Szteroidokról.

“Beszedsz, beszúrsz magadnak mindenféle szart,
Várva minnél hamarabb az 50-es, husáng kart.”
C. L.
► facebook: / czibok.laszlo
► Instagram: / laszloczibok
► A megosztást megköszönöm :D

[@janosmagyar8016]

Hiányoznak a monologjaid! Pihenj békében

[@cow77cow]

Fel lehet építeni jó alkatot cucc nélkül, de a száraz forma nem tartható sajnos. Én most vagyok 41 és 26 éve edzem az első Magyar naturál versenyeken indultam még 1998 körül. Amit látok hogy még ennyi idő után sem lehet naturálban csodát várni. Mindig laposabb leszel mint aki cuccozik, láb se nő úgy ahogy kéne. Nemrég (öregségemre hülyültem meg) toltam egy szemes kúrát szálkásításhoz és amellett hogy meg tudtam tartani több tömeget, erősebb is lettem. Viszont a végén azt mondtam hogy nem ért annyit az egész. Fájt a vesém ha nem ittam eleget. Ahogy Laci mondta azt kell eldönteni mit akarsz. Ha csak jól akarsz kinézni nem éri meg. Ha versenyzel akkor még a legalapabb szinten is már mindnki tol valamit. Még a csini fittnesz nyuszik is csak úgy tudják fentartani az állandó formát. Nekem ez nagyon elszomorító hogy egy fiszem faszom fitt forma bikini szarságon is mindenki cuccozik.

[@gab.......]

Baromsag a cucc.Akinek jobb a genetikaja es mindketten cuccoltok ugyis o fog nyerni.

[@Anonymususerbameg]

Tisztelet a végtelen őszinteségért a témában.

[@pergel-szilard]

Kédésedre a válasz : Igen lehet kiépített szálkás izmokat növelni szteroidok nélkül is . Legális táplálékkiegészítőkkel is nagyon szép kiformált izolált izmokat lehet építeni! ( Ami persze versenyen nem álja meg a helyét ... De szerintem a testépítők 90 %-a nem is versenyre készül...) Nagyon jó a videó ,tömőr ,és lényegre törő ! Köszönöm a feltöltést.

[@tibikiss9765]

Nagyon érdekes volt köszönöm szépen.

[@viktorkecskemeti5640]

Szia!Saját példával állnék elő. 12 éves korom óta edzek (akkor csak saját testsúllyal) és most vagyok 17 (már saját testsúllyal edzek újra). Verseny szinten űztem az erőemelést. Kettő versenyen voltam összesen, egy fekvenyomó, és egy felhúzón. Fekvenyomásba utolsók közt végeztem (14 voltam) felhúzásban 3. hely (15 évesen). 84 kg-os tömeggel húztam fel 200-at. Terembe már azért nem járok, mert: izületeim fájnak, iszonyatosan keményen edzettem. kajám nem volt rendben, mivel szegényebb családból származom, tehát volt olyan, hogy vajas kenyér jutott csak edzés utánra. A másik ok az az, hogy nem motivál már. 86 kiló voltam 170 centi magassághoz 40-45 közötti karokkal és igen vastag combokkal, de versenyzéshez be kellett látnom hogy kevés. (nem hagytam ki egy lábnapot sem). Tehát a kérdésedre a válaszom az, hogy jó genetikával igen szép izomzatot lehet összehozni de nagyon kemény munka és sok pénz a kaját illetően. Viszont annyiból jobb, hogy nem esik vissza annyit az ember mintha cuccolna. Volt másfél hónap kihagyásom amikor dolgoztam (nehéz fizikai munkát) és szinte semmit nem estem vissza. Köszönöm ha végigolvastad! :)

[@viktormisanyi7998]

Nyugodj békében Laci!

[@AtkariRichard]

Szerintem fel lehet. Legalább is egyik ismerősöm inbán versenyez élő példa rá. Jó genetikája van az tény meg kell is hozzá, szépen fokozatosan évről évre jobban néz ki versenyszezonra. De már ő is a határt súrólja a saját potenciáljában. Egyébbként érdekes videó volt, köszi a feltöltést! :)

[@stevenhun9580]

Szia Laci! Kellő intenzitású és mennyiségű edzéssel, minőségi táplálkozással és megfelelő pihenéssel fel lehet építeni egy minőségi, maradandó, nem csak mikroszkóp alatt látható izomzatot. Persze ez sok mindentől függ, legfőképp nyilván a testalkattól, a szervezet fejlődésre való hajlamától stb. Egyértelmű, hogy profi szinten elkerülhetetlen az ilyesfajta teljesítménynövelés, de azok ez emberek erre tették fel az életüket, nekik ez nem egy sport, hanem az élet - ez az amit a sok nyomorék nem lát, akiknek annyi van meg az egészből, hogy koksz=szuri, lehetőleg már a 2. hónapban, mer há' attó gyün a izom! Nekem csak ezzel a réteggel van bajom, ez a tipikus strandragyúró-kokszoló, akinek az a lényeg, hogy a bázakerettyei strand-és csúszdaparkban a fagyiáruslány vessen egy kósza pillantást a felfújt bicóra. Utána meg október tájékán egy jó adag fostos gané is minőségibben néz ki mint ő.

[@davidkepe5885]

Őszinte igazság. Respect pacsi

[@utolsomohikan2447]

Nagyon egyszerű a válasz, kimagasló izomtömeget és minőséget csak "segítséggel" lehet elérni, ez teljesen nyilvánvaló. A naturálban versenyző, hihetően naturál testépítők egy tornásznál pár fokkal jobban néznek ki, de soha nem lesznek "félistenek" :-)

[@davidhardy5040]

Szoktam nézegetni a videóidat. Van amivel egyetértek van amivel nem. De az biztos hogy valamit jól csinálhatsz hiszen 12ezer ember követ. És az nagyon sok. Az én városomba laknak ennyien. Ha úgy nézzük egy egész város követ téged. Sok sikert a továbbiakban is! :)

[@erospista6012]

Fekete Laci szerint igen, csak be kell verni néhány kiló kocsonyát (egy vekni kenyérrel), lefekvés előtt... 😁

[@zoltanduro707]

😂😂😂😂

[@tamasdarabos6994]

Sonka-vöröshagyma papa,sonka és vöröshagyma.

[@vatmingmail1141]

fekete laci az genetikailag erős. vizsgálták orvosok és izomszövetei ereje többszöröse az átlag emberének . egymillióbol 1 embernek van olyan genetikája. fiai is örökölték génjeit azok is nagy erőt tudnak kifejteni. persze ha fekete laci jobban figyelne étkezésre akkor nem lenne pocakos

[@palikocsog1300]

Akkor keressetek rá google,hogy miért ment el Fekete Laci ereje ?

