CUM SĂ ÎȚI SALVEZI SPATELE ȘI OASELE FĂRĂ PASTILE ȘI „CUȚIT”

CUM SĂ ÎȚI SALVEZI SPATELE ȘI OASELE FĂRĂ PASTILE ȘI „CUȚIT” - DR. VALENTIN HIOHI

Рет қаралды 88,415

5 ай бұрын

#ORTOPEDIE #COLOANA #PODCAST
Mai multe informații despre dr. Valentin Hiohi sunt pe blog - buhnici.ro/cum-sa-iti-salvezi...
Îl găsești la Optimize Body Center - optimizebodycenter.ro/
În seria #IGDLCC mai poți asculta sau viziona și alte zeci de discuții interesante despre sănătate cum ar fi cele mai recente cu expertul în fitness Florin Cujbă sau osteopatul Cristi Drăghiceanu. Cu nutriționista Lygia Alexandrescu am discutat despre diete iar cu psihologul Liliana Cristea despre credințele care ne limitează mintea. Lasă mai jos și alte episoade care ți-au fost ție de folos ca să îi inspirăm și pe alții cu ele.
Magazinul nostru - gb.ro/
Pasionat de sport? - winwin.fit/
De aici mi-am instalat kit-urile de fotovoltaice: www.darcomenergy.ro/
Newsletter - UPDATE YOU - georgebuhnici.substack.com/
Hai pe Telegram - t.me/s/buhnici
Cold Wallet Pentru Crypto - gb.ro/ledger-nano-s-plus/
Cei mai buni pe Case Smart - green-electric.ro / 0742 568 369
Cei mai buni pe Încălzire/Răcire/Instalații - pompedecaldura.eu/
De aici mi-am instalat kit-urile de fotovoltaice: www.darcomenergy.ro/
Devino membru în comunitatea Buhnici.ro - / @gbuhnici
Urmărește-mă cu @gbuhnici pe Instagram, Facebook, Twitter, TikTok-@georgebuhnici
Producător: Radu Neagu - @radu.neagu pe Instagram și TikTok
Montaj: Daniel Ivan - @danielivanm1 pe Instagram

Пікірлер: 103

@user-du4mk2th6k 5 ай бұрын

In special dupa 40 ani e musai sa se faca exercitii pentru masa musculara. Persoanele in varsta ajung sa se miste greu din cauza ca nu mai au masa musculara lucrata. Am vazut asta la multi pensionari. Masa musculara lucrata ajuta omul sa se miste mai usor si sa aiba si o energie suplimentara pentru ca nu mai trebuie sa depuna atata efort.

@androidmarket1980 5 ай бұрын

Te poti misca greu si daca ai masa musculara multa

@TheEmanus1947 5 ай бұрын

Sarcopenia.

@user-du4mk2th6k 5 ай бұрын

@@androidmarket1980 -Da, dar e putin probabil sa cazi pe scari din cauza ca nu te tin "gladiolele" la coborare.Nu zice nimeni sa faca omul muschi de culturist, dar dupa 40 ani masa musculara de reduce in mod natural si destul de serios si trebuie lucrata ca sa fie mentinuta la un nivel decent.

@georgesoare3412 5 ай бұрын

Ai idee cum se numește doctorul? Am mare nevoie să-l contactez. Mulțumesc.

@androidmarket1980 5 ай бұрын

Scrie în titlu

@chirachiralina3124 5 ай бұрын

Super interesanta emisiunea! Multumim, asteptam si un episod despre dementa, ca si asta "se poarta" in vremurile noastre.

@misterc3835 5 ай бұрын

S-a precizat de multe ori partea de mancare si miscare. Ar fi de ajutor sa aflam care sunt limitele minime si care este mancarea cea mai benefica. La fel si pentru miscare.

@Moga_Nicolae 5 ай бұрын

Multumesc George pentru invitat! Dupa ce am vazut podcastul, l-am cautat pe Dl Doctor si am fost la el la consult cu soacra mea. Vreau sa va marturisesc ca a fost cea mai umana si extraordinara interactiune pe care am avut-o vreodata cu un medic. Il recomand cu caldura, este si OM inainte de a fi medic! Multumesc Dl Doctor! Multumesc inca o data George pt ca l-ai invitat la podcast!

