นวดแก้อาการปวดข้อศอก Tennis elbow ด้วยตัวเอง

[@ยุวรรณีทรงศรี]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เหมือนพระมาโปรดเลยค่ะกำลังปวดค่ะ

[@crystalv654]

ดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมครับ

[@noble-truth]

กำลังรักษาโรคเอ็กช้อศอกนอกอักเสบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@สมพรใจดี-ฆ5ฉ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@travel2840]

ขอบคุณมากค่ะ่ะ คุณหมอ เพิ่งไปฉีดยามา เป็นบ่อยค่ะจุดนี้ ขวาด้วย ยกของหนัก เป็นทุกครั้งเลย จะพยายามทำทุกวันดูค่ะ

[@thamthep9896]

ฉีดยาแล้วดีขึ้นเลยไหมคับ

[@travel2840]

@@thamthep9896 ตอนแรกดีขึ้น จะไปฉีดอีกหมอยอก ไม่ดีห้าม ไปทำกายภาพ ดีขึ้นนิดๆ 70%ตอนนี้ยังเจ็บค่ะ 6 เดือนละ พยายาม ยกขวด ตามหมอบอกค่ะ

[@nancykhong8525]

เวลายกชแขนต้องตั้งฉากหรือเปล่า

[@suvipa7553]

แฟนก็เป็นเหมือนกันค่ะ ปวดบริเวณข้อศอกเวลายืดแขนก็จะยืดไม่ค่อยสุดเลยค่ะ

[@crystalv654]

ลองนวดดูก่อนนะครับ รูปแบบการนวดที่สอนในคลิปช่วยได้เยอะเลยครับผม

[@ตาต้าร์-อ5ฝ]

คุณหมอรักษาอยุ่ที่ใหนคับผมเป็นเรื้อรังมา1ปีคับ

[@jao9923]

ขอบคุณมากครับ กำลังเป็นอยู่พอดีครับ

[@anunyakhamlue9763]

ผ้ายืดหาซื้อที่ไหนคะคุณหมอ

[@pongsakornurachuen6203]

ต้องงอแขนหรือยืดแขนครับ ผมยืดแขนแล้วปวดมากครับ

[@saranyainmor5603]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ.กำลังปวดมากๆเลยข้อศอกปวดมาเป็นเดือนแล้วค่ะเริ่มปวดเพราะว่าไปเจาะเลือดที่รพและพยาบาลเขาควานหาเส้นเลือดค่ะคือไม่รู้จะเกี่ยกันไหมนะคะแต่คือมีอาการปวดข้อศอกและบางวันมีบวมด้วยๆข้อศอกด้านนอนปวดมากค่ะเดี๋ยวหนูลองทำตามที่คุณหมอแนะนำดูนะคะ🙏😊😊😊

[@crystalv654]

ลองทำตามดูนะครับ ส่วนตัวคิดว่าไม่น่าจะเกี่ยวกับเจาะเลือดครับ ขอตำแหน่งกล้ามเนื้อที่ทำให้ตรวจสอบกับตำแหน่งเจาะเลือดมันคนละส่วนกันครับ

[@saranyainmor5603]

ลองทำตามที่คุณแนะนำแล้วค่ะ.การปวดเบาลงมาได้บ้างแล้วค่ะแต่ก็ยังมีปวดๆอยู่บ้างเวลาทำงานบ้านอย่างเช่นกวาดบ้านเวลาเกร็งแขนค่ะ😊😊😊แต่พอทำงานเสร็จก็จะทำตามที่คุณหมอแนะนำทุกคั้งอาการก็จะดีขึ้นค่ะ🙏

[@tacnonono8120]

ผมปวดข้อศอกบวมด้วยปวดมาก จะเกี่ยวกับเก๊าท์หรือปล่าวครับ..เพราะผมเป็นเก๊าท์อยู่ครับ

[@juneechatctamnan3268]

จะลองทำตามนะคะ เราแขนพิการ ต้องใช้มือแขนขวาทำงานข้างเดียว เกิดจากวันนึงไปกด ตัวปั่นม๊อบถังมันฝืดมากๆ จนเกิดอาการปวดเอ็นข้อศอกด้านนอกมาเกือบ3เดือนแล้ว กินยาหาหมอ ก็ยังไม่หาย ดีใจมาก มาเจอคลิป คุณหมอ ได้ผลอย่างไรจะมาแจ้งนะคะ

[@crystalv654]

ลองกดจุด ยืดกล้ามเนื้อ และบริหารดูก่อนนะครับ ประมาณ 1-2 อาทิตย์น่าจะพอเห็นผล ขณะที่ออกกำลังกายถ้ารู้สึกเจ็บห้ามฝืนนะครับ

[@Hi-wm8ed]

เป็นไงบ้างคะ

[@juneechatctamnan3268]

@@Hi-wm8ed ดีแล้วค่ะ

[@ทวิพรว่องเจริญโชค]

ขอบคุณคะหมอ

[@crystalv654]

ด้วยความยินดีครับ

[@armnakornthab6867]

มีอาการทุกครั้งที่วิดพื้นครับ เป็นข้างเดียวด้วยครับ พอหายแล้วไปวิดพื้นก็เป็นใหม่อะครับ ทำอย่างไรดีครับ?

