Suunto ZoneSense | Cambiarás la forma de entrenar y competir

[@JCecoto]

Excelente video, gracias Eduardo 👍👍 mi máximo de pulso es 145 ,caminando en subida,de allí no paso .uso la banda cardíaca de pecho . Y miró el Zonesance y voy a la zona amarilla media alta 125 - 130 pulsaciones ( eso si siempre caminando a marcha alta ) tanto en subida como en llano o bajada

[@gluon8760]

Me encanta la verdad. como Usuario de Suunto , es algo que me encanta. Es algo que era esperado. Realmente todo el tema de zonas , esta super anticuado. esto lo pone en la realidad como debe ser. Ya llevan años los ciclistas entrenando asi

[@robertomarin8260]

Excelente como va SUUNTO avanzando 💪🏽👊🏻

[@javierrojo2112]

Me parece muy interesante! Suunto se ha puesto las pilas pero mucho! Muchas gracias por tu vídeo!! Todo muy claro, como siempre.

[@correrunamaraton]

Gracias!

[@javiercano1922]

Dos nuevas metricas internas este año........el sensor de SmO2......( porcentaje de saturacion de oxigeno muscular ) y ahora la VFR en tiempo real. Apasionante la fisiología

[@Manuel-901]

No tengo suunto pero dejo mi Like. Buen miércoles a todos.

[@Gabrielerf]

Excelente análisis, suena increíble, esperaremos a las pruebas que hagas. Gracias Eduardo, un saludo.

[@nahueldesvoignes7076]

Excelente novedad de suunto y exclente tu explicacion e invvestigacion tambien!!!

[@runner.75]

Muy interesante

[@quilon15]

Acabo de usarlo por primera vez esta tarde y genial. Ahora acabo de ver el video y aclarada varias dudas q he tenido en la bici. Gracias crack 👏. Entiendo que esto es muy similar al potenciómetro

[@correrunamaraton]

Es complementario. La potencia es un dato real de medición instantánea

[@nestorrodriguez3575]

A falta de ver la implementación real (que muchas veces cambia radicalmente la aceptación o utilidad de la métrica), Suunto ha dado en el clavo. Establecer las variables fisiológicas, que, como buenas variables varían día a día, para guiar el entrenamiento sea con ayuda de IA o de tecnología en general es el grial que muchos han perseguido. A falta de ver la evolución del NIRS y de los dispositivos análogos a los medidores de glucosa, que ahora pueden medir otras cuestiones como lactato, está claro que a Garmin "le han mojado la oreja", le han pasado por la derecha... Menos chorradas de pantalla y demás, y más cuestiones que den en el "core" de las necesidades o utilidades del entrenamiento. Bien por Suunto. LLevo 20 años llevando Garmin (llevé el T6 y el Ambit, entre otros), pero es algo que me podría incluso hacer volver...

[@jorgefranciscoessayan2081]

Hola Eduardo, gracias por el video, es espectacular (y lo voy a ver de nuevo). Por un lado, entendí que esto sería como un primo lejano del informe que da Garmin de predisposición de entrenamiento (no lo tengo porque tengo FR255), ¿puede ser? Y con respecto a esta novedad, los primeros que tendrían que comenzar a implementarlo son los entrenadores (por lo menos en mi caso), ya que mi entrenador me pasa el plan y me hace entrenar por ritmos en los entrenamientos de calidad, por ejemplo, pasadas de mil a ritmo de 5000... Lo mismo que en los fondos (tiradas laragas), entreno prestando atención al ritmo, pero más a la FC. De esta forma los entrenos tendrían que ser por zonas, y las tendremos que hacer más o menos rápidas según como estemos ese día. En sí los entrenos apuntan a entrenar en una zona determinada ese día en particular, pero habría que expresarlo de otra forma en el plan.