@danionutvlaicu9424 3 ай бұрын

Salut! Ne poti spune, te rog, la ce clinica ati mers pentru consult? ar fi de mare ajutor. Multumesc!

@Moga_Nicolae 3 ай бұрын

@@danionutvlaicu9424 Salutare. L-am gasit pr Dl doctor la clinica Medif Otopeni.

@razvun 5 ай бұрын

Nu știu dacă dom' Doctor o să vadă acest mesaj dar tot las o poveste aici. Am probleme cu spatele ,chiar cu coloana, de ani buni... să fie vreo 20 și ceva de ani. Am 40 . Nu trece un an fără cel puțin două reprize de durere de coloană. Acum 15 ani m-a luat durerea așa de tare încît am stat la pat 3 săptămîni. Trebuia să mă împing cu mîinile de perete ca să îmi cadă picioarele din pat ca , cu chiu cu vai , să mă ridic pentru a ajunge la wc ,de exemplu. Atunci am luat medicamente în draci..cu efecte de moment. În urmă cu ceva ani ,la fel. Nu am fost țintuit la pat dar umblam foarte greu. Am ajuns la medic - invenstigații etc. Răspuns ? Neoperabil și o să mai suferi . WHAAT? Ok . Am dus durerea de spate , durerea pe picior , pînă anul ăsta în iunie cînd am fost pus la pat de tot timp de o lună. Așa rău am fost de am crezut că nu o să mai pot umbla niciodată. Întro zi cînd durerea nu era așa puternică am reușit să mă duc la medic. Efectiv m-am tîrît pînă acolo. În fața cabinetului sufeream de credeam că mor. Apare asistenta ,îi arăt trimiterea și mă întrebă sec - Aveți programare? - ceeeee? ce programare? abia acum am putut să ajung la dumneavoastră . Ea : păi nu putem fără programare. vă putem programa în august .... noi eram în iunie. :)). Mi-a recomandat să mă duc la urgențe . La urgențe să ce? Vă spun eu ....să îmi dea o perfuzie. Nu e prima dată cînd pățesc asta. Ce faci în cazurile astea? Tot eu vă spun .... nimic. Aștepți să treacă durerea . Dacă ai o poziție în care nu te doare ești norocos ...vorba vine. Asta am făcut eu și a trecut pînă acum două săptămîni ... momentan pot umbla ,greu dar umblu și mă duc și la muncă . Pentru că nu mai am concediu medical de la medicul de familie . Era să uit . Anul trecut ,în 2022 , iunie, am avut iar o repriză de suferință , nu așa de puternică ca asta din iunie 2023, și m-am dus la investigație mai mult pentru concediu medical (pentru că știam că n-o să facă nimic) ... nu puteam sta la volan . Ce credeți ? mi-a dat trimitere să fac RMN . Am fost să-mi fac programare. Mi-au făcut programare după 8 luni ...adică în februarie 2023 :))). Cînd m-am întors la medic cu rezultatul de la RMN am constatat că doamna doctoră s-a pensionat. Interesul meu de a investiga mai departe a plecat...departe. Aaaaa doamna , înainte de a se pensiona, cînd am fost la ea , a rămas afiș cînd i-am spus că nu "consum" medicamente. Conculuzia (mea evident).....dacă n-ai bani și te ajung problemele astea , rămîi cu nervii morți și la propriu și la figurat. La ce a spus domnul doctor leggat de nervii morți m-a speriat grozav....dar știu că nu am acces la tratament în timp util . Și pare că sănătatea e o alegere .... DAR NU-I .

@razvun 5 ай бұрын

Sub efectul durerii și al frustrării la auzul afirmației "sănătatea e o alegere" , am uitat să mulțumesc pentru acest episod și subiect. MULȚUMESC . Chiar și domnului doctor aș vrea să îi mulțumesc pentru stilul lui de a vorbi . Cred că pacienților lui le trece boala cu cel puțin 40% doar vorbind cu el. Și George , fă o invitație unui vegetarian corect și cu cunoștințe vaste ca să ne lămurească ce și cum pentru că tot văd că faci miștouri despre vegetarieni cum prinzi ocazia. De ex. Dragoș Pătraru

@rusmarius6302 5 ай бұрын

@@razvun nu se poate cu Patraru.....seful lui, infractorul Ghita, e fugit in Serbia

@elenasuteu7147 5 ай бұрын

V-as recomnda cu multa caldura(dupa 7 ani de aceleasi simptome)mergeti la terapie manuala,kreoprakt,sa va puna oasele(pe romaneste)la loc.singura problema e ca ,dupa perioada de suferinta si dupa multe incercari cu medicamente,fizioterapie,etc ..o sa fiti foarte reticent.Eu va recomand, cu drag,pentru inceput ,sa va interesati ,documentati.Succes!❤

@smarandadominte 5 ай бұрын

Urgent la chiropractic pt acut și osteopat pt menținere. Fizioterapie de drum lung. Baftă !

