Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170

Fuente:
www.spreaker.c...
En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.
El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".
La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.
El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente.
Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
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Facebook Cristina Mitre Aranda

[@dubperlysramos85]

Venía de pasar una noche de perros, sobrecargada de cortisol por circunstancias del día a día… y en los 45 min que dura mi viaje de casa al trabajo descubrí que tu podcast tiene una carga de oxitocina excelente, hasta sueño me dio por la sensación de relajación. Dios bendiga!!!

[@ricardogodoy2992]

Qa

[@estrellaaviles1506]

Cierto, también me relaja muchísimo escuchar a la doctora Marian, a parte de que nos ayuda a encontrar el sentido de las cosas, su voz está llena de la calidez humana que la caracteriza, siempre es un placer escucharla

[@pernashypnotherapy]

Me ha gustado mucho y me pasó igual!!

[@lilianajaimesorozco2092]

Marian no sólo eres muy inteligente sino que además eres muy agradable...Qué buen sentido del humor!

[@MegaRocio1010]

Gracias

[@ceciliapiza8152]

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[@ceciliapiza8152]

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[@ceciliapiza8152]

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[@ceciliapiza8152]

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[@raquelvega1761]

Muchísimas gracias a las dos por compartir temas como éste. Como dice Mariam entender es aliviar, y aunque no lo crean están haciendo una labor muy solidaria. La mente es tan compleja que se convierte en tu peor enemigo , con toda esta información, a mí al menos me ayuda a entenderme y analizar me mejor para comprender de donde viene esta ansiedad que ha paralizado mi vida. Solamente tengo palabras de agradecimiento, mientras escucho voy cogiendo apuntes para ir aplicando todas estas estrategias. Gracias por ayudarme a ser mejor persona, no solamente para entender a los demás si para ayudarme a mi misma. Hacen una labor inmejorable, Felicidades!!!

[@mariajosesanchezmartinez5265]

Y tfg

[@adrianarodriguez9539]

Que síntomas tienes?

[@carlosurbina1956]

Jueves 20/Julio/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... A pesar del miedo, el dolor y el fracaso, recuerda que todo saldrá bien. Ten fe. Confía. Algo muy bueno está esperándote ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@ruthurrutia4795]

Agradecida a Marian por su generosidad al compartir sus conocimientos y trabajos.

[@heydijulissaleonorellana2897]

Increíblemente tu libro es una dosis enorme de realidad! Mi ex jefa era mi cortizol diario me lleno tanto de este que desencadenó ansiedad extress y problemas corporales y hormonales en mi increíbles! Ahora lejos de ella me estoy renegerando de mi oxitosina y me esta permitiendo mi equilibrio

[@lilianacabrera9128]

De lujo la invitada!!!!! Arriba la oxitocina...bravoooooo

[@David-kq8og]

Esto es puro oro 💗

[@pepaperez4059]

Buenísima la charla

[@silviamejia4891]

Exelente entrevista grasias por compartir bendiciones..

[@belig5846]

Gracias!!! Un lujo escuchar a dos maestras!

[@mat3050]

Fan de Marian Rojas, llena de sabiduría, su libro me encantó

[@javierbonillavilela1888]

Fenomenal

[@silviab9440]

)p

[@auggietorres5886]

Excelente trabajo Cristina, he seguido muy de cerca a Marian Rojas porque definitivamente siento que me ha ayudado en mi problemas de ansiedad. Saludos desde Ohio USA. Éxito y sigue adelante con estos temas tan saludable y que en la actualidad se NECESITA TANTO…:)

[@henrytocker5398]

¿Es normal empezar a oír a Marian y comenzar a llorar cada vez? 😢

[@camca8911]

Cristina, tus preguntas muy acertadas y las respuestas de tu invitada muy interesantes y bien transmitidas. Hoy he sido consciente de que tengo a mi lado un hombre vitamina 🎉

[@140Dido]

Agradecida estoy por los interesantes conceptos de la dra. Marian. La combinación del aspecto científico con la aplicación práctica en la vida cotidiana son un aporte verdadero y eficaz. Saludos desde Chile.

[@lilianaarroyave2368]

Como me ayuda todo esto en mi vida personal ,gracias

[@doloresalvarado3669]

Que interesante lo que habla la Dra. me parece que yo estoy en ese grupo 😔

[@totiriccardi3143]

sobredosis de optimismo , positivismo y pasión!!!!! gracias!!!!!!!