[@zoltanszabo7169]

neurológia

[@csokyification]

Szia! Szerintem lehetséges, magamból kiindulva. Én eleve vékony szálkás testalkatú vagyok, nehezen hízók. Mikor annó elkezdtem edzeni, nagyon nehéz volt emiatt, viszont utána a szervezetem szépen lassan kezdett átállni, amihez idő kellett. Nőtt az éhség érzetem, többet is tudtam enni, az az X kalória amit azelőtt bevittem már nem volt elég. Elég ''lassú'' volt ez a folyamat, a szervezetem a saját maga tempójában kezdett átállni a rá mért terhelés hatására ,az edzésnek közzétehetően. Lassabban, de biztosan, ez az izomzatomon is meglátszott. Viszont nekem évek kellettek ehhez. Úgy, hogy előtte azért volt egy kis fizikumom, sportoltam. A legnagyobb gondom, hogy ha elérek egy bizonyos szintet, akkor azt meg kell tartanom, egy két csuszás, hiba is elég. Hamar elkezd meglátszani, ha abba hagyom, vagy ki hagyok pár edzést,étkezést. Magamon ezt vettem észre.

[@gaborkevlar2821]

Ez a legjobb vido ebben a temaban amit valaha lattam, nagyon oszinte, es ertekes infot tartalmaz, koszonom a vidot, kar hogy sokat kerestem , a fb mar nem tolto fel a videokat automatikusan vagy mi, de jo lenne mert ott megosztanam sokszor. En mit gondolok? hat en eszt at eltem, mert maniakusan ellenztem a mesterseges szteroidokat, de sokat foglalkoztam a dologgal, sok orvosi konyvet olvastam es sok orvos van a csaladoban, par informaciot mondanek amire rajotem az evek soran, 1) mai fefiak tesztoszteron szintje es a feherje suruseg azn ondoban fele annak amilyen volt 100 eve, eszt a kajaban levo vegyszerek okozzak, - tehat meg lehet emeleni aval is hogy jo bio, vagy sajat kertunkbol vegyszer mentes kajat eszunk, 2) az eletforma nagyon eldonti a tesztoszteron es mas hormonok szintjet, peldaul aki vonzo novel van kapcsolatban es jo normalis a szekszualis elte, annak is magassabb a tesztoszteron szintje, 3) friss levego, mozgas a termeszetben stb es is megemeli a tesztoszteron szintjet, - ha valaki mindenkep meg is arra adja a fejet hogy szed ilyet, akkor, legalabb ne adagolja tul, ez olyan mind amikor tokig nyomod a gaz pedalt, es ha jukat csinalsz a pedal ala'a akkor sem fog jobban meni a kocsi, szoval ha magasabb tesztoszteron szintet adagolunk min 2000-es Neanderthal tesztoszteron szintje az csak kart fog okozni, es ,, jo tudni legalabb az alapoka hogy mik is ezek a hormonok mi a vegyi keplet es hogy mukodik, van kony errol a konytarakba meg az interneten is . Na most aszt is jo tudni hogy aki igy csinalja mind en, termeszetes modon, sosem fogja aszt a profi badibilder kinezetet elerni , de egy viszonylag sportos megjelenest es kituno ege'se'get aszt igen,

[@ps_hashtag430]

Igen. Minden testalkat típus képes arra, hogy felépítsen egy jó minőségű izomzatot, abban az esetben, ha egészséges. Testtípustól függetlenül, tartható 12-15% os zsírtartalom akár egy életen át. 18-20% testzsír tartalomnál már elég definiáltan látszanak az izomcsoportok (természetesen nem testépítő kritériumoknak megfelelően). Ezek az adatok az átlagos emberekre igazak, átlag nyugati típusú életkörülmények között. Kevés tized százalék van, akinek szinte mindegy, hogy hogyan él, mit csinál, alapból jó minőségű és definiált izmokkal rendelkezik alacsony (12-15%) testzsírral. A fő kérdés, mindig az arányok a testmagassághoz viszonyított testtömeg, na és persze a csontszerkezet, sűrűség. Úgy vélem 80-90 kg közötti az a test tömeg, amit megfelelő életmóddal ellehet érni jó minőségű, definiált izomszerkezettel tartva a 12-15% százalékos testzsírt, "dopping" nélkül.

[@Daniel-if9wr]

Zsír lett László!!!

[@kissevelin1788]

Szakirányù edzés és fehérje mellett tuti hogy lehet épîteni :)

[@KugleeKuglee]

Válasz: - genetika - kaja - megfelelő terhelés - regeneráció Persze visszakérdezek: mekkora az az izom? Atléta vagy Michelin gumiember pl.: Müntzer, akinek a koporsólya alatt az izmos haverjai majd megszakadtak, akkora volt az ember)?

[@tibsyy895]

Fel lehet. Saját példám. 3,5 hónap alatt 17 kiló tiszta izmot pakoltam magamra 15 évesen a 90-es évek végén. Osztálytársaim sokkot kaptak a teremben csak néztek, hogy mi történik. Mindennél nagyobb szerelmem volt az edzés a súlyzók első érintésére. Mindent tudni akartam és folyamat a teremben voltam. Ez történt 1999 nyarán. Imádtam minden percét! A szívemnek viszont 3 év kellett mire megszokta. Tesi órákon nem kaptam levegőt és szúrt a mellkasom ha párszáz méternél többet kellett futni. Doppingszerekről nem is hallottam. Azt sem tudtam mik azok. 15 éves voltam és örültem ha a bérletet be tudtam fizetni.

[@sebahabibi3200]

Ezt kevésbé tudom elhinni

[@fffe8877]

Hazudol

[@tibsyy895]

@@sebahabibi3200 Pedig igy volt. 55 kilorol lementem 53-ra (kicsi zsir) aztan 53-rol szalkas 70-re Szeptemberig. Iskolakezdesnel sokkot kaptak akik meglattak. Megvettem a Schwarzi lexicont, 2x elolvastam. A legnagyobb problemam az volt,hogy nem tudtam sokat enni igy elkezdtem eroltetni es folyamat rosszulletig ettem magam. Utana eltoltam a tanyert majd 10 perc mulva visszahuztam es ezt jatszottam egesz nap! Kb 3-4x annyi kaloriat vittem be mint elotte.

[@szabolcsnyitray1957]

Ez a szívpörgetés nagyon érdekes, Angliában ugyan erről számolt be a lett munkatársunk, aki szlovák inspirálója hatására belevetette magát a "gyúrós életformába". Elmondása szerint aludni sem nagyon tudott, állandó jelleggel valami "csinálhatnéka" volt.

