Cuántas VECES hay que COMER al día

[@VidaPotencial]

Nuestro programa de Pérdida de Peso -- bit.ly/programa_perdida_peso Nuestro programa de Dieta antiinflamatoria -- bit.ly/programa_dieta_antiinflamatoria Otros cursos y programas -- bit.ly/cursosvidapotencial Para perder peso ¿Debemos comer 5 o más veces al día? Hablaremos de esta teoría y aclararemos todas las dudas al respecto. A continuación dejamos los aspectos más importantes: 00:00 Introducción 02:00 Cuántas veces comer al día para perder peso 02:53 Beneficios del ayuno 03:48 El mito de las 5 comidas al día 05:00 Los hidratos de carbono 08:27 El círculo vicioso de la alimentación 10:20 La estabilidad emocional de la alimentación 17:50 Quién debe comer 5 veces al día Más en: www.vidapotencial.com - Gana salud con nosotros: PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente, mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. programas.vidapotencial.com CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales. www.campuspotencial.com - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

[@pilarsofiacardenasgarcia6619]

Hola los diabeticos tipo I deben comer fraccionado

[@leofloressantiago7146]

Qué voz tan agradable y excelente forma de explicar.El caballero le complementa muy bien y le permite desarollar el tema sin interrumpirla. Da gusto escucharla. Gracias Isabel. Conectado siempre desde Puerto Rico.

[@Fernando-hr9re]

7 am batido keto 10 am batido keto 1pm batido keto y 4 pm cena keto y ejercicio un día pesas y otro cardio y logre bajar 150 lbs en 9 meses y me salvó de una operación bariatica y gracias a Dios me siento y me veo fenomenal y ya esté estilo forma parte de mi vidad

[@vsica2]

Desde mi experiencia mi mujer y yo hacemos el ayuno intermitente . Hemos notando siempre animado , pierdes peso te encuentras fenomenal . Y no es necesario comer tanto . Nosotros hacemos 2 veces ingerir alimentos : grasas saludables , proteína poco hidrato y poco azúcares . Nosotros no tomamos leche ni frutas no recomiendo , Te encuentras maravilloso no necesitas dormir tanto , y discurrir mucho y ampliación de tu mente en dar soluciones , Es alucinante .los felicito a los dos . Resumen no es necesario comer tanto , cinco veces pienso yo es demasiado al organismo no descansa .

[@isabelrodriguez2104]

Muy cierto!! Hay días qué hago ayuno, me siento muy saludable. Gracias 😊

[@angelquiroga1610]

¿ Donde puedo encontrar la guía de que y cuanto hemos de consumir de nutrientes para mantener el cuerpo en correcto estado de salud ?

[@angelquiroga1610]

Se que dan trabajo pero responder a las preguntas creo que deberían formar parte de todo video que quiera ser un buen elemento comunicador

[@antoniosalazar972]

👍😂

[@MissThurandot]

Años! Pasé con esa idea de que había que comer hasta 6 veces al día! Gracias a Dios eso ha cambiado y es realmente una verdadera liberación!!! Me encanta el ayuno intermitente!

[@ruthmercedes8463]

Cómo le ha ido ha sido para perder grasa y peso?

[@Renekor]

@@ruthmercedes8463 le fue mal 😔

[@ruthmercedes8463]

@@Renekor porque? Qué pasó?

[@Renekor]

@@ruthmercedes8463 no se, pero algo paso

[@pilarsalceda3572]

Buenas tardes Dra Isabel . Cómo tratar ese vacío ,hambre emocional ?? Los que viven con Diabetes tipo 2 ,cuántas veces según Ud tienen que comer al día ?? Un saludo para Ud y para el Sr Jesús . Gracias .

[@memocalvo4512]

Saludos doctores. Gracias mil por tan hardua labor que ustedes llevan a cabo para heducarnos y informarnos en asunto de salud. De ustedes con atención y 8:46 y respeto att. Memo.

