اذا مانحفت راح اطلع من باور #1

[@SaudCast]

الاشتراك راح يساعدني كثير بالسلسلة ، اشترك الان يرحم امك عشان لا اطلع من الفريق !

[@deemsxbosf]

❤

[@_4754S]

❤❤

[@6g_hr]

انا اول لايك🤣👍🏻

[@Lama-g4y1l]

ابشررررر اهم شي ما تطلع

[@yjrory]

💞💞

[@xMAJID999]

عساك عالقوه ابو السعد وعليك بالمشي الدائم واسأل الله ان يوفقك ويوفقنا اجمعين

[@nader5010]

انت الاول

[@koky7741]

ترى المشي ما يساعد في التنحيف وانا جربت

[@xMAJID999]

@@koky7741 لاتقولي تدب بالنعمه وتمشي ربع ساعه ، وازن اكلك واحرقه بالمشي وكذا تنحف والكل عارف

[@حسنعلي-ت3و3ط]

@@koky7741 يساعد إذا أكلك صحي وتمشي اقل شيء ساعه ف اليوم

[@L_XX01]

@@koky7741يمكن سويته غلط لان المشي يحرق السعرات وطبعاً لازم تأكل اكل موب كثير ولا قليل ولازم صحي 👍

[@لبيكيامهدي-ض5ز]

استمر انا نحفت ١٠ كيلو في اسبوعين قطعت كل السكريات المشروبات الغازية صرت اشرب عصير برتقال بدون سكر انا اسويه فالبيت واكل ناشف وقليل ورياضة مستمرة كارديو وشد ونحفت الحمد لله ١٧ كيلو في النهاية زصار وزني ٥٢❤

[@AzharSiyoucef-fj4rk]

أختييي بليييز فهمينا أكثر كم من وجبة تاكلي في اليوم

[@RZOONAH]

معلومه الشي إذا راح بسرعه يرجع بنفس السرعه فا احسن شي تستمر على الرياضة بس ما تضغط على نفسك تنزل 10 كيلو ب أسبوعين

[@joory-or8iz]

اهم شيء سوي رياضه بعد الاكل بساعتين لأن بعدها راح تقدر تحرق سعرات ارفعو تعليقي ضروري عشان ابو السعد يشوفه

[@Faisal103-1xc]

نصيحتي يا ابو السعد حاول تسوي الصيام المتقطع افضل حل يعني تحاول تحرم نفسك من الاكل من الساعه ٩ الليل الين ١ او ١٢ الظهر و حاول تخلي العشه فاكهه واشرب شاي بدون سكر / هذي النصيحه

[@safiaabdullah1043]

والله صادق ياعيال وصلو التعليق لابو السعد 😎

[@_PZX11]

وصلو التعليق له

[@Dorr-d7v]

الفواكه فيها سكر فا ماينفع

[@Dorr-d7v]

الفواكه فيها سكر فا ماينفع

[@xiuil8]

@@Dorr-d7v اي سكر من الله مو السكر الصناعي

[@Sara.llkw2]

نبي الحلقه القادمه بأسرع وقت موطبيعي ماطوفت ولا ثانيه استمتعت بالحلقه ونبي المدرب ابو شو

[@Jana10j]

اييي🫣❕🫡.

[@AhmedHassan-mb8ru]

اركض الفلة كل يوم ١٠ مرت

[@daleen7n]

الحلقه قادمه الساعه 1 الظهر يوم سبت كل حلقه حتكون يوم سبت ساعه 1

[@shh8136]

امممممممممممممممم طبعاً

[@ahmed-p4s8k]

كم زنه بداية المقطع كان؟

[@Bonjursn]

يعمري ياأحمد شو وش ذا الحنان والعطاء والحب اللي قاعد يقدمه لبو السعد

[@ahmedtwenty5668]

ليش أمه هو

[@ghadigames2646]

@@ahmedtwenty5668شدخلك يع اكره ذي النوعيه

[@love_nN]

​@@ahmedtwenty5668 لا يا ذكي قصدها انه يشجعه انه ينحف لانه يحبه بمثابة اخ

[@go-vy6zs]

