Courtney Dauwalter Ve Koşuda Beslenmenin Önemi S01E08

[@kosanketocu5831]

Güzel bir sohbetin aktarımı için teşekkürler.

[@budaktimuralp]

Bilgi içeren ve eğlenceli bir sohbet olmuş. Courtney'nin "pain cave" tecrübeleri de faydalıdır. Belki ileriki bölümlerde bahsedersiniz.

[@kosanketocu5831]

İznik 90 k nın son cp,sinde bulgur pilavı ve ayran vardı. ,Kapadokyada 119 knın son cpindydi galiba ,hatta Aykut Çelikbaşta oradaydı ,bir köy kahvesinde makarna ikramı vardı.:))

[@muratunel]

Elinize, emeğinize sağlık, takibe devam.

[@fQx2]

Harika bir sohbet olmuş süpersiniz 😊 pancar suyu tarifini alabilirmiyim 😂😂

[@sabrikeser1339]

Çok faydalı bilgiler teşekkürler 🙏🙏

[@süleymanutcu]

❤ çok teşekkürler

[@بابکامیدساجدی]

mükammal🎉🎉🎉

[@mukemmelemineninyemekleri5678]

Toparlanma içeçeği nedir. Evde yapilabilen bir tarifi varsa verebilir misiniz

Ben kendiminkini yazayım, daha iyi bilen ekleme yapsın 😂 1 Muz, biraz yulaf, biraz toz protein, biraz hindistan cevizi yağı en az yüzde otuzluk, azcık chia tohumu, isteğe göre azcık ceviz badem. Hepsinin üzerine istediğin kıvamı verecek kadar süt içermeyen şekersiz badem, coconut veya fındık içeceği (Alpro ve benzeri). Bunların hepsini blender turmix 😅 Bu yaklaşık 400 ml toplamda. muzları soyup buzlukta dondurursan karışım kendiliğinden blender sonrası dondurmaya dönüşüyor. Umarım işine yarar 😅 ben muzları soyup buzlukta tutuyorum

Programı dinlemeyi daha yeni bitirebildim. Hakkaten ya nedir o toparlanma içeceği 😂

[@ominal]

Sporcu ürünleri üreten firmaların "recovery" adı altında ürünleri mevcut, çeşitli mineral, bcaa gibi katkılar bulunuyor

@@ominal teşekkürler daha yeni anladım 😅

Mozartda nasıl ıslandınız sonraki bölümde anlatın gari 😅

[@tubat2511]

Bold Union adına selamlar🦥😍

[@ozerkzlrmak3002]

👍🏻👍🏻

[@kosanketocu5831]

Yurt dışından Köpek savar getirdik ama nafile.:)))