Czy WEGANIZM jest NIEBEZPIECZNY?

[@craterq6241]

Kurcze powiem tak, jest pewnie masa takich komentarzy itd pewnie nie będzie mnie u góry ale bardzo lubię oglądac Kolegę Ignacego bo przyswaja mi jego tlumaczenie montaż i wszystkie takie pierdołki. Trzymaj tak dalej i koniecznie nie przestawaj sie uśmiechać w niektorych momentach bo nie wiem czy tylko ja tak mam ale czuje przyjemny klimat gdy widze cie uśmiechnietego. Pozdrawiam :)) PS.: Pamietajcie ze każda dieta ma swoje zalety i wady..

[@sutankafarya]

Twój komentarz wyświetlił mi sie jako pierwszy pod filmem XD

[@craterq6241]

@@sutankafarya w takim razie bardzo mi miło ze algorytm youtube pierwszy raz zareagowal inaczej. pozdrowionka

[@LuNo3204]

No dla mnie Ignacy mógłby być jak drugi ojciec jak na niego patrzę

[@xBonioo]

Zrobiłbyś filmik o diecie ketogenicznej? Filmik super :D

[@Daniel03885]

A co on dietetyk? Mało masz kanałów?

[@xBonioo]

​@@Daniel03885 Czy ja twierdze, że Ignacy jest dietetykiem? Wiele kanałów to też nie dietetycy kliniczni, kilka to zwykli dietetycy, którzy z medycyną mają często nie po drodze ;) Nie twierdzę też, że nie można u nich dowiedzieć się czegoś ciekawego, fajnego i przydatnego. Ja tylko się wypowiedziałem, że fajnie by było zobaczyć taki film u Ignacego, bo robi naprawdę porządny research do swoich filmów, który ja i z pewnością wiele ludzi sobie ceni.

[@petergriffin414]

Nie wiem czy przypadkiem takiego już nie było

[@bartomiejpaluch6096]

Jedno zastrzeżenie Wartości żelaza powinny być podane w miligramach np. tofu ma 5,4mg żelaza na 100g produktu a nie 5g ale dodatkowo powiem ,że najlepszym źródłem tego składnika jest wątróbka która ma 17,9mg na 100g. Dzienne zapotrzebowanie dla kobiety to 18mg a dla mężczyzn 10mg.

[@arye2457]

Zapomnij o wątrobie skoro jest mowa o weganach.

[@bartomiejpaluch6096]

@@arye2457 Tylko było porównanie do mięsa że tofu jest lepszym źródłem żelaza od mięsa a nie jest xd

[@kacperapinski6963]

Film ciekawy i dobrze zrobiony, ale jest w nim kilka mylących informacji, na przykład w rozmowie o witaminie b12 i Fe, w gre wchodzi również przyswajalność składników z różnych źródeł. To że jakiegoś składniku jest w czymś więcej nie musi oznaczać, że jest lepszy. Bardzo ciekawy temat polecam się zagłębić.

[@durciak1407]

jakim cudem skomentowałeś treść całego 8 minutowego filmu po 2 minutach od jego publikacji?

[@Gorg465]

@@durciak1407 Mi pokazuje że film został wypuszczony 19 minut temu a komentarz dodany 10 minut temu więc u mnie się zgadza

[@boniedwa]

@@durciak1407 Pewnie w ten sam sposób jak ty, bo ty napisałeś komentarz tylko 2 minuty później, czyli wciąż podczas trwania filmiku. YT nie ma opcji, że komentarz można dodać tylko jak obejrzysz film do końca, wydawać by się mogło, że to oczywiste, no ale potem pojawiasz się ty i nie wiesz o co chodzi xD

[@andrzejpe5891]

Jakiego (kogo/czego) składnika, nie składniku Sorki, pedantem jestem 🙄

[@NatanZimnol]

+1 Kacper

[@DawidGames2024LD]

Dziękuję Ignacy za tą cenną wiedzę, życzę ci miłego roku :D

[@MoonShinyy]

Przecież nowy rok był z miesiąc temu

[@swistekpfk3988]

Inormacja jaka trzeba wiedzieć to to , że żelazo które przyjmujemy z pokarmem dzieli się na dwa rodzaje hemowe( dostarczane z produktow zwierzęcych jak np. Wątroba) i niehemowe ( dostarczane z produktow roślinnych np. Strączki, szpinak ), żelazo hemowe wchłania się w ok. 20% a niehemowe w ok. 5% , a więc może i w szpinaku na 100g jest więcej żelaza niż w niektórych mięsach, aczkolwiek wchłonie się ono tylko w 5% , gdzie przy produkcie zwierzęcym wchłonie się go 20%. Dlatego najlepiej jeżeli posiłki są zbilansowane pod tym względem (jaki każdym innym) wtedy mamy pewność że jak najwięcej żelaza zostanie wchłonięte :)

[@velvet_blond]

Tak + plus łączyć ze sobą odpowiednie pokarmy. No i szpinak wcale nie ma dużo żelaza 🙃

[@adamcage]

Każdy wybiera swoją prawdę, na wszystko są artykuły które rzekomo coś potwierdzają, pewnie znajdzie się też taki który by polecał jedzenie kebabów jako sposób na walkę z komórkami nowotworowymi, do koloru do wyboru.

[@witekstaszczyk3951]

@@velvet_blond przecież przed chwilą powiedziano że ma dużo żelaza, więcej niż w mięsie xd tyle, że mniejszy jego procent się wchłania, a to zupełnie różne rzeczy

[@velvet_blond]

@@witekstaszczyk3951 jakby napisałam, że to bzdura więc o co Ci chodzi?

[@danielgmerek933]

@@adamcage Każdy może to sprawdzić na sobie. I tu nie chodzi o prawdę internetową tylko realną. Jeśli ktoś myśli że na posiłkach wegańskich da radę dostarczyć dużo witamin gdzie papryka czy inne warzywa są uprawiane w szklarniach to można tylko życzyć powodzenia. Ale nawet odchodząc już od tych procesów. To każdy może ocenić na swoim ciele. Jeśli zjem daną rzecz i po 3 miesiącach czuje się o wiele lepiej i widać dużo korzyści jak np lepsza cera itp to już jest fakt że coś pomaga. Jeśli coś szkodzi to trzeba coś zmienić lub dodać. Niestety w dzisiejszych czasach ludzie wolą się przekrzykiwać niż samemu na sobie sprawdzić.

