Cách để bạn hình thành và duy trì thói quen tích cực

Рет қаралды 21,399

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@CosmicWriter 10 ай бұрын

Nếu như bạn cũng đang muốn phát triển năng lực tập trung của mình, bạn có thể đăng ký khóa Deeper Focus của mình tại đây: www.cosmicwriter.co/deeper-focus

@IeDit-16 10 ай бұрын

So, từ khi em có viết vài lời cam kết ở video "4 bước để hoàn toàn thay đổi cuộc sống sau 1 năm" thì trong đó chẳng có cái nào là em thực hiện cả mà lại là rèn luyện thể chất :)).Ừ , nó không có trong đống lới cam kết ấy nhưng lại là thứ khiến em tiếp tục với nó từ lúc đó đến giờ.Nói sao nhỉ, thấy bản thân duy trì được cái việc rèn luyện sức khỏe hằng ngày cũng khiến em có thêm chút tự tin về bản thân , tin rằng bản thân có thể giỏi dang và có hi vọng rằng trong tương lai có thể thực hiện cái những lời hứa đó(khá tham vọng :P).Song cũng vì thế mà em đã cố gắng gắn sự tự động với việc ôn tập kiến thức( still student).Cái việc ôn tập đối với cá nhân em mà nói thì thực sự rất khó ,chỉ dám nghĩ đến mà vẫn chưa dám làm, đang có một cái rào cản mà bản thân vẫn chưa vượt qua.Lý do đầu tiên em nghĩ đến là lịch học cả sáng và chiều và tất nhiên nó không phải là lí do chính đáng vì đi học cả chiều và sáng chỉ tối 8 tiếng ,ngủ 7 tiếng ,các việc khác chỉ có vỏn vẹn hơn 1 tiếng là cùng.Quãng thời gian còn lại là quá nhiều để việc ôn tập trở nên khả thi nhưng thứ làm bất khả thi là thói quen lướt Social media(ko của riêng ai -I think).Trưa lướt ,chiều lướt , tối lướt thì còn đâu thời gian nữa dù biết rằng thời gian là vàng bạc mà vẫn cứ lãng phí thế thì chẳng có gì vui vẻ cả. Mong rằng bản thân em và cả mọi người sẽ húc tan rào cản ,thách thức để có thể bước tiếp chặng đường của mọi người.Đi đủ xa để có thể ngoảnh lại và tự hào về những bước tiến đã in hằn trên những gò đá hẻm núi,những khu rừng tối tăm,những đại dương sâu thẳm. Cảm ơn nếu có ai đã đọc đến đây và tôi cũng xin cảm ơn bản thân vì dám bấm triến bấm lui hết những suy nghĩ trong đầu và nhờ đó mà đã rút ra được chính vấn đề của mình. Ty so much !!

@xuantrangtrang7539 2 ай бұрын

1. Thói quen là những hành động lặp đi lặp lại (trong suốt phần đời còn lại của mình) Thay đổi từ tư duy -> Nghĩ về mục đích xây dựng thói quen tốt, cũng như mục đích loại bỏ thói quen xấu về lâu dài (con người mình muốn trở thành): + Lợi ích của nó + Nỗi đau của nó, cái giá phải trả => Đưa ra một tầm nhìn lâu dài, thói quen đó sẽ tác động và thay đổi cuộc đời mình như thế nào? 2. Áp dụng tâm lý học hành vi + ý chí cá nhân Thiết kế môi trường xung quanh: + Tác nhân kích hoạt (chuông, báo thức, lời nhắc nhở, tín hiệu...) + Phần thưởng/ Rào cản "Điều gì khiến mình thực hiện một hành vi nào đó?" => Củng cố hoặc ngăn chặn, điều chỉnh thói quen. 3. "Tích tiểu thành đại" (phương pháp quá tải lũy tiến) + cam kết và kiên trì Thay đổi ít -> trong thời gian dài. Những việc làm nhỏ sẽ tạo ra giá trị lớn, mặc dù khó nhìn thấy được. => Thói quen càng làm thì càng dễ.

@White_Huy 21 күн бұрын

Cám ơn Bạn

@wuxn6866 10 ай бұрын

24.02.2024 cmt để xem 1 năm sau quay lại đây, mình đã hình thành nên những thói quen tốt nào. Hẹn gặp lại 2025!

@Dau.Tom. 10 ай бұрын

Hãy thật cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày, hãy luôn biết tha thứ cho bản thân và cam kết bắt đầu lại. Chúc mọi người một năm mới có nhiều thói quen tốt đẹp mới.

@monguyen126 3 ай бұрын

"Thói quen tạo thành nhân cách". Cảm ơn bạn

@Thovu_DR 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn Hà Minh! video rất lôi cuốn!

@PhucLe-le4fv 10 ай бұрын

Cảm ơn anh, video này rất hay, nội dung dễ hiểu (10đ). Em cũng đã từng thất bại nhiều lần trong việc cố gắng thay đổi bản thân mình, có khi lại vô định, mong rằng em sẽ cố gắng thay đổi mỗi ngày một phần nhỏ xíu để cải thiện nó. Chúc anh luôn vui vẻ và luôn ra thêm nhiều video hữu ích như thế này.