[@kollertibor9241]

Első gondolat, h egy autóban felvett eszmefuttatáshoz képest hihetetlen jól összesedet beszéd lett, van elej, közepe, vége.... Jókat mondasz és tudom, h őszintén igaz információkat osztasz meg ( 7éve benn vagyok a sportban hobbi szinten, life natural szinten, pár emberrel beszéltem már a témáról). Válasz a kérdésedre NEM, méghozzá azért, mert doppingolnak rengetegen a jobb termekben, egyértelműen magasabb szintre teszik a teljesen átlagos fizikumot. Ha pl puccosabb fitnesz teremben jelennék meg, ott meg sok üzletember nem hinné el, h nincs bennem gyógyszer, nyilván nekik elérhetetlennek tűnne a fizikumom (7év már naturál vonalon is elég vmit felépíteni). Amúgy másik válaszom az IGEN, méghozzá ha hétköznapi élethez, utcai átlagos emberekhez viszonyítod magad, akkor egyértelműen lehetsz nagyon izmos. Ki kell járnod a saját utad, kaja, edzés, pihenő alap és ezt sem olyan könnyű kitapasztalni, mindig vannak változók, pedig ezekből egyik sem borulhat... Aztán jönnek a tápkiegek, arra évek rámennek mire rájössz, h vitaminok és fehérjék után minden luxus, ár-érték arányban nagyon gyatrák, nem kell rájuk nagy hangsúlyt fektetni (bárki megkérdezi a hobbi edzős barátját aki már akár 20 éve edz, mindenki eljut oda, h tápkiegeket minimalizálják).

[@sumquisum6605]

Rólam és pár barátomról is sokan hitték, hogy koxolunk, mikor még semmihez se nyúltunk, pedig nekem tök átlag genetikám van. Igaz bele kellett rakni azt a jó pár évet, mind kőkemény edzés, mind pedig táplálkozás terén. Aztán 23 évesen engedtem a csábításnak és kipróbáltam egy szuris kúrát, és közbe szépen kialakult az ekcémám, ami mellesleg azóta is tart(ennek már több mint 3 éve). Óvva intek tőle mindenkit aki hobbista és nincsenek versenyzési ambíciói, mert csak az egészségét teszi kockára. Keményen is büntetik, persze ez sokaknak nem visszatartó erő, de az már annál inkább lehetne, hogy nincs eredeti cucc a piacon, sőt rengeteg az ultra silány sz*rság. Egy barátomat kétszer műtötték meg, mert olyan szinten belegyulladt a szer, és egyre több ilyenről hallani.

[@goldbergpatrik7719]

Kíváncsi lennék milyen volt a cucc, mert tuti, hogy szemétet vettél és ettől lett: Ha körbekérdeztél volna rendesen, és tiszta dolgot veszel, akkor nincs mellékhatás. Ilyen aztán biztos. Itt az infóhiány az igazi probléma. Egyszer volt, hogy valami szar tesztoszteron-t adtak, még az elején. Másnap belázasodtam , és majd egy hétig beteg voltam. Így dolgozta fel a szervezetem. Amúgy meg... Soha a Büdös életben nem volt semmi bajom, pedig túl vagyok pár dolgon már. GH - ASZ. Jó minőség meg igenis létezik. és semmi bajod nem lesz tőle és senkinek sem, aki 1-2 évet képes leedzeni tisztán, és alapozni tápkiegekkel. Egy antibiotikum több kárt okoz, mint egy tiszta szteriod.

[@fhhfghji1475]

Az a baj hogy nekem is kijött az ekcéma. Már 4 eve ...:D

[@davidtoth1520]

Nyugodj békében Laci!!! Sokat tanultam tőled apám helyet apám voltál de amit nagyon nagyot tanultam nem szedek szteroidot Danabolt kipróbáltam nem jól néztem ki de nem lettem nagyobb tőle csak ideig .

[@ygeneration228]

Elég ha nem vagy DAGADT és nem nagy GILISZTA. Nem kell tulzásba vinni. Azt mondom hogy minden káros .amit tulzásba visznek.

[@goldbergpatrik7719]

Még az őkorban élnél, és a seggedet lapulevéllel törölnéd ki, ha nem nem vitték volna túlzásba a dolgokat. Káros az, ha ész nélkül csinálod....elárulom, hogy Edison több, mint 3000 kudarcot vallott kisérletet csinált, mielőtt az izzólámpája tökéletes lett, ha nem vitte volna túlzásba, még mindig gyertyával világítanánk. Hát, nem te lennél az-az ember, akit felvennék a cégembe ezzel a gondolkodásmóddal.

[@vagyokkkennn9812]

Még felvenne a cégéhez :,D

[@KovacsDaniel-kodacx]

@@goldbergpatrik7719 Nagyon nem ugyanaz a kitartás, meg a túltolni valamit! "Bájdövéj" én meg már dolgoztam elég egoista, mindenkit leszaró, mindenkin átgázoló seggfejnek és seggfejjel... És soha többet! Inkább xart lapátolok!

[@Ricsard001]

Bátyám panaszkodott egy barátjának hogy hiába nyomja az edzéseket évek óta, nem akar összejönni egy komolyabb izomtömeg. A csávó méregeti, nézegeti... -Neked nem is fog. Egyszerűen nem olyan az alkatod. Ha nagyon akarod, megoldható, de én nem tanácsolom, főleg ha nem akarsz versenyekre járni. Akkor jársz a legjobban ha egy jól kialakított étkezéssel és megfelelő edzésprogrammal kihozod az alkatodhoz illő legjobbat, de ne akarj annál többet elérni. És ez nagy igazság szerintem. Hogy a kérdésre válaszoljak, főleg alkatfüggő és elképzelhető szerintem, de nehezebben és kisebb eredményt lehet így elérni. És ha olyan emberekkel akar valaki versenyezni /a szó szoros és átvitt értelmében is/ akik használnak doppingszereket, akkor ki van zárva hogy tisztán elérjen bármilyen értékelhető eredményt. Mint a profi sportban: hiába edzel keményebben és többet mint mások, ha vannak akik meg tudják oldani és hajlandóak is rá hogy meggyorsítsák a folyamatokat, akkor nem sokat kell a dobogó közelében időznöd. Ez tény.

[@MaverickKM88]

Dick Riddick Nézd haver!Az emberi test ugy van kitalalva hogy nincs neki szumsege nagy izomtomegre! Nem is tartsa meg a szervezeted sajat magatól,csak ha Te teszsl ellene.A masik dolog meg hogy 5-6kemeny edzesel es kajaval elerheted a genetikadtol kapott maximum hataraidat.Azutan vege.Vagy beered annyival,vagy pedig hivod a dopping doktort..

[@Ricsard001]

Pontosan így van. A baj általában ott van hogy a realitás és a személyes önkép nincs egyensúlyban. Ebből erednek a szükségtelen plasztikai műtétek, a saját testünk el nem fogadása, a folyamatos elégedetlenség önmagunkkal szemben. Ezen pedig nem fog segíteni semmiféle edzés, magunkkal kell szembenéznünk. És ez senkinek sem könnyű.

[@evamalakona5963]

Nagyon okos, hasznos, részletes elemzés. (Egy észrevétel: az sz-szel kezdődő és ar-ral végződő szót nagyon gyakran használod! Ez nyelvi igénytelenség. Van neked igen nagy szókincsed, ugye tudod helyettesíteni sok-sok rokonértelmű szóval?)

