Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Подборка вкусных и простых пп рецептов для похудения и правильного питания!
Продукцию MyProtein можно приобрести тут tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -37% по промокоду: OLYA
#1
50г овсяных хлопьев
60мл кефира
1 яйцо
#2
10г желатина
1 ч.л. какао
100мл молока
подсластитель ( у меня FlavDrops со вкусом ванили от MyProtein tidd.ly/3pqHGBA )
200г творога
#3
100г авокадо
1 яйцо
150г черри
100г фасоли
7г оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
соль
#4
350г куриного филе
3 яйца
3 ст.л. сметаны
100г сыра
1 помидор
соль и специи
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@Mira_Mironova]

А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст.л с горкой заливаю кефиром,оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно. Но почему-то рецепта с отрубями ни у кого не вижу, вот захотелось поделиться.

[@6808Elena]

Спасибо, тоже люблю отруби

[@olgalorenz614]

Спасибо, надо попробовать.

[@ТатьянаЧекменева-ч1э]

Оля,а сколько кефира?

[@Mira_Mironova]

@@ТатьянаЧекменева-ч1э я на глаз делаю, примерно грамм 70-80. Надо, чтобы отруби были покрыты кефиром, но не плавали в нем. Они набухнут и кефир впитают. Блин получается плотный. Я его пополам не складываю.

[@ТатьянаЧекменева-ч1э]

@@Mira_Mironova Благодарю!

[@ЕленаБашлыкова-ф5ч]

Прекрасные рецепты!!! Люблю, когда все продукты доступны по цене и доступности!, а не как у некоторых(возьмите глаз дракона, добавьте к нему крыло литучей мыши).

[@sijanie2176]

😂👍

[@stuff4oleg]

Красная рыба к овсяноблинам - это доступная еда?

[@ЕленаБашлыкова-ф5ч]

@@stuff4oleg вы же не будете каждый день только красную рыбку к овсяноблину есть!, я сегодня купила на 300руб., горбуши слабо- салёной(200гр)., и мне лично её хватит на дня три - на завтрак с овсяноблином, так что в месяц 300 руб.вполне можно себе позволить на рыбку красненькую!, а если купить Кету мороженую(тоже красная рыба, только по жирности меньше) можно самому посолить, что ещё будет доступней по цене!

[@samsungsamsungian5257]

pplpppllll

[@Светлана-й7с9л]

@@ЕленаБашлыкова-ф5ч а я беру брюки сёмги.тоже вкусно

[@ШАРЛОТКА-б1м]

Поделюсь своим самым простым рецептом овсяноблина))) 3 ложки овсянки 3 ложки молока (можно воду) 1 яйцо Мне ещё нравится добавлять 1 ложку творога или белого йогурта но можно и без этого Перемешиваю все вилкой и на сковородку Как начинку использую сыр и зелень Очень вкусно❤️✨

[@lizzswan]

Как и Ваша аватарочка :3

[@ОксанаСтаровойтова-ш1з]

Я тоже так делаю). С целыми хлопьями..

[@tr3738]

1 банан, 1 яйцо , овсяная мука, выпекаю оладушки , подаю со сметаной , очень вкусно . Рекомендую👍

[@Harry-fs2hu]

Спасибо, у меня как раз нет кефира и есть молоко, утром попробую новый завтрак)

[@ТатьянаКиянец-ж5ю]

Я тоже так делаю

[@andrzejs7212]

Видно, что все что вы готовите, вы этим же и питаетесь. Отличный результат у вас на лице. Вы достойный пример для всех.

[@Mini_0Kkal]

Куда же девать, что готовишь, если не съедать его🙃

[@MiklRomanuche]

На лице у нее тонна косметики. Пусть разденется и покажет свою идеальную фигуру.

[@lea-rn9nz]

@@MiklRomanuche почему она должна это делать?

[@MiklRomanuche]

@@lea-rn9nz Пользователь Andrzej S пишет о результате. Я прошу о нем же. Что тут непонятного?

[@lea-rn9nz]

@@MiklRomanuche никто не обязан перед вами раздеваться и что-то доказывать

[@КсенияЛукоянова-н7е]

Ооочень нравится что вы расписываете кбжу каждого продукта. Спасибо!!!

