COSA MANGIO IN UN GIORNO #16

[@sarabaldrighi6247]

Adoro i tuoi what I eat in a day 😍 visto che è autunno ti consiglio questa ricettina: la zucca dopo che è bella morbida la frullo e faccio una sorta di cremina , parte cuocio il riso integrale , e poi cucino dei funghi surgelati con un po' d'acqua. Quando è cotto tutto unisco le varie parti e condisco con un po' di prezzemolo , pochissimo olio e un po' di pepe 😍 viene davvero delizioso 😘

[@bea1989ciao]

ciao Silvia!prendo sempre delle ottime idee per i miei pranzi/cene lavorative da portare dietro!!!sono degli utilissimi i tuoi video!!!

[@mirnaforoni9536]

grazie mille dei consigli ♥♥♥ ti seguo da poco ma ormai guardo tutti i tuoi video

[@fabiolarubino4367]

bellissima l'idea del pollo con quark e curry...un alternativa geniale e sicuramente buonissima al solito pollo arrostito che dopo un pò "stanca e sdegna" !!! ti seguo sempre,e fai spesso questi video che sono bellissimi!! grande fonte di ispirazione!!!! 💪💪💪💪😘😘

[@emilysmith698]

ma quanto è bello svegliarsi e trovare un tuo video? 😍

[@SilviaFascians]

Emily Smith grazieeeee 😍

[@mirnaforoni9536]

concordo ♥♥♥

[@giorgiaborioli5287]

ho pensato lo stesso!

[@camillapolo2435]

Bellissimo video 😍 Complimenti Silvia scrivo poco ma guardo tutti i tuoi video e ti stimo moltissimo 😊 mi aiuti veramente ma soprattutto mi fai sperare che se tu sei riuscita a guarire posso farcela anche io nonostante tutto 😊continua così mi piacerebbe tantissimo un giorno incontrati

[@lucacasta4596]

Quel pollo dev'essere una bomba!! da provare :)))

[@SilviaFascians]

Luca Casta Fitness grazie luca!! Eheh rendere le cose "normali", fit é entusiasmante 😂

[@federicafioretti4175]

ciao Silvia! bellissimo video come sempre ☺ volevo consigliarti..da lidl ci sono degli smoothi buonissimi fatti 100% frutta senza zuccheri aggiunti..quando ti capita di tornarci prova a guardare se non li hai già visti..anche quelli sono un'ottima alternativa da portare in università 😊 buon weekend 😊

[@scoiattolo6]

i tuoi video sono belli perché genuini. Continua così!

[@SilviaFascians]

oh grazie! :) :) mi fa davvero piacere sentirmelo dire! :)

[@matildetienni2135]

Che meraviglia, pranzo e cena🔝

[@ArcoirisJuls]

Quel pollo con quella salsina sembra very yummmmmyyy 😍lo proverò sicuramente! Grazie per le idee

[@SilviaFascians]

fammi sapere se ti piaceeee!!!

[@star1234178]

Ciao Silvia bel video! leggendo i commenti però non posso che concordare con molti soprattutto riguardo l'utilizzo o il non utilizzo dell'olio.. se sei tu a cucinare i tuoi pasti non è detto che tu lo debba "utilizzare come se fosse acqua perchè insito nella nostra cucina.." un cucchiaio a pasto, magari per soffriggere quei piselli in scatola (tra l'altro già precotti non è necessario lessarli ancora) con un po' di cipolla tritata, o per far appassire meglio la zucca (meglio se non ti suggerisco allora di cuocerla a regola d'arte nel forno con sale pepe e noce di burro..) o per cuocere quel povero pollo, non ammazza nessuno, anzi non faresti che esaltare i sapori. Magari evita un certo quantitativo di formaggi come feta e quark (che di grassi saturi ne hanno a "manetta") che se mangiati spesso e a lungo di certo non fanno bene.