[@sheepo5700]

Zrobisz odcinek na temat zupek chińskich, poruszając takie podstawowe tematy

[@MephistoxD270]

Najbardziej bogatym w żelazo jest mięso człowieka, dlatego warto po nie sięgać. Do tego jest słodkie i smaczne

[@catmorficzna]

I zdobyte kosztem cierpienia zwierząt

[@minowol2844]

​@@catmorficzna w zasadzie produkty wegańskie także, np takie awokado, przez jego popularność bardzo zwiększyło się zanieczyszczeń w miejscach jego zbiorów. W niektórych miejscach doszło przez zanieczyszczenie do śmierci 40% populacji pszczół. Tak samo wycinanie lasów i miejsc bytowych pod uprawę oleju palmowego

[@aferaoflcjalnie1974]

"slodkie i smaczne" XDDD chyba z panierka :D serio wspolczuje ludziom ktorzy dalej jedza ten syf zwany miesem w tych czasach

[@MephistoxD270]

@@aferaoflcjalnie1974 ja też

[@Yogi4bearddread]

Teraz poprosimy materiał o diecie ketogenicznej

[@deana2871]

Bardzo mi się podoba ten filmik ze zdrowym podejściem i taki naprawdę racjonalny.

[@blasphem666]

super material, wszystko objasnione przejrzyscie i rzetelnie, a przede wszystkim - obiektywny :)

[@lepaj6902]

W skrócie: przeżyć się przeżyje, ale co to za życie.

[@zowinsport2070]

"Mojej podniebienia domaga się mięska "🙂

[@gabrielwereszczynski1778]

więc na kęsa cię gorąco zachęcam

[@kinimodw_w7407]

Więc na kęska Cię gorąco zachęcam

[@lool8421]

wsm z jedzeniem to dobrze się zapytać jak bardzo dane składniki są przyswajalne, bo np. sam szpinak ma więcej żelaza, ale o wiele większy procent zostanie wydalony zaraz po przetrawieniu, więc to idzie tak pół na pół, ale generalnie rzecz ujmując więcej witamin można pozyskać z roślin, a produkty zwierzęce bardziej nadają się na minerały i białka, ale to też zależy od jakich narządów, to też tylko takie uogólnienia, jest bardzo dużo kombinacji żywności które mogą się nadać do przeżycia tylko na tym, tylko to kwestia znalezienia idealnego balansu

[@velvet_blond]

Szpinak ma mało żelaza 😉 w dodatki jest to żelazo niehemowe no i szpinak zawiera szczawiany utrudniające wchłanianie żelaza

[@Rifi306]

Wspaniały film Kolego Ignacy. Pamiętam jak nagrywałeś This War of Mine kiedyś. Ile to lat temu było.

[@ThePrototype]

Heroes 3 ehh..

[@karolinagrochowska7212]

Każda dieta jest niebezpieczna, wszystko należy spożywać z umiarem

[@oliwiakaniewska1207]

Niestety ale szpinak nie jest źródłem żelaza wbrew temu co zawsze się mówiło. Polecam poczytać na temat żelaza hemowego i nie hemowego i o składnikach znajdujących się w szpinaku które ograniczają wchłanianie żelaza.

[@adamcage]

W dzisiejszych czasach na wszystko są artykuły czy książki wystarczy, że w tekście zostaną umieszczone słowa "badania naukowe" i jakiś obrazek ze statystykami... pewnie znajdzie się też książka o "leczniczej" diecie codziennego jedzenia ludzkich klocków. Do koloru do wyboru, każdy wybiera swoją prawdę albo mu się tak wydaje, że "wybiera".

[@mateuszlichwiarz9286]

@@adamcage są badania i są 'badania', mało kto się zagłębia w dokumentacje i przygląda metodyce

[@jozefjozefczyk3936]

​@@adamcagenie wybiera się żadnej prawdy badania naukowe to nie są jakieś puste frazesy .

[@ja-nozeveryman5865]

Znam osobę będącą weganinem i... ani nie jest chuda ani cukrzycy nie uniknęła. Ale pewnie to przypadek. Bardzo dobry film.

[@milkos9439]

Pewnie je przetworzone rzeczy nie chodzi tylko o niejedzenie rzeczy nieodzwierzęcych, ale też o to aby jeść nieprzetworzone rzeczy i dobierać produkty żeby zawierały potrzebne składniki odżywcze do poprawnego funkcjonowania

[@ja-nozeveryman5865]

@@milkos9439 A to wymaga czasu i pieniędzy.

[@velvet_blond]

@@ja-nozeveryman5865 czasu tak, pieniędzy niekoniecznie

[@xxrosexx7357]

Nie rozumiem skąd to przekonanie, że każdy weganin je zdrowo i przechodząc na tą dietę schudniesz. To ilość kalorii którą spożywasz przyczynia się do twojej wagi, nie to co jesz. Weganizm to nie są tak zwane same warzywka (chodzi tu o nieprzetworzone, faktycznie zdrowe produkty), wiele niezdrowych rzeczy jest wegańskich. Chociażby sam cukier i tłuszcz (jak wiadomo głównie to jest powodem nadwagi). Oczywiście można jeść zdrowo na diecie wegańskiej, ale tak samo na tej tradycyjnej. 🤷🏻‍♀️

[@SonUzumakiIchigo]

Weganin może być gruby albo muskularny, choć przeważnie jest szczupły i zdrowy. Wyłączenie z menu produktów zwierzęcych wydaje mi się, że nadal pozostawia bardzo szeroki wachlarz tego co możemy spożywać. Alkohol jest wegański jednak wypadałoby traktować go z umiarem, podobnie jest z wieloma słodyczami.

[@Sebastian.Trenuje]

Czy możesz proszę odmieniać słowo gram? Dla przykładu sto gramów, jeden gram, dwa gramy. Brak końcówki ,,ów,, jest często pomijany. Po za tym materiał super!

