Cum să nu te îngrași de sărbători! | Starea Sănătății

O serie despre glucoză. Despre ce este glucoza; despre cum suntem programați să căutăm gustul dulce; despre cât de mult rău ne face dulcele în exces; dar și despre cum putem consuma totuși glucoză și să avem o viață bună și sănătoasă.
Cărți menționate:
- Revoluția glucozei, scrisă de Jessie Inchauspé
- Metabolical, scrisă de Robert Lustig
- Fat Chance, scrisă de Robert Lustig
Găsiți episoadele anterioare din această serie aici:
- Vârfurile glicemice care ne îmbolnăvesc (ep 5): bit.ly/3HttHWt
- Înecați în zahăr. Despre cum ne omoară industria alimentară (ep. 4): bit.ly/3VwdYdB
- De ce cartofii sunt buni, iar fresh-urile nu (ep. 3): bit.ly/3B5OXxC
- Vrei să slăbești? Trebuie să înțelegi glucoza! (ep. 2): bit.ly/3Fob0lN
- Suntem programați să vrem bomboane (ep. 1): bit.ly/3Vwedp1 (pentru o și mai mare atenuare a sentimentului de vinovăție, recomandăm și primul episodul din seria despre mișcare: bit.ly/3EZJFVD)
___
Această rubrică este sponsorizată de Electrolux. Intră pe www.electrolux.ro și descoperă cele mai faine electrocasnice, dar și campaniile care se desfășoară acum.
___
Deveniți membru abonat și veți putea urmări emisiunea integrală înaintea tuturor, plus multe alte materiale în exclusivitate: bit.ly/YTStarea...
___
Bine-ați venit pe canalul oficial Starea Nației, alături de Dragoș Pătraru & friends.
Într-o lume în care presa are destule momente în care se abate de la statutul de câine de pază al democrației, lucrurile trebuie rezolvate tot din interiorul breslei. Astfel de emisiuni, care să sancționeze deopotrivă derapajele politicienilor și ale presei pot contribui serios la însănătoșirea presei.
Nu dăm verdicte, dar vom prezenta faptele. Iar la cum arată ele, de multe ori nici nu mai e nevoie de verdicte.
Urmăriți pe canalul oficial emisiunea integrală Starea Nației de luni până vineri, podcastul Vocea Nației, Vax Populi, Starea Sănătății sau Ceasul bun.
......
www.StareaNatiei.ro
~ bit.ly/Starea-F...
~ bit.ly/Starea-I...
~ bit.ly/Starea-T...
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsl...
___
[e-mail]
Subscribe: bit.ly/2Q5sCHR

[@ionutrazvan976]

Scurtaturi inteligente si usor de retinut, parca as renunta la o lectia de biologie despre euglena verde la schimb cu acest tip de informatii.

[@cipriantaoshu]

Interesant este ca eu sunt mai slab, decat atunci cand aveam 19 ani. :)))) Si vreau sa mai renunt la o parte din zahar sa ajung la un 85 de kg si 22% grasime in corp.

[@wolfnomads]

Dragos toata stima pentru starea nației....la faza cu nutriția...ai dat și vei da Kics...promovezi vega etc...cu scuzele de rigoare nimic mai nasol.....în nici o categorie sportiva sociala ..etc...nu e recomandata.mai mult decât atât.. noi romanii..avem.traditii...ce crezi..mai rau e sa mananci de la UE de pe raft decat ce facem în casa...asa ca....rămânem la tradiții, adica dupa o masa copiaosa o plimbare lunga!!!@

[@dianan3060]

El nu da sfaturi nutritionale pentru cei cu activitate sportiva. A si spus intr-un alt episod ca alimentatia recomandata pentru sportivi este diferita de cea pentru persoanele care nu fac sport la modul intens / de performanta. Fiecare e liber sa aleaga daca ramane la traditiile si obiceiurile alimentare care in timp au adus oamenii la problemele de sanatate din ziua de azi, fie daca adopta macar partial unele sfaturi alimentare si nu numai (sport, somn, hidratare s.a.) mai prietenoase pentru corpul uman.