[@gyuritoth]

Letezik natural testepites. Versenyek is. Mondjuk olyan mint ha ezelott 80 evvel latnank a testepitoket. Hatalmas kulombsegek vannak natural es nem natural kozott. Jol kinezni lehet cucc nelkul is. Az egeszseg meg ott er veget ahol a verseny sport kezdodik. A cuccolas arat mindenki kifizeti elobb utobb. Szuper video

[@Malik08902]

Szia Laci! Szerintem fel lehet építeni reális kereteken belül, szép, telt izomzatot naturálba. 4 év testépítésem alatt elértem a szép alakot, véleményem szerint, és mások szerint is. :) Ui.: régmúlt dolog sajnos számomra 2013 óta. Most mma a kedvenc. :)

[@magnumnero2602]

Laci nagyon jól beszel! Viszont kíváncsi lennëk egy Vladimír, Vitali Klicskó velemenyere, akik vegig nyomjak a 40kms turatavot

[@Danny-bv6zv]

Nekem fogalmam sincs saját tapasztalatból, viszont van pár haverom, aki szerintem nem kokszol csak odafigyel a kajára az edzés mellett és elég jó izmai vannak, aztán meg a koksz előtt is voltak egész jól kinéző testű emberkék, akár, ha visszamegyünk egészen az ókorig és megnézünk pár képet vagy szobrot.

[@kovacslaszlo9635]

Igen, fel lehet építeni!

[@Appetizer76]

A napi kérdésre válaszolva. Ezt csak úgy lehet (szerintem) megtudni ha az illető rendszeresen van ellenőrizve különféle doppingszerekre. De elvileg el lehet érni, lásd tornászok pl. Berki Krisztián. Ha ilyen testről beszélünk akkor a válasz igen. Ellenpélda: Ott volt pl. a Zyzz nevű srác (ny. b.). Róla is azt terjesztették, hogy naturál meg jól kajál meg szálkás, aztán csak kiderült, hogy nem Dorogról szerezte a kokszot. Bele is halt (más okok miatt is) HUSZONKÉT ÉVESEN! Van egy "szint" ami genetikától függően elérhető tápkiegekkel koksz nélkül DE ebben a képmutató világban ahol dívik a kamu súlyok használata, a photoshoppolt test, a dopping-nem dopping határvonalon való egyensúlyozás, én megkérdőjelezek minden ismertebb, magát naturálnak valló testépítőt, fitnesz modellt (ha nincs mögötte független, hónapokra visszamenő orvosi ellenőrzés). De minek is lenne ellenőrzés? A testépítő verseny egy "szépségverseny" ahol nem számít a teljesítmény. Amikor Hollywood-i színészek pár hónap alatt szuperhőstestet csinálnak maguknak akkor kit érdekel az odavezető út? Rich Piana is megmondta: "Whatever it takes" azaz "bármi áron/bármibe is kerül". Bele is halt 46 évesen... Jut eszembe, Stallone is kokszolt anno a Rambo 2. és 3. részére készülve. Nem hiszed kedves olvasó? Nézd meg az első részt ahol jókötésű de semmi különleges. Aztán ott a 2-3 ahol meg majd kidurran. (Évekkel később le is bukott egy reptéri ellenőrzés során. Mostanság orvosi felügyelet mellett kokszol.)

[@kritikuskritikus264]

nagyon jól mond mindent !!!!

[@sanyi8157]

Minőségi étkezésről is jöhetne videó! :D

[@NorbertStu_Legenda]

kzbin.info/www/bejne/lafCgmVprZtsarM

[@kokoben3321]

Napi kérdésre: 185 cm magas vagyok, 65 kg-val kezdtem, nagyon sovany testalkat, 5 éve edzek, most vagyok 91 kg, kis has nőtt. Én meg nem nezek ki tul izmosnak igy se. A kaja a legfontosabb, magas minosegu feherje (lehetoleg marha), rizs es rendszeres edzes. Szóval, 5 év edzés (ebből 3 év edzővel) és ha valaki megnéz. nem allithatna biztosra hogy gyurok, szóval a versenyeken résztvevők, vagy latvanyosan izmosak 100%ban kokszolnak.Magamhoz képest sokat fejlodtem, de az a latvanyos izomzat szerintem csak cuccal erheto el.

[@TheEzkiez]

Vag szar a genetikát, vagy az étrended fos, vagy pedig az edzésmódszered. Naturálba is olyan fizikumot ki lehet hozni, amit el se hinnél.

[@kokoben3321]

Azert, ha bemesz a terembe, kapasbol 90%os pontosaggal meg tudod mondani, hogy ki kokszol es ki nem. Lehet elerni fejlodest persze tisztan is, de azok a kepek amiket magazinokban latni, vagy versenyeken, egytol egyig szteroid hasznalattal ertek el. AZ az undorito, hogy ezaltal hamis kepet allitanak az atlag ember ele, es elhitetik veled, hogy ha velem edzel, ha ezt a feherjed iszod stb olyan leszel mint en, nagy lofaszt...az edes keves, a szurit is meg kell(ene) venni ahhoz, persze kurvara nem eri meg . EN is csak par ev utan jottem ra, hogy at vagyunk baszva. Ossvisz magamhoz kepest oriasit fejlodtem, szoval nem banom, csak hamis kepet kergettem idaig.

[@papaytim5891]

R. I. P.

[@sandorcsorba3804]

Ez relativ, hogy mi a feltuno mennyisegu es minosegu. Valoszinuleg naturalban nem lehet olyan mennyisegu ea minosegu izmot epiteni, ami neked feltunne, vagy egy evek ota ezzel foglalkozo palinak, mert mashogy meritek. Az atlagember szemevel nezve viszont feltuno lehet a 180 centis 86 kilos 10-12%-os testzsirral rendelkezo ferfi is

[@tamasdarabos6994]

Kérdésre a válasz: Egy valóban patent formát szteroidok nélkül nem lehet(mondjuk csak egy 90kg-s "romszáraz" formát egy 175-180 centihez),viszont szteroidok nélkül marha sok edzéssel,kitartással és türelemmel fel lehet építeni egy átlagemberhez képest szembetűnő fizikumot.

[@akz97]

Szia! Szerintem nagyban függ a genetikától, valakinek tényleg nem alkalmas rá a szervezete. Te a "valóban patent formát" a 175-180cm-hez száraz 90kg-ra érted? Én édesapám erősen mezomorf testalkatát örököltem, így kicsit több mint egy év alatt el tudtam érni egy hasonló, ha nem is olyan jó formát mint amit leírtál( 178cm vagyok jelenleg 88-89kg-al tömegelés közepén-jelenleg még kreatin sincs bennem, ami a vizet visszatartaná-13-14% testzsírral). Viszont most kezdtem el igazán fejlődni pár hónapja, amióta étrendem is van( addig meg ment az össze vissza agyatlanul zabálás). Viszont van pár barátom aki sokkal többet tesz (tett) azért hogy fejlődjön, és csak kínkeservesen jönnek a dekák. Szerintem nem lehet általánosítani(normál keretek között), hogy ezt meg ezt már nem lehet elérni naturálban, ezt mindenkinek magának kell felmérnie csak a saját szervezetével törődve.

