Düşük Bütçeli Ev Spor Salonu | DIY Home Gym

[@DrSenadFazloglu]

Home Gym Merak Edilenler ve Ölçüler kzbin.info/www/bejne/h4O9p4ubft-joNk

[@mermerabii]

senad bey ağırlıklar kaç tl tuttu ?

[@Uykulukorg]

Göktuğ Alafin selamını getirdik.

[@nabukadnazer177]

Ne alaka

[@coskunaral8621]

Nabukadnazer arkadaşlar

[@esenosman]

çok da güzel olmuş, gayet profesyonel, demir atölyen olsa öylesini de yaparsın hocam belli, helal olsun .. amacı spor yapmak olanları değil, para kazanmak, daha çok kazanmak, ederinden fazla kazanmak, en çok kazanmak olanları üzecek görüntüler ..

[@RC123s]

ne guzel anlatiyosun senko ya. evimde oda yok sonuna kadar izledim, devam.

[@denizzeybek2933]

Gördüğüm en başarılı homeGym lerden. Tebrikler

[@mkaan647]

Bu nasıl büyüleyici bir ses tonudur. MaşaAllah!

[@koray3254]

çok guzel ve kaliteli görünüyor. ozellikle ahşap olması göze de hitap etmiş. güle güle kullan

[@fadlcakr3295]

Gerçekten mükemmel bir çalışma. Ne zamandır düşünüyordum. Sizi görünce cesaretlendim ve imalata başlama kararı aldım. Tekrardan tebrikler ( ALAFdan selamlar..)

[@TheGaswalker22]

Senad kardeşim eline sağlık çok güzel olmuş.

[@vanillagorilla1213]

eline ayağına sağlık bu zamanda ilaç gibi geldi demir sevdalılarına ( alaftan selamlar bu arada).

[@pelinadguzel863]

Çok iyi 👏🏻 Hiç spor yapmayanlara uygun evde minimum ekipmanla program videosu çeker misiniz Senad bey?

[@umutcanigret3473]

eyvallah kardeşim çok yardımı oldu

[@KDMRMEHMET]

Gokalf dan geldik 🤞

[@hellnabrudaq3]

Mükemmel pratik süper olmuş ellerine sağlık.

[@muhammetsimsek7776]

en iyi home gym videosu

[@denizorhan3683]

Çok güzel olmuş ya bende yakın zamanda böyle bir şey yapmayı düşünüyordum benim içinde bilgilendirici oldu

[@aklayispirlioglu2586]

Helal kardeşime, gurur duydum

[@mehmetediz4207]

Kafes çok iyi köşelerden makara sistemi de yapabilirsin salondan farkı kalmaz

[@cafercanoksuz]

Bu tarz içerikler kalite demektir

[@Tayco20]

adam gibi adam belli kanalı yeni keşfettim

[@mehmetbilgihangocer9712]

Güzel düşünmüşsünüz hocam.

[@mrcicekomer]

Hocam süper olmuş elinize emeğinize sağlık

[@EnesKaramans]

Güzel olmuş dostum tebrik ederim

[@Halil.Bilik27]

Ben bu kadar yararlı bir video uzun zamandır izlemedim 🤜🤜🤜👌

[@kubilayatasoy6969]

Çok güzel olmuş ellerinize sağlık.

[@engbkr2660]

güzel çalışma

[@sinanadas8942]

Başarılar güzel video olmuş

[@alierensgrc6036]

Cok tesekkurler

[@alihancalsr5615]

Efsane video olmuş yapmayı düşünüyordum eline sağlık

[@ig5298]

Eline sağlık

[@homelander06]

Çok güzel olmuş elinize sağlık evde spor yapılacağı için ses derdi muhakak olacaktır o güvenlik demirlerinin üstünü sünger sunger boru ile kaplayabilirsiniz daha sessiz olacaktır plakarin toplam maliyeti ne kadar tuttu acaba aynı zamamda lat pull down pushdown gibi egzersizler icin makaralı sistemde yapılabilir