@anhmai3121 10 ай бұрын

✓ 2:28 Nỗi đău của sự thất bại MẠNH HƠN nhiều lần của sự thành công

@vuthanhnga9038 10 ай бұрын

Video của b hay quá. Giọng cũng rõ ràng, mạch lạc đầy năng lượng. Chúc b có thật nhiều video chất lượng nữa

@WinichimokuTraderChannel 10 ай бұрын

Kiên trì, nhất quán và làm đến cùng #winichimoku

@rue_zeih4191 10 ай бұрын

Lúc trước tôi cũng đã từng mông lung không biết phải làm gì nhưng sau khi biết được đam mê của mình là gì tôi không còn để 1 ngày của mình trôi qua vô ích nữa

@vonle8997 10 ай бұрын

Bạn tìm đam mê của mình ntn ạ

@rue_zeih4191 10 ай бұрын

@@vonle8997 trước đấy tôi gặp nhiều chuyện trong cuộc sống khiến tôi bị bệnh tâm lý nên lúc nào cũng luẩn quẩn trong đống suy nghĩ tiêu cực. Chỉ sau khi được người thân hỗ trợ khiến tôi nhìn cuộc sống theo 1 góc nhìn khác tích cực hơn thì đam mê sẽ tự tìm đến thôi. Quan trọng là bạn dám đối diện với cái mà bạn thích, chỉ vì cái suy nghĩ an toàn của mình rằng cuộc sống phải thật ổn định không có sóng gió nên tôi đã tự vùi dập đam mê của bản thân khiến nó không thể nảy nở được. Đến khi tôi dám đối diện với thử thách, dám nhận thất bại, không còn muốn sống mãi trong vòng an toàn nữa thì tôi mới nhận ra tôi thật sự mong muốn điều gì mặc dù nó khá xa vời nhưng tôi đã có 1 thứ để tôi theo đuổi. Tôi không biết trường hợp của bạn như thế nào nhưng cứ trải nghiệm thật nhiều và liên tục phát triển bản thân, đối diện với thứ bạn thích thì tự bạn sẽ tìm được đam mê của mình thôi, tìm đam mê là cả một quá trình nên có thể vài lời tôi nói không giúp gì được cho bạn nhưng tôi mong bạn vẫn sẽ tiếp tục tìm kiếm, đến khi bạn nhận ra được thứ mình muốn theo đuổi thì bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi hoàn toàn đấy.

@tuyetnguyen1649 10 ай бұрын

Chỉ mjk vơid ạ

@Vuminhquyet. 10 ай бұрын

@NgocThachNguyen-zq5ls 10 ай бұрын

Add có nội dung rất hay và có ý nghĩa sâu sắc. Góp ý thêm về nội dung. Add mở rộng nội dung từ kiến thức hàm lâm khoa học mang tính triết học sang những kiến thức đơn giản hơn, thực tế dành cho lứa tuổi từ 13 đến 25 tuổi. Mở rộng thêm nội dung này ra nữa. Lứa tuổi ni cần nhiều kiến thức kính nghiệm, khoa học của nội Add. Vs mở chức năng donet để mọi người đóng góp giúp kênh phát triển và mở rộng.

@phatho7651 10 ай бұрын

May quá em đang muốn hình thành thói quen lớn mà vẫn chx duy trì đc lâu 😂😂 Video rất hay mong anh ra nhiều vid hơn

@Elysiana.2711 10 ай бұрын

Hình thành thói quen nghe podcast của Cosmic Writer hằng tuần 😆

@Vuminhquyet. 10 ай бұрын

Chuẩn hihi

@dunglynell4989 10 ай бұрын

Nội dung video hôm nay rất hay và đúng cái em cần luôn anh ạ. Em đng trong khoảng thời gian bế tắc, mọi thứ cứ trôi đi mà em lại không chủ động làm được điều gì trong chính cuộc đời của mình. Em tùy hứng nên cứ vạch ra mục tiêu rồi lại bỏ dỡ. Rất muốn để mình có một cuộc sống lành mạnh và tư duy tích cực nhưng chưa làm được, lần nào em chỉ thực hiện được bước 1 là lặn mất tăm. Dù thất bại nhiều lần trong việc này nhưng em vẫn cố gắng thực hiện lại. Nay định lên xem gì đó để tìm động lực thì lại thấy anh đăng video mới đúng với điều mà em mông lung. Rất biết ơn nội dung mà anh chia sẻ, em mong mình sẽ dần hoàn thiện hơn và chúc kênh phát triển hơn nữa ạ.

@HuongTran-fu5kv 10 ай бұрын

[ GÓC TÌM NGƯỜI HỌC CÙNG ] Mình chuẩn bị tham gia một khóa huấn luyện miễn phí để rèn luyện sự kỷ luật và sức tập trung muốn tìm bạn cùng đồng hành để cùng học tập và phát triển. Có bạn nào đang có vấn đề giống mình và đang muốn thay đổi không ạ?