@razvun 5 ай бұрын

@@smarandadominte da, mie îmi spui. Ai văzut prețurile la chestiile astea? Io da. Și mi-a și trecut...chiar am orbit

@elenapetre3494 5 ай бұрын

Foarte interesantă emisiunea. Felicitări domnului doctor Valentin Hiohi, pentru profesionalism și cele mai clare explicații. Mult succes !

@madalinaavram7831 5 ай бұрын

Asta am zis si eu, mai ales dupa ce am avut o interventie la laba piciorului - operatia trebuie facuta gandind la procedura in sine (plastician + ortoped), la recuperare si evolutia in timp a vietii omului cu si dupa recuperare! La noi, daca n-ai murit si plaga nu s-a infectat, din punctul de vedere al chirurgului (oricare ar fi el) operatia a reusit, ura si la gara! Si apoi omul va descoperi ca va trece prin tot felul de etape de recuperare si modificarea fortuita a unor lucruri din viata lui, care puteau fi evitate intr-o oarecare masura, daca chirurgul lua in calcul recuperarea si viata ulterioare! 😡 Felicitari domnilor, pentru mentalitate! 👍

@acvila71 5 ай бұрын

Felicitari pentru subiectul ales, foarte util !

@aurorapahomi7161 5 ай бұрын

Felicitari pt emisiune

@tigor239 5 ай бұрын

Informatii foarte utile. Bravo!

@AlexS-tg7nd 5 ай бұрын

Din propria experienta standing desk-urile sunt OK, dar nu scapi de durere daca nu faci miscare, iei pauze regulat si iti antrenezi postura corpului. In plus daca standing desk-urile nu sunt reglate la inaltimea care trebuie apar dureri in zona umerilor sau a gatului.

@PaulRadu-vv7mp 5 ай бұрын

Multe aprecieri mult respect multe felicitări d.nului Doct Valentin tot înainte jos pălăria

@brizamarii1 3 ай бұрын

Super podcast…. Am 84 de ani sint. invidiata pt virsta. Le raspiund ca. doresc sa - mi termin Viata cu fruntea sus iubind respectindu - ma pe mine si cei din jur-$pperanta ‘ Credinta Consstiinta si Iubirea Lui Dumnezeu….Ami , Multumirii pt.dialogul celor doi specialists.

@adrianarus3572 5 ай бұрын

Aștept (cu nerăbdare )un episod și pentru cei care își doresc să se îngrașe. E plin peste tot doar de "cum sa slăbești", "scapă de kilogramele în plus", " cele mai bune alimente pentru slăbit". Sper sa fiți primii care abordează și acest subiect.

@GIL.29 5 ай бұрын

De ce ar vrea cineva sa se ingrase (grasime) ? Cred ca faci confuzie intre a fi la o greutate ideala, daca esti slab sau anorexic, si a vrea sa iei in greutate de grasime.

@adrianarus3572 5 ай бұрын

Cred ca e de înțeles sensul cu care am spus "a îngrășa" , nu s-a referit nimeni aici la grăsime

@PaulRadu-vv7mp 5 ай бұрын

Salut. Noaptea .va treziți si mai serviți o masă. Garantat va crește greutatea .

@GIL.29 5 ай бұрын

Nu era pus intre ", si cand te referi la a te ingrasa doar la grasime te poti referi. Daca vrei sa te referi la a pune masa este altceva.

@corneliuneculita6260 5 ай бұрын

Ai nevoie sa fii in surplus caloric, adica sa mananci macronutrienti multi. 4..5..6mese pe zi, e plin internetul de informatie

@anamariamuj9873 2 ай бұрын

Frumos podcast, uite ca ziceai bunica mea a fost operat la 87 de sold sa mai poată fi activă! Chear încă mai avem bătrânii la o vârstă frumoasă fără bolii cronice!

