Cuối Cùng, Khoa Học Đã Giải Mã Ra Cách Navy Seal - David Goggins Hun Đúc Ý Chí Mạnh Mẽ & Sự Kiên Trì

Làm thế nào để hun đúc 1 ý chí mạnh mẽ, giúp chúng ta vượt qua mọi cám dỗ, chịu đựng mọi khó khăn, bứt phá khỏi mọi giới hạn, khiến chúng ta kiên trì, bền bỉ để làm những việc cực khó hướng tới mục tiêu?
Video này, mình sẽ chia sẻ lại những hiểu biết sâu sắc của giáo sư Andrew Huberman (Đại học Y khoa Standford) về cách cải thiện sức mạnh ý chí, kỷ luật phi thường cũng như sự dẻo dai về tinh thần và thể chất của cựu Navy Seal - David Goggins dưới góc nhìn của khoa học thần kinh. Từ đó, đưa ra những hành vi chúng ta có thể dễ dàng luyện tập mỗi ngày để cải thiện ý chí, kỷ luật và kiên trì của mình.
0:00 Tại sao mình phải đăng lại video này?
2:06 David Goggins là ai?
4:35 Từ khóa David Goggins theo đuổi để phát triển ý chí và sự kiên trì
6:24 Vùng não chịu trách nhiệm về ý chí và sự kiên trì - aMCC (anterior midcingulate cortex)
8:16 Cách kích hoạt aMCC để nâng cao ý chí và sự kiên trì
11:11 Cách David Goggins thúc đẩy bản thân tìm kiếm sự khó chịu
13:02 Câu chuyện số 1: Thành thật một cách tàn nhẫn với chính mình
15:08 Câu chuyện số 2: Vượt qua giới hạn để trở thành Navy Seal
19:11 Câu chuyện số 3: NGUYÊN TẮC 40%
23:46 Chúng ta nên bắt đầu từ đâu để rèn luyện ý chí và sự kiên trì của mình?
27:04 Tóm tắt nội dung
David Goggins: How to Build Immense Inner Strength | Huberman Lab Podcast
kzbin.info/www/bejne/pHWvk2uVrMyLa5I
How to Increase Your Willpower & Tenacity | Huberman Lab Podcast
kzbin.info/www/bejne/majEnIKdfa6HZqc&ab_channel=AndrewHuberman
☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
- Spotify: open.spotify.com/show/5aaWzdk7neV1cEhPY9eGCp
- Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast/inner-world-podcast/id1713652747
- Đăng ký kênh KZbin: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1
#innerworldpodcast #davidgoggins #hubermanlab #willpower #kyluat #dongluc #phattrienbanthan

[@Innerworld.podcast]

Video của mình đăng 4 ngày trước vừa bị KZbin hạn chế vì lý do bản quyền =(((( Lỗi là do mình không nắm rõ quy định về bản quyền của KZbin, nên có 1 số đoạn trong video, mình đã lấy một vài cảnh quay trong tập Podcast của giáo sư Huberman với David Goggins để minh họa cho nội dung video của mình. Đó là video mà mình đặt rất nhiều tâm huyết để làm nội dung cho nó. Mình đã có ý định làm nó từ ngày 2/1 khi mình đang trên chuyến bay sang Nhật và mình đã ngồi suốt hơn 5 tiếng, xem đi xem lại 2 lần cuộc trò chuyện gần 3 tiếng của David với Giáo sư Huberman. Để hiểu hơn về David Goggins, mình đã đọc lại cuốn tự truyện Can't Hurt me của anh ấy, xem thêm nhiều podcast có anh ấy, đọc thêm nhiều bài báo khoa học khác để hiểu khoa học đằng sau cách rèn luyện ý chí của David, trước khi mình có đủ dữ liệu để viết nội dung cho video đó. Có lẽ mọi người đã xem video đó cũng cảm nhận được tâm huyết của mình. Mình đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ và comment tích cực trên video đó. Đó cũng là video duy nhất cho đến thời điểm này, mình mới nhận được 1 nút dislike, bình thường thì sẽ có vài cho đến vài chục dislike trên mỗi video của mình ^.^ Vì vậy mình đã sửa lại một số hình ảnh trong video để tránh vi phạm bản quyền và đăng lại bằng video này. Nếu bạn đã xem và thấy nội dung của mình hữu ích, bạn hãy ủng hộ mình bằng cách xem hết nội dung video này, tặng mình một nút like và để lại một bình luận nhé. Bởi vì nếu bạn đã xem video đó và dừng lại thì KZbin sẽ nhận diện rằng, nội dung video này là không tốt và ngừng phân phối nó đến với nhiều người hơn. Vì vậy, mình rất là biết ơn nếu các bạn xem hết video này. Còn nếu bạn chưa có thời gian xem, thì hãy hít 1 hơi thật sâu và thư giãn để bắt đầu nhé.