ممكن متابعة 😔😔😔💔

[@قمر-خ3ذ4ظ]

افتارك حرام نشر النساء ❤

[@wg_FRL]

نصيحه من اختك المسلمه جرب صوم لمده ٤ أيام ماتاكل بس تشرب مويه وقهوه سوداء بدون سكر وكل يوم امشي ساعتين اليل والنهار وتنام بدري صدقني راح تنحف تقريبا ٢٠ كيلو ارفعو تعليقي يمكن يشوفه لو شفتن حط قلب

[@1iMalak]

واثقين فيك وباذن الله انك تفعلها ومافي شيء صععب ععليك يااقووي وواضح انها سلسله قويه وبتكسر الدنيا وباذن الله الملييووون قرررريبه وبتجيبها🫡 ونصيحتي هي انك تاكل قليل مرا حتى ولو كان صحي اخذ وجبتين خفيفه صحية وتحرك كثيييير واشرب مويه كثير بس لازم انك تاكل قليل مرا وتتحرك كثير مرا🫡

[@Ionlybash]

مللك 😗❤️❤️❤️

[@ffrrll612]

ملللكك❤❤

[@Fatemah-sxb]

ارححبببب💗💗💗

[@Fatemah-sxb]

والله اني مشترك😐

[@1iMalak]

@@Fatemah-sxbالبقى , بنت

[@Fatima_906]

ابوالسعد والله انها خطوه كبيره احنا واثقين فيك وان شالله تقدر تخسر الوزن هذا كلنا معاك وبندعمك لاتستسلم مرح نقدر نتخطا خروجك من باور ❤

[@badrehalpoheh5915]

صدق

[@Ra8nar]

كذا تُكتب إن شاء الله *

[@Fatima_906]

@@Ra8nar يعني انا كاتبتها غلط عاد ما شفتي الناس الي يكتبونها (انشالله)

[@Ra8nar]

@@Fatima_906 اولاً انا ولد ، ثانياً كتابتك للكلمه غلط و انا انصحك وقُلت لك صح ليه زعلان ؟ ماتبي نصيحه الله يستر عليك مرح اغصبك

[@Fatima_906]

@@Ra8nar مشكور على النصيحه

[@LailaJafar-v4s]

لو تجيب مدرّب يساعدك بالأكل ويسوي لك جدول خاص مرة ويكون كذا شوي قاسي من ناحية الرياضة 😂 بيطلع حلو السلسلة منه بتنحف بشكل صحي وطبيعي وتستفيد واللي بينحف نفسك يتعلم

[@Shmmari_18]

عطاه فارس اشتراك سنه بالجيم و جدول غذائي

[@Yamage7]

عنده احمد شو

[@Shmmari_18]

@@Yamage7 طيب احمد مشترك بنفس النادي الي عطاه وياه فارس

[@m-n1z]

والله يبيله ابو ربيعه هو اللي بيضبطه مع كولمان هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ZOo_ROo]

اي والله صدق

[@جوناعسيري-ج2ه]

تكفى تكفى لا تطلع انت مصدرنا الوحيد في السعاده ولا تنسى لا تستسلم انت تستطيع 🫶

[@بساماقيمونق]

عندي حركه تنحف 1 كيلو 1 اسبوع اركض كل يوم 2 ساعتبن ارفعوني عشان ابو السعد يشوف وا ينحف يا رب

[@ديتول]

سعاتبن 😂

[@909x]

يعني شهرين ٨ كيلوا 😂😂

[@Alaoyys]

@@909xمعلومه ان المعدل الطبيعي للنقص الوزن في الاسبوع ٠.٢٥-٠.٧٥ يعني من قال٨ كيلو مستحيل يسويها لو ايش😅

[@GSA3]

انا مشيت ساعة و نص 11 يوم نقصت 10 كيلو

[@SoloRedl]

ما ينفع ركبته مستحيل تتحمل وزنه

[@Noir-w5i]

مافي شي مستحيل نفس انك ماستسلمت حتى تدخل باور لا تستسلم ابدا 💖

[@POWR-Liliy]