[@user-ie6vl8yo6x]

Мы подсели на овсяноблинчики с творогом. Дети каждое утро требуют на завтрак🙂 вкуснятина

[@Mini_0Kkal]

А у меня никак руки не дойдут приготовить из с творогом, но думаю очень вкусно 🤗

[@НаташаАтрощенко-у6х]

Расскажите и нам ,творог с чем ? Вместо начинки или в овсяноблин.

[@user-ie6vl8yo6x]

@@НаташаАтрощенко-у6х творог как начинка, я добавляю туда нарезанные бананы, либо кусочки шоколада. Каждое утро просят, но не всегда получается приготовить

[@kottika]

@@user-ie6vl8yo6x напишите пожалуйста полный рецепт

[@user-ie6vl8yo6x]

​@@kottika иногда я делаю блинчики по рецепту Оли с кефиром. А иногда тесто, молотая овсянка, одно яйцо, щепотка соли, сахар, заливаю молоком. Тесто должно быть погуще. Примерно как сметана. Блинчик выпекаю не очень тонкий. Выкладываю на тарелку, сверху на одну половинку творог со сметаной и сахаром (сахарозаменителем), ягоды любые или банан и закрываю второй половиной. Для моих спортсменов это отличный завтрак с утра. Только тесто не делайте жидким, иначе всё прилипнет.

[@olgagreen7431]

Оля, спасибо за это видео. Всё время хочется поставить лайк, а потом вспоминаю что я уже поставила) Овсяноблин кушаю прямо сейчас, супер) уже запланировала сегодня десерт и запеканочку. Ты большая молодец, надеюсь у тебя и твоих близких все хорошо.

[@Anastasia-beauty]

Рецепт «ленивый хачапури» 1 яйцо Щепотка соли 100 г творога 20 г твёрдого сыра 1,5 столовые ложки овсяной муки Зелёный лук ( несколько пёрышек) Все смешиваем, зелёный лук мелко рубим и в эту смесь, и на сковороду чуть смазанную растительным маслом выкладываем и разравниваем в лепешку, жарим на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета, это вкуснота 😋 совет : берите именно зелёный лук, с ним вкуснее всего, а так смотрите по вкусу)

[@Валера-щ8г]

Сыр надо натереть?Можно ведь сразу взять тёртый

[@_rraww]

@@Валера-щ8г такой дешевле

[@ЛюдмилаЗаруцкая-т5ч]

Спасибо за рецепт. Сегодня купила овсяную муку. Завтра приготовлю.

[@ГалинаДемишева-ю7д]

Хачапури готовится только с сыром, лук здесь не присутствует

[@elenacvetkova6822]

Эту сырную лепёшку я делаю на рисовой муке и да, именно зелёный лук придаёт пряный вкус.

[@ooocertificationkaliningra5427]

Оля спасибо оч хорошие рецепты- отличие простота и ваше внимательное и терпеливое объяснение, доверительное, как своей подруге. Оч приятно вас слушать. Удачи вашей работе!

[@Olga-fk8it]

Запеканка хорошая идея. Взяла на заметку. Спасибо 🌸 овсяноблины частенько готовлю, но я их делаю, как обычные тонкие блины(овсянку измельчаю в муку). Начинка: творог, сметана, банан

[@Валена-е4о]

Готовила запеканку из куриного филе. Это невероятно вкусное блюдо. Очень нежное, сочное и питательное. Можно подавать даже на праздничный стол. А ещё готовила блюдо из творога. Получилось вкусно, но я бы добавила чуть больше сахара для сладости.