[@cloudcloud0608]

👏👏👏👏👏

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn các bạn ❤ KZbin đã rút lại cảnh báo bản quyền cho video gốc này: kzbin.info/www/bejne/m5m8hXqfhquabbM của mình, vì mình chỉ sử dụng nó cho mục đích giáo dục và để minh họa cho nội dung mình làm chứ không phải reup ^^

[@dunghuynhviet3382]

Cảm ơn bạn đã cho tôi nhiều bài học hay từ video này! ❤

[@Huyvv9111]

Mỗi lần nỗ lực 1% giống như kiểu đi vào flow state ấy nhỉ...kinh nghiệm cá nhân của mình là khi đối diện với thử thách bằng tâm thế bị động, sợ hãi cơ thể sẽ tiết ra andrenalin làm cho chúng ta có xu hướng chạy trốn hoặc chiến đấu, còn mà đối diện thử thách bằng tâm thể của kẻ chinh phục tận hưởng thử thách thì cơ thể tiết ra dopamine...giúp chúng ta vượt lên bản thân ( đúng kiểu cái gì ko giết dc ta chỉ làm ta mạnh lên)😅😅

[@01-nguyenminhuc45]

Cách dễ nhất để vào flow state là tìm kiếm sự "khó chịu" 😂

[@trungcoitv8762]

Bạn đã bao giờ tập luyện với tạ hàng ngày chưa? Có ngày mình cảm thấy mệt mỏi ý trí là nghỉ ngơi nghỉ chơi, nhưng mình mặc kệ cứ ra vần tạ cái đã rồi tính tiếp, vần 1 lúc lại hết hẳn cái mệt mỏi kết luận của mình là não ngắn lắm cứ làm đi rồi tính tiếp, nếu không bộ não kia lại kéo mình đi xuống.

[@01-nguyenminhuc45]

@@trungcoitv8762 Hay cho câu "não ngắn lắm, cứ làm đi rồi tính tiếp"

[@trungcoitv8762]

@@01-nguyenminhuc45 trong thiền định các vị học sỹ gọi là bộ não khỉ nó luôn luôn thích nhẩy tung tăng đó bạn.

[@01-nguyenminhuc45]

@@trungcoitv8762 bạn có thể giải thích rõ hơn về " bộ não khỉ" được không? Mình chưa hiểu lắm

[@hanijung231]

Rất là hay, bổ ích. Xin cảm ơn

[@PhongNguyen-oo9lx]

"I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done." David Goggins

[@atminh6641]

cảm ơn bạn đã tạo ra video tuyệt vời như vậy.