[@maciejsieracki2429]

W warzywach i owocach jest wiele substancji odżywczych, miedzy innymi witaminy ale jeszcze więcej substancji które utrudniają wchłanianie tych witamin wiec generalnie nie jest tak różowo, dodatkowo mamy mnóstwo substancji takich jak garbniki czy szczawiany. Wystarczy potem poczytać ile szczawianów jest w szpinaku a potem jak sie łączy z szczawian wapnia to co z ta substancją sie dzieje. To sa igły które wbijają sie w nasze jelita i powoduje miedzy innymi kamicę nerkową.

[@jacekkosciolek8186]

Nikt tutaj nie zwrócił na bilans insulinowy. Produkty roślinne to po prostu cukier który trzeba z metabolizować. Aby co zrobić trzeba być bardzo aktywnym fizycznie. Mało kto w wystarczającym stopniu jest .Produkuje organizm więc bardzo dużo insuliny która potrzebuje minerałów i witamin i dlatego to jedzenie jest w 90 procentach deficytowe. Prowadzi więc taka dieta do insulinooporności , cukrzycy itd. Nie spotkałem weganina w wieku 50+ który miałby dobre parametry zdrowotne.

[@mhk470]

Poczytaj prosze o Scott Jurek- rocznikowo 50, bo mój piędziesięcioparoletni kolega to przykład anegdotyczny. Badania nie potwierdzają aby u wegan rozwijała się insulinooporność, a nawet parametry cukru poprawiają się na diecie wegańskiej. Owszem tendencja może się statystycznie zmienić, gdy wzrośnie udział przetworzonego jedzenia w diecie wegan, zwłaszcza u wegan mniej świadomych, bo koncerny zwąchały już biznes. Z jednej strony fajnie, bo wspiera dietę a z drugiej, wiele z tych produktów ma strasznie dużo olejów. Zdarzają się też dziwne dodatki.

[@michak877]

Uważam, że skrajności są szkodliwe. Dotyczy się to wszystkiego, polityki, diety, religii. Obecnie zbyt dużo jemy mięsa - za mało warzyw, ale dieta wegańska to hardcore.

[@ktosktosiowaty]

'Jemy' - 'my' czyli kto? Pewna część mieszkańców krajów zachodnich? Co to znaczy za dużo i na jakiej podstawie akurat tyle? ;)

[@mhk470]

mnie przeraża rosnąca moda na keto. Może zdrowotnie nie jest źle o ile robi się to z głową, ale ten trend będzie przyczyniał się do pogarszania sytuacji zwierząt hodowlanych i degradacji środowiska

[@ktosktosiowaty]

@@mhk470 Ciekawe stwierdzenie biorąc pod uwagę, że założenia diety keto pozwalają na jej realizację w wersji wegetariańskiej a na upartego i wegańskiej. Zresztą nawet biorąc pod uwagę tylko jej mięsożerną wersję to w jaki sposób grupa ludzi która zastąpiła ziarna tłuszczem sprawiła, że pogorszyły się warunki zwierząt hodowlanych, które ze względów ekonomicznych są od lat zależne od wymogów prawnych?

[@mateuszmorgiel6452]

Ciekawie wytłumaczone. Dzięki.

[@Dominisia11]

od sześciu lat jestem wege aby nie przykładać się do krzywdzenia zwierząt i ogólnie z obrzydzenia do produktów mięsnych, nigdy nie analizowalam mojej diety jak większość, nigdy nue wpadałam w panikę "co ja teraz będę jadła", jestem zdrowsza niż kiedykolwiek, wyniki morfologii co roku nie były lepsze, wit b12 suplementowałam raz przez te lata przez około 2 miesiące co później okazało się, że nie było mi potrzebne, najpierw spróbujcie a pózniej się wypowiadajcie

[@tadeuszrutze5941]

to moze teraz zrob liste najbardziej dziwnych diet swiata i jakie niosa za soba zagrozenia dla naszego zycia jesli sie na nie zdecydujemy.kiedys slyszalem ze babka zyla pijac wode i "jedzac" promienie sloneczne.

[@arye2457]

Moja żona jest weganką ponad 20 lat. Ma się doskonale. 👍

[@melon969gaming5]

Owoce i Warzywa jako podstawa ?

[@arye2457]

@@melon969gaming5 Nie jako podstawa, ale tylko to je. Sporo w tym roślin strąkowych.

[@MTBNosek]

Dla kontrastu, moja koleżanka z pracy wraca do mieszanej diety (po 10 latach) ze względu na anemię i problemy z odpornością. Nie każda dieta jest dla każdego ;)

[@BazyliszekLiberalny]

@@MTBNosek Wiadomo dla kogoś dieta wegańska będzie idealna a dla drugiej osoby średnia. Tak samo z mieszaną.

[@melon969gaming5]

@@MTBNosek zalezy co doklandie jadla i jakie miala informcje

[@kot7400]

No i są źródła, kocham cię strategacy!

[@leszekmazur8371]

Co do psyche trudno odróżnić skutki od przyczyn ;)

[@XYZ-pu7fd]

-Czy można żyć bez mięsa? -Można, ale po co.

[@RafaBudzis]

Żeby niepotrzebnie nie zabijać zwierząt które czują strach i boją się śmierci tak jak my? Plus to co zostało wymienione w filmie odnośnie ekologii.

[@grzegorz1462]

@@RafaBudzis Mamy prawo zabijać zwierzęta

[@RafaBudzis]

@@grzegorz1462 A czy ja temu przeczę? Tak mamy prawo zabijać zwierzęta. Sami sobie je nadaliśmy jako lepsi i mądrzejsi. Jednak mieć prawo, a z niego korzystać to 2 rożne rzeczy. To że coś jest dozwolone nie znaczy że musimy z tego korzystać. Ja uważam że skoro jesteśmy lepsi i mądrzejsi od reszty zwierząt to powinniśmy się planetą i zwierzętami opiekować. Wykorzystywanie słabszych jest po prostu słabe w mojej ocenie moralnej.

[@BazyliszekLiberalny]

@@paweklimek1951 Kiedyś często jechałem na wakacje z moim tatą do Szwajcarii na wieś. Sympatyczni ludzie , zwierzęta super traktowane , dużo miały miejsca a samo mięso mega smaczne. A z ostatnim punktem się nie zgodzę bo np Japończycy którzy żyją najdłużej co najmniej raz w tygodniu jedzą mięso a ryby to prawie codzienie. Mięso jest mega ważne jak chcesz długo żyć.

