Dễ dàng chinh phục 21km tại một giải chạy nếu biết mấy bí quyết này

Bạn đã trải qua một thời gian tập luyện bền bỉ và cũng sắp bước vào một giải chạy, chinh phục cự ly 21km đầu tiên?
Bạn đã từng tham gia chạy 21km một vài lần và muốn cải thiện thành tích trong giải chạy sắp tới?
Vậy thì video này là dành cho bạn.
Mình hy vọng video sẽ hữu ích với bạn trong hành trình tận hưởng thành quả chinh phục 21km tại một giải chạy bộ.
Bản thân Minh đã 5 lần chạy cự ly half marathon 21km tại các giải chạy bộ. Gần nhất là giải Vnexpress Marathon Midnight Hà Nội 2022.
Trong video này mình sẽ chia sẻ những kinh nghiệm từ góc nhìn cá nhân, hy vọng hữu ích với bạn, có thể giúp bạn chinh phục cự ly 21km tại một giải chạy bộ thật dễ dàng và thậm chí đạt và vượt mục tiêu đề ra.

[@haipham-mx9uh]

Mình mới tập chạy , nghe những chia sẻ của bạn thấy rất hữu ích và cũng cảm thấy nhiều động lực tập hơn

[@refreshwithminh7461]

Bạn ơi cứ chạy đều, trước chậm, sau nhanh. Đừng đốt cháy giai đoạn. Chạy ngắn hay dài đều phải khởi động kỹ nhé, nhất là vào mùa lạnh này :)

[@muadongdong]

Cảm ơn bài chia sẻ của bạn,

[@refreshwithminh7461]

Ko có gì bạn ơi! Bạn có kinh nghiệm gì bổ sung thêm cho mọi người cùng tham khảo và học hỏi nha 🤗

[@ThaiBinh.]

Cảm ơn chị đã chia sẽ.😍🥰🥰🥰🥰

[@refreshwithminh7461]

Ko có j nha 🤗 hy vọng những kinh nghiệm của chị kể trong video giúp ích đc j đó cho em nha. Hy vọng có duyên gặp nhau trên đường chạy kkk

[@toandthd]

Chi minh tuyệt vời 🎉🎉

[@anhhungnguyen2809]

Nhin de thương

[@NguyetLe-de6zk]

Mình cũng đã từng chạy 21km liên tục với 2h21phut

[@refreshwithminh7461]

Wow thành tích bạn tốt quá 🤩 mình chúc mừng bạn nhé

[@bourbon369]

bạn dùng đôi giày nào???

[@refreshwithminh7461]

Mình đi Nike Pegasus ạ

[@bourbon369]

@@refreshwithminh7461 Pegasus 39 hả???

[@PoorMan85]

Ko đọc Title tưởng bạn chạy FM 2h52 mà sởn hết cả gai ốc lên

[@refreshwithminh7461]

Ối giời 🤣🤣🤣 như thế còn hơn cả chuyên nghiệp mất rồi! Mình chạy vui thôi bạn ơi 🤩