努力，但不費力，方法對了，複雜的事可以變簡單《努力，但不費力》｜天下文化Podcast 讀本郝書 EP14

[@cwgv]

我們常將過勞視為一種榮譽，但事實上，只要掌握對的方法，並通過三個階段，就能讓最重要的工作變得輕鬆簡單。 這三個階段分別是：不費力的狀態、不費力的行動、不費力的成果。 《努力，但不費力 》bookzone.cwgv.com.tw/book/BCB754A

[@李大頭-t6y]

我很難過，我的大隊長跟大家說，不要只顧家庭，該加班時候還是要加班

[@小桃子-b3k]

筆記： 不是要去管理時間，而是管理能量，把時間專注在最重要的事情上。 找不到喜歡的工作，就試著用自己喜歡的方法去工作。 讓自己保持在這5個狀態：享受、簡單(減法)、放下、休息、覺察。

[@yanyanwang9349]

谢谢🙏

[@jessicalcw3366]

謝謝你筆記分享❤

[@twbigcow]

想想，我都準時上班，不會提早到。一開始上班就火力全開，似乎是管理精力，用在對的地方。

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的筆記🩷

[@张一凡-w3g]

一.不费力的心理 1享受:分分秒秒有喜欢音子，适合方式仪式感。 2简单:做减法（随手录视频） 3放下:断舍离是节约空间时间，东西不要太多（停车场停车格要大一点） 4休息:灵感创意 5觉察:用心在场 二.不费力的行动 1.完成的样貌（一句话一个故事就算记住一本书） 2.降低难度（跑步5分钟） 3.简化:省略步骤不是简化步骤 4.推进 有做就好（做一集就赢了0集） 5.步调 慢慢来比较快 持续更重要 三.不费力的成果 1.学习 学一次用很久的东西（浓缩三个重点） 2.提升:试着分享，有限时间升维把时间卖很多次。让价值持续不断延伸出去，提升价值被看见的机会。 3.自动化，做一次就好了。标准化，内容更重要，音乐文字固定。 4.人（意愿能力默契） 5.预防:及早预防及早修正 舒服才能做的久，做的久才能做得好。😊

[@mollys62008]

謝謝整理，功德無量❤

[@ming6856]

非常感谢整理，很有帮助

[@王小綠-k3h]

感謝整理

[@楊富鈞-b2l]

❤謝謝

[@imaginewithstella]

目前在日本工作差不多要滿半年了，因為自己經驗不夠只好拼了命的上班，以為這樣努力就會撐過去了。半年後沒有覺得生活更好，反而感覺再多錢都買不回半年前身心靈的健康。整個社會都在拼了命的上班，真的太需要在辛苦的工作裡面找到樂趣，才能給自己能夠生活下去的動力。距離今年結束還有三個月，希望在明年之前可以慢慢回到自己熱愛生活跟工作的動力。

[@遊戲練習生]

加油 為你祝福

[@imaginewithstella]

@@遊戲練習生 謝謝你 一定會繼續加油的

[@zijie000lin5]

你可以換工作

[@cewh]

你好陌生人，我也在经历跟你差不过的路程，远离家人，在异国他乡打拼。平常工作忙起来还好，可到了夜深人静，孤独袭来特别难受。不过我们要学会自我调节，跟人聊天，或者吃一些自己喜欢的事物，都会治愈自己，一定要照顾好自己的心灵，身体如今活在富裕的时代，饿不死也累不死，但精神一定要照顾好它，加油！

[@張宜涵-f1x]

@@cewh

[@心紫林]

因為視力不佳，所以喜愛聽書，有天手機滑呀滑，突然被吸住了，不但聲音迷人，說書精彩，配上爽朗的笑聲 ，絕配！自此一路追隨，郝哥：謝謝你！

[@賴秀琴-b2h]

我也是被這聲音吸引進來的，很感動

[@王秀美-d9x]

我非常喜歡聽郝哥講話！總能以簡潔易懂的辭彙，闡述富含哲理的一番話。不賣弄，不吊書袋，平易近人。尤其愛介紹好書這個節目！

[@charlottechiang2446]

