Dábale Arroz A La Zorra El Abad

[@redios1]

Juass yo flipo con tus vídeos son buenísimos, veros y oíros es buenísimo y salvando las distancias, se coincide tanto con vosotros dos a la que uno está metido en esto (la bici en este caso) que es como tener una conversación a tres y con uno mismo al unísono. Cuando verlo de gallo, otro tema, creía que iba ser la risotada del daily me salís con lo de Casey Stoner jajaj casi me muero, risa p'a dentro pero porque vengo de soltar la bici y estoy relax ahora mismo pero me pilla de subidón moral y me estoy una hora riendo. Mensaje a Ibon: voy a estar guardando esas enseñanzas no sabes como... gracias gallo. Mensaje a Vale: sabes la fortuna de tener a un señor así de la bici al lado, quién mejor que tú para hablar latín a su lado y mil gracias por contárnoslo, en serio Valenti es ORO lo que el gallo te valla diciendo, Dailys, Dailys, queremos mas Dailys con Zugasti. Suerte, con esas pautas de entreno, con las carreras y con todos los canales y os seguimos Capos. ¡Viva el ciclismo!

[@claudiopirizmorales2096]

redios1 a este comentario le faltan likes

[@runnersbikers3528]

Pasado un cancer secuelas neurogenas en pierna derecha y un saco de hernias y aún así sigo entrenando todos los días, para volver a competir en mtb , gracias por vuestros vídeos.

[@julianakcobain1023]

Quédate con quien te escuche y te preste tanta atención como Zugasti a Sanjuan

[@JohnnyJohnnyJACA]

SLEEPLESSNESS __ jjjaakjjaaa

[@rauleess]

Me ha encantado la frase jajaja

[@dagalord]

Zugasti!!!, a mi el Valentí me toca el plato y le arranco la mano, que con el comer no se juega.

[@2evamariaaguirresoto530]

LIKE SI PIENSAS QUE EL SANJUAN SE QUEDO CON HAMBRE

[@guilleal10]

eva maria aguirre soto por que le dicen san juan

[@fernandonicolas7727]

¿Alguien más piensa que Zugasti debería escribir sus memorias?

[@nordstatplay8306]

8:49 jajajaja..si esq estos momentos nos tienen que dar años de vida...q cracks!!! jajaja..como molan vuestros vídeos capos!...aunq contarais algo normal...sois como los que hacen buenos chistes..que luego cuentas tu el mismo y no hace tanta gracia, y es porque esos tienen algo especial, igual que vosotros para hacer daylys y demás..tenéis algo super especial., como el chico aquel, Jordi si no recuerdo mal, hay mogollón detrás vuestro de la misma manera..seguid como siempre que no me cansaré de decir que me alegráis siempre este ratillo de vídeo....salvo q no t de por hacer locuras como el carrerón por el terremoto q casi te nos quedas por el camino xD..engaaaa..machetazooo y escrotazooo!!!!

[@rubensanchezgonzalez4866]

Valentii unas preguntas, dentro de poco empiezo en el mundo de la MTB , podrias hacer un video de como empezar a entrenar, resistencia, etc Y la otra... donde te enteras de todos los eventos...Ultramans, titan deserts, spartan races y donde van a ser... UN SALUDO CRAACK

[@valentisanjuan]

tomo noooota!

[@carlosquiros9084]

Gallos hay que juntarse con quien sabe más y ustedes dos Lo hacen de maravilla. Saludos desde Costa Rica

[@oscarbarrio8654]

Valenti tron comparte si no te importa claro....para ver los entremos de fuerza y series que te pone el Gallo.....y así nos ponemos a tono con lo que vayas haciendo. Gracias a los dos y que os vaya bonito.

[@marcelotondreau5045]

Valenti. Podrías subir los entrenos que te va a poner Zugasti. Estoy preparando mi primer medio Ironman y la bicicleta me cuesta entrenarla

[@DONEPVK]

La base CABEZA y cuando hace falta darle de CORAZON a tope! Zugasti y las Zugastadas son reales!!! Valentí al palco!!

[@FabianaPatriciaCoronel]

Cuanto me hacen reír! Zugasti y sus zugastadas, lo más! Cabeza o corazón? Yo soy más corazón que cabeza y como vos Valentí, arranco con todo, luego bajo y para cuando los demás ya no pueden, yo ya quiero volar otra vez! Les mando mi abrazo desde Argentina. A ver cuando vuelven por acá, que quiero volver a encontrarme con ustedes igual que el año pasado. Los quiero!

