दूध पीने का सही और गलत समय I Drink Milk At The Right Time, In The Right Way I Rajiv Dixit I Stay Fit

दूध पीने का सही और गलत समय I Drink Milk At The Right Time, In The Right Way I Rajiv Dixit I Stay Fit
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दूध को एक मुख्य आहार का हिस्सा माना जा सकता है क्योंकि यह कई सदियों से है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। दूध में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है जो हमें अपनी हड्डियों और मांसपेशियों की स्वस्थ वृद्धि और मजबूती के लिए चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व और खनिज भी होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। दूध पीने से प्रतिरक्षा में सुधार, इष्टतम रक्तचाप और वजन कम होता है। अगर आप रोजाना एक गिलास दूध पीते हैं तो आपके दांत, त्वचा और बाल अच्छे होंगे। चूंकि दूध में मजबूत हड्डियों के विकास के लिए विटामिन डी होता है, इसलिए बच्चों को रोजाना दूध का सेवन करना चाहिए। विटामिन डी कैल्शियम को बहुत तेजी से अवशोषित करता है और इस तरह हमारे लोगों को स्वस्थ बनाता है। दूध में भी अच्छी मात्रा में पानी होता है, और इस प्रकार दूध पीने से आप अपने शरीर को भी हाइड्रेट रखेंगे। एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना गले की खराश के लिए सबसे अच्छा उपाय है। यहां तक ​​कि ऐसे अध्ययन भी हैं जिनसे पता चला है कि दूध पीने से तनाव कम होगा।
दूध को लंबे समय से स्वस्थ पेय माना जाता रहा है। उच्च कैल्शियम सामग्री और इसमें उच्च पोषण का महत्व संतुलित आहार में दूध को अपरिवर्तनीय बनाता है। आप अपने दैनिक भोजन में डेयरी उत्पादों के रूप में भी दूध का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, दूध पीने के बजाय इससे लाभ उठाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी को रोजाना कम से कम एक या दो गिलास दूध पीना चाहिए। आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने और विकसित होने के लिए दूध से मिलने वाले पोषण की आवश्यकता होती है। दूध भी उच्च रक्तचाप , मोटापा , निर्जलीकरण और दंत क्षय जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखता है।
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