[@wolfnomads]

@@dianan3060 sincer cred ca ai scris greșit...nu au dus pe nimeni care consuma tradițional la nici o problema de sănătate....în schimb cei care fac n cure pe an și mănâncă din comerț....sa fie sănătoși ca e la noroc

[@dianan3060]

@@wolfnomads Daca ai urmarit mai multe episoade "Starea sanatatii", probabil ai vazut ca insista pe faptul ca nu numai mancarea fast-food/junk-food, zaharul etc. aduc probleme de sanatate pe termen lung, ci si stilul nostru romanesc: foarte multe carnuri, asociate cu cartofi prajiti, mancaruri grase, asocieri de alimente care ingreuneaza mult digestia s.a. (adica mare parte din stilul romanesc de a manca) aduc pe termen lung probleme cardiovasculare, diabet samd.

[@dianan3060]

@@wolfnomads Si inca ceva: el nu promoveaza "cure" sau diete (a si spus cu alte ocazii ca le-a incercat pe toate si s-a convins ca nu i-au adus nimic bun), ci un stil de viata si de alimentatie sanatos.

[@wolfnomads]

@@dianan3060 pai înseamnă ca toți de la.munte sunt bolnavi la 80 90 de ani....eu oameni bolnavi de la tradiții gastronomice romanesti nu am cunoscut în 40 de ani

[@toaderelena2532]

Felicitari. 👏

[@teofilmich7]

Comlicat. Nu mai bine mancam porcul, ca pe asta-l stim ?

[@ciprizoltan1]

:)))) La ce sărăcie este prin buzunare :))) Te îngrași doar spre os :)))

[@V.B-mangalia8584]

Exact..iată dc nu avem nimic pe masa de sărbători.. politicienii au și grija de noi '..

[@08TheMidnight]

Companiile mai bine zis

[@mioarapopa1082]

Sunteți super haios cum ne povestiți,respect

[@TheScorpion0029]

Totul e sa nu mănânci kakat...ceea ce faci...doctore...poarta masca ca încă sunt cazuri declarate de Covrig

[@ionutboss1266]

3:28 fibre proteine grasime amidon zahar - ordine alimente mancat

[@deeastea816]

Pai nu mai mâncăm că și așa s au scumpit alimentele, sa vezi ce slăbim și sănătoși tun😁

[@dumitracheroxana6730]

Imi place cand aud din ce in ce mai multi oameni ca adoptă un alt stil de viata fata de cum am fost crescuți de mici.Felicitări!👏 Adopt si eu de 3 ani un alt stil de viață si totul sa schimbat in viata mea si in corpul meu.

[@cipriantaoshu]

Perfect. Sa devina o mentalitate de masa, pentru toti.

[@Sarmis.]

"Doctoreee",lasă-neeee!🤣🤣Bă băiatule,de ce nu ramai tu la politica,de ce vrei să pari ceea ce nu ești?

[@MihaiET]

Da de ce te uiti daca nu iti place?

[@Sarmis.]

@@MihaiET Pai....ca sa vad dacă îmi place sau nu,a trebuit sa ma uit mai întâi. Simplu,nu?

[@constantinmoisescu3585]

Esti sufficient de dust peste "hotare" la bani,decat sa intelegi pe Dragos.El spune si citeaza clar din carti si sfaturi de la altii in materie,doar le prezinta si daca vrei incearca,daca nu,faci ce vrei ca sunt destule Cimitire aici si-n Europa "de...vis".altfel zis,fa ce vrei.

[@Sarmis.]

@@constantinmoisescu3585 Ba,mare noroc am avut cu tine ca m-ai luminat!🤣🤣🤣

[@MihaiET]

@@Sarmis. pai daca tu vezi la el un titlu legat de sanatate avand meseria pe care o are, atunci de ce dai click? Ar fi trebuit sa tragi concluzia inainte si pur si simplu ignorai video-ul

[@MaraSamsara]

Mi se pare exagerat sa mananc intr-o anumira ordine pastele gatite cu legume. Eu cumpar paste integrale, le fac cu ceapa, ardei chili, oreg, bucuioc, cimbru, suc rosii de casa, fasole grană, la final usturoi tocat. Deasupra tahini cu sare si chimen si chimion si/ sau avocado. Împreuna e cel mai gustos. Sa stau sa aleg in farfurie legumele, apoi pastele, aiurea putin. Pierd din gust si se si racesc.

