Cours de pilates avec un Swiss Ball ┃ELLE Pilates

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ELLE

ELLE

Күн бұрын

Пікірлер
@joellechalumot9549
@joellechalumot9549 4 жыл бұрын
Cours très clair, accessible, agréable, le tout avec le sourire en travaillant. Je recommande. Merci beaucoup.
@scarlettgoeman8804
@scarlettgoeman8804 2 жыл бұрын
Merci pour ce cours aux explications très claires.
@inesines5950
@inesines5950 Жыл бұрын
Vous êtes magnifique
@SunshineSurfsup1
@SunshineSurfsup1 8 жыл бұрын
J'aime la musique douce, la voix, et la sequence superbe. Tres relaxant et renforcant en meme temps!
@patrickprofeta
@patrickprofeta 4 жыл бұрын
On peut ne pas avoir le même raisonnement ou le même avis et rester courtois, surtout avec une dame !
@edithhumbertclaude1722
@edithhumbertclaude1722 4 жыл бұрын
Bonjour Justine, j'adore ton cours....on se travaille en se relaxant au son de ta voix
@catherineharve83
@catherineharve83 3 жыл бұрын
Merci pour cette belle séance , je vais commencer ce cours .
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Bon courage
@marie-claudedion6543
@marie-claudedion6543 3 жыл бұрын
très bien. pas de stress ,voix très relaxante. j'adore
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@laetitiasourdot6755
@laetitiasourdot6755 2 жыл бұрын
Merci explications claires belle journée
@ELLEFR
@ELLEFR 2 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@rbabusrisaisakthi2893
@rbabusrisaisakthi2893 Жыл бұрын
I was taking online classes from 9 - 5 so I was having to sit for long periods at a time. kzbin.infoUgkxEhgucmXpcAGYh8fatGFEnOK2V97VIwhG After the first day in a regular table chair, I thought about an exercise ball and ordered one that night. It came the next day! My hips, legs, back and butt couldn't have been happier! I'm almost 5'11" and I ordered the largest size and it was perfect for me. I also have RLS (restless legs) and this helped so much.Pumping it up was a little challenging and definitely gives you a good arm workout, (I'm a 62 yo woman) but it's very doable. Getting the tape centered with the hole to inflate it and then getting the pin back in was also a little tricky. But I love my new "chair" and I love the torquiose color. Hopefully it will also get used for exercise. 😁
@virgedeg7891
@virgedeg7891 4 жыл бұрын
Super vidéo pour commencer ! Très bien expliqué, ça fait une petite séance assez complète en 20mn ! Je ne serai pas contre une autre vidéo poyr compléter et varier ! Merci 🤗
@ghislainechung1806
@ghislainechung1806 3 жыл бұрын
Merci pour cette bonne séance.
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@verocodik9633
@verocodik9633 3 жыл бұрын
Génial!!! dès la 1ère séance ,j'ai ressenti les effets dans tout le corps.Ca travaille .
@lauremalleval5816
@lauremalleval5816 7 жыл бұрын
Excellent ! Vous êtes très douce et explicite ! La musique est parfaite aussi. Je reviendrai !
@sibyllemarronneau5311
@sibyllemarronneau5311 6 жыл бұрын
Bonjour Justine J’adore ton cours avec le ballon ! A quand un deuxième cours avec un swissball 😬🤗🤗 ??
@sylviebonnefoi7438
@sylviebonnefoi7438 6 жыл бұрын
merci beaucoup. Les consignes sont très bien énoncées et précises .J'ai adoré l'ambiance aussi.
@sandrinepoirot1997
@sandrinepoirot1997 3 жыл бұрын
Super seance ! Merci
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@schwarz2040
@schwarz2040 6 жыл бұрын
I love your way of guiding us through the exercises. I like the "frenchness", be it the language, the softness or/ and the fact how you emphasise on "stretching out" the legs and make them longer. Very different from american workouts..
@martinerottoli4791
@martinerottoli4791 3 жыл бұрын
Un grand merci Justine, ce cours est génial !
