彈力繩練胸三招，用科學力線提升練胸成效！｜彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike 教練

[@HYPERCORE]

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[@大柱子-n7e]

看你們的影片真的是很大的收穫，不僅僅健身，也上了好幾堂解剖學

[@lunchen2910]

D 想知道上胸下胸在家要怎麼練（有啞鈴有彈力繩但沒有臥推椅）

[@yyc1217]

我的經驗用彈力繩時不要穿背心比較好，因為一流汗繩子很容易滑動，而且橡膠很會咬皮膚 最好可以再戴手套，避免虎口被橡膠咬

[@shih-linhung1982]

非常同意

[@7112das]

很棒的影片 也想知道B、C部分 期待新作品!

[@gulfaice]

b,以及感受度，感謝～

[@justicetwtw]

感謝教練的講解，獲益良多。

[@hungkai1425]

D想知道如何用彈力繩在家訓練上胸，沒有臥推椅的前提下，謝謝

[@t91062002]

可否介紹彈力帶鍛煉“上胸”的動作？謝謝！

[@MrYaohen]

你好，我想問a, b, c這三項問題可否告訴我，謝謝你

[@日常的小怪獸]

很好奇用阻力帶的訓練成效是否有遜色於在健身房訓練的成效🤔

[@YOUYOUCHECKER]

B.肩外旋很常聽到，但是還是很難意會是否有正確作出動作說。

[@AustinandHaha]

影片真的超用心，Mike教練讚爆了！ 學到好多，今天練胸會記得這些小技巧！

[@史奈德]

D 想知道如何用啞鈴(有臥推椅)、搭配彈力繩練全身

[@shiowyunlin1075]

想了解A和B 謝謝教練精闢的講解

[@王球球-o3j]

非常實用的影片

[@楊亮瓷]

想知道 B,C謝謝

[@yushichou9544]

謝謝分享！

[@Nichijou2436]

A, Thank you Hypercore !

[@samsmith1600]

A Thank you!!

[@貪婪-s7p]

地板臥推跟伏地挺身有什麼差別

[@genesisluk]

彈力帶能硬舉嗎

[@猫不吃鱼儿]

哇，好粗壮哦。

[@singinthewind]

在家裡使用彈力繩時，找不到任何可以繫住的固定物體，是否可以多介紹一些不需要把彈力繩綁在其它物體上的訓練方法？

[@Sonetommark]

上網找一下彈力繩門擋長怎樣子，一條鞋帶跟一綑膠帶就解決了

[@yen802]

做了地板臥推，但我手好痛XDDD

[@金曲獎-p7f]

虎口超痛 不知道怎麼辦

[@諸葛村夫-r2u]

戴手套

[@ivanlau1665]

A!

[@樵-w4k]

A

[@jimmywu9272]

C

[@n863204]

a/b

[@叶诗婷-d1l]

B

[@fire19871211]

A

[@kill956956]

A!

[@連偉恆]

C

[@haoping8ify]

B

[@王一哥-z4z]

B

[@tammyk5332]

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[@Jshaung0812]

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[@White-Wolf-Adolph]

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[@mervwong6335]

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