CUANTO PUEDO SUBIR DE PESO EN UN MES? - BUSCANDO MI CAMBIO FISICO DEFINITIVO #2

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[@nahicaceres_]

Podemos hablar de lo bien que se te nota Rama? No sólo el cambio físico es en el cuerpo, es en el pelo, la piel, el autoestima y la perseverancia. Para muchos es algo increíble y a la vez costoso de lograr, pero que lo vayas documentando para poder ayudar a otros es una de las claves también del proceso. Sos un capo Rama, seguí así

[@RamaPalomeque]

muchas gracias nahi me la re suben comentarios asi, es mucho esfuerzo pero ver resultados es lo mejor. te mando un saludoooooo enorme

[@NicolasFerrero]

SI TOROOO, hay que entrenar juntos

[@RamaPalomeque]

para la parte 3 de la serie te sumas 🤝

[@user-p3j]

na Rama estos videos de cambio físico llegaron justo cuando los estaba necesitando, te felicito, tremendo cambio, gracias por documentsrlo, es una gran motivación ❤❤

[@user-ib7nv9mo1v]

que video motivador lpm

[@valentinalvarezzz]

envidio tu disciplina

[@SergioRodriguez-eo2eu]

Sé que voy tarde pero un apunte. Los principiantes, el primer año, pueden ganar un kilo de masa muscular al mes como mucho, por lo que si subes 2´5 kilos en un mes, es imposible que solo hayas ganado 500 gramos de grasa y el resto de músculo. Al contrario, la mayoría de lo que has ganado es grasa, por lo que te recomiendo que subas entre 1-1´5 kilos mensuales

[@sofikargo]

lo hermoso que es ver el nuevo video de sele y ahora el de rama el mejor momento

[@paulabonsera9496]

estos videos me motivan muchísimo ramaa

[@justinforma]

RAMA TE NOTO MUY BIEN!

[@jazmingallego2922]

tip clave:No usar la almohada para la sentadilla con barras. Vas a tener mejor apollo y soporte, además de asegurarte que estés poniendo bien la barra para tener mejor forma y distribuir mejor la fuerza. Cuando ya cargas mucho peso, clave usar la Smith

[@RamaPalomeque]

el tema es que si no uso la almohadilla me rompe toda la espalda, voy a probar en la smith

[@jazmingallego2922]

@@RamaPalomeque estas toro rama! segui así 💪

[@mili.santana]

@@RamaPalomequees hasta q te acostumbras, desp ni lo sentis porq va en el trapecio y eso t hqce de almohadilla natural haja

[@valentinalvarezzz]

video de rama y sele el mismo dia, soy tan feliz

[@mariaagustina243]

Te empecé a seguir hoy y me encantó el contenido del canal! Variado y divertido 👏👏

[@hoaxtays]

no sabes lo que me motivan estos videos rama muchas gracias por compartirlos con nosotros

[@MansillaSofia]

Exelente sincronización con el video de sele Amando esta serie rama🎉

[@EvelynSaadjian]

rama amo estos videossss💖

[@rocioavila1696]

Amo a esa pareja hacen todo bien😢❤

[@guadalupeduran_]

Banco fuerte las cápsulas reutilizables eh, porfa la parte 3 con el vegano

[@mariaagustina243]

Muy buen cambio físico 💪💪 único tip por la salud de tu columna y cervical: cuando hagas peso muerto no mires hacia arriba ni hacia el frente. Siempre mirada hacia abajo para evitar sobrecargar la zona y lesionarte. Super admirable tus avances y ese aumento limpio 😊👌

[@guadalupeduran_]

Titulazo

[@martinaausili1729]

si hay una sola cosa que me molesta es que no use los mismos discos a cada lado

[@sofiagervasoni2758]

la buena energía q transmite este pibe lo quieroooo, sos crack ramaaaaaa

[@rodrigotumini7060]

Sos good ramin, segui asi papa!!

[@milisoldano]

Rama estaria bueno que hagas un 24 horas mostrando tu cambio asi podemos ver las cuatro comidas que haces, cuantas veces entrenas al día y que horarios, tus descansos y eso. Nada una sugerenciaa, segui metiendole broo

[@lurdes6446]

sos un genio rama, me la suben mucho tus videos ❤❤❤🎉

[@jennimartini9513]

mi top: Gatorade de manzana Powerade azul Powerade roja Gatorade de uva

[@milagrosdiaz906]

Se re nota el cambio, bienn❤

[@luciacapdevielle511]

powerade azul la mejor

[@yorlenymoncada6716]

Power rojito 💪🏻

[@milagrosdiaz906]

Te amooo

[@sususnsu7581]

Muy bueno , segundo desayuno muy poco calórico yo como eso siendo mujer y estando en definición

[@azulrodriguez7717]

Buen progreso. Dato: cerca del 80% del coco es grasa saturada, no es una grasa saludable

[@valentinabellati6558]

No no, primero Sele y ahora rama es el día más feliz, diosss, suban mas que los amo❤❤

[@meliposadas]

nunca probé la powerade. 100% real

[@juancruzcandia9333]

ramaa contas kcals?

[@RamaPalomeque]

antes si ahora me da paja ajjajaja

[@lupe0186]

Yo viendo este video mientras como gomitas

[@RamaPalomeque]

JAJAJAJ

[@dskz96]

videazooo, se nota una banda el cambio, seguile metiendo! ❤