Covid 19 (ကိုဗစ်) အတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အဆုတ်အားကောင်းစေမယ့် အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်းများ

[@DrBeastMyanmar]

၁ခုကို ၁၀ခေါက်နဲ့ မနက်၁ကျော့ နေ့လည် ၁ကျော့ ည၁ကျော့ လုပ်ပေးကြပါ ခင်ဗျာ (1) Pursed Lip Breathing [ နှုတ်ခမ်းစူ၍ အသက်ရှူခြင်း ] (2) Diaphragmatic Breathing Exercise [ ရင်ဝမ်းခြား ကြွက်သားကို အသုံးပြု၍ အသက်ရှူခြင်း ] (3) Breath Holding Exercise [ အသက်ရှူအောင့်သော ‌လေ့ကျင့်ခန်း ] (4) Straw Exercise [ ပိုက်ကို သုံး၍ လေမှုတ်ခြင်း ] (5) Balloon Exercise [ ပူဖောင်းမှုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ]

[@sususet1410]

ဆရာရှင့် - နံပါတ် ၁ ၊ ၃၊ ၄ တို့ကိုပဲ ၁၀ ကြိမ်စီ (သို့) ၁၅ ကြိမ်စီ လုပ်ရင် လုံလောက်ပါမလားရှင့်။ ကျေးဇူးပါ။

[@DrBeastMyanmar]

ရပါတယ် နေ့စဉ် မပြတ် လုပ်ပေးပါခင်ဗျာ ဒါမှ အဆုတ် အားကောင်းလာမှာပါ

[@dawhtayhtay7340]

Thank you par Doctor.

[@zawaung1489]

ဆရာ

[@thidarwin4215]

​ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@kokogyimyanmar7761]

ကျေးဇူး အများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာလေးရေ့

[@DrBeastMyanmar]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျာ

[@tresakallyn472]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် သားရေ

[@DrBeastMyanmar]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျာ 😊

[@khinlwin7100]

Thanks. Sayar

[@DrBeastMyanmar]

Welcome :)

[@MZayar]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@KhampatKam-yq5lk]

ဆရာ တစ်ခါလုပ်ရင်အနဲဆုံး၊အများဆုံး ခွဲခြားပေးပြောပေးပါ

[@yeeyeeyeeyeethan4256]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျာ

[@DrBeastMyanmar]

စိတ်ဓာတ် မကျကြပါနဲ့။ အတူတူ ကျော် ဖြတ်ကြတာပေါ့ ခင်ဗျာ။ မသိတာ ရှိရင်လည်း Comment ထဲမှာ မေးခဲ့လို့ ရပါတယ်။

[@ohmmarkyikyi3110]

သိခွင့်ရလို့ကျေးဇူးပါဆရာ

[@MZayar]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@moegyi6524]

တီဗီဖြစ်လို့ အဆုတ်မှာ အနာရွက်ဖြစ်နေတာရော ပျောက်နိုင်လား ဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

မပျောက်နိုင်ပါဘူးခင်ဗျာ။ ဒါက အဆုတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။

[@winko5675]

ေက်းဇူးပါရွင္။

[@zawminhtetzawminhtet2684]

ဆရာလေး အသက်ရှူတိုင်းချောင်းဆိုးတဲ့လူမမာဘယ်လို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမလဲဆရာလေး

[@DrBeastMyanmar]

ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည် သောက်ပေးရပါမယ်။ Wood's တို့ Ascoril တို့ သောက်ပေးလို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ချောင်းမဆိုးတော့ရင် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ပေးပါ။ ချွဲလည်းပုတ်ထုတ်ပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့ခင်ဗျ

[@chityaaung7381]

Thank you par

[@DrBeastMyanmar]

Welcome ;)

[@suwai6342]

Thanks so much.I will do it everyday😊

[@DrBeastMyanmar]

You're very welcome. 😊

[@lwinmoe9037]

ကျန်နော့လိုဖြစ်မှမကြည့်ပါနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားကြပါ နောပ

[@DrBeastMyanmar]

ကြိုတင်ကာကွယ်တာတော့အကောင်းဆုံးပါပဲဗျာ အားတင်းထားပါ ၈၀% က ပြန်ကောင်းကြပါတယ်💪💪💪💪

[@arkerzinoo5145]

Thank ....doctor. ...🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome :)

[@moegyi6524]

တီဗီဆေးသောက်ပြီးလို့ အဆုတ်မှာ အနာရွတ် ကျံနေလို့ ဘာဆေးများသောက်ရင် အမြန်ဆုံးပျောက်ကင်းနိုင်မလဲ ဆရာ နိုင်ငံခြာူသွားချင်လို့ပါ

[@DrBeastMyanmar]

TB ဖြစ်လို့ အဆုတ်မှာ အမာရွတ်ကျန်တာ ပျောက်စေတဲ့ဆေးတော့ မရှိပါဘူးခင်ဗျာ။ TB ဆေးသောက်ပြီးကြောင်း မှတ်တမ်းနဲ့ TB ပျောက်ပြီးမှ ရိုက်ထားတဲ့ ဓာတ်မှန်နဲ့ သွားမယ်ဆိုရင်‌တော့ အဆင်ပြေကောင်း ပြေနိုင်ပါတယ်။ ဥပဒေကတော့ တစ်နိုင်ငံနဲ့ တစ်နိုင်ငံ မတူတဲ့အတွက် အတိအကျတော့ ပြောလို့မရဘူးခင်ဗျ။

[@ahwin4074]

Thank you for showing how to do breathing exercises! Sardu sardu sardu.

[@DrBeastMyanmar]

You are welcome 😊

[@thidarwin4215]

ဒီ​လေ့ကျင့်ခန်း​လေး​တွေကိုအရမ်းနှစ်သက် ပါသည်အမြဲတန်းနား​ထောင်မိပါသည်