[@tamasdarabos6994]

Oda van írva,hogy romszáraz forma,te meg ideírod a formádat tömegelés közepén. Erre most mit mondjak :D ?

[@akz97]

... ezzel arra akartam utalni, hogy pár év edzéssel odafigyelés mellett egyáltalán nem elérhetetlen, mint ahogy azt te állítod.

[@tamasdarabos6994]

Abszolúte igazad van,de most az átlagos genetikáról mondtam azt,amit,neked szerencséd van,örülj neki.

[@Kona0002]

Ákos Keresztessy Szerintem nem a kiló a lényeg, hanem a minőség. 75 kilósan is lehet kurva jól kinézni, meg 95 kilósan is szarul. És ebben nyilván a genetikának is nagy szerepe van. Mert hiába diétázik valaki, ha az izmai genetikailag nem szépek, a tapadási pontok miatt nem esztétikusak. Meg aztán ott a lábizom, ami szintén nagyon a genetikán múlik, hogy mennyire jól fejlődik. Erre talán a legjobb példa a vádli. Nagyon kevés embernek van jó vádlija, és még ha van mérete, akkor is sok esetben nem szép formára. Egyébként ez a genetika is érdekes dolog, fiatalabb, 18 éves korom körül inkább ektomorf voltam. 5 év edzéssel átalakultam mezomorf alkattá. Aztán volt egy komolyabb balesetem, edzés abbamaradt, később se nagyon tudtam visszarázódni, pár év múlva megint ektomorfnak néztem ki. Aztán ahogy teltek az évek 30 éves korom után csak úgy magától el kezdtem erősödni, felszedtem legalább 12 kilót, javarészt izomban, pedig csak kerékpároztam, de valahogy mindenhova jött. Már egy ideje megint megy a súlyzós edzés is, és megint mezomorfnak nézek ki, pedig most nem kellett hozzá olyan hosszú idő, meg sok edzés mint 20 éves korom körül. Most 178cm mellé vagyok 85kg, szerintem nem rossz formában.

[@acsadyt1]

Szia! Tudod miert tetszenek a videoid? Mert oszinte!! koszi

[@szendihelloszija7604]

Sziasztok! Szerintem fel lehet építeni csupán edzésből! Nyilván az az ember alkatát is függ, hogy most 1év vagy 2, míg tip-top lessz, de heti 5-6 kőlemény edzés meghozza a hatàsát, akkor is ha egy kis pálcika gyerek vagy!

[@adrianmate5660]

Szia Laci! Kérlek fejtsd ki véleményed arról, h szerinted a mai fiatalság mit tanuljon, mivel fog majd tudni esetleg elhelyezkedni Magyarországon. Köszi előre is!

[@alfonzsenki1905]

Most nem azért de ezt honnan a faszból tudná?

[@adrianmate5660]

A. senki! Nem várok egyértelmű megoldást/választ a kérdésemre, csak egy esetleges iránymutatást, ami segítségére lehet egy pályaválasztónak.

[@vatmingmail1141]

Máté, ha Laci tudná akkor nem kidobóskodna még 50 évesen is ,testi fájdalmakkal ugye ahogy régebbi videojában kifejti. egy általános tanács : keresd meg miben vagy a legtehetségesebb, ha van ilyen akkor azon területen fejleszd magad a legjobbak közé, ha valamiben a legjobbak között vagy akkor a kereseted is a legmagasabbak között lesz. de vannak ugye olyan szakmák amikből mindig minden körülmények között megélsz háborúkban is. például tanulj orvosnak, sebésznek stb... vagy elmész idegenlégióba lehuzol 15 évet és lessz magas francia nyugdíjad és ott tanultakkal tulélsz már minden helyzetet ha 15 évet túlélted :D vannak akik meg tudták csinálni be álltak 18 évesen és 33 évesen nyugdíjasok már :) van már nállunk is etikus hekker képzés, az is igen hasznos tudást ad ha mellé számítástechnikában már jó tanulmányaink voltak. de aki nem akar sokat tanulni leteszi örző védő tanfolyamot és elmegy éjjeli őrnek, pénzszállítónak stb... azokra is mindig van kereslet

[@gaborkevlar2821]

tudom nem engem kerdeztel, de hogy tanacsod adjak, tobbet kellene tudjak rollad, szoval csak a keprol olvasok, mar amennyit lehetsz, szoval aszt kerded mibol lehetne jol megelni Magyar orszagon, szerintem ha vegi mesz az indeed dot komon, akkor lathatod meg Magyarba is marha jo allasokat lehet kapni, Catia tudassal, ez egy tervezesi program, autodidakta modon is meg lehet tanulni, en eszt kulzuson tanultam 3 honapig, es utan konyvekbol, jo kenyelmes allast kaptam evel, es othon is van erre kereslet, - ha lista tipus vagy mind en, eszt ajanlom, - eloszor neheznek tunik, de csak turellemel, es ne feled 30 szor kel elismetelni megy klikelest stb, mig megtanulod, szerintem ennek jo jovoje is van, es jol fizet, akarki megtanulhatja akinek van turelme, nem kell hozza tehetseg stb, - ha ezt nem tetszik, en bio ( organic) mezogazdasagi termelest javasolok, mert egyre tobben rajottek hogy a mai alacsony sperma szam es alacsony tesztoszterin szint a fegyszerekre a kajaban vezethetok vissza, 100 eve, dupla volt a ferfiaknak a tesztoszteron szint, hogy jobban ertheto legyen en Amerikabna elek Dallaszban, 25 dolcsit fizetek Magyar orszagrol important bio diszno husert, 6 dollart 4 liter hazai bio tejert, es 10 dolcsit 500g bio akacmezert, stb, szoval van ebben penzt, van emeber aki a tiszta egeseges jo bio kajat megfizeti, erre van kereslet, bio mezogazadasag az tudomany, ehez kell sokat tanulni, e eszt is ajanlani tudom,,, -egy jo tanacs, : nem jo ossze vissza ugrabugralni a szakmak kozott, egyet tanulj meg, es aszt csinald profi modra, a legjobbak minden szakmaba jol meg vannak,

[@janoskirtyan2261]

Megértheted, hogy sokan vannak, akiknak fingjuk sincs, hogy mit basszanak magukkal, így tanácsot kérnek. László meg kurvajókat mond általában a dolgokról, de ebben a témában szerintem Attila HUN válasza abszolút kielégítő.