[@javiersantos3237]

Valenti, de bici no tengo ni idea, pero corriendo las carreras tienen tres partes, la primera cabeza, cabeza para pasarte de tu ritmo por mucho que pienses que vas despacio, la segunda piernas, ya el cuerpo va más justo y es el turno de seguir a ese ritmo con las pequeñas molestias que conllevan y la tercera corazón, básicamente eso que haces tu durante toda la carrera y a sacar de donde la cabeza y las piernas dirían que no hay

[@JAVIMETAL8]

Deseando ver esas clases de Ibón,y tener un ejemplo de entreno a seguir.... gracias pareja!!

[@Iglazaro70]

Vaya par, genial lo vuestro, desde que os conozco, no veo la tele!!

[@leetoc]

A lo tonto el Sanjuan te ha quitado medio plato xD

[@dj-2j604]

@ValentiEstaLoco estria bien que hicieseis con el entreno de ciclismo como hicistes con el medio ironman con triluarca

[@dulcementenadia]

La teoría es como bien dice Zugasti, más cabeza menos corazón... pero para algunas personas se hace difícil seguirlo y somos más de menos cabeza más corazón. Me encanta el dúo que hacéis, sois la caña! Respecto a los garbanzos y el arroz es de lo mejorcito, energía de la buena que te recarga a tope, os aconsejo combinarlo con algo de especias, tipo comino molido o cúrcuma molida. Un besoteeeeeeeeeeeee

[@lorkn]

Hola justo pensaba en eso pero no se como cocinarlo sobre todo con vinagre, tienes un link de como preparar eso o podrias indicarme por favor. Saludos

[@DrVinylBcn]

Nadia Murillo Yo le meto lentejas también y atun. Y pa chuparse los dedos.

[@lorkn]

pero se cocina todo junto? es que soy de Chile entonces aca eso no se ve jajaja

[@DrVinylBcn]

No, no se cocina.... No se sie en chile habra, pero se hace de la siguiente manera. Haces arroz o compras hecho, agarras 1 bote de garbanzos cocidos y otro de lentejas, añades una lata o 2 de atun (de las pequeñas) y fin... Se hace en 2 minutos... El tema atún o lo compro al natural. pero también lo hay en aceite.. aveces los mezclo por que si no queda todo muy seco y un poco de grasas naturales, tampoco va mal eso si, no echo todo el aceite antes vació la lata. Con eso tienes una fuente de hierro hidratos y proteina que vamos te comes la montaña.

[@dulcementenadia]

Hola DrViny!! con atún también están tremendos!!

[@arteyflow]

Digo que título mas extraño pone este San Juan!! Me encanta tu musica de fondo y tus piernacaaaaas!!!😍😍😍

[@davidquereda]

Increíble, sois increibles. Vuestras conversaciones con el rol del entreno o la competición me ponen palote. Y si, Valenti se quedo con hambre 🤘

[@tekexd2354]

valenti por favor sube los entrenos y la planificacion del zugasti, soy ciclista pero no avanzo y me gustaria mejorar, no sigo ni pautas ni nada cada semana salgo unos 4 - 3 dias segun se pueda y quisiera hacer entrenamientos especificos o series, pero no se como hacerlo , help pls!!!

[@isaigarciarosales7094]

Esos entrenos de base del Zugasti que rulen !!! Cabeza y corazón para tirar en lo complejo.

[@Alexbullte]

Como puede ser que esa frase la estuvimos hablando hace unos días, te lo juro!!!!! Tienes pinchado mi móvil, me pusiste una cámara chip pegada a mi al conocernos en la Madrid/Lisboa Non stop??? Muy fuerte!!!! Jajajajaj!!! Animo crack

[@ignaciosalerno3662]

Hola Valentín, soy Ignacio vivo en Argentina tengo 17 años, ando en bicicleta y vos sos mi ejemplo, ojalá pudiera ser como vos en el futuro

[@valentisanjuan]

jajaja créeme, no es buena idea :) dale duro!

[@ignaciosalerno3662]

ValentiEstaLoco muchas gracias, si compro el libro me los podes dedicar ?

[@rogeraguilarcamacho6143]

Hola, hace poco entre a un equipo y estoy en juvenil y el próximo año entro a sub-23, como soy nuevo me gustaría algunos consejos para el entrenamiento, dieta, descanso, ejercicios(rutinas de gym o ejercicios en casa). Mido 1.77 peso 66 kilos y tengo 18 años cumplidos en marzo de este año, soy nuevo en esto de competir, agradezco los conjesos!! compito en MTB

[@eduardoguerra5104]

Eres el mejor Valentí ,Saludos desde mexico

[@valentisanjuan]

el mejor de los estropeados!