[@homelander06]

kzbin.info/www/bejne/hpDcnWeXaLd9fK8 bahsettiğim sistem

[@DrSenadFazloglu]

Plaka maliyeti 875tl açıklamaya ekledim, makara sistemi eklemeyi düşünüyorum teşekkürler

[@ac2362]

Efsaneee gördüğüm en iyisi parayı bulunca yapacam inş

[@giblehgames5775]

Çok teşekkürler kral

[@konseptsiztv4113]

Bench sehpasına nasıl yaptın hocam

[@hakanegecan8681]

Kralsın abi çok yararlı olmuş bu video

[@hasancq]

Çok iyi video hocam elinize sağlık bir süredir eve böyle bi sistem düşünüyodum çok bilgilendirici oldu kerestelerin boyutları varmıdır bizimle paylaşabilirmisiniz :)

[@DrSenadFazloglu]

Teşekkürler, yükseklik 2 metre, genişlik 120cm, derinlik 110cm

[@cemfil1128]

demir plakalara ne kadar ödedin ?

[@fatiheren5052]

Barları nasıl temin edebiliriz elinizde kaç kg var

[@iremguger4774]

Harika fikir!

[@caganylmaz3477]

tek eksiğim 2.500 liram

[@clkozgr89]

Tebrik ederim, süper.

[@aslhanhot1626]

çok iyi olmuş dostum

[@atakansenlen7944]

böyle genç türk mucitleri görmek ülkemizin geleceği açısından heyecan verici

[@vivi-gl3vk]

yaw ajdfbsagjusad aynen knk ülkemizin geleceği böyle kurtulcak

[@osmankaymak3371]

Alaf reisin selamını getirdik

[@tayfundemir4194]

Dostum ayni sistem bende de var ama alt komsu rahatsiz olmasin diye deadlift sirasinda sakatlandim dikkat et

[@kutayilmaz10]

Merhaba Videoda duyamadım sanki ağırlıkların maliyeti ne kadar tuttu ?

[@erenguloglu785]

Rack in ölçülerini eğer var ise açıklarsanız çok sevinirim

[@DrSenadFazloglu]

Yükseklik 2 metre, genişlik 120cm, derinlik 110cm

[@erenguloglu785]

@@DrSenadFazloglu çok teşekkür ederim

[@mustafaylmaz4286]

plakaların kilogramını nasıl ayarladın acaba?

[@erayx8726]

Eline sağlık dostum çok güzel olmuş. Demir plakalar masrafı ne kadar oldu . Ben de öyle yaptırmak istiyorum hurdayı nereden bulup 20 kg olması için kalındığını çapını nasıl ayarladın biraz detay verebilir misin ?

[@DrSenadFazloglu]

Teşekkürler, açıklamadaki linkte ayrıntılı anlattığım videoyu bulabilirsiniz.

[@konseptsiztv4113]

Hocam kafesin boyutları neler söyler misin bende yapıcam aynısından

[@mdhamzacoguz]

Maşallah

[@ozzie7496]

Abi kolay gelsin inşallah gökalaf gibi olursun

[@sahanbezek]

Abi plakalar icin demiri sen mi goturdun yoksa direk olculeri mi verdin??

[@bedirhanonat8417]

Ağırlıkların kilosunu nasıl ayarladın hocam ortadan delik açılınca azalacak falan ya

[@DrSenadFazloglu]

Kullanılan malzemeye göre değişiyor kestirdiğim yerde hepsini hesapladık tek tek, önemli olan iç deliğin 52-53mm çapta olması

[@sencercetinkaya5618]

abi selam. plaka icin nereye gittin? istanbulda misin

[@enesdesidero]

reyis öncelikle hayırlı olsun cok sevindim , bu arada parkede ayak kaymaz mı biraz bi de 20kgluk plakaların dış çapı olimpik midir

[@DrSenadFazloglu]

Parkeler çok sorun olmuyor, plaka çapı 37cm, altına 2 adet kauçuk mat koyunca deadlift yaparken tam olimpik ölçüye geliyor