[@pagliarasara]

Silvietta.. che bella colazione! Ma se dovessi fare io tutto ciò mi dovrei alzare un'ora prima =)

[@ilariaairali6302]

Infatti nn lo farei mai 🤣

[@martagalimberti1485]

Silvia ti rinnovo sempre i miei complimenti 👍🏽 Nei tuoi video oltre a essere carinissima sei anche molto precisa ed esaustiva Ti ho fatto mille domande sulla storia del sentirsi "gonfi" ed effettivamente hai ragione.. Ho visto che andando avanti a mangiare il giusto (anche concedendomi qualcosa che fino a poco fa consideravo "sgarro") va molto meglio.. Adesso il problema è quasi un altro cioè mi sento in colpa perché non mi sento in colpa... Per esempio sabato ho mangiato mezza pizza a pranzo e a cena sono stata ad un aperitivo dove ho preso focaccine pizzette crocchette salsine varie e anche un pezzo di dolce... Ho goduto la serata,la compagnia dei miei amici e tornata a casa mi è sembrato troppo strano essere riuscita a viverlo così liberamente.. E il giorno dopo ho mangiato un bel piatto di polenta con i funghi ma non x abbuffarmi,dopo la palestra avevo fame e anche lì sensi di colpa zero. È bellissima questa libertà ma non mi sembra vero... Ti è mai successo qualcosa di simile?

[@simonedifrancesco9021]

silvia fai lo sgarro settimanale?.....continua così,complimentoni per essere guarita da quel mostro che tutti noi sappiamo cos è😉

[@GiorgiaWaves]

Adoro i tuoi what i Eat in a Day 😍😍 pollo al curry fantastico

[@paolabindo3268]

La colazione è da provare:))) Brava Silvia

[@piag8526]

Top come sempre 😍😍 prova anche il pollo alla curcuma è davvero buono 😋😋😋 sempre fit ovviamente ihihih

[@isytep72]

Grazie Silvia , questo pollo e' da provareee 😘😘😘

[@leaperez9922]

mi è piacciuto un sacco questo video!

[@danybell1162]

bravissima belle ricette ...il tuo fisico migliora da video in video ( l ho notato nell'anteprima ) vorrei tanto avere un fisico come il tuo complimenti! !

[@SilviaFascians]

grazie mille!!! :)

[@ciaoem8807]

Mi puoi dare il link delle noci brasiliane che non le trovo su myprotein

[@matildetognaccini6898]

ciao Silvia! complimenti per i tuoi video! ti volevo dire che puoi trovare i fiocchi di avena senza Glutine anche in farmacia adesso!

[@DeboraLibardi]

mmmmm adoro il pollo con il curry :) e pure il riso basmati... ormai è sempre presente sulla mia tavola :D

[@dancing9504]

Il pollo così è un'idea fantastica! il mio ragazzo me lo fa spesso, ma semplice o con la verza, senza l'aggiunta del formaggio ** è davvero una genialata :D ahaha mi hai fatto morire dal ridere quando hai detto che per la zucca ci vogliono i muscoli XD ti adoro, grazie ♥

[@alicelaface5357]

ciao silvia! prova a farlo marinare nella salsa il pollo, per qualche ora, vedrai che bontà! 😉

[@cristianafreguglia7177]

silvia mi potresti ridire il nome dell'app dove trovare ricette o schede di allenamento che avevi consigliato in un vecchio video? grazie in anticipo

[@strowberryfields4eva]

Ciao Silvia! Attenzione alla quinoa, A me hanno sempre detto che va sciacquata e sgranata molto bene anche se comprata in scatola, perché potrebbe contenere addirittura dei sassolini 😩 lo sa e una scocciatura perché si attacca dappertutto 😂 però boh, nel dubbio 😁

[@SilviaFascians]

strowberryfields4eva si è vero! Scusate se non l'ho detto, ma prima di usarla L ho sciacquata! 😊

[@eleonora.lapuericultricefelice]

ufffaaaaa mi hai fatto venire fame!!!! 😉

[@AndreaPesceYouTube]

Come sei ordinata 😍 belle idee 💪🏼💪🏼

[@SilviaFascians]

ahahha ordinata? ahhahahhahaha scusa era una battuta ?? :D

[@AndreaPesceYouTube]

Noooo! I barattolini con i semini dentro sono il top! Poi non sporchi neanche troppo quando cucini 👌🏼 io quando cucino sporco anche la sedia di camera mia 😤😂 Buon weekend!

[@elisapozzo8243]

Alimentazione sana ma con gusto!!!🙃

[@fedefede7711]

Silvia solitamente seguo un alimentazione equilibrata con sgarro una volta a settimana ma ora ho sgarrato pesantemente per 4 giorni di fila!mi sento a pezzi vorrei qual che consiglio sul come comportarmi onde evitare di fare folli digiuni ! sento che ho buttato tutto all aria . grazie in anticipo

[@criliga1]

quando apri la concezione di feta o altro formaggio, come anche il quark in quanti giorni lo finisci? vedo che hai mangaito formaggio sia a pranzo che a cena non.è troppo?