[@tatianajasmin]

A partir del 2022 comenzaré con el ayuno intermitente 23/1. Soy hipertensa y hipotiroidea. Mi familia me dice que debo desayunar abundante y no saltar mis comidas, el problema es que no me da apetito, y estoy muy pasada de peso. Hace casi un año, hice una dieta carnívora y baje 10 kilos en un mes.

[@engiecorvo6994]

Soy modelo y hago el ayuno intermitente de dos años y honestamente me encuentro genialll y en formisimaa peso 50 kilos finalmente encuentro mi dieta perfecta como una sola vez al día todos los días bevo muchisima agua mucho te con limon, gengibre, canela, hago mis ejercicios fisico, y duermo mucho y de verdad me cambio la vida/ saludos desde Milan Italia/ cordiale saluti salve a tutti 🇻🇪🇮🇹

[@luavery9458]

Cuantas calorías consumes?

[@mireyahdz7910]

Yo llevo una semana y si mi panza se desinfló es una maravilla 😊

[@nancyfitness6393]

Mejor aprende a escribir ,jajaja,burra

[@mariadelrosariohernandez9524]

K amargada y poca tolerancia d la gente

[@2011Alacran]

@@nancyfitness6393 🤣🤣🤣

[@lucasgonzalezpape9268]

Estoy completamente de acuerdo con Jesús, Isabel está guapísima. Saludos cordiales.

[@doloresgiraldezmiranda7301]

Hola, me encantais, os veo y os escucho, llevo haciendo el ayuno intermitente desde hace tres semanas, empecé con 16 - 8 y llevo unos 10 días que lo hago ampliándolo a 18, 20, 22, e incluso he hecho un día de 24 horas, más o menos, no soy constante en regir las horas exactas, unos días hago más y otros menos, no tengo hambre pero si de vez en cuando molestias en el estómago pero se me acaba quitando, como muy poco en mis dos comidas, normalmente hago desayuno y almuerzo, desayuno me tomo café con nata(creo recordar que si se podía tomar y si tomo una tostadita con algo de proteína, semillas de Chía, aguacate, aceite de oliva y algo de fruta, en el almuerzo tomo ensaladas, gazpacho andaluz, proteína y nada de hidratos de carbono. No he conseguido perder mucho peso y mis niveles de colesterol no se como estarán, normalmente tengo colesterol muy alto el bueno y el colesterol malo. Aparte de por mi salud lo hago por perder peso, estoy caminando y he empezado a hacer pilates, tengo fibromialgia y muchos dolores generalizados. Mi pregunta es los resultados serán me imagino a largo plazo no? Gracias por estar ahí para asesorarnos. Un saludo desde Sevilla españa 🙋‍♀️

[@giabrehm4303]

Hago ayuno intermitente de 18-20 horas, como una vez al dia, pero bien y me ejercito regularmente...me siento de maravilla y mis exámenes así lo revelan

[@isarbr5019]

Necesitaría que la dra Isabel hable más fuerte. Soy un adulto mayor y no la oigo bien Muchas gracias.

[@soniarayenbarbiera5721]

Hola ! El ayuno intermitentemente no es para todos. Soy hectomorfa, desde mí adolescencia comosaludable. Entreno fuerza , hago hipertrofia y hago 5 comidas diarias...estoy de diez.

[@martasoto7373]

Muy bueno lo qe dicen de las comidas y comer cuantas veces de Argentinna Funes

[@marielachauvet7077]

Mariela desde Argentina como siempre excelente brillante el video todos los temas que tratan me hacen aprender. También los uso como incentivo de mi día a día para mejorar mi estilo de vida gracias

[@Maria-ir8il]

Comer cada tres horas a mi personalmente un desastre, si se adelgaza però te pasas todo el dia mirando el reloj a mas cada comida mas hambre, y tener que hacer un gran esfuerzo mental, a mi me funciona el ayuno intermitente 16/8 con control de no comer azucar, arinas blancas, y nada precocinado, el resto como de todo, Gràcias por la información,