[@BazyliszekLiberalny]

@@paweklimek1951 dlaczego mięso nie jest przystosowane do człowieka? Jemy je od milionów lat (od czasów homo habilis) ponieważ dawało dużo energii. Tygrys też nie jest przystosowany do jedzenia mięsa?

[@mst1717]

A będzie coś o diecie keto?

[@jasonpotato1005]

Gdyby zwierząt niechciały być jedzone nie były by zrobione z jedzenia

[@jasonpotato1005]

@Paweł Klimek Dlatego że zwierzęta jako istota stworzona przez Boga jest gorsza i mniej szlachetna od człowieka. I tylko primitynwe i zacofane dzikusy jedzą się na wzajem uwowadniając tym że mają żydowskie korzenia.

[@MorganSeveret]

Patrząc na niektórych użytkowników to tak - wywołuje agresję...

[@rezzz2894]

Ignacy polecam zmienic tryb w przegladarce na ciemny bo oczy wypala

[@hubertpl8889]

ja też poszczę, ale tylko w piątki ;) taki wegetarianin na 1/7 hahaha

[@Biokus]

Odpowiedź z tego filmu jest prosta. Zbilansowana dieta mieszana jak na wszystkożerców przystało jest najzdrowsza i nie ma po prosto co z tym dyskutować. Reszta to jest kwestia subiektywnej moralności, która wcale nie musi mieć przełożenie na rzeczywistość. Konkludując - Jedz co chcesz ale miej świadomość, że wcale nie wybierasz tak mądrze jak myślisz.

[@prawdziwypanjablko]

Oklaski!!!

[@katriis9176]

Aż kusi by pokazać ten filmik bliskim. Może w końcu by coś zrozumieli, i przestali mówić że jestem głupia a bez mięsa się wykończe🥲

[@konradpawlik1507]

Nie przejmuj się, ludzie myślą że mieso ich zbawi.

[@BazyliszekLiberalny]

jestem mięsożercom ale szanuję wegan którzy nie wpychają się do naszej diety. Współczuje

[@BazyliszekLiberalny]

Do wszystkich wegan. Róbta se co chceta ja wam się do diety nie będę wpychał ale do mojej tez się nie wpychajcie.

[@BazyliszekLiberalny]

@@paweklimek1951 kto powiedział że mięsożercy popierają holocaust , gułagi i masowe ludobójstwa?

[@BazyliszekLiberalny]

@@paweklimek1951 I mój drogi póżniej się nie dziw że dużo osób ma do wegan negatywny stosunek po takich komentarzach bo to zniechęca i przez to sami sobie szkodzicie. Coś takiego jak tęczowa matka boża która zniechęca katolików do lgbt

[@prawdziwypanjablko]

Ale zdajesz sobie sprawę z tego ze to sekta z misją nawracania?

[@pierdzielak]

Parafrazując słowa prowadzącego kanał "Wegetuba" Dieta wegańska może być niezdrowa tak samo jak mięsna jeśli źle do tego podchodzisz i nie dbasz o balans jeśli o to zadbasz to i dieta wegańska i mięsna będą zdrowe nie pamiętam słowo w słowo jak gość to powiedział ale o to mu chodziło (jeśli się mylę i coś przekręciłem proszę mnie poprawić nazwę kanału podałem )

[@bartsoneq]

Kolego Ignacy, w Polsce sól jest jodowana, także o niedobór jodu w diecie wegańskiej sie nie martw :))

[@Rayvireal]

Im więcej wegetarianów i weganów, tym więcej mięsa dla mnie!

[@rembels]

Ale przemysł mięsny traci przez to popyt i dochody

[@pluyer4678]

Ignacy przypnij mnie jak użyłeś bota zeby oczy patrzały w kamere.

[@boruski332]

Fajne te odcinki u Ciebie wyczekuje kolejnych

[@sjoneks-aka-jonek9]

Film zrobiony dobrze ale miałbym jedno zastrzeżenie odnośnie którego ktoś może mnie poprawić w odpowiedziach bo nie jestem na 100% pewien że to co powiem będzie prawdą. Chodzi o to że słyszałem gdzieś informację że szpinak co prawda ma sporą ilość żelaza a nawet większą niż mięso, ALE nie cały możemy przetrawić i przyjąć. Mam na myśli że więcej go wydalimy niż rzeczywiście go tam jest. Oczywiście to też tyczy się mięsa, lecz dawka która zostanie w organizmie w jego przypadku będzie większa. Nie jestem pewien czy to co mówię ma sens i czy jest prawdą, więc prosił bym, aby ktoś kto zna się w tym temacie odpowiedział na ten komentarz. Nie jestem ekspertem ale spotkałem się z taką informacją kilka razy.

[@polnapanda4934]

Wielkie koncerny chcą przejścia ludzi na diete wegańską bo w porównaniu do lokalnych sprzedawców oni mają technologie do tworzenia różnego typu imitacji mięsnych produktów

[@ktosktosiowaty]

Co do żelaza to sorry, ale kategorycznie wygrywa wątróbka, a żelazo niehemowe jest kiepsko przyswajalne...

[@afikcjainternetarchive4775]

Badań powiązanych z weganizmem jest mnóstwo. Te bardziej poważne[na Adwentystach] pokazują że weganie żyją 7 lat dłużej, mniej nadwagi, mniej depresji, mniej chorób układu krążenia, raka i cukrzycy. Natomiast co do stanu kości, to w zależności od diety i czynników poza dietetycznych[jak stosowanie terapii hormonalnej] , może być troszkę gorzej, chyba że stosuje się odpowiednio nisko przetworzoną dietę , posiadającą roślinne mikroelementy, wliczając wapń[około 500 mg na dzień] i białko[0,8 gram na kilogram masy ciała]. Białko roślinne ma wszystkie niezbędne aminokwasy, choć proporcje są różne i dlatego jeśli w ciągu dnia jemy różne źródła białka, to organizm sobie wyrówna , co oznacza że białko to jest nie tylko pełnowartościowe, ale też bezpieczniejsze od mięsa które ma potencjał rakotwórczy. Podobnie żelazo roślinne jest delikatniejsze, przez co organizm ma kontrolę i wydala nadmiar. Szpinak ma szczawiany, ale takie źródła jak pomarańcze, kiwi, owies, kasze, strączki, ziemniaki, zielsko [typu pokrzywa, mniszek lekarski, jarmuż, rukola, natka pietruszki, kapusta pekińska], daje dużo wapnia i czasem żelaza. Dieta wegańska jest łatwiejsza do bilansu niż ta pomieszana z mięsem i jajami/nabiałem, bo organizm specjalizuje się w wydobywaniu składników z roślin i sprzyja temu długi układ pokarmowy podobny do zwierząt roślinożernych jak goryle. B12 łatwiej suplementować, choć temat jest otwarty na ile jelita nie zniszczone przez antybiotyki są w stanie wytworzyć dość tego składnika, plus rzęsa wodna, niektóre glony morskie, kiszonki i warzywa z działki jedzone z krzaczka bez zmywania bakterii. 'D' to słońce i grzyby wystawione na słońce, a w mięsie jest jej zbyt mało. Jod można brać z glonów[kelp]. ~~ Problemy to tworzy lobby mięsne, by straszyć ludzi i bronić swego wielo-miliardowego interesu.