[@irenemarcato6591]

quante idee:) interessantissimo grazie

[@valentinamagnone6150]

ciao bella!!sto facendo una fatica matta x seguirti causa università xo i tuoi video sul mangiare li gueardo molto volentieri specialmente x avere nuove idee sulla schiscetta!!il pollo lo devo assolutamente fare e a proposito di pollo, quando te lo prepari con la marinatura, poi lo cuoci o lo mangi crudo tirandolo fuori dal frigo?

[@SilviaFascians]

Valentina Magnone il pollo crudo non si può mangiare!!!! Bisogna sempre cucinarlo e mai mangiarlo se non è completamente cotto!

[@valentinamagnone6150]

ah ok grazie!!boh pensavo la marinatura fosse sufficiente un po come fosse la tartare di carne!!bene dai allora farò anche quello grazie mille x tutti i tuoi consigli!un bacione e in bocca al lupo che se anche te sei nella mia stessa situazione a breve avrai gli esami!!io sto gia ricominciando a perdere i capelli dallo stress!!che vita dura :*

[@sarapetrucciani3237]

Quante cose buone!! Quelle quinoa devo provarla!

[@matilde3129]

Potresti mettere gli esercizi che svolgi, soprattutto gli addominali? :) perché di sicuro sono buoni esercizi visto i risultati che hanno avuto su di te, grazie :)

[@emmaargazzi3364]

Anche mia mamma fin da piccola mi ha sempre fatto la ricetta del "pollo al curry", solo che al posto del quark metteva il philadelphia. Da leccarsi i baffi😍

[@yoga_pertutti]

fantastica come sempre

[@tommasomancia2260]

Strepitosa la ricetta del pollo con salsetta quark e carry da provare!!!

[@irenebertin340]

Video che adoro 😍

[@elenasquillante8724]

Sei la migliore 😘

[@irenelovatel6904]

Silvia, magari quando viene da te Jimmy, prova a cucinare gli spaghetti con salsa di pomodoro e tempeh (ovviamente cotto). È un abbinamento che personalmente amo e quindi ho pensato di consigliartelo. Buona giornata, carissima! 💪(super bicipite 😂 )

[@SilviaFascians]

Irene Lovatel il tempeh purtroppo è un concentrato di soia che mi stenderebbe 😵😵

[@irenelovatel6904]

Silvia Fascians Mi chiedo cosa mi ha portata a consigliarti tale piatto, nonostante sappia tu non puoi mangiare cibi derivati dalla soia. Brava Irene, se non facevi l' ennesima figura di m***a non saresti stata soddisfatta, eh?! 😒 Perdonami Silvia, ma l' amore per questo abbinamento mi fa andare di matto, ahah!

[@MrCorra81]

L’ho provato in tutti i modi il porridge...ma non riesco proprio a farmelo piacere,ha un sapore per me terribile! Piuttosto non la faccio colazione... come mai?

[@lamiabanca]

Molto simpatica nelle descrizioni

[@stefaniaperaro79]

ciaoo😊w il curry💪 A cena ,quanto g di riso hai preparato x te ? Complimenti anche x il pranzo. MI hai donato un'idea differente x la zucca. Ero un po stufa delle mie solite vellutate zucca-zucchine 😱

[@SilviaFascians]

eravamo in due e non mi sono pesata la mia dose esattamente, per entrambi ho cucinato circa 200gr di riso, e quando l ho messo nel piatto ne ho dato un po di più a jimmy, perchè io solitamente mangio 80gr a cena :)

[@agosto9611]

In sostituzione al Quark se non lo trovo?

[@ireneb03]

Quella salsa per fare il pollo al curry è fantastica! Però al mio moroso non gli piace proprio il formaggio 😓 non posso farla.. mannaggia!

[@Robertama24]

Fantastica, adoro questi video :-) ... Maaa... mi stavo chiedendo... il pomeriggio non ti viene fame bevendo solo un succo di frutta? O forse pranzi tardi e quindi reggi fino a cena?

