Correre con il freddo: i consigli e l'abbigliamento giusto

[@lorenzo_pianoman]

Vestirsi a strati: maglia intima, maglietta termica, giacca antivento, guanti, berretto, scaldacollo. Pantaloni lunghi. Bere molta acqua. Cambiarsi in fretta, farsi la doccia e fare stretching.

[@giulio1189]

Ma con una maglia sotto la maglia termica non si borfa subito di sudore??

[@3antfer]

Devo iniziare a fare movimento su consiglio del medico. Non opterò per la corsa, almeno al momento. Ho intenzione di fare camminate a circa 6 km/h. In questo caso, per temperature di da 0 a 5 gradi, la giacca antivento va bene lo stesso o sarebbe meglio qualcosa di più pesante?

[@zebefreod871]

Qui si scende sotto lo zero la sera, devo aggiungere qualcos'altro oltre all'equipaggiamento consigliato?

[@My-personaltrainerIt]

Ciao, in generale sì. Potresti aggiungere una ulteriore maglietta termica, usare sempre i pantaloni lunghi, ed eventualmente aggiungere una calzamaglia. Qui diamo ulteriori indicazioni in proposito: www.my-personaltrainer.it/alimentazione/come-vestirsi-correre-aperto.html

[@SuperMarquez1985]

sudo tantissimo e dopo 10 minuti anche in inverno la maglietta intima è bagnata. Se metto l'antivento, anche lui si bagna. Cosa mi consigli di mettere per non patire freddo da sudore che si ghiaccia? premetto che corro 1 ora per 10/11 km a volta.