[@Peaknik]

Por fin!!!!!! Más cabeza hombre!!!!!! Zugasti insisteeeee

[@GuidoIpod]

grande valen! muy guapo el plano con el long que solo se ve a la gente a la altura del suelo,, muy crema a ver si enseñas un poco más.

[@oldpes9587]

Uuyyy gallos yo ando en un entreno duro que se llama ''insanity'' estoy en la 3era semana del segundo mes de una rutina super dura pero ya me queda esta semana y la próxima para terminar, ando ya en un punto que pienso mucho para comenzar el entrenamiento y como que me voy pensando una excusa para dejarlo ahí, es ahí cuando empieza la lucha de mi corazón contra la cabeza en decir -arranca y termina y no te detengas no te sigas engañando, ahí comienzo y le meto a tope pero después la cabeza me hace reflexionar en como me puedo preparar mejor para asumir el reto. Me encanto lo que dijo Zugasti y ''la vida del monje'' Bueno un saludo gallos soy @Oldpes a por todo!!

[@jmtriatlon1227]

cabeza para planificarse, entrenar, marcarse metas...emocion para echarle un par cuando toca!! para motivarse...el reto es buscar tu propio equlibrio entre ambos...en mi opinion claro...

[@oscarglez5953]

Sois los putos amos. Aprovechad bien esta convivencia que seguro que aprendéis el uno del otro un montón.

Estar cenando, y ver que vosotros coméis! una buena tertulia en la mesa hemos hecho ;) En el deporte, pauta al 100% sin saltar un entreno, ni una serie. No me ha ido mal... pero a veces la cabeza necesita ir un poco a lo loco (y esto lo medio planificamos con el entrenador). Un abrazo!

[@alicehernandez]

No sé si lo ha hecho a posta pero el arroz con garbanzos + vinagre es lo máximo! El vinagre baja la carga glicémica del arroz blanco y la fibra de los garbanzos retrasa la digestión = energía prolongada y sin subidones!! Y por otro lado cereales + legumbres = proteínas completas. Amoniácidos necesarios para la recuperación y preservación de la masa muscular.. Excelente dieta de gallos!

[@angelvalenciagovea2966]

saaan Juaan Eres Grande Hermano, Cada Video ayuda de mucho Saludos

[@valentisanjuan]

glandeeeeee :)

[@Rodolfo4911]

Valentí, puedes explicar nuevamente como plantear las carreras me quedé con dudas. Y el Horatius donde anda que hace tiempo que no le vemos! Un Abrazo Capo!!!!

[@scoobydoo4gbt]

Estaría taaaan bien que nos pudieseis hacer un video a los globeretes sobre qué y cómo planificar una temporada para empezar... como hacer la base y por qué, cuando apretar y por qué, y cuando y cómo prenderse fuego... Ya se que cada persona en su situación será un mundo, pero unas pautas generales, de un profesional como Zugasti, creo que serían de más utilidad que 20 webs escritas por gente que... a saber si van en bici.

[@davidorozco7252]

Madre mía ese mural de Ayotzinapa!.. me da muchísimo gusto que lo hayas puesto en el vídeo, no sé si sabe o no la historia pero es muy grato el saber que hasta España hicieron algo en contra del gobierno corrupto de México, "México aguanta, el pueblo se levanta!!!" saludos Sanjuan. 1:50

[@davidorozco7252]

perdón es seg. 0:50 :')

[@Sefelix]

Y DODNE ESTA EL CABILLA , TIENE DIAS QUE NO SE LE VE EN ESCENA... SALUDOS...

[@ardillabelix]

lo mismo pensaba yo hoy!!!

[@alicehernandez]

Sefelix se ha desconectado unos días pero en poco está de vuelta, eso me ha dicho por IG..

[@Sefelix]

Gracias por la información..

[@umarth]

"Además le has puesto vinagre!" "Claro... se nos ha acabao el aceite".... "Eres un cocinero!" jajajajajaja

[@jpteide]

valenti menos mal que hay alguien que te enseña el camino verdadero, y no el de full gas siempre, saludos crack

[@JNataDascola]

como se extraña este DUO

[@juan_cho1783]

Lo de Casey Stoner me ha matado, simplemente sublime!!

[@gabrielhs5537]

Cabeza para conseguir el objetivo, y siempre que se quiera disfrutar el corazón.