[@SilviaFascians]

ero molto di corsa e in giro e quindi non ho nemmeno avuto il tempo di pensare alla fame :D però comunque considera che sono 250ml, quindi corrispondono a 2 frutti più o meno, sembra strano, ma saziano :D

[@Robertama24]

+Silvia Fascians sarà una fissazione mia.. che se non mastico non mi sazio ahahah :-) Grazie per la risposta, al prossimo video ;-)

[@carlapetito4559]

ottima la ricetta del pollo al curry devo provarla! grazie Silvia un bacione🤗💋

[@miriame8641]

anche io adoro la Delica! è molto buona tagliata a fettine e messa in forno con un po' di pepe😀

[@emmaspinelli8145]

il tipo di zucca che hai mangiato a pranzo si può fare anche al forno a spicchi lasciandoli la buccia! si può mangiare ed è buonissima!!

[@SilviaFascians]

Emma Spinelli lo so 😍 qui purtroppo non ho il forno 😔

[@claudiadiraffaele1228]

il portabanana fuxia😍

[@Alix-gt2yj]

Se la cuoci al forno o al vapore con la buccia ci mette poco e poi viene via super fscilmente

[@EF_ATELIERCOMMUNICATION]

Dai sempre ottimi spunti per mangiare

[@ariannacolombo8823]

Il pollo lo faccio da sempre come lo fai tu, ma al posto del quark uso lo yogurt greco

[@marzicreative3756]

Secondo me usi troppi semi x il poddrige..non stai male di intestino?la zucca si chiama mantovana e sono le migliori!

[@sarahroncati9936]

Non capisco perchè non metti l'olio se usi la feta. Capisco l'avocado, ma.. poco più di una manciata di grammi di feta secondo te sostituiscono un buon cucchiaio d'olio? Non sono d'accordo. I grassi buoni contenuti nell'olio extravergine di oliva sono ESSENZIALI per noi donne e per il ciclo, e non sono assolutamente gli stessi contenuti in un formaggio. Come può essere uno stile di vita "sano" se elimini l'olio solo perchè conti ogni minima fonte di grassi? Mi spiace, ma non condivido la tua alimentazione su questo punto. Ti stimo molto, ma a me sinceramente pare che tu sia ancora molto, molto bloccata sul fattore "olio". (Ne parlavi anche in un tuo precedente What I eat in a day..) Io cercherei di lavorarci su. Detto ciò spero di non averti offeso, ho cercato di essere il più educata possibile! :)

[@_danila5185]

Sarah Roncati totalmente d'accordo

[@claudine8380]

Condivido in pieno: poi a che serve misurare ogni grammo di grasso se si è sani e si fa attività fisica? io condisco sempre con olio e sono anche un pò sottopeso!

[@Robertama24]

ma io credo che la quota grassi buoni in quel giorno non le sia mancata! tra la valanga di semi a colazione e la frutta secca per spuntino :-D ..non vi fissate con l'olio.. l'importante è che i grassi buoni nn manchino mai, poi si attinge da dove si vuole..

[@Robertama24]

+claudia fanfarillo magari tu non mangi tanta frutta secca e semi come lei... poi è molto soggettivo... dipende da mille cose, che tu sia sottopeso mangiando olio e magari qualcun'altra non lo è... non è perché ci sia una legge universale che governa questo fenomeno.

[@claudine8380]

ne mangio anche troppa! è onnipresente a colazione e merenda

[@annap8pmolonari655]

Ciao Silvia!

[@annap8pmolonari655]

Volevo chiederti qlc consiglio per perdere. 3 kg che mi fanno fastidio! Grazie

[@SaraBreda]

E' molto importante però sciacquare bene la quinoa prima di cuocerla... ; )))

[@LDTube-pz9fq]

Jimmy mangia sempre salutista o solo quando è in tua compagnia? Dai fagli aprire un canale! :)

[@SilviaFascians]

+LD.Tube ahahah si divertirebbe tantissimo!! 😂😂 comunque si, mangia sano anche quando è da solo, ma è un po' più complicato per lui perché vive in famiglia quindi non sempre ha la possibilità di cucinarsi! Vi prometto che quando siamo insieme gli lascio la regia è filma tutto lui😂🙈

[@mirnaforoni9536]

un consiglio... mi permetto... i semi di lino dovresti macinarli x migliorare il loro transito e x ricevere tutte le proprietà se no passano dell'intestino e basta..