[@ЛюдмилаЧайка-г2д]

Спасибо за простые и красивые рецепты! Смотреть ваши видео - эстетическое удовольствие🧡

[@Беларусьтоп-с5ц]

Творожный сыр и любые овощи огурцы помидоры

[@natinfitness86]

*Обожаю такие простые рецепты! А когла они ещё сытные и полезные, то это сразу "лайк" и подписка✅*

[@kvellisakreojun5855]

Круто! Спасибо, хочу попробовать что-то, тем более, что для некоторых блюд у меня уже всё дома есть. Для собственного удобства оставлю здесь тайм-коды, может быть пригодятся кому-то ещё) 0:17 Овсяный блин 3:08 Творожный десерт 5:46 Салат с авакадо и фасолью 8:31 Куриное суфле (запеканка)

[@АлевтинаБоброва-ю9с]

5 баллов, молодец! 12:14

[@НадеждаНеретина-у1н]

8:46 8:46

[@ОльгаК-с8в]

Рецепты впервые мне понравились. Они соответствуют моему представлению о вкусной еде. Спасибо, Оля. 👍

[@ХасановаОксана]

Последний рецепт с куриным филе супер. Вкуснятина надо по пробывать😋😋😋😊

[@ЕкатеринаИльина-в2г]

Прекрасные рецепты! Благодарим Вас, Оля! Очень рады Вам! ❤🎉😊👏💐🎉🎶🎈🌈😍🥰

[@nataliaestherblum6676]

Спасибо, приготовила творожное суфле по вашему рецепту,👍👍. теперь сверхзадача - не сожрать все разом... удачи вам и здоровья!

[@ЕленаСауленайте]

Спасибо большое за меню, очень приятно, что вы преподносите все не в виде белков, жиров и углеводов, а в виде понятного для простого обывателя меню. Также спасибо за калорийность

[@MiklRomanuche]

Мило. Там практически все блюда инсулин повышают. А так да! "Понятно" и главное думать не надо.

[@lolabladest2023]

@@MiklRomanuche это плохо?

[@MiklRomanuche]

@@lolabladest2023 Для здорового человека, у которого нет задачи похудеть - нет.

[@Риша-п8о]

@@MiklRomanuche запеканка тоже поднимает инсулин?

[@ОсудаШукурова]

Молодец,все легко,четко,аккуратно без лишней пустой болтовни!❤Респект❤

[@КанаатханМоминова]

Красавица спасибо за рецепты.Желаю вам здоровья и счастья.

[@first4174]

Говорят, что незаконно такие вкусные и полезные рецепты распространять😝🤩

[@Солнышко16]

Очень люблю смотреть ваши видео😍😍😍сегодня смотрю сразу же как и вышло видео 😁😁😍

[@satanasta]

Думаю, курочка на гриле к салатику будет прекрасна)

[@lenappkonditer]

Вау! Выглядит очень необычно😍

[@lenappkonditer]

@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет! Мексика красивая страна!

[@lh4758]

​@@lenappkonditerздравствуйте леначка.. приятно вас и здесь увидеть😊

[@Ольга-я6с7й]

Всё рецепты простые. Продукты доступные . Блюда лёгкие. То что нужно. Спасибо огромное вам!!!

[@ХУДЕЙКАИринка]

До чего же вкусный десертик из творога, а делается 3минуты. Спасибо Вам за рецептик!!!

[@АминатТокарева]

Спасибо большое за отличные рецепты , вкусные и не сложные в приготовлении , время очень дорого сейчас ! 😊

[@АннаЗайцева-р4п]

Какая замечательная девушка! Мало того,что красавица,да еще и постаралась и сделала очень хорошую подборку с отличными рецептами. Спасибо вам!!

[@bunyodaxmadjonov2019]

👌 супер рецепты, рекомендую попробовать тем, кому хочется вкусно покушать и при этом позаботиться о своем здоровье!

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Ой какая красота, завтра буду готовить, спасибо.

[@bausoval]

почему я не наткнулась на Ваш канал раньше...очень полезные рецепты. у меня самая большая проблема сейчас, при похудении, - очень неразнообразный рацион. спасибо за Ваш опыт!

[@ИринаОкорокова-ж9т]

В первую очередь спасибо за грамотную речь!!! Только из-за этого подписываюсь. Слушать приятно. Рецепты очень понравились, и главное, что я смогу все это применить. Слушаю и прикидываю, вот это с собой на работу в контейнере можно взять, вот это на ужин и т.д.

[@Алла-ф2ж]

А вы на канале проверяете грамотность блогеров? Не надоело?

[@ОксанаЛ-б5э]

Я с недавнего времени нахожусь на ПП и ваши рецепты и сочетание продуктов очень нравятся. Буду готовить так же. Спасибо! Подписка.