[@lamha7331]

That great ...anh ấy đã chọn cách kg bao giờ Dừng Lại...thanksssss

[@huylagia483]

cảm ơn bạn đã chia sẽ, video rất hữu ích

[@user-df9hh6dx6t]

Rất tuyệt vời. Cảm ơn kênh.🫶

[@vandang1805]

Cảm ơn bạn nhiều. Nội dung rất hữu ích ạ.❤

[@yeuguitar5395]

Cảm ơn bạn! Mình rằng đây sẽ là một phương pháp giúp mọi người thành công hơn

[@binhtang471]

Rất hay và bổ ích xin cảm ơn ad

[@pplink17]

Rất chỉn chu luôn, cám ơn clip chi tiết của bạn. Mình đã xem cả clip trước và clip này

[@NhatMinh-yk2yd]

Cảm ơn vì đã làm ra 1 video hữu ích như này ❤

[@vananhnguyen8672]

video của bạn rất hay , đúng nội dung m đang cần , cảm ơn bạn rất nhiều !❤❤❤

[@NgocPham-ek3ow]

Cảm ơn chị, nội dung quá tuyệt vời

[@09.nguyenthikimhong19]

Cảm ơn chị ạ, video này giúp e học được nhiều thứ và truyền cho e động lực rất lớn để kiên trì thực hiện mục tiêu của mình. Rất biết ơn chia sẻ của chị mang lại.

[@_NguyenucLuy]

Cảm ơn bạn video rất bổ ích

[@ngocbichvu268]

Cảm ơn bạn vì đã luôn ra những nội dung hữu ích và thú vị .

[@minhbui5607]

Hay quá, cám ơn Thina 👍🙏❤️

[@batdongsantt9204]

Cảm ơn Ad đã giành thời gian để làm Video rất hay . Sự chuẩn bị về nội dung Chất lượng, giọng đọc truyền cảm ,âm thanh có sự đầu tư, Video đều có diễn giải rõ ràng và quan trọng hơn là kết lại Bài học Rút ra cho mọi người. Chúc ad nhiều sức khỏe và ra nhiều Video chất lượng.

[@phuctran-dh3le]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@user-sy9xx8yd9d]

Hay và bổ ích. Xn cám ơn!

[@lephuocthien3112]

Xin cảm ơn, video rất bổ ích❤

[@hoarando]

Cảm ơn bạn nhiều nhá. Chúc bạn thành công hơn trong cuộc sống ❤

[@user-uj7vr3bj4b]

cảm ơn bạn vì đã chia sẻ câu chuyện này ,nó thật sự là một câu chuyện ý nnghĩa và truyền động lực cho mọi người cố gắng hơn nữa .MOng là bạn sẽ ra nhiều video về ý chí như thế này

[@haisjc]

Rất hay, rất bổ ích, cám ơn bạn.

[@namtranhoang3882]

Mình không nghĩ video này đc làm chỉn chu như vậy, tưởng giống như mấy kênh triết lý khác chôm content nước ngoài rồi dịch. Hy vọng kênh chị ngày càng phát triển hơn

[@nganvongocthao9460]

Cảm ơn chị ạ❤

[@ngocthuynguyenthi215]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ạ

[@maithanh8137]

Cảm ơn rất nhiều ạ❤

[@manhnc2078]

luôn mong chờ từng video của bạn.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@miranguyen854]

Bạn làm việc rất có tâm. Video trước mình đã xem đi xem lại nhiều lần và tải về máy.

[@MinhTran.mttp7078]

Video rất hữu ích

[@phatho7651]

Tuyệt vời quá

[@sonin3703]

Cảm on bạn đã làm ra video này. Mình đang trong thời điểm rất cần video này. Chúc bạn luôn may mắn và thành công!

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất nhé ❤

[@uomnang6802]

Cảm ơn Bạn ❤, cảm ơn David Goggins

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@Dylan-wi8ck]

Thanks bạn rất nhiều❤

[@ngocmy2986]

Gửi lời cảm ơn sâu sắc tới chủ kênh, đây thật sự là 1 video rất rất truyền động lực và có thể thay đổi những thói quen "lười biếng" delay của mình. Dont want to do list cũng quan trọng giống to do list, từ sau khi coi video này mình viết 1 danh sách Dont want to do list mỗi ngày, thực sự làm nó thấy cũng dễ chịu không còn như trước nữa.