[@gokselkarahisar5428]

@@DrSenadFazloglu hocam sizi ugrastiracagim ama kac mm et kalinligi bende sanayide yaptiracagim

[@DrSenadFazloglu]

@@gokselkarahisar5428 Kullanılan malzemenin cinsine göre değişiyor. Yapan kişinin malzemeyi bilip verdiğiniz kiloya göre hesaplaması lazım. Önemli olan delik çapının 52-53 mm olması

[@gokselkarahisar5428]

@@DrSenadFazloglu tamamdir hocam sadece yol gostermesi icin sordum

[@mehmet0706]

Hocam ağırlık plakalarını tam olarak nereden aldınız?biraz daha net bilgi verirseniz iyi olur,biz de başladık ev için,açılı(ıncline) sehpa da yaptık hatta.

[@mehmet0706]

Kendi yorumumu cevaplayayım,insafı olan bir Mermerci bulun,lavabo evyelerini deldikten sonra artan ve ıskartaya çıkan daire plakaları barınıza göre(28 mm çapındaki bara göre 30mm lik punchile deldirdik) delmesini rica edin.Biz 30 adet plakaya(tanesi 4 kg ile 5200gr arasında değişiyor) 250 lira verdik,yani 150 kg ya yakın ağırlığımız oldu.

[@gunestamtepedeysegolgeayak3315]

@@mehmet0706 senin bulduğun mermerci onsafli mi sence fiyatları bende pek bilmiyorum

[@mehmet0706]

@@gunestamtepedeysegolgeayak3315 valla mesele mermeri bulmak değil onu bedelsiz de alabilirsin duruma göre,asıl mesele delmek,bir sürü Mermerci var,bir kaçına sorup karar verebilirsin.instagram hesabımda inceleyebilirsin yaptığımız çalışmaları(bahcedegym)

[@yavuzkilic]

Abi ben de evime spor salonu kurdum video çektim senin videon da çok güzel olmuş benimkini incelersen sevinirim

[@Boztoprakmurat]

Abi ağırlıkları 20 kg tane fiyatı ne verdin

[@asmcihan6506]

Çok güzel olmuş

[@strongmuscle7341]

İncline Bench i nasıl yapabilirim tahtadan

[@bekirsefer9214]

Aga o cok iscilik gerektiriyor be bende yapmak istiyordum onu

[@TheFaRukFaN]

Abi lat pulldown nerde

[@FitRiderr]

Dediğiniz her şeyi aldım şimdi tekrar izliyorum. Bana maliyeti 800 lira oldu hepsi dahil. (Sadece plakalarımı mermerden yaptırdım)

[@DrSenadFazloglu]

Harika! Son halinin fotoğrafını görmek isterim.

[@FitRiderr]

@@DrSenadFazloglu Tabi ki ,size nasıl ulaşabilirim hocam ? [e-mail] / instagram @Mertbayram94

[@DrSenadFazloglu]

Instagram hesabim kanalda mevcut oraya yollayabilirsiniz

keşke sen olsam

[@zaferkurt-v4d]

Plakalar mükemmel aga

[@nickarios1819]

Macfit şuan aylık 260 tl askere gitmeden önce 160 tl gidiyordum dönüşte bidaha yazılmadım onun yerine dumbel ve halter seti aldım daha iyi iler ki zaman da barfiks barı yapıcam. bu devirde spor salonuna gidilmez :D

[@emreteta8153]

Gokalaf ab sağolsun

[@HanEmirrr]

Bundan sonra evde bas. cikartti dardanel lig ton baligi

[@nonurgencermusic3166]

barın markası ne

[@bellahernandez-fazloglu9013]

Harika! ^_^

[@yatirimveborsa]

Tebrik ederim hocam çok güzel işçilik çıkarmışsın. 4:22 15 kiloluk kalın bar dediğin hangi barlar hocam? olimpik bar kalınlığında olup 15 kg olan hiç görmedim. bir de sanayide kestirdiğin plakalar toplam ne kadar tuttu? ben de pandemi başladığında keresteden güvenliksiz bir rack yaptım. keresteleri www.sznwood.com/szn-wood-duz-profil-100-x-95-x-95-cm-ladin-yesil-emprenyeli-rendesiz buradan almıştım biraz daha uygun fiyatlar. bar tutamaçlarına da ip yerine www.trendyol.com/performist/formrip-tape-7-5cm-x-4-5m-p-48733641 bu banttan sarılabilir daha hoş duruyor.