[@prawdziwypanjablko]

Dobry z ciebie sekciarz. Ile bierzesz na klatę lepiej napisz.

[@afikcjainternetarchive4775]

@@prawdziwypanjablko i co chciałeś wnieść do tematu filmu?

[@prawdziwypanjablko]

@@afikcjainternetarchive4775 dokładnie to co napisałem. Noe dajcie soe zwariować sektom i przed wejściem na jakakolwiek dietę sprawdźcie czy to zgodne z waszym trybem życia. Weganizm kest promowany tak samo kretynsko jak mąka z rakotwórczej w nadmiarze chityny.

[@afikcjainternetarchive4775]

@@prawdziwypanjablko jestem weganinem od ponad 10 lat i wypraszam sobie takie uwagi wzięte z nizin intelektualnych. 'Sekta' to była za inkwizycji, gdy papiestwo usuwało ludzi z życia za inność. A ty powielasz te same wzorce myślenia. Wegan poza żywieniem różni tak wiele, że nie są jakąś grupą , tak jak właściciele holenderskich rowerów czy zbieracze znaczków. Weganizm jest lepszy zdrowotnie, ekologicznie, ekonomicznie i etycznie. A ty ze swym brakiem osobistej kultury, udowadniasz, że stoisz kilka poziomów niżej i tym samym najlepiej promujesz nasz weganizm. Zastanów się nad sobą , bo co siejesz, to i zbierać będziesz.

[@prawdziwypanjablko]

@@afikcjainternetarchive4775 typowy bełkot tej sekty. Fajnie, że mieszasz w to religię, ale każdy kościół to sekta. Mówisz że stoję kilka poziomów niżej i tak bardzo chcesz udowodnić swoją rację, anemiku, że zapomniałeś aby się tak nie produkować. Dobrze masz wyprany łeb. Tylko ośmieszasz siebie i innych wegan. Powodzenia w życiu z takim ewangelizującym podejściem.

[@kub4n]

Że szpinakiem jako źródło zeleza zostało to obalone. Może i ma więcej, ale organizm go nie wchłonie w takiej ilości jak z mięsa. A co do klimatu polecam zagłębić się jak niszczy dla środowiska jest awocado

[@rezor1111]

Kolego wszystko w porządku ale z tym żelazem to troszeczkę przesadziłeś, tak z tysiąc razyXD, miały być miligramy a nie gramy bo to nawet absurdalnie brzmi że ponad 2%szpinaku albo 5% tofu to żelazo

[@Mordimer935]

dobrze, że nie istnieje coś takiego jak wątróbka bo jeszcze by się okazało, że tofu jest ponad 3x gorszym źródłem xD

[@Tobnjuks]

Brak B12 przy Wege brakuje składników ... Krowa zjada siado i słome jest tłuste mięso i jest mleko dstajesz komplet składników, ale jak ??

[@rafikr7]

Niestety z doświadczenia mogę wysunąć tezę że weganie to rodzaj sekty. Osoby będące na tej diecie są w większości bardzo konfliktowe i specyficzne. Ciężko się z nimi dogadać.

[@marys.officiall]

Nie zgodzę się jestem veganką i nie jestem konfliktowa

[@vlnylkvld]

Jestem weganem długi czas i jak na razie jedyny konflikt jaki wywołałem to taki, że dodałem za dużo papryki do jedzenia, gdy gotowałem dla całej rodziny

[@EL_Pitatos]

Właściwa dieta człowieka powinna się składać z mięsa i roślin bo człowiek sie WSZYSTKOŻERCĄ czyli musi jeść i mięso i rośliny Ale człowiek teraz może uzupełniać brakujące składniki tak jak było to powiedziane w tym filmie

[@skoczeeek]

Dobry film pozdrawiam

[@Isaberry1602]

To, że czegoś jest w produkcie więcej, wcale nie znaczy, że jest to czegoś lepszym źródłem. Żelaza faktycznie w szpinaku jest sporo, ale jest ono bardzo słabo przyswajalne przez człowieka, co czyni szpinak o wiele gorszym źródłem żelaza jako pokarm. Są inne lepsze zamienniki, ale ten konkretny przykład jest mitem sprzed 20 lat

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@AdrianXDDS]

Jak nie umiesz myśleć to masz braki . Jeśli białka mają więcej aminokwasów z mięsa a w roślinach nie to nie znaczy że jest ich mniej tylko niema , myśl ty bezmózgu

[@Ziomek2266]

Mam pytanie Czy będzie kiedyś Q&A z pytaniami widzów? Ale nie tylko o twoim kanale czy życiu Ale również o ciekawostkach tego typu (których jeszcze na twoim kanale nie było)

[@thebil9185]

Nie będzie

[@koprolity]

Weganizm jest bardzo niebezpieczny, warzywa tak łatwo przedawkować.

[@xemmens]

To żeś wymyślił brawo geniuszu

[@oskarwozniczko3694]

A najgorsze, że powodują przerzuty niedo#@$&nia na mózg

[@mountainman42]

@@oskarwozniczko3694jestes żywym przykładem

[@I_miss_my_Lord]

@@mountainman42 dosłownie, JESZCZE

[@JanKowalski-pu5pi]

Przedawkować można WSZYSTKO!

