Dönüşüm: Kendini Tanımak için Bir Meditasyon

[@PsikologHasanArslan]

İstanbul'da Ekim Ayın'da düzenlenecek Kendi Kendine Hipnoz: Dönüşüm Yolculuğu eğitimine gözat 👉 bit.ly/3divlxj

[@ARStudiox]

Güçlü insan zayıf yanını herkesten iyi bilendir, daha güçlü insan ise zayıf yanına hükmedebilendir.

[@hasancanozturk5408]

02:26 günlük meditasyon için gelenlere :) Bu arada bende 4 aşamalı 35 günlük meditasyon sürecimi başlatıyorum. 4 aşama dememin sebebi süreklilik sağlamak için günleri parçalamam. 1.Etap 4 gün sürecek: İlk gün 25/12/2020 = + (her gün yoruma gelicem yine de hatırlatırsanız sevinirim.)

[@Sahmaran1321]

Gelmemişsin ama

[@kareikson646]

Fayda gördünüz mü

[@tugbac8216]

Sizi yerim ben yaa 😊 gerçekten siz bu kadar tatlı bir psikolog olmasanız biz de kendimizi size karşı bu kadar tanıdık hissetmeyiz 🌸 evimizdesiniz ve iyi ki varsınız 🌸❤️

[@emiryasargogus2119]

sizi yeni keşfediyoruz cok memnun kaliyoruz videolardan oldukca verimli oluyor. Çok yakinda sizden randevu almayi planliyorum gorusmek uzere emeğinize sağlık, iyi ki varsiniz.

[@tulayguzel-8072]

Hasan bey ben çalışmayı arka arkaya yapıyorum 20 yıldır meditasyon yapyrm ben sizin çalışmaları kaliteli buluyorum bana katkı şifa oldugunu biliyorum tekrar tekrar yapacagm sindirene kadar çok teşekkkur ederim. ❤

[@marlam.4136]

Fark ettim ki sizin farkınız doğallığınızın yapay olmaması; mesela nefesi düzenlemeyi telkin etmek yerine düzensiz olmasının normal olduğunu söylemeniz, odanızda ağırlamanız ve arka seslerin olabileceğini söylemeniz gibi. Bizlere eşlik ettiğiniz, böyle bir fırsat sunduğunuz için üstelik kısa videolarla bu kadar büyük etki yarattığınız için ben kendi adıma çok çok çok teşekkür ederim🙆🏻‍♀️ emeğinize doğallığınıza merhametinize sağlık🙂

[@oznurgozler1537]

6. Gündeyim ve bu meditasyın altın vuruş yaptı. Bendeki dönüşümler muhteşem. Emeğinize, ruhunuza ve sesinize sağlık. İyi ki bu kanalda sizinle yolum kesişti. Gelişmeler oldukça yorumlarda paylaşıcam. Tekrar tekrar teşekkür ediyorum 🙏 Ne kadar güzel hayatlara dokunabilmek.

[@bilalcancanci1214]

videodan sonra etrafı incelediğim de hoş bir dinginlik hissettim .yapmam gereken işlerin sorumluluğunu hissetmek yerine sadece yapacağım şeyler olduğunu onların sadece vaktimi harcayacağım birkaç uğraş olduğunu hissettim. bu zamana kadar Her rüzgarın beni sağa sola savurduğunu gördüm. ilk defa izliyorum gerçekten faydasının dokunacağını düşünüyorum.

[@eyluldeniz10]

28. günden geliyorum. Çok verimli geçiyor. Arada bi gelip bu meditasyonu yapıyorum. Teşekkür ederiimmmm🌸

[@PsikologHasanArslan]

🙋‍♂️

[@TK-zp1re]

Sesiniz o kadar rahatlatıcı ve huzur veriyorki 2.denememde de uyuyakalmışım🙈 şimdi yeniden dinliyorum umarım bu defa uyumadan bir sonraki bölüme geçebileceğim🧘‍♀️ iyi ki size rastlamışım, kendimde bu kadar kısa zamanda bu kadar büyük değişimin olabileceğini tahmin etmemiştim, denemediğim yöntem kalmamıştı tekniğiniz, sisteminiz çok etkili, sesinize sağlık iyi ki varsınız🙏💐