والله اني واثقه انك بتنحف يا ابو السعد مهما صار لاتفقد الامل اتعب واجتهد وكل ما تحس انك فقدت الامل تذكر النتيجه الله يوفقك وييسرها عليك كلنا معاك🫶🏻🫶🏻🫶🏻😭

[@Hyuna_45]

19:05 حلوه الضحكه اعجبتني😭😂❤️

[@aleen189]

كلنااا وااثقيين فيييك ي ابو السعد انت قدها💗👏🏻

[@Amassi_SXB]

استمر يابو السعد كلنا معك وبظهرك و بإذن الله ان ما تعدي السنه الا وانت داخل 1M و تحقق هدفك يارب 😊🤲🏻💙

[@Al-Mzh]

مبسوطة بهذي السلسه مره اهم ما على الانسان صحته اذا ما حافظ عليه شقى وتعب بحياته الله يوفقك وييسرلك امرك

[@rr727ii]

تكفى يابو سعد لاتقطع السلسله حتى اهوي الصغير يحبك وصار يتحمس ينحف اكثر منك صح انه صعب بس اقلها قاعد يحاول وانت حمسته ، تعبنا مته مافي اي شي يحفزه ينحف بس انت قاعد تحفزه شكرا لك 👍🏼👍🏼

[@Sori_5110]

لله يقويك يا ابو السعد والله كلنا معك وانت تقدر انشاءالله❤❤

[@waleedkaito1752]

احبك

[@oo_NiNja]

وش دخل

[@Sori_5110]

@@oo_NiNja وش الي وش دخل

[@Ranpo-Yosano]

لا تحرفين * ان شا الله

[@oo_NiNja]

@@Sori_5110 ايه توه يعدله 😂 كان يقول الله يقويك شف شونق وصل ١١ مليون لاتستسلم

[@SXB29._OSF.]

ترا مافي شي مستحيل يعني لو تشد حيلك راح تنحف +والله نحبك مع باور لاتطلع 🥺✨

[@Renad702]

استمررر يابو السعد كلنا معك اهم شي لا تطلع ... وافيدنا معك بأنك تعلمنا من وين وجبات الدايت وايش تسوي تمارين ...صراحه خطوه جدا جميله منك انك تنحف بس ماحبيت انك تطلع❤

[@FBN45]

كلنا ندعمك وهذا افضل قرار اتخذته بحياتك يا ابو السعد💗

[@Najla_71]

ان شاءالله انك تنحف يا ابو سعد عشان حنا ما نقدر نستغنى عنك ❤

[@HaneenO-k2b]

لا يقول: إن شاء الله، فلا يستثني، بل يقول: نسأل الله أن نلتقي في الجنة بفضله، الله يجمعنا في الجنة، فلا يقول: إن شاء الله، ولا يستثني في الدعاء[1]. ابن باز

[@nawaf1590]

الموضع بسيط يبو السعد و الايام تروح بسرعه بس محتاج منك التزام و بتشوف فرق نادي - أكل صحي - نوم ٨ ساعات اهم شيء الجاكوزي بعد التمارين للاسشفاء للعضلات

[@sajafrl]

ان شاء الله انت قدها ويمديك تنحف ونوصلك مليون باقرب وقت باذن الله ❤

[@قرانكريم-ص9س3ك]

كمل يااسطوره بدا يبين عليك الضعف الجسد كمل اناشاءالله توصل لي الهدف ❤❤❤

[@لاناالعرابي-ث8غ]

انت قدها وعندما يلزم الأنسان على قرارته يحققها حنا معاك 🤝🤍🤍

[@LeeN-t3l]

الي يتوقع ابو سعد يفوز يصف معي يارب ينحف

[@7z.o_]

وش ابو سعد ابو السعد ترا في فرق يا اختي

[@فاطمةالصبحي-ص7ت]

ان شاء لله

[@مشاريالحربي-ث1ث]

امين❤

[@remaa7378]

ابو السعد

[@talalalshomrani]

امييين ياربي

[@Sma21493]

