O QUE É TREINO de BASE? ft. Gisele Campoli | G+ Treinamento Esportivo

[@tiagodeoliveirasantos3134]

Muito bom, muito esclarecedor e o entrevistador deixa a entrevistada falar e dar seus pontos. De parabéns pessoal.

[@tenso4583]

Eu era atleta de provas de velocidade e de fato na base é o período onde a gente trabalha mais volume tanto de resistência como de força tb , período que a gente aproveita pra treinar mais pesado na musculação inclusive aproveitando pra ganhar um pouco mais de massa muscular, muita rampa, sessões mais volumosas de tiros com intervalos mais curtos...é o período mais sofrido dentro da periodização do atleta, o atleta que faz uma base bem feita (isso envolve sofrer bastante rsrs) certamente tem um ano muito mais tranquilo e com melhoras expressivas nos seus resultados.

[@andreaalves4311]

Muito boa esta conversa, ficou muito claro agora o que é treino de base! Aprendendo sempre com o café d corrida, muito obrigado!

[@CorridaNoAr]

Nós que agradecemos!

[@mauricioferreira6331]

Parabéns! A Professora destrinchou o Treino de Base, explicando as equivalências a serem trabalhadas etc. 🏃🏽‍♂️👏🏽🙏🏼

[@mariadossantos9613]

Super simpática a Gisele😁💪👏👏

[@GmaisTreinamento]

Obrigada

[@kaiopinheiro4468]

Os temas desses vídeos diários aqui são incríveis, esse canal é um oásis para os corredores 👏🏼👏🏼👏🏼

[@RenatoGiovanny]

Graças ao desafio CNA 200km de 2020, sempre faço meu período de base em dezembro, com bastante rodagem e treino de força 2x por semana com o que sobra de gás dos treinos mais leves. Em 2022, fiz 303km de rodagem porque pretendo correr minha primeira maratona logo. Com essas dicas, em janeiro vou diminuir a rodagem e inserir os treinos de rampa! Valeu a dica!!!

[@GmaisTreinamento]

Adorei participar desse vídeo! 😍

[@CorridaNoAr]

Nós também!

[@louisjinhui456]

New Video! I'm impressed on how you ended this video I find it interesting! Your channel consistent! I don't usually watch till the end but for your video, that's the best part

[@guilhermefeitosa7655]

Vídeo top. Mais completo sobre base que vi no yt

[@rodrigobolaxa2034]

Boas as dicas, eu tb não gosto de provas nessa época de calor, ainda bem que as maratonas geralmente são em épocas mais frias... então deixamos a base para agora e a periodização sempre começa depois do carnaval... kkkk

[@theresamoura8952]

Esse v deo foi top hein voc fera

[@andreaalves4311]

Está semana início minha base, preparação para minha primeira maratona este ano, na maratona do Rio. 🙏🙏🙏🙏🎆🎆🎆

[@CorridaNoAr]

Sucesso!

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde Sérgio tudo bem, vamos que vamos 👣

[@roberto33432]

Confesso que não entendi bem. Como fazer treinos de tiro e rampa se eu estou vindo de férias? O período de base não é para te preparar para período específico?achei q tiros e rampas seria no período específico depois de me preparar bem na base 🤔

[@GustavoSilva-uw5xq]

Treino de base é preparar seu corpo para o ano de competições e treino de rampa na base serve como criar força nas pernas. E isso é uma preparação para o treino específico durante o ano

[@lucianalouzada1201]

Excelente conversa!! Informações claras e interessantes! Adorei.

[@mariaameliabaroquello2753]

BOA TARDE SÉRGIO. MUITA CHUVA ☔ MAIS O TREINO FOI FORTE 💪 HOJE. BOCAINA SP INTERIOR. SUPERATIS EQUIPE DE CORRIDA BAURU 👊👊💥💥🏃‍♂️🏃‍♂️☕️☕️☕️☕️☕️

[@Romimleitao]

Muito bom! :)

[@MorileyAlmeida]

Muito massa!!!

[@thiagoluciooliveiradasilva]

Quais são os melhores exercícios de fortalecimento para fazer em casa quando você não tem tempo, dinheiro ou "saco" para o ambiente de academia?

[@fattriathlon6896]

Na base acabo fazendo o treino de 10 km. Toda sexta feira tem tiro em rampa, na segunda e quarta muda o tipo de treino forte, no domingo, o tipo de longo. Mas no geral a base faço a mesma coisa que no resto do ano, só não faço progressão de volume do longo.

[@misaelsoares7357]

Boa noite. Sergio quando eu fazia treino de base ñ competía. Nois treino de forca era assim. Segunda quarta e sexta treino de forca e velocidade , 15 km de rodagem na terca , quinta rampa e sábado longao de 20 km. Isto para os 5 e 10 km.

[@CorridaNoAr]

Ótimo

[@tiagooliveirarun]

Boa 👍🏿

[@dsfsp]

não consegui assistir ao vivo :( queria ter perguntado como seria a base para quem vai correr maratona de SP em Abril (sem muito tempo para essa etapa) Estou apenas rodando desde Maratona de Curitiba, com viagens e outros compromissos que atrapalharam longos e treinos específicos.

[@GmaisTreinamento]

Olha, neste caso, está muito em cima da prova. Essa base deveria ter sido feito uns dois meses atrás. Neste momento, melhor priorizar o específico que é treinar para a maratona. Abraços

[@dsfsp]

@@GmaisTreinamento muito obrigado pela resposta! Estou em um ciclo de 16 semanas até a prova, esse ano vou sem período de base mesmo 😬

[@eltonsouzah9437]

Show! Show!! Então estou no caminho certo, e meses de treinos de base p fazer a primeira meia maratona do ano. Depois de um 2022 muito triste e com perdas. Vamos que vamos.

[@CorridaNoAr]

Pra cima

[@louisjinhui456]

😆Wow your channel has great views Smooth, entertaining! Good luck

[@angelagracianobellatti314]

Sergio hoje é dia 04 de janeiro de 2023. Só eu percebi que vc falou 2022?😂 Pena que não te vi na São Silvestre 😢

[@CorridaNoAr]

hahha acontece

[@guilhermedecalogo2176]

É us ULTRA