🦵️𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢ț𝐢𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐋𝐈𝐀 (𝐋𝐞𝐳𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐈𝐧𝐜𝐫𝐮𝐜𝐢𝐬𝐚𝐭 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫) | Cu M.PT Marin Radu

În acest video, fizioterapeutul Radu Marin prezintă o serie de 7 exerciții practice care pot fi efectuate acasă pentru a ajuta la recuperarea după o leziune de ligament încrucișat anterior (LIA) la genunchi.
El începe prin a oferi informații generale despre leziunile LIA, incluzând cauzele, tipurile (ușoare sau grave), simptomele și anatomia ligamentului. De asemenea, explică importanța discuției cu medicul ortoped pentru alegerea celui mai potrivit tratament - chirurgical sau conservator, în funcție de gravitatea leziunii, afectarea structurilor înconjurătoare și vârsta/stilul de viață al pacientului.
Participa la Webinarul GRATUIT „Gonartroza 360 de grade” și AFLĂ Soluția Completă pentru Sănătatea Genunchilor Tăi👉 zerodurere.net/gonartroza-360...
Apoi, Radu demonstrează și explică pe rând cele 7 exerciții recomandate: mobilizări asisate de flexie-extensie, izometrii cu cvadricepsul, extensii de gambe pe coapsă folosind un prosop, ridicări de gambe cu ajutorul unei benzi elastice, desene de litere L și U cu piciorul, precum și presări ușoare
.
El recomandă inițial executarea unui set de 10 repetări pentru fiecare exercițiu, crescând progresiv numărul de seturi în funcție de nivelul de disconfort resimțit. Exercițiile vizează îmbunătățirea mobilității articulare, întărirea musculaturii și prevenirea redorii după leziunea LIA.
Click aici si afla mai multe despre programul RestartiX Genunchi Sănătos:
👉 zerodurere.net/restartix-genu...
📲Descarcă Gratuit aplicatia RestartiX de aici:👉 bit.ly/restartix_app
LINK-URI UTILE:
🔵 Program GRATUIT Online pentru Recuperarea Respiratorie după Covid-19:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Vertebrale:
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Cervicale
➡️ www.restartix.ro/programe-res...
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
⌨️ Blog: shop.restartix.ro/blog-restar...
📘 Facebook: / restartixcenter
📷Instagram: / restartix
📺KZbin: / restartixofficial
RestartiX Center
🆘 [e-mail]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2024 RestartiX Center

[@cristina-elenamanea4802]

Super fain explicat. Puteți face pe viitor si video pentru fiecare articulație cu teste specifice, ceea ce se testează prin acestea ? Și inca o rugăminte, video cu ex post op pe etape ? Va mulțumesc anticipat