[@SilviaFascians]

Mirna Foroni sono macinati! 😊😊

[@noemigrossi198]

E l'olio nella quinoa? 😁

[@florina92]

Tutto buonissimo 😍😍😍 io amo la zucca😛😍

[@giuliamont]

Buonissimo il pollo style indiano

[@laurarinoldi8776]

Ma perchè nella maggior parte delle miniature prima del video (non so se si chiamino esattamente così) c'è una foto in cui mostri il tuo fisico? È una curiosità :-)

[@SilviaFascians]

Snowhite's world e perché no? ho sempre fatto così sopratutto per far vedere che per avere un "bel" fisico non bisogna fare la fame 😊

[@laurarinoldi8776]

No ma infatti fai bene! :) Solo che non mi era chiaro il motivo! Grazie della risposta :-)

[@maryluce88]

non usi proprio olio? neanche l'extravergine?

[@SilviaFascians]

maryluce88 lo uso lo uso! Sopratutto se non ho un altra fonte di grassi nel piatto! L ho messo sicuramente nel pollo, però non L ho filmato 😅😬😬

[@claudine8380]

nel pranzo non c'era! un bel giro d'olio ci stava tutto ;)

[@SilviaFascians]

la feta ha già grassi :)

[@claudine8380]

ma sono grassi buoni eheh! vabbè io sono di un'altra scuola ;)

[@SilviaFascians]

certo, indubbio! ma questo non significa che si debba mettere ovunque! se c'è già una fonte di grassi nel piatto non vedo la necessità di aggiungerne un altra seppur l olio faccia benissimo! :)

[@luciaarcari584]

Ma la quinoa non é fatta da proteine?

[@SilviaFascians]

si :) ha il profilo aminoacidico completo! ma siccome per le merende ho mangiato praticamente solo carboidrati, ho cercato di "bilanciare" i macro della giornata facendo il pieno di pro a pranzo e cena :)

[@luciaarcari584]

Silvia Fascians ah ok! No certo giusto per capire se sapevo io una cosa sbagliata ;)

[@claudiacecere3325]

blog.giallozafferano.it/chefclod/porridge-di-silvia-fascians-fit/ eccolaaaaaaaaaaaaaaaaa variante della super ricetta :)

[@lovatoheartattackofbestgir595]

Sto copiando tutte le tue ricette ma sto combinando anche tanti pasticci ho bruciato 2 pentole migliorerò😂😅😙 grazie per queste bellissime ricette

[@SilviaFascians]

ahahahaha allora c'è qualcuno che brucia più pentole e padelle di me!!! :D :D

[@valentinegilbert8354]

sempre piu' bella

[@TheSweetieG]

Sono l'unica al mondo che mangia anche la buccia della zucca??? XD

[@robertadimarte2667]

Giorgia Fedato anche io la mangio ahaha, non sono l'unica fortunatamente

[@babyscorpion1986]

anche io la mangio, è la parte più buona!!

[@emilias.9414]

Giorgia Fedato lo stavo per scrivere anch'io 😍 io la adoro!

[@Leonidamusicmixai]

Non sapevo esistesse il porta banana

[@claudiacecere3325]

blog.giallozafferano.it/chefclod/muffin-di-mela-e-cioccolato-fit-senza-glutine/ buona domenica a tutti gli amici di silviaaaaaaaaaaaa

[@mirnaforoni9536]

io adoro lo stesso tipo di zucca ma al forno

[@camillacacciavillani1110]

Peccato togliere la buccia della zucca!! È buonissima!!

[@stellinarossa607]

Ma la zucca arancione non ha la buccia dura?

[@annacarlino3649]

devo provare il pollo

[@MssMaryangel89]

Tutto buonissimo 😋😋😋

[@manuelcardinale2306]

Secondo me sarebbe più importante far capire l'importanza di avere sempre un'INTESTINO in condizioni decenti! Dato che lui è il primo responsabile dell'assorbimento di acqua,alimenti e integratori ed è responsabile di intolleranze ed allergie (per via dei parassiti e le loro scorie) le persone pensano di avere un'intestino in normali condizioni quando in realtà nonè così! Cosiglio di confrontarsi con le informazioni qui elencate: www.prodottidellavittoria.it/intestinosano/?aff=231 --> GUIDA INTESTINO www.prodottidellavittoria.it/metodo-mc-sport/?aff=231 --> METODO MC SPORT

[@valentinab8993]

A me i piselli in scatola non piacciono proprio...hai mai provato i piselli novelli surgelati? Secondo me hanno un sapore mille volte migliore 😋

[@segastianoporcellum2280]

Te piace er cazzo eh😂😂😂😂

[@segastianoporcellum2280]

Ah valentii

[@Marty92F]

Per me mangi ancora un po' poco, sei molto magra e potresti osare un po' di più per crescere ancora 🙂 💪🏻