الله يوفقك ان شاء الله على هالشي وانت تقدر يا ابو سعد وهالله الله بالمشي والاكل الصحي ❤❤✨

[@Lisa-AS]

ابو السعد انت تستطيع من فضل الله ثم والدينك ثم تشجيعنا لك انت قدوه لكل شخص في باور لا تطلع من باور تكفى ياتاج راسي❤

[@Mayumi-loveyou]

اللهههه انا و انت/ي نفس الصورة 😂😂😂

[@Lisa-AS]

@@Mayumi-loveyou كيوتت

[@Mayumi-loveyou]

@@Lisa-AS مرااا💓💓💓

[@go-vy6zs]

ممكن متابعة 😔😔😔💔😊

[@fara7679]

​@@Mayumi-loveyouلايجوز كتابة (يارررب) بتكرار الراء او الألف (يااارب) هكذا ولا ينبغي بتكرار الياء في (آميييييين) ولا تكتب (امين) وإنما الصحيح هو (آمين) الللللهههه ❌ (الله) ✔️❤️.

[@MmMmm-gj1nk]

11:07 سوو صيام متقطع او ما تأكل شيء غير الوجبات الأساسيه في اليوم

[@lamia_81]

ابو السعد ركز على التمارين اهم شي واذا ماقدرت امش بالسير لمده 40 دقيقه باليوم او اذا ودك باليوم مرتين وحاول انك تنظم الاكل وخلاص كذا أمورك بالسليم باذن الله❤❤

[@nouf.6368]

لا السير شي ممل جداااا يمشي في الشارع يقدر يكمل ساعه بالرااحه

[@aguid2100]

انت قدهاا ياسعوود استمر وكلنا معك وباذن الله توصل لهدفك وماتطلع من الفريق🔥✋🏻

[@Abu_mohamed_7]

استمر الله يوفقك وولله انك تقدر بإذن الواحد الاحد 💛

[@sondos297]

وهذي نصيحه لاتحرم نفسك من شي لانك اول ماتنحف راح ترجعله وتسمن أكثر من قبل كل الي تبي بس بكميات اقل من اول يعني مثلا خل يوم بالأسبوع مفتوح تاكل الي تبي عشان ما ترجع اسمن من اول والله يوفقك ❤

[@لاناالعرابي-ث8غ]

لا خطاء كلامك في الدايت مافي شي اسمه يوم مفتوح

[@Fayza170]

واثقين فيك يابو سعد 💗

[@dan.6653]

حنا معك قلباً وقالباً وواثقة انك بتسوي شي كبير، بالتوفيققق لك 🫡🫡🫡

[@power__10m]

ابو السعد حنا معاك وين ماكنت والله يوفقك وين ماكنت وين ماصرت وتذكر جمهورك العزيز وراك وانت قدها💪💪

[@TAREQCR9]

١- أكل صحي ٢- نوم ٨ ساعات ٣- تمرين الإسبوع لا تقل عن ٤ أيام ولا تزيد على ٥-٦ بالكثير ٤-ركز على الإستشفاء يفرق معاك كثير عشان تستمر. ٥-الإستمرارية

[@envimen3392]

7:25 مين اللي عنده فضول يسمع شرحه اللي تحمس فيه وتسواله سكب😂🔥

[@Be4Ro]

10:19 الله يسعدك ضحكت لين طلع الماي من خشمي😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@احمدالنتشة-ج3و]

بحبك يابو السعد انشالله تنحف وما تطلع من بور❤❤❤

[@سناءالنتشه-ض1ج]

وانا بحبو

[@ابوشايع-ه3س]

ماعليك احنا معك وين مارحت حتى الفريق دعموك في كل شي وكلهم يدعمونك ❤❤😢😢

[@ابوشايع-ه3س]

اذا ممكن نبغى فديو بعد بكرا مو قادره اتحملللل😂😂😂

[@ghazal_4875.]