[@ficodolce5599]

Conozco más de un caso de niños y adolescentes que solo comian dos veces al día uno cayó desmallado con ANEMIA y otro d3 11 años le dió tuberculosis. Además creo que ANTES SUPRIMIR LA COMIDA CHATARRA que tanto propagan los medios de comunicación. Otras personas adultas que sus NUTRIENTES ERAN MALOS Y ACELERARON SU ENFERMEDAD. Recomiendo tener cuidado al fomentar el ayuno .❤

[@rubendariosalazargomez4053]

Qué buen contenido muy bien explicado todo. Saludos desde Buenaventura Colombia

[@ma.anmejau9138]

Hola, saludos. Soy una fiel seguidora de Vida Potencial. Sigo las indicaciones y los consejos médicos. Hago ayuno intermitente con el protocolo 20/4. Yo no sé qué estoy haciendo mal, pero no bajo nada de peso. Hago ejercicios en ayuna. ¿ A qué se deberá? . Gracias

[@2011Alacran]

Deja todos los carbohidratos refinados y verás como bajas.

[@teresatesorogarcia2370]

Yo como tres comidas principales y una merienda de fruta a media tarde.

[@elvirarodriguez3820]

El orden de alimentos más explícito que es el ayuno intermitente mejor explicado paso por paso y el agua ?

[@JorgeMartinez-ve9bf]

Doctora, Ante todo Muchas gracias por todos sus podcasts ( a ambos, Jesús colabora mucho, para hacerlo entretenido). He aprendido muchísimo con ustedes los respeto y admiro mucho. Pregunta: yo llevo 6 meses lo más apegado posible a una dieta cetogenica, aprovechando estar en casa, menos tentaciones. Sin embargo, mencionaron que es más saludable salir de ella de vez en cuando. ¿Podría ampliar sobre esto por fa? Con que la alterno? Frecuencia? Muchas gracias desde Mexico 🇲🇽

[@zulmagenovesi3804]

Gracias por lo que hacen

[@sergiosanz8220]

si hay diferencia, por que la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo depende de el indice glucemico que le hagas producir a tu cuerpo y no es solo por el tipo de producto a consumir, sino POR LA CANTIDADA, es solo matematicas, multiplica el kilo que comes por la insulina, almacenaras grasa,, claro no sube el metabolismo ese si es mito, ENGORDAS MENOS Caso contrario si ayunas tu cuerpo se pone en modo precaucion por que en la epoca del paleolitico cuando tu evolucionaste, no sabia si ibas a comer o no en un dia o dos, por lo tanto ALMACENA GRASA, caso contrario, si le das de comr todo el dia , con separaciones de 2 horas tu cuerpo lo sabe y tratara de digerirlo y hacerlo heces por que sabe que en seguida le volveras a dar de comer, La práctica de comer 5 veces al día es algo más que un truco para perder peso, debe ser un hábito de por vida. Mantiene constante la glucemia. ... Evita que comas de más. ... Mejora la calidad de lo que comes. ... Evita que tu cuerpo almacene reservas. ... Te aseguras de obtener los nutrientes que necesitas.

[@karinarodriguez6851]

Un comentario muy acertado

[@angelalafuente1137]

Excelente, sin más!!!!! Gracias por difundir salud.

[@martasoto7373]

Me encantan Jesus y Isabel

[@rosavancell4587]

Y como pasar de una dieta keto a una alimentación saludable?. Yo ahora tengo en la nevera leche entera, crema de leche, quesos fuertes: parmesano, chedar... y antes leche desnatada, quesos suaves... ai... k dificil.. Gracias por sus consejos!!

[@ElTrapecioRecords]

osea que los chicos de Marketing influenciaron durante 10 años a los medicos nutricionistas que afirmaban esto, de las 5 comidas. Me quedo re tranquila con el funcionamiento del sistema de salud. Que desastres!