[@mariajesusmiqueleiz3117]

Excelente video.para comprender lo.que llegué a pasar hace bastantes años sin haberme dado ningún médico explicaciones concretas entre eos médicos a un psiquiatra fui.Y tampoco.acertó conmigo . Superé con valentía y paciencia 🙏 esa situación.. Y mi.Fe , sabiendo lo mucho que significaban para mi.mis 2 hijos , entonces eran de corta edad . Muchas gracias de corazón.❤ Bendiciones de gratitud 🙏 NAMASTÉ 🙏

[@evagterapeuta]

Muchas gracias Mariam !!! 💚✨🧡🙏💜💚✨🧡🙏💜💚✨🧡💜💚✨🙏

[@MartaGuga]

Muchísimas gracias de una intoxicada por cortisol, porque cumplo todos los síntomas, temblor en el párpado incluído. Gracias de corazón.

[@josedanielcamino7898]

¹

[@mara_504]

Gracias por el tema.

[@sumaatuvida34]

Felicidades!

[@patricialedezma8203]

Excelente

[@rinalapentti4252]

Excelentes las dos... importantísima información ... Soy una seguidora absoluta de la Dra Marian RS.... Es una verdadera vitamina❗️

[@demetriotizcareno980]

Me fascino mucho este mensaje de tal manera que mi anhelo es ser de bendición para mi familia y todos los que me rodean y para conseguirlo es necesario saber quien soy y como funciona mi persona. Hace que ya compre el libro encuentra tu persona vitamina!!!!

[@mariarosavasquezperez4844]

Me encantó. Generalmente, no suelo escuchar podcast, pero vi que era de Marian Rojas y realmente valió la pena el tiempo que lo dediqué a escucharla. Gracias.

[@melaniabarange2183]

Me ayuda seguir intentando mejorar, me enseña los caminos para crecer y a aprender a perdonar.

[@silenypena1031]

Amo a ésta profesional.Es única!! Sencilla,inteligente con mucho carisma y ayuda al prójimo.Aprendo mucho de ella. Gracias por su sabuduria y por compartirla.

[@alfredovargas5849]

Gracias doctora ,me ayudo mucho a entender todo lo que estaba pasando y no sabia porque,Dios la bendiga siempre la escucho y la recomiendo

[@jacquelinefuentes8352]

Simplemente maravillosa toda la información y es como un despertar y ver que la vida puede ser diferente a como se ha vivido hasta ahora. Muchas gracias por ayudar a cambiar la perspectiva de la vida y a comprender la complejidad del día a día. Abrazos

[@burbuja2806]

Gracias nena por compartir 💞 me encanta todos tus podcast aveces los escucho hasta 2 veces🎧😜🌺💋

[@evarangel4238]

Lo más explicado y excelente gracias

[@maripicazo6742]

Explectacular Marian Rojas!!! Como ayuda a abrir la mente para casar todo lo positivo

[@elsyperezcasanova3477]

Saludos cordiales desde México. Muy buen material

[@mariajesusponscarreras3787]

Me encanta tu apertura, hacia todos los temas, oficiales y para oficiales, es quizás por esto que haces una magnifica labor integrativa

[@eugeniaforghieri5618]

Excelente Marian👏👏👏👏

[@pascuisaorin7691]

Muy interesante … siempre se aprende contigo.. gracias 🤩

[@aliciag.e.4776]

Súper interesante, lo que se aprende con todos tus podcasts!! la cita importante del domingo💐

[@evagutierrez683]

Es excelente esta Dra ! Muchas gracias por sus conferencias

[@lorenaramirez1878]

Espectacular como todo lo que ofrece Mariana. Muchísimas gracias por esta gran entrevista 🙌

[@mariaeugeniaasayagbagliett1996]

Excelente Entrevista!!!!!!!! GRACIAS por compartirnos!!!!!Saludos desde Argentina!!!

[@marys.s9284]

Maravillosa la Doctora, ojala hace años hubiera sabido que son estas hormonas....Muchas gracias por la divulgación.Eres estupenda.

[@manuelsumba5150]

Bendociones para las dos . Gracias doctoras

[@carmen110]

Como siempre, genial. Sigue alegrando nos los días y enseñandonos emocionalmente. Muchas felicidades 🥰

[@belena1796]

Enhorabuena por traer a gente tan sabía y que trasmite con tanta claridad….. soy fan de Marián rojas…

[@martinglez864]

Me ha encantado esta entrevista. Cuanta información valiosisima. Seguiré informándome con esta buena base. Gracias

[@nancyaltamirano988]

Excelente información, realmente muy interesante la mirada hacia nuestro sí mismo y como el conocimiento de la función de las hormonas pueden cambiar nuestras vidas, pudiendo gestionar nuestras emociones, pensamientos, diálogos internos....Gracias.