[@nazzzozcan4714]

Harika bir meditasyondu bayram tatiline güne sizin bu muhteşem meditasyonunuzla başlıyorum o kadar iyi geliyorki çok teşekkür ederim🙏🙏🙏ayrıca daha uzun süreli meditasyon paylaşırsanız çok memnun oluruz 💙

[@enes8058]

Meditasyonlarınız çok faydalı oluyor. Hayatı daha gerçekçi algılamamı sağlıyor.Tonlamalarınız çok güzel , teşekkürler Hocam.

[@ibrahimtutal6164]

Uzun zamandır birçok video izledim hiçbiri nerdeyse boş boş konuşuyordu ilk defa gerçekten ihtiyacımı gören bir video ile karşılaştım iyi ki varsınız

[@leylaozcan5342]

Sizi görünce kendimi tebessüm ederken buluyorum iyi ki varsınız 🤍

[@esereser4113]

Sizde bize eslik ettixiniz icin bende size teskkur ederim

[@halilaygun4674]

Her dinlediğim de yeni bir şey fark ediyorum. Çok teşekkür ederim Hasan Arslan ❤️🙏

[@nilayozogul]

Merhaba 🙋🏼‍♀️ meditasyon yapmaya başlayalı 2 yıl kadar oldu ve siz yağmur rüzgar var dediğinizde benim için birkaç dakikadan fazla sürmüyor müdahalem dışında yağmur dinip güneş açıyor siz tekrar yağmuru izleyin dediğinizde müdahale edip havayı karartıyorum. Bünyem alışmış olsa gerek rahatla ve sakinleş komutlarını aldığım anda bedenim kendini bırakıyor zihnim susuyor bilinç haline geçiyorum. Böylesi deneyimlerle tecrübe kazanmama yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 🍀 teknik bilgiye bir süredir sahibim ancak uygulamada eksiğim, sizin sayenizde olay anında duygularımı fark etmeye ve yorumlamasını durdurmaya başladım. Sizinle çok daha iyisine 🖤

[@cevikcevik1950]

Daha cok meditasyon viedosu gelsin lütfen :)

[@azizcam6004]

Emeğinize sağlık, teşekkürler. İyi ki varsınız..

[@almina2391]

03:40 meditasyon başlangıç

[@sevcanozgur1451]

Gerçekten çok güzeldi,teşekkür ederim.

[@deryademirci3055]

Birebir konuşuyoruz sanki hocam😊Teşekkürler 🙏

[@BüyüklereMasallarr]

Ne hoş bir ses tonu😊

[@cansu6909]

abi sen mükemmelsin daha 2. günüm bu videoya geldim senin sayende iyi olucam inşallah

[@a.a.8556]

Geçtiğimiz günlerde rahatsızlığım daha da çıldırmış ve ruhumu da delirtmek üzereyken bir videonuz karşıma çıktı, O günden beri kaç kez izlediğimi hatırlamıyorum bazen uykuya bile dalıyorum yok böyle bir rahatlık hissi. Ve çok fazla kortizon ilacı kullanıyorum bu sebepten mi bilmiyorum sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Keşke yemekle iştahla ilgili bir videonuz da olsaydı.Yoksa ağrılarım geçsin derken olay başka yerlere evrilecek.

[@123TIP43]

evet hocam , ben birinci günümde altıncı videodayım hahaha galiba sizin videolarla uyuşturuyorum kendimi

[@asude1554]

Merhaba bugün bu meditasyonu 3.yapışım ve yapmasaydım büyük ihtimalle oturup ağlayacaktım o kadar sinirim bozuktu. Çok sinirli ve karamsar hissettim kendimi devamlı şu andayım onlar sadece düşünce diye sakinleştirmeye çalıştım biraz olsun rahatladım teşekkür ederim şu an 9.videodayım sindire sindire devam edeceğim inşallah güzel sonuçlar alabilirim🙏🏻🌸

[@nevneser8853]

Çok sagolun

[@SG-ij3ne]