[@sahinprowizjoner8191]

MEGA CIEKAWE PYTANIE - Wszędzie w internecie jest napisane że witamina b12 występuje tylko w produktach zwierzęcego pochodzenia i nie da się jej inaczej pozyskać. Czy to oznacza że do produkcji tabletek z witaminą b12 też są potrzebne zwierzęta i weganie także nie powinni zażywać tych tabletek..?

[@medve1974]

Witamina b12 jest produkowana przez bakterie. Kiedyś w roślinach również było można ją znaleźć, niestety stosowanie nawozów i środków ochrony roślin spowodowało nie tylko brak tej witaminy, ale również obniżenie wartości odżywczych owoców i warzyw. Sama witamina jako suplement diety jest wytwarzana bez udziału zwierząt. Mało tego, w hodowlach dodaje się syntetyczną odmianę tej witaminy do pasz.

[@borek9142]

oglądam to zajadając sie kebabem, oczywiście mieszane mieszany ,żeby mieć pewność że 2 zwierzęta zgineły

[@rafakowal657]

smacznego mam nadzieje ze bylo tam troche warzyw :)

[@Romperrr226]

@Paweł Klimek czyli każdy kto je mięso jest niecywilizowany xD jprdl weganie to tacy idioci. Po 2 lepiej zeby torturowane ( choc sam nie wiesz czy takie bylo) zwierzę sprawilo komus przyjemność np w postaci kebaba niż trafiło na smietnik przez wegan. Nie kupując mięsa tylko sprawiacie ze zabijanie zwierząt jest bardziej niepotrzebne

[@Romperrr226]

No i prawidłowo

[@norbert3863]

Taka płęta na koniec możesz jeść co chcesz tylko jedz tabletki ze składnikami które pochodzą z normalnej diety.

[@norbert3863]

Żelazo ze szpinaku jest słabo przyswajalne żelazo jest tylko je w większości wydalimy a nie przyswoimy ale też to nie powód aby przestać jeść szpinak pamiętajcie:)

[@cocietoja2162]

No, ale teraz promują jedzenie robali, tak odnośnie końcówki :P

[@bijgomeza3949]

Dieta wegańska i brak nadwagi🤣🤣🤣🤣Jak się jest filigranowym lekko pracującym człowiekiem to tak można. W innym przypadku trzeba jest bardzo dużo objętościowo, by zapewnić sobie kalorie i to nie jest prosta rzecz a nie każdy dobrze trawi np surowe warzywa. Propaganda sukcesu boi się faktu, że to zależy od stylu życia oraz od podejmowanej pracy, czy zdrowsza dieta jest możliwa. Powiem wprost - znaczna część społeczeństwa nie może pozwolić sobie na deficyt kalorii, bo skończyło by się to⚰🪦i tyle w temacie. Najdłużej żyją osoby stosujące dietę niskomięsną skierowaną w stronę wegetarianizmu, gdzie jednak spożywa się zarówno nieco mięsa ubogiego w cholesterol jak i nabiału. Polecam redukować ilość mięsa w diecie, ale całkowita rezygnacja... to chyba tylko dla 🍌co to w życiu nie mają większych problemów niż szczegółowy dobór diety czy spędzania w sklepach kilku godzin tygodniowo.

[@hubertohb227]

Czyli będzie drukowane jedzenie o smaku pizzy czy kebaba😉

[@Adrian00998]

od 26 lat nie jem mięsa a tyle żyję. Jak na razie żyje mi się dobrze i nie mam problemów z zdrowiem

[@DeKinght]

fajnie posluchac. i tak nigdy nie przejde na wegetarianizm

[@gdgeetryet7771]

No fajny fajny filmik, prawie tak fajny jak seryjka z herosów 3...

[@krzysztoflasocki4385]

pozdrawiam

[@Fallowskyy]

Świetny film!

[@swiatlo3000]

pol minuty ogladnal i juz chwali

[@aptekarz508]

Minęło pół minuty XDDD

[@yelover2101]

XD

[@lefthooktothebody7914]

@@swiatlo3000 a może ogląda na 5x przyspieszeniu?szach mat makao a w ukrytych może jopek

[@Fallowskyy]

@@lefthooktothebody7914 ja jestem przesunięty w czasie.

[@SonUzumakiIchigo]

Mnie ciekawi dlaczego przy tematyce wchłanialności nie bierze się czynnika jakim jest CZŁOWIEK. Osoba mięsożerna czy zaczynająca dietę wegańską prawdopodobnie będzie mieć mniejsze zdolności wchłaniania białka czy żelaza pochodzenia roślinnego od osoby, która na takiej diecie jest kilka lub kilkanaście lat. Człowiek to istota dość "elastyczna" pod wieloma względami. Potrafimy dzięki treningowi siłowemu zwiększyć siłę kilkukrotnie, jesteśmy w stanie przyzwyczaić się do różnych klimatów, człowiek nie raz pokazał do czego jest zdolne ciało i psychika ludzka, dlaczego akurat w kwestii wchłanialności pokarmu ciało nie miałoby reagować, wzmacniać się? Dzięki internetowi i telewizji widziałem już wiele cudów jak regularny marsz górski na mrozie grupy ludzi nie mal bez odzienia, albo 24 minuty wstrzymywania oddechu, 1 godzinny sen dziennie, lub przechodzenie po linie zawieszonej między górami, więc weganie lepiej wchłaniający białko roślinne od mięsożerców nie zdziwiło by mnie zbytnio. Bardzo chętnie bym się dowiedział czegoś więcej na temat weganizmu, świetny film, pozdrawiam.

[@navros8642]

Ludzie na kazdym kroku próbują sobie utrudnić życie "bo jest to modne"

[@mhk470]

a może mają konkretne powody? pytałeś? :)

[@Romperrr226]

@Paweł Klimek ALE ZROZUM ZE LUDZIE KTORZY JEDZĄ MIESO NIE ZABIJAJA ZWIERZĄY CYMBALE LEWACKI

[@Ep-hd2nd]

Jest mi po ludzku szkoda zwierzat, ale tak, przeciez robie to, bo to takie modne 😔😔

[@norbert3863]

Witaminę D człowiek może syntezować sam przez skórę w trakcie zwykłego opalania dlatego zimą każdy Polak ma niedobór tej witaminy i powinien ją uzupełniać nawet przy normalnej diecie. Ciekawostka mięso świni która chodziła na otwartym powietrzu w słońcu ma więcej witaminy D

[@minowol2844]

To prawda, natomiast nawet w lecie, osoby, które pracują dodatkowo na "słońcu" potrafią mieć niedobory.