[@АняИноземцева-п2ы]

Спасибо большое за рецепт, обязательно буду готовить!😘

[@НинаЧивилева-з2в]

Спасибо за рецепты!❤Подписываюсь с удовольствием! Вас даже приятно слушать!Коротко и ясно!Всего Вам доброго!❤

[@ЖЕНСКАЯЛОГИКА-д1у]

Подписалась и конечно лайк . Попробую вместо курицы рыбу, думаю будет вкусно... Я не часто встречаю еду, которую хочу попробовать. Замечательно, что Вы грамотно показали, как нужно нарезать авокадо.ПОПЕРЕК! Большое спасибо.🌴🇮🇱

[@МаринаМатис]

Спасибо Ольга за ваши рецепты! Всё доступно, вкусно и конечно полезно! Удачи Вам!

[@АлёнаШаповалова-ц2ю]

Овощи, например грибочки😏 А рецепты интересные, благодарю. Пошла делать салат с авокадо и фасолью

[@ЮЛИЯКарпешина-к8у]

Все просто, понятно, без лишних бла бла бла. Творожное уже хочу попробовать

[@MsOksana23]

Овсяноблин приготовила сразу после начала просмотра! Начинкой стал авокадо. Неожиданно для меня, оказалось очень вкусно🤤! Спасибо 😘

[@kottika]

Напишите пожалуйста свой рецепт с авокадо

[@MsOksana23]

@@kottika нет своего рецепта. Просто вместо сыра и рыбы, как у автора, я положила авокадо))

[@ИринаЛысенко-ь6д]

Как долго я вас искала❤ огромное спасибо за рецепты❤❤❤

[@anastasiaivanova6986]

У меня возникло желание приготовить все сразу) начала с завтрака, очень вкусный овсяно блин, но почему-то ломается. Спасибо ❤

[@МаринаМельниченко-ю6ц]

А я делаю овсяноблин оладушками . Просто ложкой кладу в сковороду,поджариваю и переворачиваю,как оладьи. Так проще,чем делать один большой.

[@ОльгаТолстова-ж5х]

Только что приготовила салат под номером три в описании: салат понравился, буду готовить, рецепт в копилку. Ощущение лёгкости, готовила на растительном масле. Рекомендую. Буду готовить и остальные рецепты из данного видео...

[@zaraparuseva8957]

МММ,блин,да,мой любимый овсяноблин. Я ещё добавляю соус песто на верх рыбы или мяса индюшки.

[@evadincher9057]

Подскажите пожалуйста рецепт соуса песто😍

[@zaraparuseva8957]

@@evadincher9057 ,да как обычно,базилик листья 100 гр . в блендер туда измельчённые орехи какие есть,я миндаль использую горсть,потом оливковое масло 100 гр. ,чеснок зубчик,пармезан 20 гр. Все измельчаю. Если хочу добавляю лимонный сок чайную ложку. Потом экспериментирую с любой зеленью,шпинат с петрушкой,кинзой,укропом. Нашла рецепт в интернете. Есть нельзя такой соус ,(он богат витамином К) у кого свёртываемость крови и тромбоз.

[@КОТИК-щ2щ5ш]

Люблю овсяноблин, сытно, вкусно и можно добавить любую начинку

[@nara_islam]

Оля,новая стрижка и цвет волос Вам очень подходит,очень мило 👌

[@naranjasacidas]

Тоже заметила! Красотка!

[@ГалинаИванова-ж7к]

Умница и красавица Олечка!!! Все понятно, просто, доступно и быстро! Обязательно завтра начну готовить!

[@EvaAquatic]

Рецепты супер 👍😃

[@ЛидияКулакова-ж2д]

Очень. Хорошие. Рецепты. Спасибо

[@anastasiaivy5030]

Спасибо за рецепты! Всё выглядит супер вкусно, обязательно приготовлю эти блюда❤️

[@ГалинаМануцян]

Я бы немного присолила (с лососем может быть и хорошо) и дала бы чуть овсянке разбухнуть,и наверное добавить 1 столовую ложку растительного масла, а то уж как-то суховато. Попробую следующий раз так. А вообще идея хорошая для быстрого завтрака. Спасибо.