çok güzeldi uzun süre videonun etkisinden çıkamadım

[@denizipek6917]

Yine çok güzel bir meditasyon ,çok teşk ediyorum 🙏💙💙😊

[@bilgiarslan1653]

Teşekkürler 🙏

[@seydakaymak8977]

Teşekkürler, güzel bir metafordu 💛

[@buseilayda480]

Çok güzeldi çok teşekkürler

[@elifkilic9492]

Daha önceden de bu tarz değişimleri kendi kendime uygulamaya çalışan birisi olarak şunu söyleyebilirim ki, çok etkili ve dönüştürücü bir içerik var burada. İnsanın kendi kendini iyileştirmesi zannediyorum daha kalıcı bir yöntem. Bu uygulamaları meditasyon olarak uygulamak çok zor değil, ya da verdiğiniz küçük ödevleri yapmak da öyle. Peki gerçek hayatta olumsuz duygularla karşılaştığımda, ideal tepkileri vermek bu kadar kolay hale gelebilir mi? 30 günlük programdan sonra da, belki farklı içeriklerle devam etmeniz çok iyi olur. Emeğinize sağlık.

[@PsikologHasanArslan]

30 gün sadece bir başlangıç en hayati bölümleri ele alıp değişimi oralarda başlatıyoruz ve sonrasında siz devam edebilirsiniz🙋‍♂️

[@halilaygun4674]

Elif Hanım merhaba daha önce bu değişimleri uygulayan biri olarak ne gibi faydalar gördünüz. Özelikle meditasyon etkili oldu mu

[@milahaqverdiyeva2230]

Tesekkur ederim

[@sultanozen5499]

Çok teşekkür ederim 🙏

[@banu-zn]

Çok teşekkür ederim 🙏😇💜🌷

[@defnemm1]

Hasan Bey, zaten deniz manzaralı bir dağ köyünde yaşıyorum. Bu meditasyonu da canlı canlı yapıyorum eğlenceli oluyor.

[@PsikologHasanArslan]

Bizim yerimize de tadını çıkarın 🙋‍♂️

[@meftu1374]

Çok güzeldi 💜💜👐

[@nerimanme4031]

Merhaba hasan bey ben öğretmenim , mesleğim takdir edersiniz ki biraz stresli. Aralıklı olarak meditasyon yapıyorum ve genellikle sizin programları uyguluyorum bu nedenle özellikle sizden bir konuda bilgi almak istiyorum iki defadır heyecan hissetmediğim bir konuda kalbim aniden sıkışıyor nefesim daralıyor ve nefes alamıyorum nerdeyse sonra kendimle başbaşa kalınca sakinliyorum kendimi kontrol edememek beni çok bunaltıyor Boyle bir durumun adı var mıdır ne yapmalıyım meditasyon la başedilebilecek bir şey mi yardımcı olursanız sevinirim.

[@defnemm1]

Sağolun.

[@aysee7758]

çok teşekkürler

[@nevneser8853]

😊❤️

[@bosluk0000]

Bence siz bir Yogisiniz ☺

[@meryemgovercin7717]

Teşekkür ederim

[@alperyildirim1575]

Teşekkürler Hocam

[@rukiye727]

Hocam eğitim genel olarak benim için çok iyi gidiyor kendimi keşfediyorum ama bu meditasyonda hep dağın tepesinde oturup güneş ışıklarının tonunun değiştiği kısımda uyuyorum. Gündüz yapsam da oturarak yapsam da böyle oldu deneme devam edeceğim sizin de önerebileceğiniz bir şey var mı 😊😊😊

[@PsikologHasanArslan]

Oturarak yapmanızı tavsiye ederim 😊

[@nevneser8853]

❤️👏🏻

[@melikekrtgz]

Hocam birkac seferdir yapmayi deniyorum bu meditasyonu ama yapamiyorum cok sikinti basiyor icimi. Çarpintim oluyor basaramiyorum neden olabilir bu durum

[@niluferiskyol3812]

İlk defa sizinle meditasyonu tanıdım ama meditasyon boyunca gözlerimi kapalı tutmakta çok zorlanıyorum 😕

[@IklilADemir]