[@EcDraven]

¡¡En dúo sois pura magia!!

[@eugeniofernandez3203]

muy buen video , podrias hacer videos sobre la base y lo demás , un saludo gallos

[@rodrigomartinpulido2748]

podía contar zugasti el cambio de vida a que se refiere. me parece lo más interesante del vídeo. En ciclismo, el único camino es echar kms y kms durante años. Me extraña que no sepa eso Valentín, con todo lo que lleva echo y con la gente que se codea. quiero decir, que veo el contenido poco fresco, parece que lo de contar historias ha quedado atrás.

[@jean-perier]

#CaseyStoner haha

[@PabloMoreno_IceMan3]

Valentí, te va a tocar montar otra lista de reproducción con los entrenamientos del gallo a modo "Daylitraining"

[@armandosparty]

Somos gallos! Me encantaría que Ibon nos enseñe los conceptos básicos para nuestros entrenos! Y aprendamos juntos! #MenosEsMas y modo cactus 🌵 siempre! Saludos desde México!!

[@alextrelis]

Grandisimos!!! Y como no, la Zugastada de hoy: Casey Stoner hahahaha Mal va a aprender el bicho viendo videakens del maestro Neistat! Ahora bien, veo que la compenetración es máxima del binomio Zugasti-Sanjuan... Veremos carrera juntos de nuevo??

[@hectorsantos5565]

Un saludos gallos son mi motivacion ✌️✌️

[@gabrielroca4693]

Yo tiro de cabeza, de menos a más, y cuando ataco al final, pongo todo corazón

[@alvarogalindozamarro2915]

caseystoner jajajjajajaaj me muero. Sois unos grandes. Un abrazo

[@guillermomartinezsanz4993]

me podrias decir que entrenos tengo que hacer? (cuantos quilometros cuando entrenos suaves)

[@chocofuego]

Es la canción de Melo More ¿alguien sabe como se llama?

[@ferranburgosberroy5034]

Como mola. Con lo que entrenáis coméis poco no? Hacer algún vídeo de que es vuestra dieta

[@kawamanz]

Valen entonces..... ya que estamos podria sumarme a esos dos meses de entreno que dice el gallo, no? subiendo videos de como seria el proceso aca tenes uno q te acompaña pero en pamplona! todo es posible, si se quiere!!! abrazo a ambos!

[@TigerTheGamer]

intento que sea de cabeza pero no suelo conseguirlo si no me sale del corazon. Y eso me ha pasado con 1 de batchillerato que al final he perdido toda la motivacion y aunque he conseguido terminar "bien" ha costado lo suyo...

[@steban_631]

cada vez que veo a zugasti me mato de la risa es un crack

[@lydiacallejabueno1058]

Gracias por las risas después de un mal día... Un beso grande gallos!

[@ninimarveldc1142]

el gallo parece q solo esta de cachondeo pero tiene la cabeza muy bien amueblada.Ademas me gusta la atención que te ha puesto cuando explicabas tus altos y bajos son interrumpirte.

Zugasti está en lo cierto en lo de usar una estrategia con cabeza y usar corazón en los momentos de bajón únicamente. De todas formas, estáis equivocados en la estrategia, ni "palíndromo" ni tampoco "de menos a más". La mejor estrategia es llevar un nivel de esfuerzo lo más constante posible, sin subidas ni bajadas en el ritmo cuando se habla de plano. Para poder realizar esto se requiere cierta experiencia, pero así es como los mejores atletas consiguen sus mejores tiempos y es como se han conseguido la mayoría de los récords mundiales.

[@5duros]

Con que software editas los videos Valenti ?

[@mariarayo1430]

"tú ibas encigalao"😂 juasjuas, Gran Zugasti please un diccionario con tus palabras ya.

[@alfonsoobreomontero594]

Yo en carreras y entrenos soy como el San Juan al principio muy rápido después peto y luego otra vez a tope

[@PaulaFernandez-gl2mj]

Jo penso que tan en els entrenos com en les curses hi ha temps per tot, tant per anar amb cap com per anar amb el cor. Una abraçada de la Paula de la Garriga😄

[@DrVinylBcn]

Lo que iria bien al Sanjuan es entrenar con pulso metro o potenciómetro. Por que esta hecho un bicharraco si se aprendiera a medir mas, lo veo muy arriba. En la Titan quedo 8 o así y con el picorsito que le dió. Pero es normal entrena mucho aun que sea mal y eso le hace mucha base. Por que cualquiera no se casca las carreras que se casca mas de la mitad de los mortales acabaríamos en el palco.

