Cum am SLABIT 12 kg intr-o luna | Regim de slabire

Cum am SLABIT 12 kg intr-o luna | Regim de slabire - Cum sa slabesti sanatos

Рет қаралды 1,754

Күн бұрын

Пікірлер: 64

@UCUFamily 3 ай бұрын

Daca doriti sa ne ajutati, va rugam abonati-va la canalul nostru. Pentru voi este gratis si pe noi ne ajuta foarte mult. Va multumim!

@maras.4577 11 күн бұрын

Sanatatea e mai importanta decat o bere bauta sau o ciocolata mancata cand e intr-adevat nevoie sa fie scoase. Grasimea acumulata in jurul organelor vitale e cea care ne omoara nu sunculita din jurul taliei. Ce bine ca esti asa determinat sa traiesi pentru tine si familia ta si nu pentru placeri scurte, inutile si toxice in acelasi timp.

@UCUFamily 11 күн бұрын

Multumesc, ganduri bune si Doamne Ajuta!

@alexb177 4 ай бұрын

👌 Perfect! Foarte puțini carbohidrați, ulei de floarea soarelui la revedere, 1-2 mese pe zi. Alcool tai-tai, doar apă, cafea, ceai. Zero snacking între mese. Cu disciplină și dedicație, rezultatele nu întârzie să apară, după cum se vede. Încearcă în viitor să combini micul dejun cu masa principală, așa mănânci doar odată pe zi. Succes, și vacanță plăcută în continuare!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Ganduri bune

@cgianini8990 15 күн бұрын

Cred că mai bine combini masa pe 7 zile Într-o zi ... Așa îți rămâne mult mai mult timp

@constantabarata1561 4 ай бұрын

Va felicit din toata inima!Ati fost perseverent!Este o schimbare foarte mare!Sanatatea este cea mai importanta.Va asteptam in continuare!🤗😊

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult, sarutmana dar mai am destul de mult pana departe. Asta a fost doar pentru o luna. Ganduri bune!

@dstillRO 4 ай бұрын

Felicitari pentru ca te-ai apucat, ai facut cel mai mare pas pe care-l poti face, acum tine-te pana la capat, mult noroc

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc, da il voi tine pana inspre 80-85 apoi incerc sa ma mentin

@StefanVloguri 4 ай бұрын

Ma bucur pentru dumneavoastra ! tot asa , sa nu va lasati ! :)

@UCUFamily 4 ай бұрын

Merci mult, nu ma las dar mai am pana departe

@andreiiull 4 ай бұрын

Felicitări pentru reușită! Rezultatele se vad clar. Niște sfaturi excelente!👍👍

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc frumos. Asta este prima luna dar mai avem de dat jos.

@sebpon9439 4 ай бұрын

BRAVO, COMPLIMENTE ,eu eram mai mult ca sigura ,caci vei ajunge aici ,si fizonomia esti schimbat, din partea mea ai tot respectul ,iti vreau tare bine NINA ITALIA

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult, mai am mult pana ajung unde doresc. ganduri bune!

@costelaiordache7447 4 ай бұрын

Bravo, felicitări, Andrei! Cred că Roxi și Anastasia sunt mândre de tine!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Sarutmana multumesc mult.

@bilyboy9158 4 ай бұрын

Bravo Andrei, te felicităm și ne bucurăm pentru tine și pentru familie. Baftă în continuare.

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult dragul meu dar mai am mult pana sa-mi ating obiectivul. Ganduri bune!

@alexb177 4 ай бұрын

Și dacă tot m-am pus să comentez, mai continui un pic: o regulă de a mea este să consum ceva verde în fiecare zi (alternez între salate/broccoli la aburi/avocado). De obicei ăsta este felul întâi, pe urmă felul principal. În salată se pot adăuga și sardine din conservă (cu uleiul scurs înainte). Ca să mai schimbi gustul de somon, în plus se simte și la buzunar. Sardinele au foarte buni nutrienți, ca și somonul. Lămâia din apă poți să o mai schimbi și cu oțet de mere. De fructe m-am lăsat. Tot ce au bun se pot obține din verdețurile zilnice, cu avantajul că elimini și fructoza din alimentație. Desert, câteva nuci. Ca să arzi în plus și ca să îți tonifici musculatura, nu este nevoie să mergi la sală, poți să începi să faci exerciții acasă, așa nu pierzi timp cu deplasările, iar banii de abonament poți să îi dai pe sardine/somon 😜. O bicicletă staționară (sau cum s-o numi) este perfectă, poți să arzi stând liniștit, între timp poți citi și comentariile care nu se mai termină, de pe youtube. Plus niște haltere lejere, pentru început, combinate cu exerciții în care te folosești de greutatea corporală (flotări, etc.). Sala este ok pentru supermușchi, tonificarea poți să o începi de acasă. Și plimbările mai sprintene ajută la ardere/tonificare. Foarte importantă este și odihna, corpul necesită recuperare. Și ar mai fi multe detalii, dar nu se poate totul, aici. Am dat din gură destul, sunt sigur că între timp ai postat un clip nou din vacanță, așa că mă pun să-l văd. Faci o treabă excelentă, disciplină și forță în continuare! Salutări!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult pentru sfaturi, sunt bine venite.

@bebelushayt5041 11 күн бұрын

Andrei am vazut ca ai slabit foarte mult!,bravo si eu am reusit de 2ori ,dar nu m am mentinut mai mult de un an😔revenind la vechile obiceiuri proaste incet incet am pus innapoi😢Mentinerea este cea mai grea!