Bu gece üçüncü kez yaptım bu meditasyonu. Üç gündür yapıyorum yani. Başım boynum karnım ellerim sırtım gergin. Duygularıma dokunamıyorum. daha ziyade seyrediyorum ve sakinim. Zihnim ya dışarıya odaklanıyor, gökyüzü, fırtına gibi. Ya da içime dönük ama içimde duygu oluşmuyor. Bedenimde gerginlik sadece. Acaba meditasyon bende amaca ulaşmıyor mu? Teşekkürler

[@PsikologHasanArslan]

Gerginlik duygularla oluşan bedensel bir durumdur. Jon Kabat Zin kitaplarına bakın. Yardımcı olabilir🙋‍♂️

[@IklilADemir]

@@PsikologHasanArslan teşekkür ederim. Bakacağım

[@fatmabucak555]

Emeğiniz için çok Teşekkürler ben yeni başladım uygulamaya inşallah güzel olacak.Bu arada meditasyonu yaparken uykum geldi daldım birkaç saniye normal mi bu

[@PsikologHasanArslan]

Normal. Özellikle yorgun olduğunuzda tatlı bir uykuya dönüşebilir 😊

[@emine4350]

6.gün✅️

[@selmaates69]

🌷🌷🌷

[@emretrpan5990]

Hocam bence kendini tanımaktan ziyade rahatlama meditasyonu gibi olmuş

[@jennieaurora2138]

Çok teşekkürler hasan bey .bir sorum olacak bu meditasyon karı hergun yapmak bizde telkin etkisi olusturuyormu

[@PsikologHasanArslan]

Tekrarla kalıcı bir etki oluşturur. Evet✌️

[@emineasker1324]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@zehraozdag203]

❤️

[@merhaba5722]

Ruhum bunaldı cidden benden bu kadar lol iyi yolculuklar arkadaşlar 😂

[@yakupcetin4035]

👍🙏

[@kevsrsar]

Ben meditasyonu yaparken çok sıkıntı çektim mesela o havayı sürekli açık gördüm. Bu durum sizce neden olabilir? Bir de gözlerimi son bir kaç dakikada açma isteği duydum hatta birazda kendimi zorladım ve korktum. Bana tavsiyeniz ne olur?

[@kevsrsar]

Ve sürekli korku içindeyim özelliklede geceleri hava kararınca oluyor

[@muratelçi.5579]

Gerçekten konsantre olmak çok zor ...

[@berenduyguizzet4305]

Bu meditasyonda çok zorlanıyorum yapamadım sebebi ne olabilir

[@PsikologHasanArslan]

Bu biraz daha gözleme dayalıdır. Zihniniz karışık düşüncelerle doluysa ve onlarla başa çıkmaya çalışıyorsunuz sizi zorlamış olabilir. Kanaldaki diğer Meditasyonları denemenizi tavsiye ederim🙋‍♂️

[@muammeratalay]

Evet hocam bende şaşirmiştim videoda 5yaziyor siz 6diyorsunuz 😅😅

[@yasinatasoy9181]

👍

[@filiz4264]

Hocam meditasyonu ne kadar aralıklarla dinleyelim yoksa bir defalık yeterli midir ?

[@PsikologHasanArslan]

Düzenli yaparsanız daha verimli olur. Her gün veya haftada birkaç gün.

[@filiz4264]

Tamamdır hocam 👍

[@turkanaltas8592]

Şöyle birşey hissettim meditasyon sırasında sol gögsümde bir sancı ve sağ gözümden bir damla yaş döküldü. Anlayamadım ilk defa denedim

[@PsikologHasanArslan]

İçe döndükçe duygusal gerginlik de azalır. Çıkmayı bekleyen gerginlik de üzüntü veya acı yoluyla çıkabilir.