我也是最近被工作loading壓的喘不過氣的人，感覺最近沒啥創意，只想趕快把事情做完，也沒時間好好心平氣和陪小孩，最近也一直在找出路。 郝哥說書最大的特點，就是郝哥不只說一本書，而是將很多書的知識和自身經驗融會貫通，每次都覺得聽到賺到。

[@魏芝華-d4j]

敬佩郝哥的整合能力，簡潔有力分享每本書的重點，導讀中會聚集精神聆聽每本書的精華。太棒了！ 感謝郝哥無私分享人生智慧！

[@魏秀菊-h8y]

除了蔣勳老師，郝哥的聲音是第二個讓我著迷，一直沒停像聽完整集，馬上訂閱了

[@zentanglecat]

哇嗚～聽到禪繞畫三個字，眼前一亮🤩 好切題，禪繞精神，簡單圖樣重複畫，搖身秒變藝術家，專注當下，自信能量滿滿💪

[@Danial501]

正在思考工作意義時，看到郝哥的分享，以往的自己總是要做到精疲力盡才肯休息，長久下來感覺已經有些慢性疲勞，做事力不從心。是該調整的時候了….。活在當下，事情慢慢做，毫不費力的做事，才能夠發揮最大的效率，毫不費力的得到成果，以及愉悅的身心🤠

[@sharonwyus1]

最近才發現郝哥，每一次聽都有收穫，真的很棒！謝謝郝哥！ 但是，這視頻裡提到的「家庭主婦」並不是對每個人來說都是愉悅並且不費力的事情喔。家庭主婦也是一種職業也是專業，有人熱衷有人完全不想碰 😊

[@yangou6899]

謝謝。雖然是老生常談，但還是很用的，過一段時間還是要提醒一下相關概念，且您解說的比過去的人還要更清楚，再次感謝。

[@蔡岳勳-i3q]

很感動，這麼平凡的正確，反而是我該知道的

[@willsontoys8959]

慢就是穩 穩就是快

[@fei414fei]

第一次刷到您， 难得的不剪辑直接录制的主播， 干货和诚意满溢，喜欢。 录视频时间有点长下次喝口水喝润一下喉咙再继续讲，相信大家不介意的❤

[@jovylo]

Your sharing 太有意思！ 我－直做自己！ 謝謝你分享❤

[@matildahung227]

所以我在今天工作結束後，把最~~~珍貴的注意力資源用來聽郝哥說書😃實在是《一如既往》的受用與精采~~~

[@MAOMAO-1995]

已經收聽郝哥的節目好一段時間了，每次收聽的時候都很有啟發，會剛好解決近期的困擾，非常感謝您❤。

[@fire_university_tw]

哇，居然搶到沙發，我目前做知識podcast, 主要內容談FIRE財富自由，提早退休，很喜歡郝哥的說書系列，之後也想做說書，向郝哥看齊 😃

[@游羽瑄]

我累積運動快三個禮拜了❤我真的身體差很多！

[@con333kimo]

超棒的分享 不費力 做什麼都開心有趣

[@MsSecreteye]

我之前自己學習時間管理，看各種書，以及自己的體會，真的是能量/專注力才決定了有用的時間，而不是真的幾個小時數

[@WindRiseKunWu]

讲的很棒,学习了.向老师学习.

[@selienyeh5100]

好喜歡聽郝哥講話🥰今天第一次從鄧惠文醫師節目聽到，來聽其它有郝哥的節目👍

[@利利安-n8e]

謝謝郝哥的分享,好棒的書與觀念~

[@rockyxiang2506]

我比较认同这个观点。我以前游泳，200米都游不到，后面方法改进，轻轻松松游2公里起步，10公里都可以游到，核心要义就是用最轻松的方式去游，就是松弛轻松。

[@feifeiqin1725]

我游泳的时候还没学会轻松的游，感觉很费劲😂

[@rockyxiang2506]

@@feifeiqin1725 费劲说明你还没掌握要领。游泳和体力无关，和方法有关。掌握正确的方法，任何健康的人都能游2公里以上。

[@justice-dy8fu]