[@DrSenadFazloglu]

Teşekkürler, 15 kglık kadın barı, plakalar toplam 875tl

[@mehmetediz4207]

Oda kaç metrekare ?

[@hikmeterendemiroz39]

hocam ben de spora başlamak istiyorum , kaç ayda sizin gibi olurum ?

[@efehanklckap7046]

Reis bende kendi spor salonumu yaptım maliyetlerini açıkladım izleyip like atarsan çok sevinirim lütfen

[@MTS309]

1 hafta

[@DrBkg]

@@efehanklckap7046 silmişsin

[@oceansoftime1945]

bravo

[@tevfik9603]

Barın linkini atarmisin ?

[@eyyuptopak2390]

Efsoo

[@bekirberktasgn2700]

@drsenadfazlioglu merhabalar bende yaptırmayı düşünüyorum parçalar kaç cm ölçüleri yazabilir misiniz

[@DrSenadFazloglu]

kzbin.info/www/bejne/h4O9p4ubft-joNk

[@konseptsiztv4113]

Kullanışlı mı güvenilir mi

[@aliakcelebi8252]

20 kg bir plakayı nekadara kestirdin ? Fiyat vermemiişsini

[@DrSenadFazloglu]

Home Gym Merak Edilenler ve Ölçüler kzbin.info/www/bejne/h4O9p4ubft-joNk

[@muhammetmustafaklc5878]

👍👍

[@portalofdesign]

Toplam maliyet nedir hocam?

[@DrSenadFazloglu]

2500 civarı

[@oguzhancanl3730]

Plakaların kilosu kaç lira oldu

[@DrSenadFazloglu]

Total 875tl

[@mayhanthemetalhead]

arkada disturbed çalıyor galiba :D

[@soccerfans3884]

Yalnız üstad kalkarken öyle nefesini tutmasan daha iyi bence senin acindan cunku sakatlım yaşıyabilirsin.

[@berktunc]

helall

[@alpbateman6177]

Gökalafdan gelenler

[@umitsahiner3420]

O kadar plakayı 875 lirayamı yaptırdın

[@mucahitserbest390]

800 tl bar en fazla kaç kilo koyabildin ? emin değilim ama 100 kilodan sonra yavaş yavaş yamulmaya başlamıyormu ?

[@DrSenadFazloglu]

180kg deadliftte hiç yamulma olmadı çok sağlam bir bar

[@doguakyl]

Hocam profesyonel bar yerine normal bar kullanırım diyorsanız şahsen 29mm çap 2mm et kalınlığı olan 2 metre bar kullanıyorum(uzunluğunu kendiniz ayarlayabilirsiniz kesimine göre) ve 200 kg de bile oynama yok...

[@cankutaysk8222]

👍👍💪💪

[@enesmalikkismir9127]

Squatta quad kullanımın yeterli değil bol şans

[@jokerindunyasi7840]

Çimento koymuş kovanın içine dediğiniz rack çok daha dayanıklı, +800kg taşıma kapasitesi var. Sizin rackiniz Max 200kg dayanır diye düşünüyorum. Ve çok yer kaplamış, kova içindeki rack çok pratik emin olun 🤗

[@neyabaktnadsz237]

aga dbence düşük bütçeli değil gayet de pahalı ekipmanlar kullaılmış

[@anlguleryuz2769]

Bir dislike :gymholix

[@POLEM1C]

* - alaf

[@furkanylmaz3170]

Buff dudes TR channel mı, knees out knees out up up up

[@ivankaramazov1504]

DISTURBED .......

[@Ibrahim-ey4jy]

👏