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@فتيحةمصابيح
@فتيحةمصابيح 3 жыл бұрын
Séance magnifique Bon courage et bon continuation
@jacquelinehannevart8801
@jacquelinehannevart8801 4 жыл бұрын
Merci pur ce bon cours, j'ai adoré. Vos explications sont très claires. Je le referai régulièrement
@crisblackwood4889
@crisblackwood4889 Жыл бұрын
Super ! Merci pour cette belle séance 👍
@ELLEFR
@ELLEFR Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@rajyashrikher774
@rajyashrikher774 3 жыл бұрын
Merci. très bien expliqué !
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
Merci à vous
@rienruen9015
@rienruen9015 7 жыл бұрын
J'ai vraiment adoré cette vidéo on peu faire les exercices à la maison à notre rythme merci beaucoup ❤
@sergegilbert7743
@sergegilbert7743 4 жыл бұрын
Merci Justine pour toutes vos explication. Votre cour est très agréable , c'est un vrai plaisir !
@Marie-angeKirch
@Marie-angeKirch Жыл бұрын
J'adore superbe séance merci 😊
@ELLEFR
@ELLEFR Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@sophief1000
@sophief1000 2 жыл бұрын
C'était génial, suis en reab et c'était ma séance découverte, bin...juste parfait
@ninihoz8618
@ninihoz8618 5 жыл бұрын
Exercices accessibles super bien expliqués, rythme agréable, je me réjouis de les pratiquer 😀 Ta voix est très agréable. Merci 😊
@farahnehari3622
@farahnehari3622 2 жыл бұрын
a qu'à q
@christinedelanoe2388
@christinedelanoe2388 Жыл бұрын
Bonjour, je découvre ce cours aujourd'hui. Pratiquant le Pilates depuis des années, je m'étonne qu'il n'y ait aucun exercice de respiration Pilates (bien spécifique) avant de commencer. Ceci dit, j'ai apprécié cette séance que je referrai avec plaisir
@verobertrand5938
@verobertrand5938 5 жыл бұрын
merci pour ce cour bonne journée
@emmanuelmazurkiewiez4739
@emmanuelmazurkiewiez4739 3 жыл бұрын
Voix relaxante, super cours même pour les débutants. A quand le prochain ?
@noraaguemon5418
@noraaguemon5418 7 жыл бұрын
vraiment très bien :) d'autres vidéos avec la Swiss ball serait appréciable ! merci
@juliettecassabe9143
@juliettecassabe9143 2 жыл бұрын
Super ce cours! Où peut on trouver d'autres cours avec le swiss Ball? Merci !
@jeanbonot7044
@jeanbonot7044 Жыл бұрын
CT bien un peu dur . Satisfaisant . Merci
@laetiben3348
@laetiben3348 4 жыл бұрын
Merci beaucoup ☺️
@porchetrachel4893
@porchetrachel4893 2 жыл бұрын
Très bien, procure un bien-être assuré. Bravo 👌
@ELLEFR
@ELLEFR 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 🙂
@safticaignat288
@safticaignat288 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ❤️🙏🕉️
@Silvanabalarezo
@Silvanabalarezo 3 жыл бұрын
Good morning Justine. Loved your routine! I will do it today!....balance is very important at my age! (68). I do exercises every day, bycicle, abs, and walking. Excuse me , I am writing you in English. I studied French, but only a year. Thanks for your video. Please, send us more.
@LauraTarier
@LauraTarier 3 жыл бұрын
Je découvre ô combien il est intéressant de travailler avec un swiss ball. Sensations très différentes !
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
C'est clair !
@strounveronique110
@strounveronique110 Жыл бұрын
Justine merci pour vos cours en ligne dont j’aime beaucoup; le ton, le rythme et votre gaieté intérieure comme celle extériorisée d’ailleurs . Une petite question ; Ne doit-on pas, en Pilates, EXPIRER quand le moment de l’effort est le plus intense pour faciliter l’activation des muscles abdominaux et du périnée ? Car ça n’est pas toujours le cas dans vos exercices
@titusquintus9057
@titusquintus9057 7 жыл бұрын
Séance magnifique, merci !