[@ThienTranKhanh-pv1gd]

Hay quá. Tks

[@thuthuy1131]

Cảm ơn bạn.

[@user-yg4pg4cu6r]

Rất tuyệt vời. Cảm ơn kênh

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@nganlala9005]

nhờ đăng lại nên mình tình cờ xem được, cám ơn vì sự chia sẻ rất chi tiết và dễ hiểu của bạn nha ❤❤❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@cuongtran3713]

tập đó rất hay ạ

[@lopacquyotothinhphat3403]

Hay ạ ❤

[@nd47k]

Video rất bổ ích, thanks Ad rất nhiều 💖

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@dohoan9949]

cảm ơn IWP vì đã chia sẽ nội dung ạ

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@hiephoang5259]

Ra nhiều video ý nghĩa nha bạn

[@yenhoang4047]

Cảm ơn bạn nhé, video rất hay và ý nghĩa.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@thingocdiemho6020]

Dạo này thấy video của bạn càng ngày càng hay. Biết ơn bạn nhiều 😊 Cố lên nhaaaaaaaaaaa ❤❤❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@masterbig9604]

Cảm ơn Chị đã nỗ lực làm ra những video tuyệt vời thế này cho mọi người. Bình an và hạnh phúc luôn ở cùng Chị! ❤❤❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@kynguyenaimoney]

Video này hay quá! Cám ơn bạn

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@HuyNguyen75thRanger]

Cảm ơn tác giả video rất nhiều! And then we shall know no fear!

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@LanNguyen-xg2gl]

MỖI KHI VƯỢT QUA ĐƯỢC 1 THỬ THÁCH, BẠN LỚN HƠN CÁI THỬ THÁCH ĐÓ!!! Biết ơn kênh nhiều vì video quá hữu ích!

[@go.succeed]

quá hay nhé

[@nguyencongdanh84-B2]

Rất có tâm ạ. Cám ơn chị rất nhiều vì đã tâm quyết để tạo ra nội dung bổ ích như vậy ❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@l0veuk01994]

rất thích những nội dung về chủ đề này của sir,

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@HaNguyenthingoc-eb8hu]

Mình đã mở mạng đc nhiều hiểu biết và áp dụng nó vào thực tế giúp cs của mình tốt hơn nhờ những video của bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều .

[@Innerworld.podcast]

Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhé, cảm ơn bạn ❤

[@Thienlife1991]

Tuyệt vời! Cám ơn kênh

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@giangvu7138]

Cảm ơn Admin, một video tuyệt vời và đầy ý nghĩa

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@kienz1326]

Đã xem, clip rất hay, tổng hợp một cách khoa học, dễ tiếp thu

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@trongtrangtreo369]

Clip rất hay , mong chị ra nhiều video như này hơn ạ❤❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@quangvinh6281]

Cảm ơn bạn, video rất hữu ích, giúp mình hiểu hơn về ý chí , cách rèn luyện ý chí ❤❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@AnPham-tx9px]

Hay quá

[@lekieu4020]

Hay quá chị ơi tiếp tục ra video nữa nhéH.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@HanhNgocLE-xv3ev]

Rất tuyệt vời! Cảm ơn Inner World ! Xin tặng bạn ngàn nụ hôn trân trọng!

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@ThuanNguyen-hf3mv]

Chân thành cảm ơn bạn!

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@phuongminh1870]

Cảm ơn

[@vinhang9643]

Cam on ban

[@Alaya59]

Video rất hay và tâm huyết, Cảm ơn bạn :)

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@happyhoangkimshorts6698]

Rất hay. Cám ơn bạn rất nhiều 🎉🎉🎉

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@vietanhle4960]

Cảm ơn. Chúc bạn nhiều may mắn

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@ThanhTranDuong]

Em cảm ơn chị vì video hay.Mong chị làm nhiều video Chất Lượng hơn.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤, mình sẽ cố gắng ạ 😂

[@theanhpham1840]

thật sự rất hay cảm ơn kênh rất nhiều

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@AnhNgoc-yu7xh]

cám ơn kênh rất nhiều!

