COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA|Settembre| ritorno a lavoro 🥱

SEGUITEMI ANCHE SU IG: martinadagostino13_
Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo video!
“Cosa mangio in una settimana, edizione Settembre”
Spero vi piaccia e possiate prendere qualche spunto ☺️
PANINO CON ZUCCA ➡️ cuocere la zucca con la cottura che preferite e schiacciarla con olio, sale, aglio in polvere se piace e parmigiano. Tostare il pane e comporre il panino con la crema di zucca, un cucchiaio di ricotta e una/due fettine di affettato a scelta (consiglio pollo/tacchino o prosciutto cotto)
PORRIDGE DEI PIGRI (al microonde) ➡️ mescolare avena, acqua e mirtilli, dolcificare e cuocere in microonde alla massima potenza per 1 minuto e mezzo. Togliere, mescolare e rimettere in microonde per altri 30 secondi. Completare con yogurt, frutta fresca e cioccolato.

[@carlottafiacchi2456]

Ciao Martina, ho apprezzato molto questo video!❤ un abbraccio!

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie! 🧡

[@patriziabellone8801]

Questi video mi piacciono molto e danno tanti spunti!😊

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie, mi fa piacere!

[@annaritapiccinini8391]

Grazie Martina, video molto interessante visto che anche io devo riprendere le buone abitudini!😘

[@MartinaDAgostino1398]

Forza!!! 💪🏻♥️

[@annaritapiccinini8391]

👍💪 facciamoci forza insieme 🥰

[@desygolinelli3475]

Adoro questo tipo di video !❤

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie ♥️

[@giovannapanto8170]

Carissima Martina, calma! E' normale andare il tilt quando si riprende la routine. Tutti siamo capaci di passare dallo stress al relax....sebbene ci siano tipi come me che nn riescano MAI a rilassarsi perché sono fatta proprio male. Allora nn devi raggiungere bechmark che poi nn sono sotenibili nella tua vita quotidiana!!! Mi pare che pochi bilancino come te, manco io che dovrei essere laureata in Chimica Industriale e ho anche passtione immensa per la Nutrizione e Cibi. Lo sgombro al naturale è ottimo meglio di quello sott'olio se lo sciacqui...spesso lo sgombro viene cotto in modo da rivoinare gli omega3, mentre al naturale tutti gli omega3 , la vitamina D (che va persa scolando l'olio....) e lo iodio rimangono lì e nn si sente la puzza da pesce che poi ti fa desistere dal mangiarlo, una volta che lo hai cucinato. idem per i latticini: yogurt greco kefir ricotta vera e grana tutti i giorni. Per me sei un esempio COSI. Anche per come ragioni, che semini consapevolezza in modo gentile umile e carinissimo.

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie davvero per questo commento ♥️

[@giovannapanto8170]

A te che sei una giovane donna (pure molto bella e te lo dice una vecchia di 51 anni) che lavora (su turni), ha una famiglia con un piccino (per ilq uale fa di tutto per accontentarlo SENZA viziarlo) e che va pure in palestra......ah beh.....guardati da fuori un pò. Quante vorremmo essere cosi? Io assolutamente. Vai serena cosi e nn cercare difetti che NON HAI. @@MartinaDAgostino1398

[@mariarosariavarone5988]

Martina ho iniziato oggi a seguirti mi sono vista un po' di video passati sei molto dolce ❤️

[@giovannapanto8170]

Spettacolari anche le uova, cotte nel modo più semplice e sempre con succo di limone per ottimizzare assorbimento del ferro e renderle più buone!

[@ecaterinanirca4522]

Video utile e interessante grazie. Posso chiederti che lavoro fai?

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie a te! Lavoro in un supermercato ☺️

[@Ciotolina]

Come sempre ottimi spunti ❤❤❤

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie♥️

[@ilariabenincasa88]

Ciao ho iniziato a seguirti oggi...😊 puoi spiegarmi come cuocere il riso per assorbimento? Sono incinta e dal non mangiare per le nausee a mangiare troppo ..devo ritrovare equilibrio e grazie a te prendo spunto😊

[@MartinaDAgostino1398]

Mi fa davvero piacere! Per il riso pesi una parte di riso e 2 di acqua (tipo 100 riso e 200 acqua) e metti tutto a cuocere insieme con un pizzico di sale senza aspettare il bollore dell’acqua. Fuoco basso e con coperchio fino a quando non sarà completamente assorbita l’acqua. A quel punto è pronto, ma se usi un riso tipo quello integrale potrebbe aver bisogno di un po’ di acqua in più, che puoi comunque aggiungere anche durante la cottura se ti sembra che sia troppo duro. Se hai il microonde puoi farlo anche li, io di solito lo metto per 12 minuti, stesse dosi ed è ancora più comodo perché non rischi che si attacchi alla pentola

[@gessicamontalbano2472]

Salve, anch'io sto facendo un'alimentazione sana, ma lo yogurt greco non riesco proprio a mangiarlo non so più come condirlo 🤯pazienza mangierò altro 😉grazie!!!! 👋💋

[@MartinaDAgostino1398]

Certo, non è obbligatorio se non piace! Ci sono tante alternative che sono ugualmente ottime 😊

[@patgandalf9403]

Ciao Martina, sempre interessante questa tipologia di video, grazie! Anch'io da quando sono rientrata non riesco a riprendere il mio super ritmo a livello organizzazione 🙈 p.s. che bello vedere la gioia e l' entusiasmo dei bimbi 💝

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie ☺️ si, una fatica riprendere tutto 😂

[@Ciotolina]

Martina mi dici per farle così perfettamente cotte quanto cuoci le uova?!

[@MartinaDAgostino1398]

In realtà me le dimentico proprio 😂, però indicativamente le metto ad acqua fredda e dopo che inizia a bollire aspetto 8 minuti

[@Ciotolina]

@@MartinaDAgostino1398 allora 🤣 sei come me

[@katia5023]

😊

[@giusibussi2490]

Brava

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie ☺️

[@antonelladaddazio2719]

Bel video mangi sano

[@MartinaDAgostino1398]

Grazie ♥️