@Yasminedavisben
@Yasminedavisben 4 жыл бұрын
Merci
@antoinethomas8704
@antoinethomas8704 4 жыл бұрын
Merci Justine C'est très intense et on sent les muscles de la stature qui ont travaillé le lendemain
@dakotalake9084
@dakotalake9084 7 жыл бұрын
Excellent quand on a que 20 minutes, merci!
@lydiateisseire3519
@lydiateisseire3519 5 жыл бұрын
Bonjour. Y a t'il une vidéo pour que les débutants sachent que faire ? Pré échauffement par exemple et comment respirer ? Je ne suis pas une pro du ballon mais il ne me semble pas assez gonflé pour une bonne posture.
@Anne37170
@Anne37170 6 жыл бұрын
Merci superbe cours !!
@nouzhamid
@nouzhamid 9 ай бұрын
Excellent plus, mille mercis si possible un peu plus long
@chamsnour9884
@chamsnour9884 6 жыл бұрын
Merci infiniment pour votre bonne explication. Svp est ce que même si je suis débutant, je peux faire ses exercices, et je dois faire des échauffement avant de commencer et merci.
@HeleneForever0086
@HeleneForever0086 5 жыл бұрын
j'ai adoré
@jejeb4837
@jejeb4837 5 жыл бұрын
Très bon cours les mêmes que mon kiné qui me prend 16 € la séance pour une demi-heure vaut mieux regarder vos vidéos et le reproduire merci 👏👍
@florindasznol4276
@florindasznol4276 8 жыл бұрын
Merci !
@kalyananomadshala
@kalyananomadshala 5 ай бұрын
la première règle sur un swiss ball est d'en régler la hauteur , c'est à dire que les hanches doivent être à hauteur de genoux ou légèrement plus hautes mais pas en dessous des genoux comme sur la vidéo
@marysebenoit6916
@marysebenoit6916 7 жыл бұрын
bonjour, merci votre cours de 20 m, me plait il va complété, ceux que je fait chez ma kiné, qui concerne que les lombaires, et me familiariser avec ce gros ballon, retrouvée mon équilibre et faire disparaître les douleurs, allez je vous dit à bientôt !!!!!!!
@myriamm6665
@myriamm6665 4 жыл бұрын
Bonjour, quelle position alternative à celle du tailleur pourriez vous me proposer ? J’ai de l’arthrose aux genoux qui m’empêche de tenir cette position. Merci
@marysebenoit6916
@marysebenoit6916 7 жыл бұрын
bonjour, j'ai suer, dur dur mais je suis ravi de vous avoir suivi, pour le moment 20 m me comble de bien-être, vous êtes jeune jolie c'est facile de vous suivre merci merci !!!!!!!!!
@yvetterousseau9692
@yvetterousseau9692 6 жыл бұрын
Bonjour Justine, est-ce que un cour de swiss ball par jour suffi pour une remise en forme suffi ou en faut-il plus? merci pour la reponse
@arwaanauda4724
@arwaanauda4724 4 жыл бұрын
1 seance par jour c'est déja énorme ! Bravo à vous ! Mais n'hesitez pas à varier les exo
@arwaanauda4724
@arwaanauda4724 4 жыл бұрын
Parfaite pour mes clientes cette séance
@axetgasporigamis6347
@axetgasporigamis6347 3 жыл бұрын
super,
@veroniquebreton2078
@veroniquebreton2078 4 жыл бұрын
vraiment bien et tres renforçant pour le dos...
@sabitrichakma2099
@sabitrichakma2099 4 жыл бұрын
Très bien.
@lagonmayotte976
@lagonmayotte976 4 жыл бұрын
Bonjour, j'ai fais ma première séance hier, malheureusement j'ai une SPA donc des douleurs aux sacro-iliaque est ce qu'il n'y a aucun risque car il y a quelques positions qui me font souffrir merci
@annazitelli8038
@annazitelli8038 3 жыл бұрын
Beautiful🙏❤️🌹🤗
@Stewie_and_brian631
@Stewie_and_brian631 2 жыл бұрын
Donde conseguiste eso?