[@correrunamaraton]

No, no tiene nada que ver. Predisposición de entrenamiento es un algoritmo que cada día te estimará la recuperación con un número

[@quinse81]

Hum.... Super interesante, la verdad... Mi vertical soñado esta más cerca 😅 (eso si, me sigue faltando la posibilidad de personalizar las pantallas en el triatlón... A ver cuando llega y le metería mano al vertical para el IM). Existe algo parecido en Garmin?? Un saludo y muy buen video Edu (como siempre!!!) 🙌🏼

[@correrunamaraton]

Muchas gracias. Sobre el tri, ya he dado mucho la coña en Suunto y me aseguran que estará resuelto para antes de terminar el año. Pero hasta que no lo veas, no lo creas 😉 No, Garmin no tiene algo así

[@javierfaifer8481]

Hola tengo un garmin 965 que mide la VFC con el sensor optico. ¿Puede que Garmin tenga algo similar a Zonesense?

[@correrunamaraton]

Es una función exclusiva de Suunto, Garmin tendría que desarrollarlo

[@antoniohidalgo7543]

Hola. Gracias por el vídeo. Tengo dos preguntas: 1) En cuanto a lo que señalas de las series cortas (menos de 4'), entiendo que no las visualizas en tiempo real (la zona metabólica), pero luego sí puedes verlo todo en la app; ¿es así? 2) La segunda es a nivel de compatibilidad: si llevas la banda de pecho de suunto y un reloj de otra marca (garmin, coros, polar...), entiendo que no puedes ver las zonas en el instante, pero luego, en la app, ¿podrías visualizar el entrenamiento o tampoco? Esto es: ¿Es absolutamente necesario el reloj? Gracias.

[@victorespelleta5297]

Excelente video sobre esta nueva métrica!!! Estoy usando el análisis de Zonesense en la app (tengo un 9 baro que no es compatible con el análisis en tiempo real) usando la banda dual HRM belt de Decathlon pero no tengo claro que esta banda esté dando valores buenos de R-R, no???

[@correrunamaraton]

No te puedo decir de ese modelo en concreto, no tengo referencias si lo hace correctamente

[@victorespelleta5297]

@@correrunamaraton El problema es que me va muy bien que sea dual (no como la de Suunto) para poder conectarme tanto por Bluetooth como por ANT+. Así que miraré la Garmin HRM dual. Muchas gracias por la respuesta!!!

[@ramonlopezgalvan7329]

Hola. Cuando zonasense te dice de cambiar los umbrales. Hay que modificarlos en las zonas de entrenamiento o no? Unos dicen que si y otros que no.

[@correrunamaraton]

Sí, deberías cambiarlos para ajustarlo a lo que te indica ZoneSense. Si es una o dos pulsaciones igual no te merece la pena "el esfuerzo", pero sí llevarlo muy similar

[@txandrame]

Enorabuena por el video. He sacado el ambit 3 del cajon y el coros al cajon...😅 Una pregunta funciona en entrenamientos en cinta o eliptica o parecido?

[@correrunamaraton]

Gracias. Sí, funciona en todo tipo de entrenamientos, lo podrás ver en la aplicación de Suunto tras sincronizar

[@krotersaiz5855]

Disponiendo de un Hammerhead Karoo 3 y un reloj suunto Race S, ¿habría alguna manera de en el mismo archivo tener los datos de Zone sense y del potenciómetro?. Me da la sensaciuón que tendría que elegir entre uno de los dos archivos o tener dos cuentas en Suunto. Es una faena que no admita este reloj leer los datos de potenciométros.....

[@frnc3sk]

Gracias Edu! Sabes si saldrá algo parecido en Garmin u otros? O es una métrica exclusiva y protegida x patentes por Suunto? Gracias

[@correrunamaraton]

No, esto es exclusivo de Suunto

[@jonatanpena13]

Hola buenas tardes A mí no me funciona bien, no se ponerlo bien o algún pasajero no tengo bien puesto. Me hace mediciones en horizontal la zonesense. Con frecuencia de160-170ppm aproximadamente 4 minutos, me hace medición horizon en zona verde dando -0,11. Tiene la pila nueva, hago los 10'de calentamiento, no sé qué puede ser. Entiendo que tiene que hacer el gráfico de zonesense parecido al de la frecuencia cardiaca, según suben las pulsaciones, que vaya subiendo la gráfica de zonesense. Haber si me puedes ayudar, muchas gracias

[@davidperezsanchez3585]

Buenas tardes y gracias ppr tu vídeos, te queria hacer una consulta voy a comprar un reloj maximo 700 euros y suelo hacer 4 entrenamientos a la semana de aproximadamente 1h15' cada dia y una tirada larga en Montaña a la semana , quiero un reloj q de unas metricas y una plataforma fiable cual me aconsejarias. Un saludo y gracias.