[@kritikuskritikus264]

nekem kihozta a szívritmus zavart :/ és a magas vérnyomást :/ volt is műtétem abláciot csináltak :/ nem játék a sterka az tuti :/

[@synthol01]

Az a kategória aki egyfolytában kokszol (hiúságból-egóból) így szétbaszva magát-az meg is érdemli..... Tudni kéne hol a határ, erre kevesen képesek. Aki le tudja győzni az egóját az viszont "csodákra" képes ;) Egy példát említenék a vergődőknek: Egy barátom olyan szintre vitte a táplálkozási tudását, hogy 100 szor jobban néz ki (izmosabb, szálkásabb, de méretre nem akkora..) koksz nélkül most, mint 10 éve koksszal telebaszva.... Pacsi Laci!

[@tamasdarabos6994]

Lehet,hogy rosszul tudom,de a tesztoszteronból nem lesz ösztrogén,hanem maga a test termel pluszba az aromatáz enzimek miatt. Amúgy jó videó lett.

[@csakanyroland2767]

Tamás Darabos Lesz ösztrogén! Ha túl sok a tesztoszteron a felesleg átalakul. Kb 600 mili heti adag meg tűrhető. (Persze függ attól is, hogy milyen anyagot tol)

[@szenyorvargas1912]

Jó és hasznos infók elsőkézből. Nekem is lenne egy hasonló kérdésem: Szerinted egy kétütemű szaros 26 lóerős Trabantal le lehet e gyorsulni egy R1-es Yamaha sportmotort? 😂😂😂😂

[@zoltanvincze1932]

Kedves Laci! Ha lenne kedved azokrol meselni, akikkel amikor beszelgetsz, peldaul egy asztalnal ulve, folyamatosan mozgatjak a mellizmukat, bicepszuket es igy kommunikalnak! :D :D

[@benedeklakatos9796]

Köszönöm a videót :) .

[@sandorszabo399]

Szia! Közel 17 éves edzésmúlttal a hátam mögött a kérdésedre a válasz egyértelműen NEM. Mi, naturál testépítők mintha másik sportot űznénk azokkal szemben akik szteroidokat használnak.

[@vokokokokoloko8731]

RIP

[@leonnagy4538]

Magasság utolsó 2 számjegye kiloban +- 5-10 kiló (genetikától függően) az én tippem. Az szerencsés testalkatnál lehet látványos de max annyira mint az 30as évek testépítői

[@lmao7177]

Szia Laci! Nagyon tetszenek a videóid, értelmesen eltudsz mondani bármit és a témák is rendkívül érdekesek. A Jövőre nézve ha már több ilyen testépítéssel kapcsolatos téma javaslatot látok, gondoltam megkérdezem, esetleg a normális étkezés alapjairól nem szeretnél videót készíteni? :)

[@thevexpendables3902]

Igen csak sok idő!

[@Frankoferko]

Minden tiszteletem a tied, hogy beszélsz róla és hogy így beszélsz róla(hatások, mellékhatások, saját tapasztalat stb.).

[@tasmanordog1975]

nagyon jó vagy figyelek.

[@hzju]

Jó lett

[@TRUCKMANhungary]

Szia Laci. ...hát, maradok az ABTRONIC X2nél. :D

[@TRUCKMANhungary]

Kérdésedre: Nekem HA azt veszem, hogy 2 évvel ezelőtt hogy festettem ki a tükörben, és most hogy, -holott még tömegnövelőt sem szedek- és nekem megfelel az izomzatom ami látszik, azt mondom kérdésedre: Igen. IGEN LEHET.

[@joefaradt701]

László. régen láttalak. Marha jol lefogytál . Remélem jól vagy.Üdv Józsi.

[@hunornagy586]

Készítenél egy videót,ahol Dwayne "The Rock" Johnson-ról?(beszélnél arról hogy ő szteroid használó,vagy hogyan érte el ezt a hatalmas izomzatot)Előre is köszönöm!

[@pgergo02]

Egyértelműen kokszol, már csak abból kiindulva is hogy pankrátor volt.

[@SLYF4C3]

mint egy tanár, úgy beszélsz . :)

[@shaman6513]

Jo es tanito jellegu a video, koszonom. Az erdekelne, hogy (laikuskent) azt hallottam, hogy manapsag mar azok a cuccok mennek amik inkabb a pihenoidoszakot roviditik meg es a regeneraciot gyorsitjak fel. Mennyiben igaz ez?

[@kempör97]

Fel lehet építeni, fehérjével, vagy tömegnövelővel, aminosavakkal :)

[@martonjanos835]

Szia Laci. Sok igazság van abban amit mondasz,de én pl ismerek olyan tagot aki pl puhos szar volt aztán 2 év alatt kb versenyformára gyúrta ki magát. (Pharma test még az isten tudja mit tölt magaba) ezt csak azért írom le hogy sokan már nem toljak évekig mielőtt hozza nyúlnak ilyenhez hanem 0 km-en úgymond már tolja.

[@Rosenberg111]

Igen jo video igazad van👍🏻

[@akirehsultan7138]

Én csak azt szeretném kérdezni ,hogyha valaki 9-10 óràt dolgozik,az hogy oldja meg a napi edzést,és milyen tàplàlék és tàplàlék kiegészítő kell?

[@nemetiszabolcs7853]

Szeva Laci A füves cigiről csinálnál videót? 😅 Szerintem lehet olyan izmot amiről beszéltél dopping nélkül megfelelő fehérje bevitellel ugy hogy az edzesterv bevan osztva stb stb nem tudom csak mondtam valamit de szerintem lehet csak idő kell hozzá és türelem

[@woszkar]

A kérdésre a válasz relatív, mivel mindenkinek mást jelent a tökéletes test. Jómagam kiváló izomzattal rendelkezek, csak kicsit be vagyok hízva. Ha ezt sikerül lefaragnom magamról, nyilván nem fogok úgy kinézni, mint Schwarzenegger, de lesz egy egészséges, sportos alkatom, ami szerintem egy átlag embernek, aki nem akar divatmagazinok címlapjain pózolni, több, mint elég. Köszönjük a tartalmas videót! :)

[@Szeesza]

ne bassz, te itt ? :)

[@woszkar]

Ráfüggtem László mester tanításaira. :)

[@tevagyazchaplin1495]

Magyarul dagadt vagy! Minek kell finomkondi '' kicsit be vagyok hizva '' Megis, kik hasznalnak ilyen kifejezeseket? Sok sikert a formalashoz!