@michaelameslien3331
@michaelameslien3331 4 жыл бұрын
Mais c'est super difficile. J'arrive même pas à tenir sur le ballon surtout le dernier exercice . Mais je vais persévérer. Merci pour ce cours
@leobessalem1573
@leobessalem1573 5 жыл бұрын
Je trouve que c'est super, il faut s'y mettre sans tarder
@jacoposeno
@jacoposeno 7 жыл бұрын
Super !
@Dziria_cooking
@Dziria_cooking Жыл бұрын
Bonjour pour une personne de 1m54 70 kg quelles mesure faut-il pour le ballon svp?
@christophenicol5671
@christophenicol5671 7 жыл бұрын
BJR J AI UN GOLF ELBOW ET JE SOUHAITERAI FAIRE DES EXERCICES AVEC LE SWISS BALL
@lenaheinen4071
@lenaheinen4071 6 жыл бұрын
Super bien j'ai 11 ans je un problème au dos je suis championne de belgique et sa m'aide moralement et physiquement ❤
@rejeanarsenault9758
@rejeanarsenault9758 8 жыл бұрын
Est-ce que ces exercices sont bon pour les hommes
@descampsdidier259
@descampsdidier259 8 жыл бұрын
rejean arsenault bien sur
@WorldOfXandiar
@WorldOfXandiar 6 жыл бұрын
attention, si vous êtes un homme SURTOUT ne faites pas de séance de pilates femme. vous risqueriez de développer un utérus et donc de tomber enceint si jamais vous ne mettez pas en place une contraception régulière dans votre couple
@claudebuteri8093
@claudebuteri8093 6 жыл бұрын
Athlètes seulement ?.
@claudebuteri8093
@claudebuteri8093 6 жыл бұрын
Ferdinand Cazin
@lenaheinen4071
@lenaheinen4071 6 жыл бұрын
rejean arsenault bien sûr oui
@yourbeautifuldove1877
@yourbeautifuldove1877 2 жыл бұрын
Vois oubliez linspiration et lexpiration dans certais mouvements qui sont ttes imporyanys dans lexercice
@mounettecherie
@mounettecherie 6 жыл бұрын
Bonjour, premier cours avec mon Ballon chez moi avec vous...A bientôt !!!
@lady3591
@lady3591 Жыл бұрын
Super vidéo, très bien expliquée. Me reste qu'à acheter le ballon, car celui que j'avais, mon chat me l'a perforé en voulant jouer..🙀😹😹
@ELLEFR
@ELLEFR Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@ManuelGarcia-wb5iu
@ManuelGarcia-wb5iu 5 жыл бұрын
J’aime
@stephaneverhille5516
@stephaneverhille5516 3 жыл бұрын
Peut - on s'asseoir à deux dessus dans un but intime?
@marysebenoit6916
@marysebenoit6916 7 жыл бұрын
bonjour ho la la pas facile la bal bal !!!!!!!!!!!! j'adore votre vidéo, votre musique, votre voix, vous êtes une grande et belle jeune femme, je suis à la recherche de 3 ou 4 cm je suis preneuse !!!!! on dit que tout ce qui est petit et mignon, tout ce qui est grand es charmant, bonne journée merci ;-)
@christophenicol5671
@christophenicol5671 7 жыл бұрын
QUELLES EXERCICES A NE PAS FAIRE AVEC UN SWISS BALL LORSQUE L ON A UNE TENDINITE COUDE DROIT GOLF ELBOW?
@stephaneverhille5516
@stephaneverhille5516 3 жыл бұрын
Le ballon ne risque pas d'éclater?
@ELLEFR
@ELLEFR 3 жыл бұрын
non
@catherineleboullec5470
@catherineleboullec5470 4 жыл бұрын
je veux bien
@florencepellegrino7888
@florencepellegrino7888 6 жыл бұрын
Ils sont ou les mouv pilates ? de plus le ballon n'est pas assez gonflé vous avez les genoux au dessus de la ligne du bassin c'est à proscrire.
@Nefere06
@Nefere06 5 жыл бұрын
Je me suis fait exactement la même réflexion pour le ballon pas assez gonflé...
@sylviesoulas4269
@sylviesoulas4269 3 жыл бұрын
Idem ! Ballon pas assez gonflé ! Et je ne comprends pas la respiration pour certains mouvements ! J ai appris a expirer sur le mouvement !!