[@ТатьянаТатьяна-у4ч]

Вкусноооо!!! Спасибо Ольга!!!!💃💃💃

[@lillisterkel2339]

Спосибо за замечательные рецепты

[@yanailmovska2146]

Олечка сегодня готовила творожное суфле, это пушка!) Буду готовить на регулярной основе))Очень вкусно и просто, спасибо большое за прекрасные рецепты! Успехов вам!)

[@Mini_0Kkal]

Поддерживаю, тоже попробовала)...

[@НатальяЛитвинова-ч3ш]

Здравствуйте,а можно рецепт творожного суфле ,пожал.У Вас про,итала ,а где найти незнаю.🙏

[@НатальяЛитвинова-ч3ш]

Ой,извените,увидела.🤭

[@НатальяТихомирова-ч8т]

Обожаю Ваши рецепты, огромное спасибо. Вы такая умница и красавица, столько Вашего труда для нас!😍

[@ОльгаПряникова-ы5к]

Огромное спасибо вам за прекрасные рецепты, очень люблю ваш канал,здоровья вам и процветания 🙂👌👌👌

[@ЛюдмилаЛукиных-х2д]

Спасибо за такие прекрасные рецепты!

[@МаринаМельниченко-ю6ц]

Браво! Автор великолепна. Сразу видно,что она разбирается в диет питании. И, главное ,с её рецептами можно экспериментировать .

[@momiamok-v4y]

Вообще не разбирается.

[@ФарКуз-к5т]

Спасибо дорогая, очень хороший контент.👍💐

[@oksanagalbay546]

Просто и шикарно! Молодец!👍🏻

[@НатальяСуханова-ы2и]

Класс! Очень понравились Ваши рецепты. Буду по ним готовить. Вы молодчинка, что подсчитываете КЖБУ.

[@olgazaslavski256]

Оля, как здорово что я нашла твой канал! Классные рецепты, приготовила свой первый овсяноблин, очень вкусно и полезно.

[@АгжанКумарова]

Подписалась. Отличные рецепты для правильного питания! Быстро из доступных продуктов. Молодчина! Умница!

[@olgaljutonskaja1347]

Очень идет Оле новый цвет волос и причёска!👍🔥

[@seredinnii]

спасибо большое за рецепты! все понятно, аккуратно и вкусно!!

[@ЖизньПрекрасна-у5б]

Спасибо огромное, нереально крутые, в то же время не сложные в приготовлении, рецепты!))

[@НатальяШумина-ф4у]

То же очень любим овсяноблин! Только я ещё добавляю в тесто ещё отруби хлебопекарные. А вместо сливочного сыра,смазываю натуральным йогуртом,который делаю в мультеварке или торожным сыром. Делаю с овощами и получается,ну очень вкусно.👍👍👍

[@ЛюдмилаМельникова-х1с]

Оля, спасибо за рецепты. Великолепно сегодня выглядите♥️

[@МайяНестеренко-я3е]

Спасибо большое за простые и полезные рецепты!!!!

[@ГуляТастанбекрва]

Спасибо большое за рецепты! 🙏❤️❤️

[@ТАНЯСЫЧ-з2э]

Спасибо огромное.набрала много.очень надеюсь на ваши чудесные рецепты,главное мое усердие и все получится.девочка похудела на ваших рецептах на 18кг за 4месяца.чувствует себя прекрасно.и щастлива.стали мущины смотреть ей вслед

[@natalia_kurzaeva]

Для похудения используют блюда с плотностью калорий 100 и меньше на 100 граммов, а 300 ккал - это настоящая калорийная бомба. Да ещё и с сёмгой... Или с арахисовой пастой по 600 ккал... Это для тех, кому нужно набрать вес

[@ЕленаНаумова-х7ш]

Правильно питание не обязательно для похудения

[@ВалентинаПалкина-ю7х]

Буду готовить обязательно!Спасибо Оля!❤

[@nadzeyas5997]

Делаю такой блин с сыром и бананами. очень странное сочетание, но это очень вкусно! сыр 30% на терку, на половину блина и сверху кружочки банана, прикрываем второй частью и прогреваем на сковороде, чтобы сыр расплавился 😋 сливочный сыр с рыбкой обожаю тоже 💔

[@МаринаМатис]

У меня не оказалось дома кефира, заменила 4 ст. ложками молока. Вкуснячий блин получился, я его и без начинки готова завтракать! Спасибо Оля!