@ferivigh 5 ай бұрын

Foarte, foarte bun podcast-ul, probabil unul din cele mai bune ever. Mulțumim!

@cameliacatalina3150 5 ай бұрын

Super podcast, respect pt dl doctor si pt George ca l-a invitat.

@Nelu_Balan 5 ай бұрын

Mulțumim!

@victoriarizea2593 4 ай бұрын

Prea des folositi expresia :misto !

@mariananestian5756 3 ай бұрын

Mulțumesc! ❤

@gabidobritzhofer1679 4 ай бұрын

Liebscher&Bracht. Cautati pe net. Este un fel de Yoga, dar unde trebuie sa intrii mult in durere pt a te insanatosii. Prietenul meu a avut pana acum 7 hernii si Morbus Scheuermann. Dupa fiecare hernie se reface cu aceste exercitii foarte usor

@user-nd3ls6zw5h 5 ай бұрын

Foarte fain invitatul! :) Proceduri/terapii alternative de genul Acupunctura, Bowen?

@marianursu888 4 ай бұрын

Despre costurile intervențiilor nu s-a discutat nimic până la jumătatea acestui podcast. Cred că dacă discuția se duce către partea financiară mă opresc. Am avut nevoie de o intervenție care a durat patru minute, după ceas. La Lasermed m-ar fi costat 750 iar în altă parte m-a costat 100.

@simageorge63 2 ай бұрын

Foarte buna precizarea de la minutul 53 : 06 cu variantele anatomice ,de aceea nu trebuie ca un robot sa faca in intregime operatia, e lait motivul interviului in opinia mea pe langa informatiile pertinente oferite

@cornelbadea3329 5 ай бұрын

"Atâta timp cât nu încetezi să urci, treptele nu se vor termina sub pașii tăi care urcă, ele se vor înmulți la nesfârșit!"FRANZ KAFKA Tot respectul pentru ceea ce faceți și țineți o tot așa că îi ziceți bine.

@IchimMaria-ii1zn 5 ай бұрын

Raspuns la intrbare_Sa manaci sanatos ca asfel scade inflamatia si in timp trece.,si cu credinta in Dumnezeu binenteles. Doamne Ajuta.

@nicoletapirosca3505 5 ай бұрын

Super!Multumim pt invitat si sfaturile exceptionale!

@tudoritacapsa 5 ай бұрын

Mulțumesc pentru informații! Succes pe mai departe!

@triptownpodcastoficial2530 5 ай бұрын

superb podcastul !!

@gabrielaananie8106 5 ай бұрын

Merci pt emisiune. Am tije L4 S1. Si alunecare de vertebra deasupra. Oauuuyy cata durere

@mariustache5577 5 ай бұрын

Inca un super podcast. PS. Am crezut ca ti-ai schimbat fundalul studioului. Poate chiar ar fi nevoie de ceva nou pe perete

@geticwolf1975 4 ай бұрын

Smart people, healthy people! Hope so!

@marianarozenberg9940 5 ай бұрын

Multumesc pentru lucrurile interesante pe care le-am auzit,si as dori sa aflu cum putem repara ,vindeca,oasele in cazul unei metastaze osoase dureroase? Multumesc

@user-hr1kx6yf9w 4 ай бұрын

Mulțumim George pentru invitat. După vizionarea podcastului, am făcut programare la Domnul doctor, experiența a fost pe măsură așteptărilor mi-a explicat pe înțelesul meu stadiul afecțiunilor de care sufăr, mi-a dat trimitere pentru noi investigații și sper pe viitor la o colaborare bună fara dureri😊! Va mulțumesc pentru tot ce faceți!

@militaruconstanta9849 4 ай бұрын

Va rog,o adresa,unde il pot gasi pe dl.dr.MULTUMESC

@popaandreidarius 5 ай бұрын

Va salut! Mi-a placut acest om. Intrebare, oare ar fi posibil sa-l aduceti pe dl.dr. Manfred Spitzer ca si invitat?

@RaduRadulescubhjbgvh 5 ай бұрын

really good

@terezaciuches9846 5 ай бұрын

Ce pare aveti despre metoda aceea unde lovesc vertebrele cu acel ciocan de lemn sau cu pumnul? Mulțumesc frumos

@user-jo1uz4yi9b 4 ай бұрын

Buna ziua as dori sa stiu daca este util colagenul pt astfel de probleme .