[@Prozto1]

Wiecej problemu niż przydatności . Mam ciocie która uważa się za taka osobę i wyglada to tak że je sałatę i kubek tabletek

[@mhk470]

jeżeli nie dba o źródła białka, cynku, jodu, wapnia i nie suplementuje D3 i B12, to bardzo źle - poleć cioci wizytę u dietetyka specjalizującego się w takiej diecie, albo poleć aby na własną rękę poszukała rzetelnych informacji

[@seaindieoae]

Jakich tabletek? Może to były suplementy?

[@danielgmerek933]

@@mhk470 Ludzie nie będą chodzić do dietetyków bo oni wmawiają jedzenie 5razy dziennie. Koleżanka ma insulinoopornosc i dietetycy polecają jej jedzenie węglowodanów 5razy dziennie... Chyba nie muszę dodawać że nic nie chudnie?

[@tomekgodlewski8055]

Spójrzcie na spurek i js posłuchajcie i odpowiedzcie sobie czy dieta wegańska jest dobra

[@shino1022]

ciekawe czy to przypadek że akurat dostałem reklamę mrożonek Hortex

[@kavpass]

To nie zmienia faktu że i tak nie zastąpił bym spacznego steaka jakimś kurwa szpinakiem czy innym zielskiem

[@adammaciejczyk890]

Kiedyś na kanale mniej więcej, chyba mówiłeś, że nie lubisz warzyw, a za to uwielbiasz jeść dużo mięsa.

[@reynon6827]

Dobry materiał, szkoda że nie rozwinąłeś tematu ogromnej szkodliwości branży hodowlanej na naszą planetę z drugiej strony to nie był o tym materiał.

[@Nergami]

Każda brazna jest negatywna dla naszej planety Wege i mięso tak samo niszczy planetę

[@maciejpiotrowski7564]

od tego jest osobny kanał który ciągle o tym ewangelizuje xd Everyday hero

[@mikoaj7544]

Zapomniałeś dodać że ta OGROMNA szkodliwość wcale nie jest taka ogromna jak trąbią weganie i aktywiści klimatyczni

[@reynon6827]

@@mikoaj7544 Bo? Jak mówisz taką bzdurę to poprzyj to jakimś badaniem.

[@mikoaj7544]

@@reynon6827 No właśnie

[@kacper5147]

Ja byłem Ignacy, Wy byliście Wy, a to był weganizm 3 shadow of death

[@alkaratus9189]

No ciężko się z tym zgodzić że to nie ma żadnego wpływu na zdrowie psychiczne. Bo wystarczy zobaczyć wypowiedzi niektórych wegan na twitterze by zobaczyć że są bardzo agresywni wobec osób jedzących mięso, inteligencja dyskusji jest na poziomie 0, oraz inne objawy które powodują że robią się z nich Zombie. Sylwia Spurek to najlepszy przykład co dieta wegańska robi z mózgiem człowieka...

[@Siematypy801]

Pochopny wniosek. Ekstrawaganci są najgłośniejsi, normalna większość siedzi cicho

[@velvet_blond]

Dieta weganska nie ma wpływu na mózg w takim sensie jak go opisałeś. Ale jeśli ktoś traktuje go jak ideologię no to potem są takie kwiatki, ale to jak w każdej zamkniętej grupie, pełno jest zjebow

[@Wisnia00871]

5,4g żelaza /100g tofu :P chyba 5,4mg

[@rafab5070]

Warto też wspomnieć o kreatynie, która występuje w mięsie. Weganie mają absolutny brak tego składnika.

[@norbert3863]

Jod jest przynajmniej w Polsce dodawany do soli kuchennej dlatego można w sklepie kupić sól jodowaną i nie jodowaną wystarczy zjeść frytki w McDonaldzie a zapewnimy sobie jod.

[@kocio7883]

Im więcej wegan tym więcej mięska dla mnie sieć nie narzekam. Każdy niech je to co chce i nie patrzy innym w talerz ;) ja im w rośliny nie patrze ale oni niech się od******lą od mojego

[@ETTNA_]

Super film:) bardzo przyjemnie się ciebie słucha. Dodam tylko, że powinieneś wspomnieć również o szkodliwości diety mięsnej skoro i tak była ona w temacie:) zawsze się mówi o szkodliwości weganizmu a nikt nie mówi o szkodliwości diety tradycyjnej, a jak się okazuje mimo wszystko jest ona bardziej szkodliwa dla naszego zdrowia

[@szymonkarolczyk8994]

Każda dieta jest szkodliwa tzn. ma swoje plusy i minusy. Koniec dyskusji nie ma lepszej i gorszej. Tutaj już widzę stronniczość w temacie.

[@ETTNA_]

@@szymonkarolczyk8994 absolutnie:) zgadzam się, że każda dieta ma swoje plusy i minusy, ale w momencie porównywania diety roślinnej do tradycyjnej to ta wegansta jest stawiana w goryszm świetle. Mówi się głównie i jej minusach. A dlaczego nie mówi się o minusach mięsnej skoro i tak są porównywane do siebie? :)

[@szymonkarolczyk8994]

Czyli w sumie odpowiednim pomysłem byłoby zrobienie jednego filmu z rzetelnym porównaniem diety mięsnej i veganskiej. Chociaż nie ukrywam, że jestem przeciwnikiem "diet" wykluczeniowych bez podstaw medycznych i w sumie samego słowa dieta.