[@odilemontejo1039]

Muchas gracias MArian que generosa eres me parece muy importante todo lo que dices y como lo dices

[@franciscomartinezviadas8873]

Muy interesante todo. MUCHOS ABRAZOS!

[@jeannettemenard734]

Gracias , magnifico❤❤❤❤🎉gracias

[@saragarcia4206]

Me encanta cuando tu invitada es Marian Rojas!!! Muchas gracias

[@silviasil4348]

Buenísimo e IM-PERDIBLE!! Mariam y Cristina, ideales!! Graciasss!!!

[@palliativecareunab8758]

Feliz año 2022 , Excelente podcast para empezar el año, lleno de mucha sabiduría. Ahora a practicar .... Somos vitaminas :)

[@patriciafernandezroma3137]

Yo tambien soy su fan !!! Me ayuda tanto la quiero y doy gracias por que este

[@celiagutierrez3645]

Muchas felicidades a las dos por las preguntas y respuestas me encanta escucharte he escuchado hace poco días y me ha encantado porque eres una verdadera vitamina y un gran antiflamatorio muchas gracias por qué me has ayudado mucho a ver desde mi punto de vista diferente que lastima que estás tan lejos pero me estás ayudando mucho te bendeciré siempre por toda tu sabiduría

[@lilianagrajales8425]

Gracias...

[@II.PP.11]

Es la primera vez que escucho este podcast y puedo decir que he empezado con el pie derecho. Que buen tema, que buena invitada y que buena anfitriona. ¿El podcast se encuentra en Spotify? Si es así, ¿Bajo que nombre? También me gustaría saber si la doctora tiene podcast, redes, etc. Muchas gracias por este espacio.

[@rosea8245]

Busca por su nombre en KZbin. Tiene su canal. De seguro mas redes sociales. Pregunta en su canal ☺️

[@II.PP.11]

@@rosea8245 gracias 😊

[@mariajosefinapando5009]

Buenas tardes. Es posible adquirir el libro en formato digital? Soy de Argentina. Gracias! Excelente podcats!

[@dellycamus4870]

Por lo qué veo la escucha Activa es importante para la Oxcitocina porque las personas se dan cuenta qué pone atención en lo qué habla.

[@esthermorcillo3905]

Es un gusto escucharte, te he descubierto hace poco pero me encantas. Gracias por tu ayuda

[@LauraMartinez-el3tk]

Me encantas!! Gran exponente , tienes gracia q Dios te bendiga grandemente, gracias por tus enseñanzas tu q eres toda una siquiatra tienes la autoridad 🥰

[@elizabethlezcano3599]

Excelente Marian ,como siempre....

[@jeamzulmamorenoarias2552]

Me encanta la forma de expresar las ideas , son muy claras. Gracias por compartir tu persona vitamina :) Saludos desde Colombia

[@irenearana2724]

Extraordinaria y amena entrevista el tema Inmejorable. Gracias .Dra. Mariana explica tan sencillo que se le entiende todo.Gracias Cristina sumamente interesante tu podcast .-

[@deliacatalinadicecco6286]

Pensamiento preclaro y didáctica, 2 cualidades que les cabe a las 2, gracias!!!

[@edeliocco8598]

Desde Argentina GRACIAS!!!!!

[@lilianajaimesorozco2092]

Estupenda ésta charla o entrevista, me encantó Cris y marian,

[@mariaauxicubero5270]

Doctora Mariam, saludos desde Costa Rica 🌹. Yo he tenido varios eventos donde me he querido ahogar en el agua por consiguiente le he tenido mucho temor al agua, pero hace 3meses decidí confrontar me y aprender a nadar,pero me ha costado tanto,quisiera saber cómo superó esos eventos en mi vida para poder aprender pronto a nadar,ayudame por favor🙏🙏🙏, muchas bendiciones ❤️❤️❤️

[@camihernandez3702]

Muchas gracias saludos cordiales

[@marcelalazoriffo6191]

Encantadora ,linda .Gracias infinitas .

[@cristinaverdugo3512]

Excelente!!! Muchas gracias ❤️

[@edeliocco8598]

Me gustó mucho! Gracias

[@marlek2555]

Que maravilla, siempre es tan gratificante escuchar a Marian. Muchas gracias!!!

[@viviana4927]

Cristina, saludos desde Colombia. Geniales tus podcast!! Amo éste..☺️

[@vanesagonzalezjimenez8216]

Que fuerte 😘

[@icelalara5081]

Muy buena entrevista! Gracias por todas las aportaciones de la Dra Marian. Me podrán decir el nombre del documental del que hablan casi al final?