[@borjalpze]

Muy interesante esto, la verdad. Vaya, entiendo que siendo óptico, el sensor Coros de brazo no vale, verdad? Gracias!

[@KikeFutsal]

No no vale deben de medir r-r

[@correrunamaraton]

No, porque los ópticos no pueden medir variabilidad (sólo estimar, y en reposo)

[@ramonlopezgalvan7329]

Si los umbrales en cada deporte son diferentes. Porque cuando los cambio en carrera en asfalto, también se cambian en trail. Que hago mal?

[@correrunamaraton]

Me refiero a que ciclismo, carrera, natación, etc tiene diferentes umbrales.

[@franciscoteneslopez6609]

H10 podría emparejar con el 9 baro y grabar el entrenamiento? Me he liado un poco con el tiempo para analizar la VFC. Esto no lo hacen polares con el onwzone?

[@correrunamaraton]

Sí, y podrías revisar la gráfica al sincronizar la actividad. OwnZone la verdad es que quedó bastante olvidado en Polar... creo que era algo bastante genérico.

[@killac45]

Sabes si esto va a impactar las métricas y los datos de progreso en la aplicación? Fatiga, forma Física, atl, ctl… un saludo.

[@correrunamaraton]

No, no afecta en nada

[@pablo147videoadicto]

La zona aerobica del Zonesense sustituye a mis rodajes en zona 2? O tendrías que correr en "aeróbico bajo"?

[@correrunamaraton]

Sí, los rodajes en Z2 deberían ser en la zona aeróbica, muy cerca de la anaeróbica pero sin entrar en ella.

[@alexanderroson1614]

Aún no está disponible en Suunto Store, no? Hay alguna estimación de cuándo estará? Y por cierto, Eduardo, con esto me has motivado a comprarme el sensor de HR, algún link con el que pueda colaborar contigo?

[@javierrojo2112]

Sí, ya está. Está desde el día que se publicó este vídeo.

[@correrunamaraton]

Sí, está disponible desde el principio. Puedes comprar el de Suunto (aunque ahora está a falta de reponer stock aquí: amzn.to/3TFFo1B o aquí: run.technology/suunto-smart-heart-belt) También puedes usar el Polar H10: amzn.to/3MXfNNS

[@javierrojo2112]

He mirado mis dos últimas actividades con banda de pecho. En la de trail, me dice que el umbral anaeróbico medido ha 170 ppm. En la otra, no es por asfalto, pero relativamente plana y le he tirado medio fuerte. En está última, el umbral anaeróbico me lo ha medido a 170ppm. Con estos resultados significa que debo cambiar los umbrales de mi reloj? Yo no los había modificado, el umbral anaeróbico lo tengo puesto a 157 ppm. Gracias de antemano!

[@javierrojo2112]

No me deja editar, me he equivocado. En el trail el umbral anaeróbico me lo ha medido a 166 ppm.

[@correrunamaraton]

Sí, sería aconsejable. 157 pulsaciones me parece bajo para umbral anaeróbico (sin conocer los pormenores de cada caso).

[@javierrojo2112]

Ok, gracias por tu respuesta. Sí, a mí también me parecía bajo. Me iba a hacer una prueba de esfuerzo, pero ya con la esto, me voy a esperar. De todas formas, si entiendo bien la aplicación, lo de entrenar por umbrales, ya no es necesario. Hay que guiarse por zonesense que te calcula los umbrales de cada día.

[@jorgediazsalazar5819]

Si Suunto era mejor que Garmin en métricas de entrenamiento, con esto le ha barrido del mapa

[@ramonlopezgalvan7329]

Hola. Me ha pasado ya en tres salidas. Que he superado los umbrales más de 5 minutos y no me ha sugerido cambios. Es normal ?

[@correrunamaraton]

Los cambios te los sugiere haciendo el análisis en la app. De todas formas superar el umbral no quiere decir que tengas que cambiar las zonas.

[@jesus.ccss137]

Para ciclismo sería mejor esto o entrenar por potencia?

