Curate en Puerto Rico Jazz Fest y que el Dr. McGill , el mejor mecánico de espalda, te sane

El Puerto Rico JazzFest 2024 se celebrará del 17 al 19 de mayo en el Anfiteatro Tito Puente en San Juan. Este evento de tres noches contará con la participación de destacados exponentes del jazz, incluyendo al legendario pianista Monty Alexander, nuestros querendones, el percusionista Giovanni Hidalgo, y el flautista Néstor Torres al cual se le dedica el festitval.
Sana tu espalda con el maestro de maestros, el Dr. Stuart McGill. Es renombrado experto en biomecánica de la columna vertebral y profesor en la Universidad de Waterloo, en Canadá. Su investigación y enfoque clínico se han centrado en las causas y tratamientos del dolor lumbar, convirtiéndolo en una autoridad en el campo.
Uno de sus libros más conocidos es "Back Mechanic", que ha sido ampliamente elogiado por su enfoque práctico y basado en evidencia para el manejo del dolor de espalda. En este libro, McGill detalla métodos paso a paso para diagnosticar y tratar el dolor lumbar. Utiliza ilustraciones claras y explica conceptos biomecánicos de manera accesible para ayudar a los lectores a entender las causas de su dolor y cómo pueden aliviarlo mediante ajustes en su postura, movimiento y hábitos de vida.
"Back Mechanic" está diseñado tanto para profesionales de la salud como para pacientes, ofreciendo ejercicios específicos y consejos prácticos para superar el dolor de espalda de forma segura y efectiva. La metodología de McGill destaca la importancia de ajustar las actividades cotidianas y mejorar la mecánica corporal para prevenir futuras lesiones y mejorar la calidad de vida.
Los ejercicios, especialmente aquellos diseñados para fortalecer la musculatura del core y mejorar la postura, son comúnmente recomendados para el manejo del dolor de espalda. Estudios indican que aproximadamente el 60-70% de los pacientes con dolor lumbar crónico experimentan una mejora significativa en sus síntomas mediante terapias físicas y ejercicio regular. Los ejercicios pueden incluir entrenamiento de fuerza, estiramientos, y técnicas de estabilización espinal.