نصيحه:حاول كتر مشي و لازم تنام من 8/9 ساعات بل يوم لانو اغلب حرق السعرات تكون بوقت النوم و العب كارديو اذا ما كان عندك وقت تطلع على الجم شغل فديوهات كارديو و حاول تساوي رياضه 3/2 ساعات

[@Брос_банир_фан]

13:17 حلو استمر بالضحك😂 والله ينقص الوزن بس مو مره عشان الضحك الكثير يُمي/ت القلب

[@ريانمحمدعلي-ص8م]

اللهُم صل وسلم وبارك على نبينا مُحمد"🌿.

[@i-t2]

الله يوفقك ولا تطلع من بور اذا طلعت منو يضحكنا😂+شد حيلك بل تمارين وكثر وقتها وادع ربك ولا تنسى صلاتك❤

[@4LIO.N]

ترا كذب واضحه شدخل وزن خروج من فريق اصلا 👍🏻

[@ssllrraa]

@@4LIO.Nترى هو اتفق مع اداره باور قال اذ مانزلت ٨كيلوا طلعوني من باور فا هو عشانه يحب باور حاول انه يسوي كذا عشان هو يحب باور و مايبي يطلع و ذا الشي راح يخلي غصب ينزل وزنه

[@Abufahado4]

@@ssllrraaاخوي او اختي هاذا تمثيل عشان المحتوى بس وهاذا العقد ابو ريالين اقدر انا اطبعه ❤

[@SHoNgxBoNg6]

خطوة جميلة الصراحة و اتمنى تنحف باسرع وقت عشان ما تطلع من باور ❤🔥نحبكم اعضاء باور تحية لكم من قلبي💝

[@sofia_2251]

ماعليك ياابو سعد احنا وياك وين ماتروح انحف احنا وياك نحبك مافي شيء مستحيل ❤

[@المصممفهد-ط2ب]

تقدر يا ابو سعد ❤ صدقني تقدر ❤❤❤

[@yatoheaven]

متحمسه مره للحلقه الجايه و انتظرها على احر من الجمر 🫣

[@iShooghx]

بإذن الله انك قدها، وبتنزل أكثر من الهدف اللي حاطه 👍🏻

[@ribu1062]

اي والله انه قدها👍❤

[@haifaomar612]

ابو السعد انت قدها ب اذن الله و بتنحف ان شاء الله احنا واثقين فيك❤️‍🔥

[@AmeerSh-zl2qu]

والله انك اسطوره وتستطيع تنحف حنا معاك ❤️👍

[@AmeerSh-zl2qu]

،

[@deemsxbosf]

الله يوفقك واحنا معك بإذن الله ❤🔥

[@K-Spike27]

انشاء الله تنحف وما تطلع من الفريق لانك من احسن الناس في الفريق بنسبة ليا

[@ابوداحم-999]

ارحب يبو السعد قسم بالله إنه أطلق من ينزل اليوم 🌹❤️

[@Fati_atiOskar-em1pn]

سوي صيام لمتقطع هو انك تصوم 18ساعة وتاكل 6 ساعات متقطعة مع الرياضة ونقص السعرات الحرارية ونحن كلنا معك وإنت تقدر تسويها ورح تنحف إن شاء الله❤❤❤

[@Mm1_10]

احنا معك يا بو السعد شد حيلك ✊🏻🔥

[@1sjiiiggg]

كلنا معك يا ابو السعد راح تقدررر انشاء الله ❤❤

[@The.HOPE95]

والله من افضل الاستثمارات اللي تسويها في حياتك انك تستثمر في صحتك والحمدلله انك اتخذت هالقرار والله يوفقك ويرزقك وتنزل وزنك بطريقة صحية والله يرزقك الصحة والعافية والبركة بالجسد، واحنا فخورين فيك وداعمين لك

[@tatana3041]

‏‪7:40‬‏ ‬‏ التكلييييجههه بموووووت 😂😂😂😂❤❤❤❤ ‏‪19:46‬‏ ههههههههههههههههه 😂😂😂❤❤❤

[@Serein558]

كلنا نثق فيك يا ابو السعد واثقين انك راح تقدر تنحف الله يسهل عليك 🤍

[@hoorgames4812]