[@KikeFutsal]

Yo creo que mejor potencia

[@correrunamaraton]

Son cosas distintas. Potencia es una medición directa e instantánea y mide la potencia que estás haciendo. ZoneSense lo que mide es tu esfuerzo y calcula tus zonas, y no es instantáneo. Para que lo entiendas mejor, yo este fin de semana tengo un triatlón olímpico. En la parte de bici iré en una zona de potencia determinada, pero llevaré también un reloj de Suunto para ir pendiente de estar cerca del umbral VO2Max e ir ajustando la potencia en función de eso.

[@miguellazarus4383]

Creo que potencia y Zone Sense son absolutamente complementarias, es más, diría que necesariamente complementarias.

[@diegomartin193]

Suunto Race ó Garmin Forerunner 965??😮😮. Gracias por todo !!!!!

[@correrunamaraton]

El Garmin puede ser mejor opción si te interesan los pagos inalámbricos o la reproducción de música. Pero eligiendo cualquiera de los dos te aseguro que no te vas a equivocar.

[@BucioWalker]

Hola, creo es mejor garmin por el soporte que brinda a sus productos..!

[@BucioWalker]

​@@correrunamaraton Hola puedes brindarme ayuda para contactar a Suunto y poder corregir un problema con el sw update? Ya que ha dejado a mi Suunto Race muerto...!

[@sergiopm7377]

Gran video... Una pregunta me podrias decir con que modelo de suunto se puede utilizar por ejenplo se podria con el suunto 5 o suunto 7 .Gracias

[@Miguel1997m]

Gran video dice, lo has visto antes de preguntar? Lo dice claramente 😂

[@jonloizaga]

Funciona con todos los modelos de Suunto, lo único que si lo quieres ver en el momento qu estas corriendo solo lo podrás hacer con S9PP, Race, Race S y Vertical. Son los unicos que te indican el VFC.

[@orus74]

Entiendo que solo compatibles con bandas R R??😢

[@correrunamaraton]

Así es

[@javierrojo2112]

No entiendo muy bien lo que dices con respecto a que el sensor de Suunto, se guarda en su memoria las variaciones durante la natación. Es decir, si usas una banda de pecho de Garmin durante la natación ¿No te va detectar zonesense?

[@correrunamaraton]

No, la memoria del sensor de Garmin no es compatible con el Suunto, no podrá descargar los datos. No hay transmisión en tiempo real porque las señales digitales no se transmiten bajo el agua.

[@javierrojo2112]

@@correrunamaraton Perfecto, gracias!

[@jordipages1006]

Garmin no tiene algo parecido??

[@correrunamaraton]

No, es exclusivo de Suunto

[@jordipages1006]

@@correrunamaraton pero Garmin no tiene algo que se dice estamina? Que te dice a tiempo real tu energía y si vas gastando mucho o poco y de si vas recuperando o gastando? Que sería algo asi como lo de suunto?? Sino es así es que no lo he entendido 😞

[@correrunamaraton]

@@jordipages1006 Es diferente. Garmin simplemente estima que con el esfuerzo realizado y manteniendo dicho esfuerzo, te queda X% de energía para completar la actividad. Es un simple algoritmo genérico y no tiene en cuenta mediciones de importancia (anda que no he alcanzado yo el 0% en numerosas ocasiones y todavía me quedaban horas por delante 😅). ZoneSense no tiene nada que ver. Mide umbrales de entrenamiento, similares a los que podemos obtener con pruebas de esfuerzo en laboratorio

[@chiveo272]

La elite usa este tipo de métrica al instante?

[@correrunamaraton]

No les ha dado tiempor porque acaba de salir 😅 Pero sí, la elite realiza test de umbrales con frecuencia, ya sea de lactato o en laboratorio. Obviamente una vez tienen los umbrales definidos, sus entrenamientos están pautados a partir de dichos umbrales, pero ellos no tienen necesidad de ver en el reloj si están en una zona u otra (ya conocen su cuerpo perfectamente).

[@killac45]

Estás equivocado en cuanto a lo del sensor. Garmin tiene varios que lo hacen: el de natación y el de triatlón entre otros.

[@correrunamaraton]

En el vídeo detallo un gran número de sensores que sirven