[@janethdalencebeltran5809]

y para los que queremos aumentar masa muscular? cuántas comidas se recomienda?

[@juliam.5810]

El ayuno no relentiza el metabolismo? No hace que la tiroides fabrique menos hormona tiroidea y puede causar hipotiroidismo? Me gustaría hacer ayuno pero me freno esto que les he explicado.

[@lantarti7346]

Hola, me ha encantado el vídeo y me siento muy identificada. Estoy en mi cuarta semana, siguiendo vuestro plan de la mano de Nere y he experimentado un montón de cambios y el que más me llama la atención, es el tema del apetito. Antes, hacía de 4 a 5 comidas diarias y me levantaba con muchísima hambre y aunque a media mañana tomase algo, llegaba a la comida con mucha hambre, ahora, aguanto sin comer un mínimo de 12 horas, muchos días meriendo a las 17:00 horas aproximadamente y no ceno y aguanto sin comer nada, hasta las 10:30 u 11:00 de la mañana del día siguiente. Es cierto que tras muchos años de haber pasado por diferentes especialistas de la alimentación y tener tan arraigados ciertos hábitos, lo de estar tantas horas sin comer, me estaba creando un conflicto, pero al mismo tiempo estoy segura de que si Nere me esta dando el visto bueno, es porque lo estoy haciendo bien y este vídeo, ha terminado de darme esa seguridad de que voy por buen camino. Muchas gracias por crear este plan y por tener a profesionales como Nere, porque me siento renovada :)

[@juanicovideos7463]

Los dos soi guapos listos y grandes mui mui grandes GRACIAS

[@ferfer2052]

Y el ayuno hace que pierdas masa muscular??

[@israoliver]

Comer entoxica, con una vez al día es suficiente para sobrevivir joven y fuerte.

[@anamariarego2508]

Doctora, el zumo de pomelo , rompe el ayuno?

[@ninak8110]

Todos los zumos elevan el nivel de glucosa en sangre y por tanto rompen el ayuno. Zumos en general suele tener mas azucar en forma de fructosa de lo que la gente piensa incluido zumos como de pomelo que por su gusto acido o amargo parece que tenga que tener menos . Los liquidos que no rompen el ayuno son agua , cafe o te sin azucar ni leche.

[@joaquinasanchez6079]

Isabel estaría super bien q un vídeo aclarando qué comidas ponemos en el plato, pues aquí está la clave y qué análisis podemos hacernos para ver cómo estan nuestros niveles de vitaminas, minerales... Etc

[@rafaelpaceiro4452]

No es necesario que estén los dos... insisto....

[@Renekor]

Por que no? xd

[@rolifox3102]

Un saludo, gracias por el contenido, un pregunta: Recomiendan 2 ayunos de 24 horas separados, O un ayuno de 48 horas seguidas ¿?

[@rolifox3102]

@Jacqueline Cassagne Dañarse las tiroides ?

[@GustavoGomez-yy4ld]

Que guapo.

[@chelomartinez598]

Cuando recomiendas comer 5 veces según los casos especiales, tienen que hacer el tipo de alimentación clásica de la pirámide alta en hidratos.?

[@bloodymary3786]

Recomiendan comer 5 veces al día pq la ingesta de carbos aumenta el hambre

[@lizpayez.2566]

😮😮😮😮

[@evalabrado5516]

Con 900€ de sueldo al mes para 3 persona ¿Dime hermosa que dieta hago? ¿La cetogenica o la de ayuno necesario?

[@evalabrado5516]

,

[@beludepiedra3496]

Tan claros y responsables en los temas que tratan. Muchas gracias a ambos! Alimentación EMOCIONAL! Me encantaría que desarrollaran ese tema! Abrazo enorme desde Mendoza, Argentina.