[@sinemyakut289]

🌼🌼🌼

[@gulutalbova4021]

Ben neden kendimi dağda görmedim zihnimde bunları kuramiyorum

[@Lale-mart]

Meditasyona baslamadan dağ resimlerine yada videolara biraz bakin gök yuzu firtinalara videolari izleyip sonra meditasyona girin kendinizi orda daha kolay izliceksiniz . Bilmem yardimci olabildimi😱😀

[@kack7515]

Peki ben neden sağda olduğunu düşün kısmından sonra ağlamaya başladım 🧐

[@yagmur5968]

HOCAM LUTFEN CEVAPLAYIN COK RICA EDIYORUM .Hocam gayretle devam ettiğim bu meditasyonda özellikle bu sorunu cevaplarsanız asıl sorunu ben çözmüş olucam. Zihnim her yere atlayıp duruyor. Sürekli dışarınin ne dedikleriyle ilgileniyor beynim. Sürekli bütün bilgileri almak istiyorum. Okuduğum şeyleri anlamıyorum. Üniversite sınavına hazırlanırken yakalandım bu duruma. 6 yıl geçti ama etkisi üzerimde. Psikologla bı yere kadar duzeltebildik. Sürekli baskı hissediyorum. Sürekli bir şey yapmalıyım. İngilizce çalısiyorum ve anlamadigim şeyler olduğunda boğulacak gibi hissediyorum. Bu yaşadığım şeyin genel olayı ne hocam bana noluyor ? 17 sinden sonra yokum dünyada. Kendimi kıyas halinde buluyorum. Yasaidigim fırsatları o an ki kaygım görmemi engelliyor. Ve sürekli kaygı halindeyim. Beynim copluk gibi. Bir dersi çalışıyorum ve diyorum ki bu dersi nasıl anliycam .test çözüyorum yanlış çıktı komple eksiğim diyorum. Sonra detaylı kitap alıyorum boğuluyorum zamanla yarışıyorum sanki . Üniversite sınavı psikolojisini hala atamadım ne yapmalıyım? çalıştığım zaman para harcamak kaygı yaratıyor sürekli canım acıyor. Yeni bilgi öğrenirken. Yaşarken ... Hocam noluyor bana?

[@nuribabayigit7917]

Mükemmeliyetçilik duygusu olabilir mi

[@yagmur5968]

@@nuribabayigit7917 ya Nuri delircem en son psikiloga gittigimde çok kasiyorsun kendini rahat bırak demişti . Ben bu yüzden üniversite sınavını çok geç kazandım. Bu her yerde önüme çıkıyor . Ayakkabı alıyorum almasa mıydım ? 900 mu harcasaydim bin mi harcasaydim. Vs vs vs bu nedir tam olarak bu tür kaygı. Dışarıdan daha iyi anlaşılır. 30 soru mu 40 sorumu cozsem derdim . Ya bu nedir ya ömrüm gitti . gençliğimde

[@nuribabayigit7917]

@@yagmur5968 eğer isterseniz ve size katkım olacaksa bu durumu,derinlemesine görüşebiliriz.

[@yagmur5968]

@@nuribabayigit7917 nasil

[@sevdaakat507]

@@yagmur5968 Sevgili Yağmur, Şimdi'nin gücü isimli Eckhart Tole'ün kitabını tavsiye ediyorum. aynı duyguları ben de yaşadım. kitap tip olarak sanki kişisel gelişim gibi gelebilir. Ancak okudukça bunun olmadığını gördüm. şiddetle tavsiye ediyorum. hayırla kalın...

[@yagmur5968]

Hocam bugün 7. Gün 6. Değil :)

[@harunsirin7933]

bence böyle basit bir hatayı bilerek yapıyor. basit, kolayca yalnış yapabilen biri gibi olunca insanlar onu daha benimsiyor, fikirlerini benimsiyor, demek ki bunları bilmek uygulamak için kusursuz olmaya gerek yokmuş , ben de yaparım diyor. hasan hocamı bu muhtemel inceliğinden dolayı tebrik ediyorum.

[@yagmur5968]

@@harunsirin7933 böyle hata yapabilmesi onun insan olduğunu gösterir .ancak onun hata yapmasını bile o bilerek yapmıştir demeniz söylediklerinizle fazlasıyla çelişiyor . Oda bir insan niye bilerek böyle bir sey yapsın ki ?

[@nevneser8853]

❤😊

[@busrakorkmaz7842]

🌼🌼🌼