[@woszkar]

Kifinomult úriemberek használják az ilyen kifejezéseket. Másfelől a dagadtság is relatív, mert Molnár Krisztiánhoz képest egy görög félisten vagyok. :)

[@tevagyazchaplin1495]

Uriemberek? Atya eg... Mindig ez a relativ duma! Ha dagadt vagy, akkor dagadt! Nevezzuk neven a dolgokat! Orulok, hogy felhoztad Molnar Krisztiant! Nyilvan egy oriasi elismeres ez szamodra.. Hogy nem vagy annyira, mint amennyire. :)

[@saboschneider6696]

Tescospharma danabol szereztem be 200 db azt mond meg szakik gyöngye hogy ha a seggemel szívom fel nem fogom e kiköhögni a kicsit kakis tabikat?? Ja en 40 éves vagyok két napja edzek 33 as a karom

[@boldizsarpuspoki933]

Helló Laci azt szeretném kérdezni 15 éves vagyok és 48 kg és szeretnék izmot felszedni meg súlyt 1 év alatt fehérje por nélkül mennyit tudnék felszedni ha keményen edzek ? és érdemes e szednem akkor ha nem akarok testépítő lenni csak izmot és súlyt felszedni. mit ajánlasz ?

[@quibelez6001]

"Nekem nem kell lábaznom, eskü izmosak." Tipikus duma. Nem tudom miért utálják a lábnapot. Szerintem comb és vádli izmok a leglátványosabbak a hát után.

[@rolandkiller1104]

Hogy kreatint szednék mi lenne a káros következménye Olyat montak nekem hogyha szedem és utána nem szedem akkor sokkal vékonyabb leszek mint voltam ! ? Segítséget köszönöm

[@ANONYMUS-em2dw]

Inkább beszéljünk arrol is hogy mi lenne ha ujra köteleznék a fiatalok besorolását? Milyen hatással lenneez a mai fiatal társadalomra ?

[@kovolaci]

Laci le a kalappal, remèlem a fiatalok hallgatjàk amit mondasz,mert tènyleg érdemes! Mint volt testnevelőtanár szakmailag is megalapozottnak tartom az általad elmondottakat!

[@nikolaszabraham873]

De ha tudta akkor miért csinálta? nagy valószínűséggel ettől kapta az agyvérzést...

[@viktorzimmermann7577]

Kussolj! Halottról vagy jót, vagy semmit!

[@jordangabor6966]

@@viktorzimmermann7577 nem kötekedésként, de a mondás eredetileg úgy hangzik, hogy "halottról igazat vagy semmit" mivel már nem tud védekezni a hazugságok ellen.Ilyenkor illik bebizonyítani, hogy az illetőről igazat mond aki mondja, különben kegyeletsértést követ el. Igazat mondani nem kegyeletsértő. Szerintem Laci nem tolta.

[@mentacukorlarry3337]

A nap kérdésére nem tudok válaszolni, de azt tudom, hogy egy sportos és jó kiállást mindenki el tud érni ha befekteti a kellő energiát és időt. Szerintem aki emberfeletti fizikumot szeretne elérni, annak inkább egy terapeutára lenne szüksége, nem szteroidra. Egy bizonyos szint felett a nők átlagát már taszítja az izomzat. A nagy mennyiségű izomtömeg nem old meg semmit. Aki nem tud, vagy nem mer ütni az kigyúrtan sem lesz kemény ember. Aki sikertelen a nőknél, az izmosan is az lesz. Ezekre a problémákra van megoldás, de nem a konditeremben. Egyébként már az ókorban megalkották a tökéletes férfi test szobrát, az pedig a Dávid szobor. Azt a fizikumot kell megcélozni és fenntartani, egy ahhoz hasonló reálisan elérhető mindenféle szintetikus szar nélkül, de javítsatok ki, ha tévedek.

[@menoitios012]

Az ókorban a Dávid szobrot. Az igen... Semmi gond hogy 1000 évvel késöbb a reneszánszban alkotta Michelangelo. Az ókori szobrok azok a laokon szoborcsoport meg hasonló ábrázolások ahol igencsak masszív izomzat van az embereken istenábrázolásokon félisteneken stb. Egy Zeusz szobor például igencsak masszív izomzattal rendelkezik. A mondás is innen van “olyan a teste mint egy görög istennek”.

[@ivanszabo9876]

10 ml trenbolone + 10 ml propionate = sikerkombó. Én azt mondom néhány embernek jót is tesz. Én eddig azt láttam teljesen szervezetfüggő ki hogy reagál egy komolyabb cuccra. Akinek nincs egy kidolgozott edzés terv a fejében bele se kezdjen :D

[@arpi3682]

Én 26-27 éves koromba kezdtem eljárni edzeni mert picit vékony voltam:)179cm és 60 kiló.Tehát nem erős testalkatu.Most vagyok 43 éves és sikerűlt felhiznom 86 -87 kg-ra!Magyaran 27-28 kilot híztam kb .17 év alatt!! Ja és abboól zsír max 3.4 kg.A többi eloszlik!!Az első években simán felmentek 5 -6 kilok de törvényszerű ,hogy a hizás megáll ha csak natur edzel!!Hozzáteszem akkori időben táplálék kiegészítő nem volt tul sok falyta:Sport Robi,Creatin,szemes amino..Esetleg akinek volt pénze annak azt hiszem John Weider fehérje por!!Kb ennyi amire emlékszem:)).. Én is kiprobáltam anno a hires NEROBOLT...de kb 5 -6 év edzés után mert megálltam a hizásban, de csak 120db vettem napokra leoszta vitaminokkal szedtem.A Nerobol dobott is rajtam erőben súlyban is!! Akkora visszaesést mikor abbahagytam viszont nem tapasztaltam mert jártam folyamatosan edzeni kevesebb volt az erőm és a súlyom -ból is csak pár kilot fogytam!!Azóta natur edzés semmiféle szteroid!! Mikor elkezdtem edzeni én elhatároztam ,hogy addig szeretnék edzeni mig ezt a mostani testsúlyomat elérem!! Kellet is hozzá ugy 10 12-év!!Azóta tartom is ezt a súlyt.Viszont a mai napig lejárok edzegetni heti max 3 napot mert nekem ez elég is és jol esik!!!Nekem volt türelmem és kitartásom mig ezt a célt elérem:))!!!

[@commenthu]

Szerintem hülye voltál,hogy szteroidhoz nyúltál.

[@Ninja9608]

Szia Laci! Mi a véleményed a vèrplazma adásròl? Kíváncsi lennék, ha kifejtenèd egy videòban!

[@Trevopapa1998]

Szerintem fel lehet építeni,kathi béla,Bohos Kornél is tökéletesen néznek ki :) akik cáfolják őket azoktól kérdezem hogy bizonyíték?

[@gabortoth5842]

Miről beszélsz ember? Ők pont ugyan úgy tele voltak/vannak cuccal mint bárki más az élvonalból. Nézd meg a Testépítes feketén fehéren c. fílmet.