[@anamariamatamoros3475]

Me gustaría que nos indicara qué tipo de ayuno, número de raciones y composición personas diabéticas y problemas tiroides (hipotiroidismo a tratado

[@mindyvalle6595]

Genial Desde q practico ayuno intermitente ya no tengo ansiedad por la comida, me puedo pasar horas sin comer y no pasa nada. Genial info porq siempre uds Dan mas tips y datos extras q ayudan muchizimo

[@lavidaesguerra2668]

Buenas tardes Dra. Belaustegui ; en mi experiencia he utilizado múltiples herramientas y estrategias nutricionales. Desde la tradicional dieta de 5 comidas , hasta el ayuno intermitente . En realidad todos me han dado diferentes resultados generalmente favorables de acuerdo a los objetivos planteados para cada una. El ayuno intermitente es una excelente herramienta ya que es muy fácil de llevar a cabo sin el tema de tener que cocinar todo el día , se reduce el número de viandas qué hay que preparar y echar a la lonchera , etc. Por lo tanto, esa facilidad de adhesión al régimen juega un papel muy importante en los resultados observados en cuanto a la pérdida de peso. Sin embargo , a raíz de algunas experiencia profesionales me he puesto a revisar y buscar información, y he encontrado que existe relación entre el ayuno intermitente y la colelitiasis. Hay pocos estudios que mencionan o abordan en algún punto el tema ya que vs la gran cantidad de estudios que hablan de los grandes beneficios del ayuno intermitente, hay contados estudios que hablen de los posibles perjuicios; quizá debido en parte a que sería necesario hacer un estudio de efectos a largo plazo y es en años relativamente recientes que los ayunos han cobrado tantos adeptos. Podría orientarme al respecto. Me gustaría conseguir más información al respecto. Muchas gracias y muchas felicidades por todo lo que nos aporta. Es una gran referente y divulgadora de las ciencia en medio de este mar de desinformación y gracias también a Jesús por su formato y estilo en la comunicación. Más éxitos !

[@azulluna3907]

Llevo casi 2 semanas con ayuno y es increible el cambio que he notado. Mi ultima comida es a las 18h. Duermo mejor. No paso hambre desde el minuto 1. Ya era hora que alguien nos diera tan maravillosa explicacion. Saludos

[@vane230281]

Yo comía 5 veces al día alto en proteína y baja en carbos y si baje 14 kilos bajo mi colesterol mejoró mi digestión y más energía e igual ahorita estoy en ayuno pero la realidad es la calidad de los alimentos que consumes. No las veces que comas a mi punto

[@andrealoborodriguez3570]

En cuánto tiempo bajaste 14 kilos ?

[@GusGustavo]

Encuentro que este tipo de vídeos siempre se hacen con el objetivo de bajar de peso y echo en falta que se hable más de composición corporal o incluso aumento de masa, muchas gracias

[@antoniosalazar972]

👍

[@oscar6031]

En estos momentos almuerzo a las 14 y ceno a las 20. Pero durante años solamente cené, no sabía nada de esto, pero siempre me pareció antinatural vivir comiendo

[@veronicagodoyrojas4484]

Te pregunto desde las 14 a las 20 no comes nada? Infusión jugos verdes etc. Cuantas horas de ayuno haces? Gracias desde Argentina

[@josepatagua4133]

@@veronicagodoyrojas4484 Eso que hacia Oscar de comer 1 vez al dia hoy tiene nombre. Se llama OMAD "one meat on a day" (una comida al dia). Se podria llamar ayuno intermitente 24/0 o 23/1 depende como se interprete. Muchas personas incluso medicos que promueven el ayuno intermitente llevan a cabo OMAD en su dia a dia. Claramente hay que formular perfectamente esa UNICA comida para que no existan carencias. Para poder mantener el ayuno y beneficiarse de el lo unico que podes consumir son infusiones SIN azucar (mate, te y café). Los patrones de ayuno intermitente son ampliamente variables y difieren MUCHO entre el hombre y la mujer por la mayor presencia de hormonas en estas. Te sugiero que busques videos informativos de ayuno intermitente en mujeres debido a que deben hacerse de a poco y paso a paso hasta llegar al patron que te quede comodo. Saludos desde Bs. As.

