Cordaan in beweging training 4

[@t.dejong8491]

Top

[@t.dejong8491]

Fijn. Aanrader

[@pjdverhagen4987]

Goede oefeningen!!!!!

[@corriesandburg6910]

Een leuke en nuttige les. Vooral Hou vol vond ik heel leuk voor de buikspieren.

[@seniorenfitnesszitgym393]

Wat leuk corrie, ga zo door!

[@debil241]

şəhər

[@mariastinshoes5580]

Het is werf goedhoes

[@pjdverhagen4987]

De muziek mag inderdaad wat vlotter!

[@gerdavandevijver4713]

Ik ben gestart met jullie zitoefeningen nu ik gepensioneerd ben. Is het de bedoeling dat men alle 6 sessies na mekaar uitoefent. Zo niet wat raden jullie aan, een half uurtje per dag of meer ? Indien men alle 6 sessies na mekaar doet worden er wel veel oefeningen hetzelfde Is er ergens een compilatie te vinden . Maar ik vind het wel plezant om samen met jullie te doen, is minder saai

[@seniorenfitnesszitgym393]

Hoi Gerda, wat leuk dat u de oefeningen doet! Ik zou zelf een lichte als warming up doen en daarna een iets zwaardere, 20-30 minuten bewegen is een mooi streven. Na elke serie kunt u zichzelf de vraagstellen of u de oefenserie licht-midden-of zwaar vond. Als u er echt niet uit komt zou ik eenmalig een fysio consult aanvragen om goed advies te krijgen wat bij u zelf past.

[@riavanvliet3189]

Warm

[@riavanvliet3189]

Ging leuk

[@riavanvliet3189]

Klaar

[@riavanvliet3189]

Ging gllging goed

[@riavanvliet3189]

Goed

[@riavanvliet3189]

Gooed