[@สุดาฉายเงินอยู่]

ใช่ค่ะเราก็เป็น แสดงว่ามันเยอะไปใช้ท่าอื่นแทนค่ะ

[@kayeaster3246]

ขอบคุณคะ

[@BerserkerSKD]

โรคนี้คนที่ฝึกมวยเป็นได้ไหมครับ เพื่อนผมมันฝึกมวยเองเเบบผิดๆมา2เดือนตอนชกลมมันชกเต็มเเรง มันบอกข้อศอกมีเสียงเวลาชกเเละปวดเอ็นด้านนอก หรือไม่เกี่ยวกันครับ

[@crystalv654]

เกี่ยวข้องกันครับ เวลาชกจะมีแรงสะเทือนจากกำปั้น ไปที่ข้อศอกได้ครับ อีกอย่างเวลาที่รอกำหมัดแน่นๆ จะทำให้เป็นตรงบริเวณข้อศอกทำงานหนักขึ้นครับ

[@BerserkerSKD]

@@crystalv654 มีวิธีบริหารไหมครับหรือใช้ท่าในวิดิโอได้เลยเเล้วใช้เวลาเท่าไหนจะหายครับ

[@sompongsikaeo7959]

หกล้มแล้วเอามือคำ้7-8เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่เลยค่ะ

[@finntiara911]

ยิ่งออกกำลังกายมันจะยิ่งอักเสบไหมครับหมอ 🙏

[@crystalv654]

หลักการคือต้องออกกำลังกายเบาๆครับ ดีกว่าอยู่เฉยๆ ถ้าขณะที่ออกกำลังกายตามในคลิปแล้วปวดแสดงว่ายังไม่พร้อม แต่ถ้าทำตามแล้วไม่ปวดให้เริ่มจากเบาๆแล้วค่อยๆเพิ่มขนาดของน้ำหนักมากขึ้นครับ

[@finntiara911]

@@crystalv654 ขอบคุณมากครับหมอผมจะลองทำตามครับ

[@อิสระภาพ-ป5อ]

หาวิธีการนวดและออกกำลังแขนมานานแล้วคะคุณหมอ 🙏😊

[@crystalv654]

ด้วยความยินดีครับ

[@ณัฎฐธิดาอ่อนทอง-ฮ7ช]

เป็นเหมือนกันค่ะ แต่มดปวดข้อศอกด้านนอกข้างขวา แล้วก็ปวดบริเวณข้อมือทางด้านนิ้วก้อยค่ะ เป็นมานานนับเดือนแล้วไปหาหมอกินยาก็ไม่เบาลงเลยค่ะ #ขอบคุณค่ะ

[@crystalv654]

ถ้ามีอาการปวดเรื้อรังกินยาแล้วไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มเติมครัย

[@phatpa749]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะกำลังเป็นอยู่พอดีไปหาหมอให้ยาคลายกล้ามเนื้อมาทาน

[@แอนโมบาย-อ8ถ]

ลองทำท่าสองมันปวดไปถึงสะบักหลังข้างซ้ายเลยค่ะหมอ

[@crystalv654]

แสดงว่ากล้ามเนื้อ บริเวณสะบักไม่แข็งแรง ให้ทำต่อครับ แต่ให้ลด จำนวนครั้งที่ทำ ถ้าทำ 30 ครั้งแล้วปวด ให้ลดลงเป็น 20 ครั้งครับ

[@crystalv654]

พอกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอาการปวดก็จะดีขึ้นครับ

[@แอนโมบาย-อ8ถ]

ปวดเพราะปั้นกระถางและเคลือบกระถางค่ะ

[@crystalv654]

น่าจะเป็นจากการใช้งานนานเกินไปครับ

[@smithsrikaewofficial1603]

ผมซ้อมบาสหนักมากครับปวดเอ็นข้อศอกมากๆครับ

[@crystalv654]

ในกลุ่มของนักกีฬาที่ใช้สมรรถภาพกายเยอะๆ ลำพังกินยาแก้ปวดอย่างเดียวอาจจะไม่ดีขึ้นครับ อาจจะต้องใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดหรือเทคนิคการฉีดยาแบบพิเศษช่วยครับ