ابو السعد تقدر مثلا بعد كل صلاه فجر تقعد تتمشى بالحوش او الشارع عموما مده ساعه زي كذا بيفيدك هذا غير انك تتبع الكيتو او من هاذي الاشياء 👍🏻

[@Cadi-z8z]

أطلق فيديو❤

[@Jno_95]

توه نازل؟

[@Cadi-z8z]

ايوا

[@Jno_95]

@@Cadi-z8z شلون حكمت؟😭

[@Jno_95]

@@Cadi-z8z ولا انت عارف ان مقاطعه دايم اسطورية؟🙂

[@Cadi-z8z]

أنا ترا موب ولد 🙃💗

[@qusaiwinner]

ثقتي فيك يا ابو السعد صدقني تقدر وانا بشجعك وكل مرة اشوفك افرح دائما أن شاء الله تنحف وتبقى ببور معك قصي من فلسطين ❤❤❤❤

[@Le_901]

16:27 احمد مايقدر يتخطى😂

[@shaden7088]

اهم نصيحه يا ابو سعد انك مثلا لا تتسرع يعني نزول طبيعي ونومك 9.8 ساعات لان لو نومك قليل ما بتنحف لان عمليه حرق السعرات تكون اثناء النوم بالليل

[@THEGHOST-pn2zs]

يا اخي الهبد كل الناس بتحب تهبد

[@mar78..-lin]

​@@THEGHOST-pn2zsوالله انت الي تهبد كلامهم صح

[@retajm.k_1392]

والله يبو السعد انت تقدر ولو ان المده ضيقه لكن خطوة التغيير هذي بتفيدددك كثييييير بشكل ماتتصور ادري في شعور نفسي من داخلك انك تمنع نفسك من اكثر شي تحبه اللي هو الاكل لكن صحتك اهم استمر احنا معك💛

[@zakiabouhala-pl3cz]

انت فخور فنفسك و تقدر تتجاوز كل هل الايام

[@sarahf3731]

ترا الموضوع جداً سهل يا ابو السعد بس يبي لك صبر،والله يوفقك وان شاء الله تنحف وانت بكامل صحتك وعافيتك👍🏻.

[@Renad-o1n]

انت قدها وتقدرر باذن الله❤❤❤دام انت مستمر بهاذا القرار فاكيد انك ماراح تطلع احنا معكك ❤❤❤

[@gixlixl0]

23:48 اخخخخخ الققهههر. 😭😭😭🫣🫣🫣🫣🫣

[@hasan-ro4yz]

كممممم

[@gixlixl0]

@@hasan-ro4yz ماعرررفف😭😭😭

[@سعدالجليفي-غ1م]

تكف نحتسب عل اليتبر ولله نااحبك❤❤❤

[@gixlixl0]

@@سعدالجليفي-غ1م ؟؟؟؟

[@mohamad-uu9do]

15:25 لما ابو السعد سقف الصوت كان ضابط مع الصوت الي طلع 😂 + استمر تقدر كلنا معك❤

[@N-A_N-w7n]

نحن معك صدقني لاتستسلم واحنا رح نحاول نساعدك قدر المستطاع في التشجيع و الفوائد و رح نوقف معاك الين مانوصل للهدف مع بعض وانت قدها وقدود واخر كلمه رح اقول لك انو مافي شيء مستحيل انت تستطيع❤😊

[@ريانمحمدعلي-ص8م]

السلام عليكم لو تبدأ مقاطعك بـ الصلاة على النبي أفضل من معي ارفعو تعليقي على شان يشوفه

[@Fatma-G]

ابو السعد مبروك مقدماً لك وليزيد على المليون😭💗

[@Fatma-G]

@@Power_SXB5 النور نورك يقلبي😭💗

[@FANSPOWR-g9o]

والله أسطوري أستمر أحنا فخورين فيك…💗 المره الثانيه لاتقول في الحلقه القادمه لان كلنا بنصفقك…😂😂😂

[@MotasemMouss]

9:28 انا اذا قررت اساعد امي😂😂

[@Iuloq]