@UCUFamily 11 күн бұрын

Pana acum a m34 de kg date jos, mentinerea trebuie sa includa si sport neaparat. Ganduri bune si Doamne Ajuta sa nu mai revii la fostele obiceiuri, sanatatea este pe primul loc

@CatalinBraicauCo 4 ай бұрын

Felicitari pentru perseverenta si sper sa te si mentii cand o sa ajungi la greutatea dorita. Sanatate si numai bine!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult Catalin!

@Lumi-t8y 4 ай бұрын

BRAVO!!! Excelent! Hai că se poate..👍

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult. Doamne Ajuta!

@gilbertosilva222 4 ай бұрын

Felicitari Andrei !!!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult. Doamne Ajuta!

@szaboclaudiu 4 ай бұрын

Bravo, felicitari. Eu inca nu reusesc sa ma mobilizez

@UCUFamily 4 ай бұрын

Merci, inca nu ti-a venit si tie randul cand corpul iti va da un semnal de alarma sigur te vei apuca de treaba. Iti tin pumnii, ganduri bune!

@mindscratcher6214 4 ай бұрын

Tot așa pe viitor! Felicitări!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult!

@niculinapetrescu5976 21 күн бұрын

Felicitäri ! Super tari rețetele tale, dar cînd mă gândesc că trebuie să renunț la ceafa de porc... Oricum te urmäresc cu drag.

@UCUFamily 21 күн бұрын

Merci. 30 kg date jos pana acum

@drejy 4 ай бұрын

Felicitări!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc frumos!

@alexandrudirvaru 4 ай бұрын

Felicitari domnule Andrei! Am si eu acasa banda de alergare si fac (recunosc ca nu chiar in fiecare zi). Si de 2 saptamani merg si la sala ( si iarasi recunosc ca nu am fost chiar zi de zi). Alimentatia o am cam la fel, insa dulciuri nu mai mananc, doar 1 data pe saptamana, o bere cam la 2-3 zile. Dar, Dumneavoastra, m-ati motivat sa incep mai cu seriozitate cu sala si sa renunt cu alimentatie, este cam greu dar cum ati spus si Dvs ca de la creier porneste. Bafta in continuare! Eu am 72.3 kg acum.

@UCUFamily 4 ай бұрын

Salut si multumesc, ai o greutate foarte ok acum dar sa nu te ingrasi pe viitor deoarece de pus slană se pune imediat mai greu e sa o dai jos. Fai de 2-3 ori pe saptamana sala.si banda si totul este ok. Ganduri bune

@dxd19DE 4 ай бұрын

felicitari si respect pentru ambitie

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult, mai am mult pana unde mi-am propus

@BisericaOnline 2 ай бұрын

Sunt curios dacă ai reușit să slăbești în continuare acum 2 luni, sau te-ai oprit din dietă. Aștept noul video...

@UCUFamily 2 ай бұрын

Salut, am deja 89 kg de la 115

@BisericaOnline 2 ай бұрын

@@UCUFamily Cât cheltui pe mâncare lunar?

@UCUFamily 2 ай бұрын

Sincer nu stiu exact dar mult, destul de mult.

@zec8603 4 ай бұрын

Felicitari , Andrei !! Si eu trebuie sa dau jos niste kg , am “noroc” ca imi e luat permisul cum ai patit si tu pt viteza , si pedalez undeva la 15km zilnic , cu regimu e putin mai haos la mine , insa o sa incerc sa il urmez . Bafta multa in continuare !!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc si imi pare rau ca ai ramas fara permis. Eu in 21 de ani de permis nu am luat de cat vreo 3 amenzi pentru depasirea vitezei cu 15-20 km peste ceva marunt pana m-a prins radarul cu 197 km/h eram in scadere si gata 4 luni pe bara fara drept de a sustine acel examen pentru reducerea pedepsei. Asta este se mai intampla la mije a fost invatatura de minte. Ai rabdare ca trece repede si il iei inapoi dar fii atent pe viitor. Bye

@zec8603 4 ай бұрын

@@UCUFamily crede-ma si la mine e invatatura de minte , tot pe 4 luni imi e lut si mie :)) mai am o luna jumatate , numai bine 👍👍😃

@UCUFamily 4 ай бұрын

Trece repede...

@palazromulus 4 ай бұрын

Super bravo

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc mult.

@silviu4365 4 ай бұрын

felicitari! pe la 85-90kg daca se poate sa incepeti sala sau ceva pentru a transforma grasimea in masa musculara si e perfect

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc asa m-am gandit si eu undeva pe la 95-90 incep alergatul si sala

@georgbuitan8980 4 ай бұрын

Foarte bine 😊 . Daca vrei te poti masura in talie data viitoare

@UCUFamily 4 ай бұрын

Merci ...da am sa incerc

@xystefanxy8281 4 ай бұрын

Arata-ne video-uri cu mazda!

@UCUFamily 4 ай бұрын

Salut, o sa mai fac

@emanuelcubarici3203 4 ай бұрын

Respect maxim ! Dar sport nu ai făcut nimic ?

@UCUFamily 4 ай бұрын

Multumesc. Nu, sport nu am facut deloc deoarece greutatea este inca prea mare. Cand scad sub 100 pe la 95 asa ma apuc de alergat si sala de forta cu moderatie, o iau usor sa nu ma accidentez.

@dxd19DE 4 ай бұрын

eu am 120 de kg la 1.84 si am sa urmez si eu regimu tau

@UCUFamily 4 ай бұрын

Sper sa -ti mearga dar trebuie sa ai ambitie sa nu mananci nimic care te poate ingrasa. Mult succes