Copa Evolue Piraquara 18/08/2024

Prova realizada em Piraquara
percurso top
/ strava

[@marconunes3191]

Show!! Obrigado por nos levar a bordo.👏👏👏

[@andersonpellanda2147]

valeu Amigo :)

[@Giovanebarbosa2012]

Show de bola hein guri parabéns o Sprint no final foi top esse é a categoria SPORT ou PRÓ tava bem corrido o tempo inteiro

[@andersonpellanda2147]

Vlw amigo. Essa foi a categoria SPORT, foi bem rápida, só apanhei muito nas subidas

[@everaldoalves-curitiba]

Salveee!!! Tbm fiz essa etapa e tbm na Sport 40/44 (eu 40). Cara, vendo o vídeo parece que estou assistindo eu mesmo. Quando chega nas partes das subidas vou ficando pra trás. Nessa etapa um pouco antes de chegar na subida da fazenda foi um sofrimento qur tá loco. Minha lombar atacou e tive diminuir bastante o ritmo pq foi pegando meu ciático. Enfim, terminei a prova em 111⁰ dos 149 e na faixa etária 20 dos 26. Vou treinar fincional pra fortalecer meu core que está muito fraco. Parabéns e sucesso aí nas competições 🤝🏾👏🏾

[@andersonpellanda2147]

opa. Pois é essas dores suas as vezes fazer um FIT e depois ir acertando os mínimos detalhes. Ja na subida precisamos treinar mais ou perder peso hehe. Eu ja estou indo em busca de diminuir meu peso

[@everaldoalves-curitiba]

@@andersonpellanda2147 a bike tá no Fit. Eu que já sou estragado mesmo😅. E, tbm preciso perder uns kgs. Comecei essa semana exercícios de fortalecimento em pernas e fortalecimento de core (abdominais, flexões e tudo mais). Sucesso pra vc 🤝🏾🤜🏾🤛🏾

[@sidneipereira1725]

Essa eu faltei 😢

[@helidarodrigues4599]

Quantos dentes tem a sua coroa e qual foi a media de cadencia?

[@andersonpellanda2147]

Estou usando 36 dentes, tive uma cadencia média de 97 RPM