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👇 Completa la tarea del día, con tu Mantra y Pensamiento Central 👇
Bienvenido a nuestro Reto de Meditación de 21 Días Salud Perfecta.
Durante 3 semanas estaremos aprendiendo técnicas para sanar nuestro cuerpo y mente descubriendo el gran potencial que tenemos para sanarnos, junto con Deepak Chopra, en una meditación guiada llamada "La Salud Perfecta"
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🗓️ Día 8 - Restaurando el equilibrio
💭 PENSAMIENTO CENTRAL:
- Con conciencia creo hábitos saludables
🧘♂️ MANTRA SÁNCRITO:
- OM KRIYAM NAMAH
📝 TAREA
Examina tus hábitos hoy y pregúntate: "¿Por qué comencé a hacer esto?" y "¿Esto beneficia mi cuerpo, mente y espíritu?. Si te encuentras participando regularmente en actividades que no apoyan tu estilo de vida saludable, comienza a tomar pasos para cambiar esos hábitos que no te sirven.
1- Deja tus comentarios en el chat para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
2- En tu diario responde las siguientes preguntas:
- Toma un momento para reflexionar en tus patrones y hábitos diarios. ¿Cuáles comportamientos te gustaría cambiar?
- ¿Cómo mejoraría tu vida si cambiaras estos patrones y hábitos actuales?
- Cuado evalúas tus hábitos y rutinas. ¿Qué puedes aprender sobre ti mismo?
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Esta semana tenemos más información transformadora para compartir contigo, y tiene que ver en su totalidad con cultivar más equilibrio en nuestras vidas.
La meditación de hoy se enfoca en restaurar el equilibrio y cómo nos podemos volver más auto-conscientes. A través de nuestros días, tendemos a repetir las mismas actividades sin pensar mucho en ellas. Sin embargo, en algún momento nos volvemos conscientes de estos hábitos y luego hasta podemos volvernos auto-conscientes, preguntándonos por que estos hábitos forman parte de nuestras vidas y decidir si nos benefician o no.
Todo nuestro viaje juntos, a través de estas tres semanas, es uno que nos llevara hacia un mayor auto-conocimiento.
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