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Как все красиво и вкусно!Класс!

[@ЛидаКруглякова]

Благодарю Оличка за мастер класс!!!!👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋

[@Olgatbl65]

Прекрасные рецепты ,спасибо большое )))

[@Olgatbl65]

@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет из Киева 💐☺️

[@lilija9318]

Спасибо огромное! Хорошие рецепты,прямо хочется бежать и готовить❤️❤️❤️

[@yani-in]

Благодарю! Так удобно, что Вы сразу указываете калорийность и другие показатели :) Сложно поверить, что овсяный блинок в 2 раза калорийнее курицы под сыром :)) а я боюсь сыр есть из-за его жирности. )

[@1Natastar]

Овсянка - углевод, поэтому калорий больше

[@1Natastar]

Компенсировать зеленью

[@kisutis]

Мне понравилась идея с овсяными хлопьями - я ещё в начинку добавила бы зелени, очень вкусно! Для заправки салата попробуйте в смесь оливково масла и горчицы добавить лимонного сока, а ещё можно немного мёда если салат просто из овощей.

[@kiraVladimirivna]

рецепты класс, но тут хочется написать о том, как Вам идет этот цвет волос!!! Просто космос!

[@ЛюбовьГерасимова-д9ц]

Как всё обалденно просто 🤔круть👍

[@ЕкатеринаЖучкова-с1з]

А я последнее время в овсяноблин добавляю сыр, зелень. Или творог, зато потом не надо добавлять начинку.

[@inacapatina2168]

Олечка вы прекрасно выглядите этот цвет вам подходит!

[@СветланаГенералова-й4ъ]

На мой взгляд очень просто, мои любимые продукты, буду готовить! Спасибо большое за ваш труд! 🔥🔥🔥♥️♥️♥️

[@ЗлатаОзаркевич-и8й]

У вас реально самый вкусный рецепт приготовления данного блюда!

[@ВераКузнецова-щ9х]

Какая же Ты умница! Спасибо!!!С меня лайк и подписка!❤

[@lisaart855]

Оля, только что сьела этот салат. Это отвал башки, очень вкусно. У меня цель сбросить вес, но на однообразном питании я не могу. Буду изучать твои рецепты. Абалденно, вкуснее чем в кафе и ресторанах. Завтра овсяноблин буду пробовать, то как его готовлю я мне не вкусно.

[@אלנהפלקוביץ]

И я один раз по своему рецепту приготовила овсяноблин, невкусно... попробую Олин!

[@ИрискаМалибу]

Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️ офигенные рецептики 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@МаринаИванова-л6щ9й]

Оля, Вам очень идет этот цвет волос, личико прям заиграло!

[@AllaPeresta-hu2xg]

Благодарю благодарю благодарю вас за прекрасные рецепты желаю вам счастливого нового года пусть все будет хорошо так и есть истина 🎉🎉🎉❤❤❤

[@ЛюбовьГерасимова-д9ц]

Так радует ,что всё довольно просто и так великолепно выглядит😃👍 обязательно ещё нужно оценить всё это на вкус, обязательно буду всё это готовить😊👍

[@НаташаЛобова-э7б]

Молодец мне захотелось попробовать всего.Быстро просто красиво.

[@irinadobrovinskaya6297]

Большое спасибо за рецепт! Обязательно включу в свой рацион! Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@ВикторияСиволап]

Спасибо, понравились Ваши рецепты👍придерживаюсь ПП питания и ищу такие видео как Ваши. Спасибо💕

[@ЭтоЯ-Я]

Оля,чудо. Твои рецепты можно смотреть бесконечно

[@ekaterinamozharovskaya3053]

Приготовила последнее, очень вкусно! )) Белковая бомба! ))

[@Wolk_2000]

Спасибо за рецепты😅🖤 Обожаю твой видео🖤

[@user-sf1od8fb2k]

очень вкусно, спасибо! куриное суфле идеально на ужин с овощным салатом