[@gloriauribe6496]

Empecé dejando la comida chatarra y me siento super, voy poco a poco, son un dúo increíble, q rico q están en este mundo para ayudar, abrazos desde Medellín,Colombia

[@Valeria-bq9kf]

Gracias Isabel y Jesús👆🙋‍♀️👌 Aquí viéndolos! para aprender y transmitirle a mi hijo adolescente, desde la Argentina🇦🇷

[@susanaruiz4982]

Me encanta este artículo, gracias a ambos, porque comparto todas vuestros trabajos, y necesitaba este argumentario precisamente..... muy apropiado. Por cierto, estais ambos estupendos, pero Isabel especialmente 😉. Gracias!!!

[@CarlaFuentesFuertes]

Asusta bastante cuando uno se alimenta en low carb o ceto, darse cuenta de cómo la industria alimenticia sólo quiere humanos convertidos en zombis. Jamás he hecho nada mejor por mi que dejar de ser esclava totalmente de la comida y de los bajones y malhumor que tenia constantemente y la apatía. Ayunar, estar la mañana en ayunas, comer low carb, y alimentarme sin carbos de rápida absorción es lo mejor que he hecho por mi en mi vida y me da miedo que la OMS y los médicos recomienden lo contrario. Vivimos TAN ENGAÑADOS

[@sandralarri]

Hola, por favor me cuentas què carbos comes? y si incluyes magnesio o como complementas, yo como dos veces al dìa incluyo vegetales y proteina, como una fruta como snack y como plátano o papa en el almuerzo

[@antoniosalazar972]

Totalmente de acuerdo contigo, y no solamente eso, sino que está provocando una plaga de obesidad y enfermedad a diestro y siniestro, es realmente espantoso

[@israoliver]

El que come menos y bien vive más y gana vida la OMS jamás admitirá eso ya que precisamente quieren esclavos consumistas de alimentos y medicamentos.

[@Renekor]

Comer 4 veces al día también está bien, todo dependerá de la calidad y cantidad

[@yida370]

Ayuno intermitente Genial para bajar de peso y para la salud y si hay diferencia entre el ayuno y comer 5 veces al dia.

[@JosueChavez-ng4il]

Comer 3 veces al dia con espacio de 6 horas me ah funcionado mejor que cualquier dieta. Medio litro de agua al levantarme. Y ejercicio

[@norabarretto9111]

También me he dado cuenta que la dependencia psicológica es terrible! Cuando nos "prohiben" algo lo primero que fija nuestro cerebro es hacer lo que nos prohibieron 😀 y lo que debemos hacer es enfocarse desde otro ángulo y ver el lado positivo. No es fácil pero se puede❤

[@ruthmercedes8463]

Por eso es cuando si te ponen la merienda no la quiero comer jjjjj

[@rafaelalonso4789]

Hola! En otro vídeo se afirma que tras 12h de ayuno se entra en lipolisis y se incrementa el metabolismo. Entonces ese ayuno a igualdad de ingesta no implica una pérdida de peso? Le agradecería la aclaración. Mil gracias

[@nancyximena6147]

Hola tengo hipotiroidismo tengo 53 años puedo hacer el ayuno

[@fernandoascendra7283]

Les recomiendo el libro de sonia dobre kas emanaciones del l cuerpo sobre ayuno y alimentacion

[@guadaluperuiz4781]

Si por favor un podcast de la alimentacion emocional, excelente idea

[@irwingferrioni9204]

Lástima que no toco el tema de alimentación en los deportistas que por su actividad física y deportiva requieren más calorías, pero aún así agradezco la buena información.

[@dialainesplasencia3547]

Hola...yo siempre hice 3 comidas al día y un Endocrino me mandó comer 5 veces al día porque empecé a hacer lo que llaman hipoglicemia reactiva a partir de la menopausia. Ya no me pasa pero sigo haciendo 4 o 5 comidas básicamente porque a media mañana y media tarde es donde me como las frutas y frutos secos, hace 7 años dejé todo el azúcar incluidos dulces, refrescos, helados....nada dulce.