[@mr.oliver464]

9:47 XDDDD

[@alfonzsenki1905]

Arra mondjál már valami tanácsot, hogy otthoni körülmények között hogy lehet a mellizmot kicsit feszesebbé tenni? Nem akarom hogy marhára kirajzolódjon meg semmi extra csak hogy picit feszüljön és keményebb legyen. Milyen otthon végezhető gyakorlat van rá? Üdv

[@ProSync7]

Fekvőtámasz, inkább a mellizom nyúlására koncentrálj, érezd az izmot a gyakorlat elvégézése közben. Ha 20db fekvőtámasz nem okoz gondot egyhuzamban, akkor vegyél fel egy hátizsákot és pakolj bele 8-10kg súlyt(pl. könyveket) Ha becsületesen csinàlod, nőhet a mellizmod, de ami biztos az az, hogy az erőszinted növekedni fog. Ha vannak 6-7 akár több kilós súlyzóid, akkor tárogatás akár simán a földön, ha van valami padféléd az elég nagy előny. Tényleg arra figyelj, hogy érezd mit csinálsz, összepontosíts az izom nyúlására. Félre kell rakni az egot, mindegy hány kilóval csinálod, csak essen jól és érezd :) De ahogy Laci is mondja, a kaja az egyik legfontosabb. Egy dolog amit tiszta szívből tudok ajánlani az a túró, testalkattól függően válaszd ki a típusát, én ectomorphként félzsírosat szoktam enni, 250g túró tartalmaz kb 40g fehérjét, ami a napi fehérjebevitelem kb. 1/3át tartalmazza. Plusz dolog, hogy a túróban lévő kazein miatt ez lassan szívódik fel, szóval alvás előtt ajánlott elfogyasztani. Remélem kicsit tudtam segíteni, bárki aki jobban tud mindent javítson ki nyugodtan, ezek személyes tapasztalatok, hajrá mindenkinek, megtudjátok/megtudjuk csinálni😊😉

[@alfonzsenki1905]

Köszi.

[@baliliketheisland]

Össze lehet hozni, de csak jó genetikával lehetséges. 50% genetika, 30% kaja, 20% edzés. Csak így lehetne. Ha az én példámat nézzük naturálban, 2 évig edzettem tálkieg nélkül, házi koszton élve, egy év alatt felszedtem 10kilót, aztán a második évre még ötöt. Mindez száraz izomtömeg maradt. Amiből azóta csak sajátsúlyos edzéssel, megmaradt a plusz 12 kg.

[@nikifeketene4602]

Betegség miatt szednem kellett szteroidot......😥😥😥😫😫😫

[@reaperwh40k7]

Fel lehet építeni.

[@mejjes]

Lehet építeni koksz nélkül is látványos (a versenyzői szintet meg sem közelítő) fizikumot, ha totál mezomorf az illető - ami igen ritka. Az endomorf mindig zsíros marad valamennyire, az ektomorfról meg mindig hiányozni fog némi tömeg az alacsony testzsírszázalék mellett.

[@Carldancehard]

Persze hogy el lehet érni jó fizikumot csak nem 2 hónap alatt. Azért 2 év alatt jó kajával/ étrendel igazán jó fizikumot össze lehet hozni. Főleg ha még a genetika is adott! :D

[@tigrisking4461]

Danaboooool

[@verrofarkas7978]

Szabad kérdezni hogy hány éves vagy

[@viktorvik1973]

mindent lehet csak akarni kell, de ehhez a legfontosabb az hogy motivációs videókat nézz ! sokat!!! több órát naponta !!! és már az megemeli a tesztó szinted! ja és maszturbálás lehetőleg motivációs videók után azonnal csapd ki mert az is löki a tesztó szintet!!!

[@matekiss968]

Eddigi leghasznosabb videó. Nekem.

[@hardcoregamer204]

Fel lehet

[@lajoskiss3566]

Heti 4x 1,5 órát kondizok 5 éve. Mondom kondizok, tehát nem a telefont nyomkodom és nem beszélgetek.... Edzek. Le jött 20+ kiló. 130kg voltam, most 105-107 között úgy, hogy jött fel izom. Sajnos a genetikám nem jó. A kaját rendbe raktam de nagyon nehezen fejlődök. Ja igen 48 éves vagyok.

[@skygya8840]

Lajos Kiss nem akarlak megbantani :/ de sajnos az idősebbek szinte sosem lesznek szalkasak avagy pocakjuk mindig lessz :/

[@palikocsog1300]

Hehehe. Ne bassz 4 Van nem egy egy 45-50 éves közötti éves a teremben,rendszeresek,és olyanok mint egy Herkules szobor, annyira kidolgozott a testük, de szinte mindennap edzenek, de napi csak 1 testrészt,kivétel a kar has van egyben.

[@lajoskiss3566]

pali kocsog a munkám miatt minden nap nem tudok menni amikor szabad vagyok 5 éve minden nap lent vagyok. Egy éve volt egy balesetem edzés közben, ki ugrott mind két vállam. Augusztusig nem mehettem volna edzeni de áprilisban el kezdtem. Igaz, hogy 1-2 kilóval, de ott voltam és csináltam. Én nem adom fel!

[@TheEzkiez]

A minden napi edzésnek semmi értelme. Pihentetni is kell a szervezetet. Heti 5 legyen a max. Legalábbis ha naturál vagy :)

[@lajoskiss3566]

Norbert Havasi heti 5x nálam évek óta kizárt mert 24-be dolgozok. Ma reggel haza melóból alvás 2-3 óra aztán dél körül edzés.

[@Zotya04]

Szerintem fel lehet.. DE sok mindentől függ... Sajnos elég szar géneket örököltem, edzek Heti 5× azt kb szinten tudom csak tartani magam. Ha diétazni probalok nem igen megy le semmi zsír szinte csak izom😣

[@19099090]

A zsírt a Clen, T3, DNP stb “égeti” ezzel, hogy pörgeti a szivet. De igazából ezeknek is a lényege hogy az izomtömegedet megóvja, szelektívebb az energiafelhasználása a testednek tőle. Ha nem diétázol baszhatod. Egy full kezdőnek amúgy jó videó. 👍🏻

[@macskafekete7497]

Ezt a videot anno nem néztem, mert nem érdekelt. Ha csak kimondják a szteroid szót én összepisilem magam, autoimmun betegként. Sose vettem be, inkább tűrtem az izületi fájdalmat. Laci itt elmondta, amibe tkp belehalt ő maga. Szívszorító. Rémisztő.

[@nuwandaf7744]

Lehet Laci! Èn evezek 2-3 ève 0dopping szer használata nèlkül ès tartom a szintet a többiekkel

[@juhturonezo]

És sajnos neki is szív miatt lett idő elött vège..

[@oliver4711]

Multkor én is kértem hogy erről beszélj :) Köszönöm.

[@szilveszterdzimba8832]

Fel :) persze bizonyos határig, ahogy mondtad a videóban. -kaja -edzés(kitartóan) -genetika pár évvel ezelőtt, kicsit odafigyeltem a kajára, és kezdett formálódni a testem.(kondi heti 3x , mellé küzdősport heti2-3x) Ez a kitartás tartott fél évig sajnos kb. :) akkor kezdtem azt érezni, hogy nő az izomtömeg, mostmár annak se híre se hamva:)

[@zsoltrevai1195]

Hatalmas előadás volt! A legnagyobb vagy!