[@katuakatua6197]

ya no se le ve a horatius, ya no esta en la agencia contigo???

[@juancorbicarpena3811]

Hola Valentín. Ya que te gustan los reto cuando un maratón con patines.

[@carlosgomezzzzzzz]

el domingo pasado tuve una carrera que ni cabeza ni corazon... un poco de corazon al final para recuperar 3 posiciones y fue todo...

[@fransarabia5661]

Like por zugasti filosofo, vida de monje, kasey stoner... Somos gallos, jajajaja

[@tubalexander]

estos dos se aman 💗

[@guerrastudio5988]

Casey Stoner!! jajajaajaj Me parto gallo!! por cierto, hablando de edicion de vídeo, que programa usaís?

[@sebasenbici7775]

Deseando aprender dl Capo.

[@dvn2o]

Despues de estar un rato viendo el titulo me dado cuenta de lo de leerlo al reves..... AHORA LO PILLO XD Seccion de cocina con el zugasti ya!!!!

[@diegoserranoespegel563]

Valentí! Quiero comprarme una bici porque la que tengo es una chustilla jajajaja qué me recomiendas?? Un saludo desde Palencia😉

[@VtrHuelva]

La músiquita que utliza Yellow Mellow en la intro, mola!

[@valentisanjuan]

no jooooodas! de eso me sonaba al descargarla :))

[@VtrHuelva]

ValentiEstaLoco siii Valentí! jejeje, sigue haciendo videos tio! eres de los pocos youtubers que sigo y veo todos los dias! y a yellow tb... he reconocerlo por eso me sonaba la musica jeje un abrazo!

[@capecu5585]

Entrenos jabalí 😂😂...tengo el mismo problema Valenti...he estado 3 meses a full...y ahora me toca recuperar por síndrome de sobreentrenamiento... tomaré nota de todo lo que publiques...🐓🐓

[@mariobarrancoquero3841]

yo soy como el San Juan, mucho corazon y poca cabeza, a tope hasta reventar y despues de reventar ya ire como pueda

[@carlosivcruzhernandez5370]

Es muy divertido verles dejaste al gallo sin comida jajajajajaj se por su bote de helado

[@bysteve-o3319]

Dios mio el sanjuan 😄 Tan globero como solo él sabe 😁

[@viancarlos]

Coño Valenti, Ibon, pasen esa receta de arroz con garbanzos a la Zugasti, con los Nutrition Facts

[@gsucarp]

no hay noche q no vea los canales de entrenamiento el de zugasti esq me parto el bujerete.Una pregunta no corrias sanjuan con merse la titan?

[@juniorpavon]

gsu ortega me pasa lo mismo, en la noche me pongo a ver sus videos xD

[@eman8787]

corazón sempre, estilo Kamikaze !

[@ivanherrera4509]

Grande grande Zugasti

[@alvarodelaosafernandez5508]

eres mi inspiracion

[@CondeMor]

Que hambre me ha entrado de verte comer!! Jaaja

[@carlesxicolamiquel8715]

Oye Sanjuan, viviendo en BCN y con ese pisito chulo, vendes 1 riñon cada dia pa pagar el alquiler? jajajaj buen video

[@claudiopirizmorales2096]

Cual es el video del que hablais acerca de los militares??? aun no lo he visto

[@rodolfoamador9529]

yo no se pero éstos dos están bien locos, pero a como motivan.

[@manuelgonzalez8395]

aveces y no sólo en las carreras hace falta más cabeza y menos corazón!

[@vf3241]

Sin duda soy de corazón pues cabeza no tengo mucha.

[@asiercabriada3180]

valenti estaria bien que esas pautas que te haga zugasti las compartas con nosotros cada dia asi podemos hacer a la vez que tu los que no sabemos como hacer series y no sabemos por donde empezar. espero que lo leas. salu2.

[@didieralfredoquinonesperez5655]

Señores son muy buenos...

[@Ivandescentes]

Jajajaja Zugasti en plan Marstro Joda y Valentí en plan Luke Skywalker. Un abrazo gallosssssss

[@beltransuarez4941]

yo lo veo muy facil, la cabeza y el corazon en carreras son lo mismo y las carreras son 100% mentales, saber leerlas, el deporte es un 99% entrenamiento y 1% corazon. un saludo

[@manelbalasch9671]

Ibon, eres el puto amo, yo quiero aprender latin contigo

[@israelheredia2842]

los mejores

[@djnickro]

Y qué es de Horatius? Se le extraña