[@hulubconstantin4248]

Iar dacă-ți dă cineva un grătar ești în stare să mănînci inclusiv fierul!! :) :) :) :)

[@MihaiET]

N-ai inteles nimic

[@juliamoldovan3290]

Eu am incercat sa fac orice ,, doar sa nu mai mănânc , sa îmi ocup timpul cu altceva ,și chiar sunt mai bine ,. Nu am scos de tot dulcele ,dar numai în exces cum eram înainte , când mă duc la sertar și le vad ,nu îmi mai trebuie nimic beau un pahar cu apa prinde cate ori vreau ceva dulce, in urma cu ceva timp era mare consumatoare de sucuri cel mai mult cola ,😥😥până am realizat că nu este ok ,, și uite că mă simt mai bine

[@narcisadinescu6422]

Si eu am problema cu dulcele si, momentan mănânc dulce dar fără zahar ci indulcite natural. Se vede diferența! Dar tot stilul meu de viata de acum i se datoreaza acestui domn! Mulțumesc @dragos_patraru, mulțumesc @Starea sănătății! Va iubeeeeesc si abia va aștept in 2023! ❤️ ❤️ ❤️

[@wildgentleman7913]

ce model de ceas are ?

[@petruchindris2672]

❤️👍👍👍👍🖐🖐🖐🖐🙏🙏🙏🙏

[@MaraSamsara]

Important e si sa rabdam putin foame, nu cum simtim putin foame, repede ronțăim ceva pana gatim si mancam. Sa ne fie ca lumea foame.

[@wolfnomads]

🤣🤣🤣🤣🤣 tu ești pe ideea ....sa mai stingem lumina sa dam la moldoveni :))))

[@beniaminonofrei9944]

Deci dacă mănânci carnea prima și după cartofi e ok? Sau e doar mai bine decât amestecate?

[@pufdan]

Carnea nu e buna cu cartofi.. în schimb dai legume cat cuprinde Cartofii sunt sanatosi doar daca sunt consumati cruzi.

[@MihaiET]

E doar mai bine decat amestecate. La final iesi tot rau, dar nu asa rau

[@dccdacicus1243]

Foarte bună observația cu îngrășatului în timp, in ultimii zeci ani am pus un 500 grame la fiecare Crăciun/Paște și uite așa plus 10kg de care nu mai scap. Vârsta joaca un rol important la peste 40, mănânc jumătate sau sfert cât mâncam la 20 de ani și eram slab in dungă.

[@cipriantaoshu]

si activitatea.

[@mariansava2375]

Nu mananci :)

[@jao5942]

Legat de primul sfat: am mai auzit undeva asta si practic asta de mai bine de un an (functioneaza!). Multumesc pentru sfatul numarul 2. Inca lucrez la treaba cu o farfurie!

[@fanicadoncea8267]

La un an nou cu bucurii și realizări ! Sunteți de nota 10 ! Felicitări !

[@luminaraaripiloraprinsradacini]