說明欄很清楚🎉🎉

[@prettynico987]

很同意用對的方法 不費力的做事 但要不費力的前提還是要有能力 才能把事情做的很好 沒有能力的人又想不費力把事做好 是高估自己了 至少要先很努力 時候到了才會看起來毫不費力

[@老黃-q7i]

哪裡怪怪的

[@Aneane588]

嗯，沒錯，你說到重點了，👍

[@wade6032]

沒錯，這才是重點

[@have_a_nice_day906]

應該是說找自身有熱情的事努力去做，因為喜歡才會顯得不費力，並不是不努力

[@lovehusky02]

做適合自己才能和興趣的工作就能輕鬆的完成。事情做成了是人生一大享受。

[@artdaymummy9061]

谢谢哥分享这篇！

[@becafish]

這段釐清了近期的思路，非常謝謝郝哥!

[@melvinchong4481]

人一天的注意力有限，时间可以挤一挤就有了但是注意力可不行，所以把优先把注意力放在重要和优先的事情上。 要把一件事做好，就要先做的久，要做的久就先把事情变得简单开始。 找不到喜欢的工作，就喜欢上工作上的某些事情，某些过程，工作不一定全程都是喜欢的，但是一定有一些过程是你喜欢的。 舒服才能做得久，做得久才能做得好

[@han-wu1pp]

好棒的分享，之前很长一段时间都在赶时间，每天看似做了很多事，但整个人都是紧绷的 最近慢慢让自己放松下来 反而有很多新的想法进来 想清楚了再做比一直埋头苦做效率会高非常多

[@陈小燕-f9d]

這種心態與思維的人最好進而遠之

[@silverchou4817]

敬而遠之

[@maxlee8371]

做得好的都是做得很轻松的，做得太压力的一定做不久。

[@wumomo4336]

謝謝郝哥分享這本好書，真的，我們要學會好好善待曾經努力過的自己。 而不是一直在忙碌中顧影自憐，希望你的長官同事都能看見你的忙碌。

[@蕭凱蒂-y1h]

注意力大於時間大於金錢,工作中有喜歡的因子就是享受！

[@chenrite1076]

謝謝分享 值得一聽再聽

[@destinydreams6320]

非常喜欢这一集，做减法，生活会轻松很多👍

[@lbelaugfdt]

太受用了 故事很让人能同理心

[@sunyunduan]

如果勤劳能够成功，世界上最成功的就是村里的老黄牛。

[@sssyyy-em3mn]

高😊

[@xuewang3249]

学习，分享，自动化，人，预防

[@JB-qf5sv]

「顧問」+「投資」新創。

[@Hhhyyy-h6v]

謝謝，幫助很大

[@phoenix9268]

非常感謝！很棒的分享

[@tom19921005]

超棒的影片! 感謝

[@06pong10]

謝謝分享，收穫很多🎉🎉

[@linda85678]

謝謝郝哥🎉

[@王閎毅]

我覺得這種思維很好, 不過會因為工作型態而有所不同, 有的工作就是得持續刻意練習, 才會有所成長～

[@ArtisticEden]

很有啟發！😊

[@珍珍-k5o]

你的邏輯很棒。我最近才剛聽你的節目和訂閱

[@jabrila5574]

謝謝分享！

[@vivianhsieh2057]

我以前也看這個書，卻沒有郝哥的體會，我現在變郝哥的粉了

[@coclass]

想起了我國小的時候老師也有按照成績分排，不只分排還按照成績分座位，如果真的看不到再來調整位置，我們的順序是依成績好壞依序3142入座，我本來不明白為何這樣子排？長大才知道第三第二排，也就是成績最好跟最差的同學，老師希望可以同學間指導，可是我從來沒看過效果就是了…😢

[@sansanlui7911]

謝謝分享🙏

[@changchangzhang5499]

郝哥有没有考虑在大陆B站上开个账号？很喜欢你的podcast，想把它推荐给在大陆的爸爸。我觉得我爸也一定会特别喜欢你的内容！

[@deep_thoughts_youtube]

讲的挺好

[@unreve7540]

慢慢來，比較快。很有意思。😂😂

[@calligraphytw]