@random_julian 5 ай бұрын

Barbatii sunt mai speriati de durerea fizica, chirurgicala poate si pentru ca in adn exista o istorie indelungata de razboaie si ''reparatii'' pe viu pe campul de lupta..Daca uneori tot ne place sa fabulam cu teorii precum, alte vieti sau chiar dovada stiintifica ca adn-ul pastreaza informatii muuulte, atunci, poate ca asta e una dintre ele, de ce unii sunt mai panicati in ceea ce priveste vizita la medic si de ce mamele sunt mai ingrijorate in ceea ce priveste grija pentru copii, pentru ca si ele la fel, au o istorie indelungata de nasteri, pierderi la nastere, pierderi din cauza gripei ulterior, pierderi in timp ce barbatii erau plecati de acasa fie la razboi, procurarea hranei, in alte orase, perioade in care calatorie era facuta pe cal sau caruta ori pe jos si dura....Totusi, nu merita generalizat , sunt cazuri si cazuri, unii suporta, altii mai greu.

@valimica6802 5 ай бұрын

Daca am durere lombara și furnicaturi pe picior? Plus amorțeli ale mâinilor când dorm pe o parte.

@lucianrosca7492 5 ай бұрын

George spune unde il gasim pe dr Valentín??? spital oras practica in RO felicitari!!!!

@mirceap2005 5 ай бұрын

foarte interesant pentru mine,eu sunt schelar de peste 20 de ani si am 42 de ani,din 2017 dupa 2 RMN-uri am aflat ca am hernie de disc de la L1 la L4 dar cea mai afectata este L1-L2,trebuia sa ma operez dr nu am vrut ,si asa stau de atunci numai in tratament gen sa imi treaca durerea ,deoarece daca ma voi opera ar trebui sa imi schimb meseria si in romania spre exemplu o meserie mult zis bine platita nu pot gasi

@georgesoare3412 5 ай бұрын

Luând atâtea medicamente sunt sigur că ficatul tău este deja bolnav. Mergi cât mai repede și fă-ți niște analize medicale și o ecografie abdominala să vezi cum este ficatul. Vorbesc din propria experiență.

@mirunadorvos2946 5 ай бұрын

Am 22 de ani și nu ratez niciun podcast al tău, George.

@PetriBodi 5 ай бұрын

Va multumim pentru informatii dl DR Valentin

@georgesoare3412 5 ай бұрын

George Buhnici, cum se numește dl doctor și unde il pot gasi? Am mare nevoie să-l contactez. Sufăr de hernie sciatica si din păcate doctorii din UK nu se ocupă foarte bine de pacienții români.

@lucianrosca7492 5 ай бұрын

Am aflat!!! Gracias Google

@adinagabrielatone3810 5 ай бұрын

Va rog frumos , ce se poate face pt cei care au osteoporoza si iernie de disc?

@danielagliga824 5 ай бұрын

Poate spune domnul doctor dacă am a treia hernie de disc, înainte de operație, e bună mișcarea?

@mihneaosnaga2101 5 ай бұрын

min 3:30 , ati uitat de cartelul petrolului:))

@saftaviman2724 5 ай бұрын

Unde lucreaza domnul doctorValentin in ce oras

@georgegrigore2393 5 ай бұрын

Nu este de ras sa ai dureri de spate . Este pe alocuri ironica discuția !!

@ovidel20 4 ай бұрын

Am eu un caz. N.au reusit doctorii din 3 tari si anume Uk romania di Belgia. 20 de RMN.URI... nimeni nu ma poate ajuta. La propriuam fost lasat in plata domnului. Simgura mea solutie a fost ambitia. Am 8 ani de agonie. Nu m.am vindecat dar am invatat sa traiesc asa. Daca putem discuta cu domnul doctor ar fi ceva. Va urmaresc cu interes toate emisiunile si va apreciez.