[@lucuma764]

Qué tal te fue haciendo 5 comidas al día? A mí me recomendó eso mi nutricionista pero tengo miedo a que mi metabolismo se relentice o al aumento de peso excesivo :c

[@luciarubio2419]

Recuerden que ella es Médica...Belasustegui!!Excelente su explicación!!

[@lolapinahernandez4024]

Isabel pronto un video ...de la salud intestinal candiadisis, y depresión... Muy interesante gracias

[@esperanzawenceslaomoral7237]

Me encantan sus vídeos!! Estoy suscrita a los dos canales que tienen en KZbin. A mí personalmente me va mucho mejor cuando sólo como 2 o 3 veces al día, sobre todo el hacer ayuno intermitente pero mi duda es la siguiente...se puede hacer ayuno intermitente de modo permanente o por el contrario solo debe hacerse durante unos meses para que el cuerpo no se resienta? Muchas gracias por su contenido y por la gran labor que llevan a cabo.

[@marcelozapata2648]

Por favor, diga que grasas comer en el desayuno,👌👍gracias.

[@C.S.777]

Hola Amigos,Yo aporto un poquito más.....Cuando hace Calor ( beber más Agua-liquidos y menos Alimentos Sólidos grasientos normalmente más Ensaladas por el Calor , porque el cuerpo lo pide ....) y cuando hace Frío ( más alimentos Solidos y por el frio más grasientos y siempre Agua ) ...la naturaleza según la temporada te da Alimentos para la época....MMB VIDEO E INFORMACIÓN ℹ PERFECTA como Siempre.....Salu2 y GRACIAS 🙂

[@elvajamileramirezpena7397]

Hola, hasta ahora la encuentro, pero yo llevo mas de un año y medio con ayuno intermitente, baja en carbohidratos, frutas en bajo índice glucémico, con dos cómodas diarias, los dias que como he bajado 15 kilos, camino una hora y de vez en cuando troto. Todo esto porque tenia hipoglicemia y resistencia a la insulina. Me siento muy bien. Y la encontré, y estoy reforzando mis conocimientos, porque estaba volviendo a tener mucha hambre, y me empezé a preocupar. Asi que es estoy feliz por encontrarla para volver al camino....

[@denissegarcia5731]

Podrías darme más información, yo he pasado por hipoglucemias y tengo que comer unas 4 veces al día o si es muy activo 5

[@cristinabarrio9135]

Os he descubierto hace apenas un par de semanas y me tenéis engachada a vida potencial. Formais un excelente equipo muy completo. Os animo a que publiqueis algo acerca la nutrición emocional como comentais en este video. Seguid tan geniales!!

[@SANTOSMAZA]

Isabel me encanta tu forma de explicar; pregunto puedo hacer ayuno 16/8 un día y otro 23/1 es decir, mezclar de acuerdo a mi ánimo. Gracias desde Argentina y eres muy bella

[@mesala4949]

No eres Jesús sierra , eres El jodido Bruce Springsteen !!!!

[@yougokiesa1177]

Gracias Isabel y a este canal x poner esta información públicamente! Es otro aporte importante para todos los que buscamos algo mejor y salir de esta costumbre o programación que recibimos x años...A men! Que así sea!

[@monicaa8875]

También les recomiendo el canal de Villalobos Fit de Andi

[@paoladuplatt3790]

Hola, hago ayunos de 16hs, a veces de 14, intento hacer mi última comida a las 20hs, pero a veces no tengo hambre, entonces como cuando tengo hambre. Eso hace que mi ayuno se vea no beneficiado ya que tengo un horario para almorzar por mi trabajo. Que me recomiendan???, gracias

[@fernando989]

Yo desayuno avena con agua a las 8 am y cena vegetales y proteína a las 4 pm y ejercicio y funciona

[@evalabrado5516]