罐子老師的書法教室 看過這本書的導讀，再聽覺得熟悉 ✅

[@fghasd-tp5ji]

原子習慣..😊

[@V-I-P-8-8-8-8]

出生就決定一切了，不要太努力，努力毀一生。

[@sssyyy-em3mn]

赞同

[@JackieShen.Tourinbeijing]

简单、放下、休息、觉察

[@李蕙芳-v9d]

請問一下 用心在「常」或「長」？

[@maggiechy4237]

首先，要有一定的財政支持😂😂

[@lojovy6297]

感受當下🎉謝謝

[@chang1657]

認同需要自己喜歡的因子幫忙享受做的過程

[@小語-t1y]

讚～

[@5thstring707]

作为一个主播重要的事和对的事是买一个阅读器让自己的眼睛看着镜头讲话。😅

[@h949]

謝謝郝哥

[@KL-xv5gj]

世上不努力不費力何來成功成果，反之『借力』地努力更實際！

[@topone14913]

不費力～哈哈

[@yeonghs1]

很实践

[@树人程]

请问，这本书哪里能买到？大陆的网商都没有卖哦。

[@kinkywong4237]

簡單總結3句話︰不費力就是鬆, 鬆才會持續, 持續才會有成果。

[@yen4501]

除非老闆不再使用KPI

[@s5894143]

去觀察找出你專注力最好的時間，在那個時間做決策

[@探月.聚寶盆]

Seth書的神奇之道 =自然之道（輕鬆不費力）

[@shuilee2781]

更重要的问题应该是 什么是重要的是。

[@shinyyang2387]

吃得苦中苦 真的會人上人嗎？ 那些在某些領域有成就的人 我們旁人看似吃苦的過程 他們是不是正用心流在享受那磨練的過程 內心的狂熱喜悅才能吸引成就時的狂熱喜悅 如果心裡覺得苦還會吸引美好的果實嗎？ 至少吸引力法則不是這麼說的。

[@a0970878122]

我也是靠不費力😂來減重

[@riga3244]

只記得~不費力😊

[@frankfurtguide24]

我也积累，积累，再积累了…

[@behthiansu]

请问郝哥的 郝声音 podcast 在哪里可以听到？

[@cwgv]

podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%83%9D%E8%81%B2%E9%9F%B3/id1533782597

[@一点一滴学英文]

其实道理很简单，赛道选对了。努力还是需要努力的。费力不费力这个问题，一样事做久了就不会太费力了。所以这个话题是伪命题。

[@PetterAga]

谢谢分享

[@lindawu1269]

郝哥，我也在拉二胡呦

[@holiday4410]

顧問要怎麼被聘用

[@MrJessehou]

運動 做一分鐘就勝過一半人 周遭七成的人不運動

[@公司帳號]

我愛躺平

[@yuyang7400]

Godfather Jesus amen thanksgiving thanksgiving thanksgiving zhui hao bu ya qi na shuang

[@ickuo3007]

老闆會認定你偷懶😢

[@cxlee1626]

心态突然变了，越来越爱钱，怕父母越来越老，怕自己没有前途，怕赚不到钱，怕自己垮掉。

[@千八歳]

这难道不是运气吗

[@wumanjaro]

原來好哥是大陸人

[@yuyang7400]

Godfather Jesus amen thanksgiving thanksgiving thanksgiving you dao li nen li ability you cai ke can de hua

[@zaozao2624]

我是自闭症孩子的妈妈，我没办法不费力…

[@deborahxu2955]

辛苦了，的确是非常不容易。我可以理解，我虽然没有自闭症的孩子，但是我有六个孩子，所以就每天非常忙碌。那就调整心态，不要焦虑，享受跟孩子度过的每一个时光。

[@chungminghsieh9771]

但是這本書的作者僅僅是寫書 .... 書中例子是真的嗎? 我抱持高度的懷疑態度。

[@Sarah-w1m1y]

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[@Lin-g8v]

呃...沒有現在知名企業工作過，哪來的資本可以當顧問，投資新創是剛好他賭到，要是跌死，還可以那麼爽嗎？