contoh gerakan guling depan atau roll depan

contoh gerakan guling depan atau roll depan
Guling depan (roll depan) adalah suatu gerakan atau bentuk latihan berupa gerakan berguling ke depan yang dilakukan secara terus menerus. Berikut cara melakukannya guling depan adalah sebagai berikut.
1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada.
4. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
5. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.
Sumber: www.freedomsia...
Bergabung dengan channel ini untuk mendapatkan akses ke berbagai keuntungan:
/ @damareyt
Terimakasih telah menyimak video ini sampai selesai dan meyempat diri untuk mampir ke Channel kami DamareYt
berikan ulasan berupa saran atau pun kritik supaya channel kami dapat berkembang dan lebih baik lagi.