[@ETTNA_]

@@szymonkarolczyk8994 a ja jestem przeciwnikiem diety mięsnej, bo człowiek nie jest istotą mięsożerną i jest nam wbijany do głowy szkodliwy schemat. Poza tym nie trzeba żadnych specjalistów by ograniczyć jedzenie czegokolwiek. Wszystko z głową i tyle:) Od 10 lat byłam wege, w tym roku zaczęłam z weganizmem. Nigdy żadnych niedoborów czy problemów mimo braku suplementacji, więc nie rozumiem w jakim celu są ci potrzebne postawy medyczne w celu wykluczenia czegokolwiek. Nasz organizm jest świetnie przystosowany do trawienia roślin. Gorzej jeśli chodzi o mięso. Surowe nam szkodzi. Dlatego człowiek nie jest i nie będzie mięsożerny nigdy. Lubi to wszytkozercy z podziałem na padlinożerców:D Brzmi absurdalnie, ale to jest fakt:)

[@Venoom-ji5dj]

Dieta mięsna nie jest szkodliwa. Jest sporo ludzi dla których dieta składająca się tylko z produktów zwierzęcych jest jedynym sposobem na pozbycie się chorób autoimmunologicznych oraz chorób przewlekłych. Niestety coraz trudniej jest zdobyć mięso dobrej jakości, a ludzie często jedzą je w fastfoodach, przetworzone lub razem z mięsem jedzą sporo węglowodanów i cukru. A później cała wina spada na mięso bo w piramidzie żywienia stworzonej na zlecenie rządu mięso jest pokazane jako produkt którego nie powinno się często spożywać.

[@vren5153]

Kiedy Ogame?

[@world33445]

przechodzę na dietę wegańską (chcę tego) na 3 miesiące... zajebiście będzie po tych 3 miesiącach

[@lordblack5837]

Zajebiste braki i niedobory

[@world33445]

@@lordblack5837 nie? XD oglądałeś w ogóle ten film Ignacego??? xD? jeśli dobrze składasz dietę wegańską to jedyne co musisz tak naprawdę suplementować to jod i witamina b12

[@mateuszlichwiarz9286]

​@@world33445 poczytaj o tym trochę więcej jednak, zobacz sobie badania odnośnie trawienia pokarmów roślinnych i przyswajalności, nie jest to takie kolorowe jak jest to przedstawione na tym filmie ale żeby była jasność nie zniechęcam a zachęcam do szerszego spojrzenia na temat a no i obserwuj gówno, to dość ważny element obserwacji organizmu

[@SonUzumakiIchigo]

jak po treningu w sali ducha i czasu, życzę pięknych efektów, pozdrawiam.

[@adamcage]

@@mateuszlichwiarz9286 to nie filozofia, ja po rzuceniu mięsa od razu przeszedłem na trening na masę i siłę i już w 2 miechy były efekty, obecnie mija kilka lat i nadal żyję i nie liczę tego co jem, jak inni liczą to tym bardziej powinno być wszystko okej... weganizm/wegetarianizm nadal demonizowany jak w średniowieczu, czarna magia.

[@zowiasty4062]

POZDRO

[@hackerson1154]

Może teraz "najgorsze tortury z wykorzystaniem wody, ognia?" 😁😉

[@SabinaO06]

Ja jestem od 5 lat weganinem a mam super wyniki krwi wiec No 😅

[@prawdziwypanjablko]

A ile bierzesz an przysiad?

[@kafelkiii]

@@prawdziwypanjablko doslownie wyzej napisales ze nie powinno się nabijać z osób który mają inny styl bycia, a teraz piszesz cos takiego XDD

[@prawdziwypanjablko]

@@kafelkiii ale ja się nie nabijam tylko chciałbym wiedzieć.

[@prawdziwypanjablko]

@@kafelkiii i nie pisz proszę „XD” bo to kretyńskie jest.

[@albis3166]

XD jaka głupota z tym szpinakiem on nie na tyle gramów tylko mg. Nie wiem kto tam robił research, ale chyba nie umie czytać xD kurde 3.5g żelaza xDDD temat szpinaku chyba obalono dobre 10 lat temu.

[@sewoxpl]

Ciekawi mnie co by się stało gdyby jeść same witaminy i suplementy zamiast zwyczajnego jedzenia. Czy dało by się tak żyć? A jak tak to jakie były by tego skutki?

[@BazyliszekLiberalny]

Szczerzę to wątpie

[@prawdziwypanjablko]

Niestety skończy się to nowotworem układu pokarmowego.

[@BlackVeilBridesArm]

Do życia potrzebujemy kalorii. Witaminy i suplementy ich nie dostarczają także zagłodzilibyśmy sie na śmierć.

[@prawdziwypanjablko]

@@BlackVeilBridesArm otóż to. Ludzie wychowani w internecie maja rozkminy rodem ze szkoły specjalnej.

[@maniek2814]

Dla tych co nie jedzą mięsa bo zwierzęta umierają... chcę żebyście wiedzieli, że właśnie idę na soczystego i tłustego burgera z martwej krówki :p

[@galactic_mapper]

Kurwa ja czuję tą dumę która miałeś piszac ten komentarz XD

[@Robsoonik]

Po co sobie utrudniać życie ?

[@pawelek_0632]

Dlatego zawsze jak idę na kebaba biorę podwójne mięso żeby mieć pewność że zmarnuje pracę wegan i wegetarian. Innym też polecam.

[@krzysztof3393]

Ale smak tego mięsa jest dla mnie niezastąpiony

[@kowal6375]

Pamiętaj jednak, że żelazo znajdujące się w mięsie jest dużo łatwiej przyswajalne dla organizmu, więc taki szpinak może mieć go więcej ale co z tego jeśli organizm gorzej go wchłania

[@Tytan_Tank_Killer]

mięso górą!

[@famix2723]

Jedyne co jest górą, to twoja matka kiedy mnie ujeżdża

[@Tytan_Tank_Killer]

@Paweł Klimek mam w szkole biologie rozszerzoną i chodzę to technikum gastronomicznego zshg lol

[@kamikadze1451]

Moje podniebienie domaga się mięska

[@remigiuszczarnecki9721]

Bzdury ❤ badania badania tylko przez kogo 😂 mięso to podstawa owoce i warzywa minimum

[@Cappycinno]

Ale beton z ciebie remigiuszku

[@PluTonn_]

Lepiej nie jeść mięsa niż go jeść dużo

[@kuack7712]

na odwrót

[@PluTonn_]

@@kuack7712 no pewnie lepiej wpierdalać mięso które jest rakotwórcze i zmniejsza ilośc życia

[@Romperrr226]

Gówno prawda

[@PluTonn_]

@@Romperrr226 widać że nunez nawet z prawdą nie trafiasz

[@yokerson]

czyli jest ok ale lepiej brać piguły . Tak samo człowiek umrze jak by jadł , nie robi to różnicy