@myriamdoremifa1168
@myriamdoremifa1168 5 жыл бұрын
JE SUIS PAS SUR QUE SUITE A D12 L1 SOIENT OK APRES UNE FRACTURE PÖUR CET EXERCICE
@sylvietravers2059
@sylvietravers2059 Жыл бұрын
Juste la respiration....quand?
@rodriguezkillian4723
@rodriguezkillian4723 2 жыл бұрын
la voix est trop douce je m'endort direct
@amparodelcarmensalazarrodr2039
@amparodelcarmensalazarrodr2039 7 жыл бұрын
Tengo la impresión de que a la pelota le falta aire
@brigittejean-preau3014
@brigittejean-preau3014 3 жыл бұрын
Intéressant mais pourquoi tant de franglais ? Bridge au lieu de pont, twist au lieu de tourner et le reste je n'ai pas tout compris ....
@annegabrielledumont3187
@annegabrielledumont3187 5 жыл бұрын
Chouette mais peut être préciser quel niveau.
@samirasam8016
@samirasam8016 4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍♥️♥️❤❤😘😘
@tcrahimeyalnizkurt7652
@tcrahimeyalnizkurt7652 5 жыл бұрын
Javais pas de balon Mais jai bruler des kalori
@raibinbatto9797
@raibinbatto9797 3 жыл бұрын
Me dérange dans votre voix un R qui roule...
@ingridmarets4126
@ingridmarets4126 7 ай бұрын
Je découvre ce cours et suis étonnée de ne pas entendre parler du bassin neutre, périnée, transverse, respiration haute, omoplates dans les poches arrières du pantalon...
@YBCause
@YBCause 7 жыл бұрын
"Allez pour avoir l'air cool on va mettre des petits mots en anglais haha. Tchiouk !" :D Bon en attendant c'est pas mal efficace lol
@maud739
@maud739 5 жыл бұрын
Ne donne pas les consignes de respiration sur tous les exercices ...
@sylvierudler2845
@sylvierudler2845 6 жыл бұрын
Plus de tempo, plus de rapidité entre le changement de mouvement. Merci
@erikasantoshafitness348
@erikasantoshafitness348 4 жыл бұрын
Le ballon est trop petit pour cette femme.
@NicolasNicolas-vd6mt
@NicolasNicolas-vd6mt 6 жыл бұрын
Bien, mais fit ball pas assez gonflé, il faut un alignement des hanches et genoux en position assise, sinon c'est le mal de dos assuré . Ne pas oublier de gainer les articulations, mains trop lâches, pieds étirés jusqu'en pointe de pieds quand la jambe est etirée.
@alatsaf
@alatsaf 4 жыл бұрын
Montre nous comment le faire en video svp merci
@PatrickBarreau-j6h
@PatrickBarreau-j6h 9 ай бұрын
je m'appelle Patrick je trouve que vous avez de belles jambes est de beau pieds et vos pieds sont sale et je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
@Marioetestelle2nov09
@Marioetestelle2nov09 4 жыл бұрын
Un peu rapide pour du Pilates... normalement c'est 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration. On ne peut pas maintenir un bassin stable en faisant des cercles aussi rapides... On ne parle pas de périné, de centre ?!
@florencepellegrino7888
@florencepellegrino7888 6 жыл бұрын
Votre ballon est trop petit pour vous la ligne des genoux doit être en dessous de la ligne de hanche !!
@ludoviczelek6334
@ludoviczelek6334 4 жыл бұрын
Le ballon est très bien ne doit pas être trop gonflé, très bonne video
@boob75000
@boob75000 5 жыл бұрын
c'est vraiment un niveau tres tres faible
@murielleledoigt5318
@murielleledoigt5318 5 жыл бұрын
c bien aussi qu'il y ai des cours pour les débutants
@foxraphayt
@foxraphayt 4 жыл бұрын
« On travail les muscles de l’équilibre » j’ai jamais entendu une aussi grosse connerie ..
@valerielaurent465
@valerielaurent465 Жыл бұрын
Merci
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