@ecaterinacojocaru8458 2 ай бұрын

Ce a-si putea avea Dle Dr?N-am avut si nu am nici-o durere...acum vre-o 40 de ani am avut o jena la coloana lobul 3 si 4,care a aparut intr-o radiografie. Cine mi-a recomandat-o si cine mi-a facut-o nu-mi amintesc deoarece totul a trecut . Mi-am continat serviciul si munca cu gospodaria plecand peste "mari si tari" Acum a-si fi curioasa sa vad ce ati putea gasi la spatele meu..Picioarele sunt drepte merg drept corpul drept nici-o durere deduc ca nervul sciatic nu e mort Ma gospodaresc singura, mananc numai organic sau spalate cu bicarbonat, nimic procesat dela supermarket...stau cat e posibil la soare pentru un supliment de Vit D, iau vitamine ;Osteopro ; Preser Vision etc-kinetoterapie si masaje pentru durerile care apar si dispar cu ajutorul masajelor numai cu ulei de masline. Nu folosesc creme sau medicamente//Nu spal nimic cu detergenti numai sapun. Nu incalzesc dormitorul,respir bine pe nas si am un somn perfect.De multe ori ma scol pe parte pe care m-am culcat in functie de ce am mancat la ultima masa.Sa vad daca reusesc sa sbor spre Dvs.deoarece este ceva. .In Bucuresti am apartament langa Intercontinental...Am mari sperante

5 ай бұрын

Durerea este darul pe care nimeni nu și-l dorește, și totuși când stai să te gândești ce înseamnă lipsa ei, îți dai seama că de fapt este o binecuvântare. Cel mai bun exemplu, în afară de explicația d-lui dr., este lepra.

@cristinamuntea9282 5 ай бұрын

Din pacate la pian nu se poate canta in picioare asa ca lombarii au de suferit cu timpul😢

@danielagliga824 5 ай бұрын

Nu m-aș lăsa operată de robot!

@radhacross 5 ай бұрын

E cel puțin jenant ca niște ''specialiști'' să nu știe că tofu este soia, iar soia are 35-40% proteină, deci nu trebuie să consumi tone, ci jumătate decât ''cărniță'', și are toți aminoacizii, nu numai cei esențiali. Ne mai vorbind că tofu e așa, pentru fandosiții progresiști care copiază tot ce e străin, căci li se apleacă de ce-i românesc - recte, o iahnie sau o supă pasată de boabe originale non-GMO, de soia firește.

@unexemplu2924 5 ай бұрын

Il vrem pe Andu Preda.O comoara😊

@p.i8459 5 ай бұрын

01:50 in spate trece o ,, fantoma" avand un mers specific, are hetnie acuta!

@psihozefir 5 ай бұрын

Pană/pene sunt cele ale păsărilor. Pană/pane sunt cele de curent.

@dumitraenache2190 3 ай бұрын

Nu robotii se poate face chirurgie energetica și te ajuta îngerii la operație nu este nevoie de roboti nu este o idee buna

@LittleANNIMAL 5 ай бұрын

25:01 ceva horriblen-grozitor😁

@I_O_NUTZ 5 ай бұрын

Profesor doctor Sandu Brindusa, pe cand?

@taniatanzy7972 4 ай бұрын

Nu mai amestecați cuvinte englezești in frumoasa noastră limba română.

@videzempire 5 ай бұрын

Am solicitat o masă la care poți lucra stând. A trebuit să dau "explicație" la resurse umane pentru ca nu vor ei să fie vre-un special.

@user-du4mk2th6k 5 ай бұрын

Macar un suport care sa ridice inaltimea pentru a putea lucra in picioare si care sa fie pus peste biroul existent si usor de inlaturat/strans. Si eu am pus aceasta varianta in discutie si colegii sunt reticenti... Ei nu realizeaza ca este in avantajul lor sa lucreze macar partial din timp in picioare.

@videzempire 5 ай бұрын

@@user-du4mk2th6k mi s-a aprobat, merci de sfat! La mine e mai specific, sunt mereu în mișcare și lucrez cu echipamente grele. Servere în principal. Avem masă de asamblare dar eu prefer să o fac la masa mea de birou.

@halipletitia8584 4 ай бұрын

Oare ce ce rade moderatorul de parca ar fi la o emisiune de comedie ?

@SavuNic 5 ай бұрын

Salut George. Cand il inviti pe Oreste?

@alinazah4693 5 ай бұрын

La min 16.41 de ce naiba intrati peste doctor..ladati-l sa spuna ce are de zis..nu tre sa iesti tu tot timpul in fata ca moderator sa arati ca ești deștept. Nici pe viteza încetinită u se mai înțelege ce spune daca intra moderatorul peste el