Cuando el ‘Me lo Merezco’ se Convierte en una Trampa | Cómo Gestionar la Culpa y los Antojos

¿Por qué sentimos que debemos ganarnos el descanso, la comida o los caprichos? 🍰 ¿Por qué disfrutamos algo y, al mismo tiempo, sentimos culpa?
En este episodio de Pensamientos Varios, exploramos la trampa del "me lo merezco", cómo la moralización de los hábitos impacta nuestra vida ⚖️, el papel de la dopamina en el placer y la recompensa 🧠, y estrategias para gestionar la culpa y los antojos sin caer en extremos. 💡
Si alguna vez has sentido culpa al darte un capricho o te preguntas cómo encontrar un equilibrio sano entre placer y esfuerzo, este episodio es para ti. 🎧✨
📖 Basado en ideas de Dopamine Nation, de Anna Lembke.
🎥 Mira este vídeo sobre el equilibrio entre el placer y el dolor: • How to Balance Your Pl...
🔙 Escucha el capítulo anterior: • Mi Mental Health Journ...
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