Mira doctora si la cantidad d alimento q como en un día lo hago en una o dos ingestas.trad está o estás ingestas me entra un cansancio y un sueño que no puedo con ello, en vivo si esa misma cantidad de alimentos lo s reparto en 4 ingestas no sufro ese agotamiento y cansancio. No se a cuento de qué estáis poniendo de moda lo de la dieta intermitente, vosotros si qué estáis creando un mito. No soy científica doy una simple mortal. Lo que hay que hacer es comer alimentos de calidad en poca cantidad y dejar de darle vueltas al asunto, c Que sois unos cansinos. Hay ahora mucho dietista que tiene que ganarse la vida. Que no somos tan tontos como para no saber que nos sienta bien y que no. Y por otro lado estos dietistas tan inteligentes no tienen en cuenta el precio de la lca de la compra. Los que

[@josevalidomachin6511]

Los gatos comen cuando tienen ganas de comer

[@evalabrado5516]

Yo hago la dieta que tú me digas si tú si lista de me pagas la cesta de la compra

[@rafaeliriso5906]

Siempre esta guapísima ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@angelesgamboadelarosa3396]

Y por qué se tiene los pies y manos frias

[@conchisrueda8418]

Muy agradecida con su buena información, Gracias Dra Isabel

[@angelquiroga1610]

Yo estoy haciendo ayuno, como una vez al día y me va muy bien, yo creo en esta forma de colaborar con el organismo - bebo agua de mar, 1/2 al día, pura casi siempre mezclada, con limón, con jugos verdes - tomó el sol - buena alimentación, creo

[@elizabetha9949]

Me encantan ustedes!...tan profesionales y honestos...chicos buenos!!!👏🏻👏🏻

[@jeronimohinojosahurtado9970]

Es bueno tomar avena ?

[@leticiavazquez7713]

Que pasa si tienes Día etes

[@victorcarrillo8047]

Yo tengo años haciendo ayuno intermitente 16X8; me va muy bien. Jamás he vuelto ha tener hambre. Mi cuerpo me está "pidiendo" alargar el ayuno.

[@C.S.777]

La Otra pregunta Perfecta seria Cuantas comidas de Máxima Calidad Nutricional ( dulces-Pasteleria-Bolleria-helados-golosinas-refrescos-fritos ...) Pecamos en muchas Malas Constumbres -Abitos....Muchas Tentaciones y Publicidades Engañosas.....Pfffff Milagro estar SANOS.....SALU2 Y GRACIAS 🙂

[@martarobles1265]

Hola cómo están? Yo solamente hago una comida al día(OMAD)y sigo una dieta cetogénica,,me siento genial!!salgo a trotar todos los días,,nunca me sentí tan bien!!

[@Renekor]

🤢

[@kittyduran8700]

Hola, por favor algún libro de recetas o que me ayude a introducirme en la dieta cetogenica?gracias

[@margaritalaf9254]

Recetas de Pronokal

[@pa6387]

Si dominas el inglés bajate la app keto diet ahí hay recetas muy buenas. O sino Camila kost.

[@rodrigosalasdelgado8711]

Es un mito que impuso el sistema claramente!!!!!

[@griselytargaryen358]

Hola gente de Vida Potencial. Podrian hablar de si es cierto que los alimentos deben comerse en cierto orden? Por ej. prinero carbohidratos, después verduras y al ultimo carnes.

[@gama-neo-1112]

yo como 2 veces ya hace tiempo!!!

[@elsaaguirrezamora1267]

🖐🖐🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪👍👍👍

[@malenazavala2063]

Buen día vida potencial,me gusta mucho Vida Potencial,soy de Paraguay, soy una abuela de 76 años y creo que le pediré a mi dra para que me ayude a perder peso con el ayuno intermitente. Uds son muy agradables y lo explican muy fácil. Muchas gracias

[@VidaPotencial]

¡Muchas gracias, Malena! Un fuerte abrazo y mucho ánimo con los cambios!!