Gracias!!!

[@ariadnadraconi]

ufff brutal!

[@cronopiosdelsur5611]

Gracias Doctora ❤es todo tan valioso..podrian decir qué tipo de análisis hacer para evaluar el cortisol u oxitocina? Es un médico especialista? Gracias saludos desde Uruguay.

[@nellyrojas4934]

Me interesan los libros como los puedo adquirir? Me gusta aprendt

[@ngelitosdeluz]

🙏😇💗 Gracias

[@sumaatuvida34]

Quiero saber como SUBIR el cortisol, el cual bajo por procesos quimios e inmunoterapia (27 meses con cancer) ES DECIR REQUIERO LO CONTRARIO

[@henrytocker5398]

Yo amo las caritas redondas En personas de todas las edades, en mascotas, dibujos, así como el Pusheen o la Hello Kitty jajajajajaja nunca creí que tuviera una explicación evolutiva 🤣🤣🤣

[@elviramendoza5254]

Como saber que eh perdonado, si alguien me puede explicar,

[@marydejesus9560]

Hola quiero ser psiquiatra, tengo 42 años pero me gustaria saber si puedo estudiar psiquiatría sin estudiar medicina, se puede? Ojala pudieran ayudarme a que Mariam le llegué este comentario y pueda contestarme. Soy mexicana pero admiro mucho a esta mujer y cuando he visto lo que hace ayudar a ser feliz a otros eso, eso quiero hacer yo. Si Dios me presta vida.

[@karlaibarra5814]

No se puede primero debes ser medico general.

[@karlaibarra5814]

Despues presentas tu examen de residenvia medica enarm y si das el puntaje para psiquiatria pues ya.

[@carolinasanchezmontes7178]

De que libro habla Marian?

[@palomagiralt5631]

👍👍👍

[@karlaordonez5209]

😍🙏

[@marlenenavas6148]

Con esta situación a nivel mundial como bajamos el Cortisol 😔

[@eugeniachaconbaena2416]

Mi madre siempre que tenía anginas me presionaba las muñecas y el antebrazo (creo que eran ganglios) dando un masaje y nunca tuve anginas Se lo comparto a la gente y me toman X loca

[@ismaelrosa8091]

Por qué la locutora habla tan alto? Es necesario o tiene la sensación de que los demás estan sordos?

[@evagutierrez683]

Sufro de choques eléctricos por todo el cuerpo 💓 por la anciedad

[@glenyscontreras6536]

Necesito ayuda llevo semanas sin dormir ya no puedo nese que hacer.alguna persona que no pueda las pastillas nome hace alguien que lea mi mensaje donde puedo atener ayuda

[@pachmach6038]

Con el psiquiatra

[@respira8178]

Busca ayuda psicológica. Algo que funciona es escribir antes de dormir, escribe en una libreta todo lo que te preocupe, los pensamientos negativos, todo. A mi esto me ayuda a dormir, ya no me despierto a media noche.

[@tito5020]

Yo me pongo meditación para dormir y me ayuda mucho pongo laim o ho oponopono abrazo 🤗 fuerte desde España malaga

[@beatrizgonzalez7612]

Cómo puedo hacer para contactar a Marian Rojas necesito ayuda

[@thelmaelenes5933]

Atarantada. Tanto meneN los arboles. Voento

[@thelmaelenes5933]

Airw menea los arboles tierta yyatean. Atar tan

[@thelmaelenes5933]

Arloles menean. Con vie to tierra y acostafas recamaras cerca arbes atRNtadas eso rs. Pofar arboles no meneen las. Recamaras.tierra

[@azulturquesamallorca1014]

no soporto la soledad

[@Cajondesastres]

Magnífico aporte de esta empleada del colegio de médicos por su gran colaboracionismo en esta dictadura científica y genocidio iatrogénico. Impagable... bueno, no, eso está muy bien pagado. Por lo demás, cualquier médico o profesional de la salud puede trasladar esta información con mucha más honestidad de la que se hace desde la oficialidad. Gracias por la cháchara.

[@mariajesusponscarreras3787]

Siempre maravillosa, pero intenta hablar más despacito, se te salen las palabras a borbotones, con mas contencion, es una sugerencia, y enhorabuena por la charla

[@juliekohatsu8887]

Hay una turquita al lado derecho arriba donde puedes escoger la velocidad del audio. Un gusto.

[@azulturquesamallorca1014]

no soporto la soledad

[@patricialeon6426]

Marian me encanta escucharte. Saludos desde Ecuador 🇪🇨