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@anhdungao7132]

Cảm ơn chủ kênh rất nhiều ! mong bạn luôn mạnh khỏe , hạnh phúc và ra thêm nhiều video lan tỏa những điều tích cực đến mọi người

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️

[@honghtcho736]

Video hữu ích lắm Thina

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@namnguyenuc-zh3zw]

Mong ad làm thêm về David Goggins ạ

[@thilambui5057]

Bạn tuyệt vời lắm, mình rất cảm ơn vì bạn đã lên video này, và mình đã chia sẻ cho rất nhiều bạn bè vì thấy nó hữu ích. Mình đang tụt mút may gặp video của bạn nè. Muốn học hỏi bạn cách lên ý tưởng để đóng góp nhiều kiến thức bổ ích cho cộng đồng.

[@lsora9006]

cảm ơn bạn video của bạn rất hữu ích đối với mình mong bạn sẽ ra những video chất lượng hơn nữa

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@levannga9005]

Đã nghe hết video, chúc bạn ra thêm nhiều nội dung hữu ích nữa !

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@tutranhuu5934]

cảm ơn bạn đã dành thời gian phân tích để cho mọi người có thêm những bài học về ý chí, sự kỹ luật mà bản thân phải vượt qua để trở nên mạnh mẽ hơn trong bất kỳ một lĩnh vực nào mà mình muốn

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@phung_thi_huyen_trang]

Biết ơn bạn đã làm 1 video thực sự giá trị

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@dugnguyen5690]

cảm ơn chị đã dành thời gian để sáng tạo video tổng hợp những kiến thức bổ ích này và chia sẻ nó đến mọi người❤

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@HanhTran-wf1en]

Cảm ơn và rất biết ơn những chia sẻ bổ ích của bạn đến cho mọi người cùng nhau nỗ lực và cố gắng! ❤

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@EZTrade1618]

khúc cuối có phần visualize về cách tăng aMCC quá chất lượng

[@namtruong4850]

cảm ơn kênh rất nhiều

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@HaiNguyen-jd6ww]

Rất tâm huyết ạ❤

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@thuyvytruong9264]

Bài rất tuyệt vời, mình đã nghe đi nghe lại mấy lần, giọng bạn rất hay. Cam on bạn

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@fxhoangviet]

Video hữu ích, chúc bạn thật nhiều sức khoẻ.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@qdat2k]

Cam on ban rat nhieu

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@thuannguyen2314]

2 tháng nay video của chị nội dung ngày càng hay và ý nghĩa. Giọng gió và từ nhấn mạnh ko còn gây khó chịu nữa. Chúc kênh chị ngày càng phát triển lan tỏa điều tích cực ra cho nhiều ng hơn.🎉

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤ mình sẽ cố gắng hơn =))

[@user-vl7cn5zh6f]

Video rất hay và giá trị ạ

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@senjiwwe]

Luôn ủng hộ chị , tiếng đừng quên em nhé 😂

[@Duong_Dinh_Bien]

quá toẹt vời nhé ad. tuyệt tuyệt tuyệt hay

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@gosee2024]

Mình cảm ơn bạn rất nhiều!

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@VietnamLogistics.khampha]

video rất hay và ý nghĩa

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@anlinhgym3119]

mình nghe xong video á mình mang đôi giày vào mình đi bộ 30 km , cái mình hiểu video liền ah🙂

[@k15-ma-nguyenuctai52]

video chất lượng và có tâm ạ :)))

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@tuanminhnguyen2516]

Cảm ơn chị ạ.

[@Innerworld.podcast]

Mình cảm ơn bạn ❤

[@nguyenthanhtai8209]

trưa e vừa xem, cái lúc chiều vào không thấy video nữa. Tiếc nghê vì lúc trưa chưa xem hết. Mà h có video lại mừng thiệt

[@Innerworld.podcast]

Thế lần này nhớ xem hết nhé 😂