Bună ziua, dragul meu Dragoş!!! Sfaturile de astăzi au fost scurte, la obiect, CLARE, CONCISE, astfel că, singura completare pe care o am eu este: e bine să nu se combine carnea cu cartofii, nu datorită mitului că ar îngraşă, ci datorită faptului că se digeră total diferit (cartofii se digera mai uşor, carnea mult mai greu, iar carnea porneşte în colon total nedigerată, astfel că va crea probleme teribile după un astfel de obicei, folosit timp îndelungat!!!). E drept, cine nu mănâncă de la KFC?! Sau o friptură cu cartofi prăjiţi?! Eu, personal, la mese de sărbători, în loc de cartofi folosesc amestec mexican sau pur şi simplu îmi pregătesc legume sote, care sunt mult mai bune şi sănătoase!!! ÎN PLUS, LA SALATA TRADIŢIONALĂ DE SĂRBĂTORI, DE BEOUF, NU FOLOSESC DELOC MAZĂRE ŞI CARNE, iar maioneza mi-o fac în casă...; CU UN MIXER BUN ŞI UN ULEI BUN, în 10 minute ai o maioneză de zile mari!!! Anul acesta, voi sări peste tradiţia de a avea sarmale în foi de varză şi îmi voi face sarmale în foi de viţă cu carne de pui sau de curcarn, ceea ce reprezintă o variantă mult mai sănătoasă şi mai hipocalorică. Evident, dacă fiul meu va agrea această variantă, deoarece gusturile noastre diferă: iar eu ca să mănânc o lună de zile..deh, sunt prea sclifosită. AI POMENIT, ÎNTR-UN POSTCAST ANTERIOR DE PREŢUL COZONACULUI; ASTĂZI, DE LA ANA PAN, UN COZONAC DE VREO 250 DE GR., NECRESCUT, PE CARE EU NU L-AŞ FI CUMPĂRAT, ÎN MEGA IMAGE, COSTA 49,99 LEI!!! WAW, CU BANII AŞTIA ÎMI FAC...3!!! NU ŞTIU EXACT CÂT COSTĂ COZONACII DE CASĂ, N+AM CALCULAT NICIODATĂ... AI PUS MARE ACCENT PE DULCIURI!!! IOI, SUNT TARE VIONAVATĂ, DEOARECE CÂND SUNT PE PICIOR DE A CLACA DE OBOSEALĂ, BAG ÎN MINE DULCIURI...IAR EU SLĂBESC CU CIOCOLATĂ!!! CHIAR DACĂ MĂNÂNC 2 PE ZI!!! EVIDENT, CONTEAZĂ APORTUL CALORIC ZILNIC, DAR EU SUNT ATÂT DE MÂNCĂCIOASĂ, ÎNCÂT DACĂ AŞ CONSUMA CÂTE CALORII AR TREBUI PENTRU O FEMEIE DE VÂRSTA ŞI ÎNĂLŢIMEA MEA, PER ZI, CU SIGURANŢĂ CĂ N-AŞ PĂCĂLI ORGANISMUL, SUB NICIO FORMĂ, CI M-AŞ FACE CA ...BALENA!!! TOATĂ VIAŢA AM FOST SCLIFOSITĂ LA MÂNCARE, IAR ACUM...ŞI MAI ŞI!!! Îţi doresc, dragule, drag, să ai nişte sărbători pline de căldură, de iubire, de credinţă!!! Îţi doresc să ai putere de muncă şi cât mai multă profunzime, pentru a ne putea încânta cu emisiunile tale!!! Îţi doresc un an 2023 care să te bucure (cel puţin) alături de toţi cei dragi (începând cu familia, prietenii, colaboratorii şi spectatorii). ÎŢI DORESC CA TOT CE-ŢI DOREŞTI SĂ ŢI SE ÎMPLINEASCĂ!!! Şi, pe această cale, pentru a deveni o CONŞTIINŢĂ COLECTIVĂ PLINĂ DE ASUMARE, care să beneficieze de schimbările "climatice" favorabile, le doresc tuturor românilor, ceea ce mi-aş dori pentru mine: MULTĂ IUBIRE ÎNTR-O LUME A PĂCII, MULTĂ SĂNĂTATE ÎNTR-O LUME A ABUNDENŢEI DUMNEZEIEŞTI, MULTĂ PROSPERITATE ÎNTR-O LUME A ECHILIBRULUI, ECHITĂŢII ŞI DREPTĂŢII!!! FIE CA NOUL AN SĂ NE ÎMPLINEASCĂ VISELE, SUB TOATE ASPECTELE BENEFICE POSIBILE!!! FIE CA NOUL AN SĂ ADUCĂ SCHIMBAREA ÎN NOI ÎNŞINE, ASTFEL ÎNCÂT SĂ NU MAI UITĂM DE DUMNEZEU, SĂ FIM MAI BUNI, MAI CALMI, MAI RECEPTIVI LA SUFERINŢA APROAPELUI!!! SĂ FIŢI BINECUVÂNTAŢI CU TOŢII, IAR DUMNEZEU SĂ BINECUVÂNTEZE ROMÂNIA ŞI PE ROMÂNI SĂ-I OCROTEASCĂ ZI DE ZI!!!

[@dumitracheroxana6730]

Inainte de o masa grea se poate consuma ananas cu 45 inainte de masa ptr o digestie buna,e diferit fata de cum ai mânca toate nebuniile si organele au de suferit.

[@andreiadascalului]

[@dumitrugal5125]

Să nu te arunci și să nu mai pleci ,de la troc.