اصحااب الثواني🤍🤍🤍

[@gxm6599]

عندي فكرة شفت خوي 2 شهرين نحف 40كيلو كل يوم يمشي على السير5ساعات متقطعة وياكل اكل صحي تمر ولبن سلطة صدقني بيفرق معاك ارفعو تعليقي عشان يشوفه {ابو السعد❤}

[@alhanoufalali4710]

ان شاء الله تنحف ما نبيك تطلع برا الفريق انت سبب فرحه كثير من الناس و حرام كذا تطلع من باور والله اول ما دريت انك وقعت هذا التعهد زعلت مرررره ابيك توري تعليقي ل اداره باور لان حنا مررررره نحبك و نحب مقاطعك حرام كذا تطلع😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@momoren]

راح تصدم الجميع و تنحف صدقني و تشجيعنا ان شاءالله يحفزك و نقدر نساعدك❤❤

[@Aan889]

إن شاء الله *

[@powr_khaled]

‏‪15:25 مكتوب على الشاشة الي ورا ابو السعد ✨ملايين النظرات✨😂😂

[@عبداللهالغيلاني-ظ5ج]

ب

[@RamaPZX]

الله يقويك يا ابو السعد وتقدر بإذن الله 🔥👏🏻

[@7z.o_]

ابو السعد*

[@RamaPZX]

@@7z.o_ نسيت اكتب ال شكراً

[@agz1700]

ولله كفو هيدي هيي العزيمة لي يحتاجها كل واحد بدو يحقق شي لله يوفقك وتنحف🫂💗

[@mohamedelabdi7392]

عشان تنحف لازم ماتأكل الخبز والسكريات والمعجنات آرفعو تعليقي عشان يشوف أبو السعد😊😊❤❤

[@حلا-ح2ش]

انت قدها يا ابو سعد وتقدر تنحفف 😉+ 8:45 انا اذا جيت بساعد امي بالمطبخ😭😭

[@Love-er99]

‏‪21:09‬‏ دمعت من سؤال ابو السعد اتخيل لو صار الموضوع و الله بقعد يومين ابكي 💔 بس و الله العلي العظيم انك تقدر ❤

[@Love-er99]

@dreanngirl و الله انه يقدر ما في شئ بعيد عن ربي سبحانه 💛

[@6xfilt]

اكثر شي ممكن انصحك فيه انو تصوم صيام متقطع (تاكل وجبة واحدة فقط وهيا الغداء واكل يكون صحي) وتمارين تعمل وتتوكل على الله 🤍🙂

[@HjBn-dp4pw]

احنا معك ولا تستسلم و ما نبغاك تطلع من باور زائد احنا واثقين بيك 💪💪

[@جيجيمحمد-ح9ح]

ابو السعد ان شاء الله يارب انك تنحف وتكون سهله عليك باذن الله بس انتبه لساعات نومك لازم النوووووم الكاااااااافي 👍🏻😶

[@joj5864]

يالله يا ابو السعد احنا معك الله يسهلك يارب وتوصل للي تبغا من غير شر

[@-.1691]

البو السعد لا تخرج من باور احبك وانتا دايم تضحكنا 😭

[@y.7824]

8:11 انت اقطع السكريات والزيوت الخبز وامشي نص ساعة كل يوم وصدقني امكن تنزل 15 كيلو بشهر لان اول شيء بتنزل دهون وبعدين زي ماقالك هذا صعب تنزل اكثر من كذا ، انا كنت 105 بس قطعت هذي وصلت 95 باسبوعين بعدين عانيت عشان انزل كيلو واحد بشهر

[@Rashid-Hajed]

6:37 ضحكة ابراهيم الله يسعده 😂😂

[@Hyuna_45]

16:09 ✨️ترفع ضغط امي ايزي ترا هذا اسهل جهاز بالحياة✨️

[@jejdy1022]

😢😢

[@روانالمهندس]

احنا معك ونشجعك لحتى ماتوصل لشي الي تبيه باذن الله❤❤ واسمع مني (مافي شي اسمه مستحيل اذ أنته عندك اراده لهاذ اشي )