Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ?

[@lauriane9561]

Super épisode motivant et rassurant ! Merci pour cette année 2024 et belles fêtes à vous .

[@Mandarine-cm8gg]

Merci les garçons ❤❤❤❤❤❤❤belle pause à vous aussi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤et passez de belles fêtes 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Paraclef]

Bonnes festes tout le monde et encore merci pour la partage de vos connaissances et passions !!!! 🥰

[@Trail_Coach_Levi]

Je ne suis pas d'accord avec l'idée des coupures annuelles trop longues, surtout pour les traileurs. Contrairement à d'autres sports qui suivent des saisons bien définies, le trail demande une préparation spécifique selon nos objectifs de course. Que ce soit un ultra en janvier ou un trail estival, notre entraînement doit s'adapter. Les coupures prolongées, comme 2-3 semaines pendant les fêtes, peuvent causer un désentraînement, surtout pour les amateurs. Ce n’est pas tant le système cardiovasculaire qui souffre, mais les tendons et le système neuromusculaire, notamment pour les coureurs plus expérimentés ou âgés. Résultat : des performances stagnantes ou même des blessures. Plutôt que des règles fixes, je préconise une récupération intégrée dans chaque macrocycle, comme une semaine allégée après une grosse course type SaintéLyon. L'idée est d'assurer une surcompensation et de rebondir, pas de tout casser. Et surtout, apprenez à maîtriser vos entraînements ! Trop de coureurs restent dans une zone cardio trop élevée, négligeant la base en Z2. C’est un piège. Travaillez le foncier, variez les intensités, et concentrez-vous sur 2 à 3 grandes courses par an, avec des étapes intermédiaires. En résumé : focus sur une préparation intelligente et adaptée à vos objectifs, pas sur des règles fixes dictées par la tradition. L’écoute de son corps reste la clé pour progresser durablement. 💪🏔

[@camew6191]

Coupure obligatoire pour Road trip au Maroc je sens la frustration qui monte et je me dis que ça va être explosif quand je vais reprendre j’ai hâte 🤩

[@lacidodomie]

Merci pour cette année les gars !

[@solo7686]

Super Jolie pull les gars 😁

[@davidaurard6800]

Merci Joyeuses fêtes

[@thomassalvi9707]

J'ai un gros problème avec la coupure c'est que j'ai beaucoup de mal à retrouver le rythme de l'entraînement après. J'ai la fâcheuse tendance si je fais pas quelque chose de manière hyper régulière à ne pas réussir à réintégrer l'entraînement après une période de pause

[@socarat4240]

Impossible de couper 😬

[@marie-helenebarse431]

Oh jolis pulls de Noël 😊

[@FranckRaynal-d7h]

J'ai déjà plein de questions 😂

[@streettripler974sreunionis2]

Psychologiquement je trouve sympa de couper et faire d’autres sports !

[@jeanserbource-goguel6741]

Je voulais saluer le pull de Noël🤪

[@marinetartenpion]

qui met un neon devant son evier ?

[@Mandarine-cm8gg]

C’est beau je trouve ❤

[@juliec2807]

pouce pour les pulls de Noël !

[@gregory-jj5hq]

Ma première coupure à été cet été, 2 semaines sans courir😢. J'étais bien content de reprendre même si j'avais l'impression d'avoir perdu mon cardio. 😕