大腦裏藏着一個“偷電狂魔”？ 佛家、道家和科學家都在研究的祕密：如何破解大腦的“默認模式”？幫你奪回90%創造力！|seeker大师兄

你知道吗？在我们每个人的大脑中都有一个魔鬼，他不仅偷走了你90%以上的创造力！而且他还会经常，让你回忆过去那些不堪的记忆，并为你预演大量未来根本不存在的灾难，从而让你产生悔恨，失落，焦虑，等等各种各样的负面情绪。这个魔鬼就是神经科学当中的默认模式网络。
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/ @seeker7603

[@aven9817]

這個就很像我師父說的，當你在走路時，只要開始胡思亂想的時候，心裡默念我正在走路，打斷胡思亂想直到回到家，那個感覺非常的特別，到現在我仍時常運用這個方法。

[@林彥齐]

過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得 應無所住，而生其心

[@goodson1000]

大師兄這期真的是滿滿的干貨，自己就是經常被默認模式網絡干擾，雖心理知道假象但就是沒辦法擺脫，受益良多❤❤

[@maxhhh100]

就是妄念 所以 佛家道家儒家的道德圓滿 就不會有妄念 就可以產生創造力 造福 善循環

[@tate4114]

在一堆八卦沒質量的YTR影片中，能看到這種有料的優質影片，真的有一種長知識的感覺。

[@Bonko500w]

第二步的感官錨點 還有一個方式就是 [在深夜加油站遇見蘇格拉底]一書 提過的 洗澡時 仔細去感受身上流過的每一滴水的觸感 這幾乎是自己每天洗澡都會做的功課了 獲益良多 感謝大師兄分享💯

[@nightbirdbird456]

我感受緊我身上那位置有一粒跳蚤在咬我😂

[@yinkingmiao2308]

解釋得很清楚，很有洞見

[@金沉]

我也是恐慌症之後才發現自己小看了大腦的默認模式 什麼都能想到最差的結果還深信不疑，即使沒有邏輯可言...... 最後真的是靠深度感受自己的身體冷熱飽餓才回到當下

[@chuhsiensun406]

大腦是思考和生活工作的工具，你的第六感才是真實的，為何我們要冥想，就是要擺脫你腦子裏千頭萬緒的思緒，回到內心才是自我

[@patihua7312]

我昨天拜完玉皇大帝以後，你今天就發這影片 我就是請祂給我這種指引，就出現了 超猛

[@Helmi-51]

其实我想说很多时候人都缺乏观测自我的一个技能，其实你说的这种情况我有幸发现了，小的时候我总是和别人说我有预知梦，他们都笑话我，实际上每个人的观测和理解都不同，你所说的专注我有经历过，我明显感觉我专注做一件事效率会特别高，就是大脑会自主的的分辨什么事情是大部分该去在哪个节点花大量时间去做的，但是另一部分又会一直提醒告诉自己相关的反馈，概括来说就是大脑的效率无缝衔接，那种心流的状态确实会让你惊讶，可能再让我去做一边，我很难进入状态而且会奇怪自己是怎么做到的，这种状态我个人的心得是，触及不到，但是努力也达不到，但专注做好它就达得到，太简单大脑可能开不全马力，太难直接就放弃犯困了，我就是让我读书学一十一，二十二的原则死东西，我大脑就犯困，但是和我讲1和0的关系，我就会开始联想，开始思考。可能我的观点也不太行，希望大师们指教指教。

[@SS7433]

你的觀點很接近了，我沒理解錯的話這個所謂的＂默認模式網路＂就是造成一個人很難去專注的原因；這個網路產生了太多的焦慮跟負面情緒，甚至更多的是讓你想到失敗的未來；害怕跟恐懼是讓一個人難以繼續前進的原因。當你有意識去減少或者關閉默認模式網路對你個人造成的＂負面＂影響時，你就能夠很輕鬆的去選擇自己要不要專注於當前的事情。

[@SS7433]

然而察覺之後關閉網路的方法，就如影片所說的３階段方法以外還有許多方法例如：正念，用正念把你的思考塞滿不讓負面情緒來主導也能短暫的關閉網路，最後就要達成專注模式與默認模式互相配合達成自由的靈感這種狀態。　恩，差不多是這樣

[@mandylam88320]

以我個人經驗及研究來說，其實這個“默認模式網絡”可說是人生經驗的集合體，一個經驗大數據庫。因為人在學習的途中是收集了很多的失敗作為經驗才能衍生出一個成功的處理方法。一將功成萬骨骷就是這種道理。這些失敗災難的經驗是人生旅途中學習的必經之路，也就是學習產生的副產品。而新生嬰兒因為沒有所謂的經驗，這個網絡也沒開始成立，但透過之後的摸索會逐漸形成。 而這個經驗對於一個人的影響程度是要視乎這個人當下的焦點放在甚麼地方。嬰兒眼中並無成功失敗之說，他們志在探索嘗試與測試，並不在乎結果，所以即使有經驗說這樣會失敗，對他們的影響也微乎其微，也許他們就是覺得失敗這個結果有趣，想要的就是失敗的結果。但成年人的思維經過一系列的社會教化以及生存顧慮的影響，思維模式開始出現固化，因為擔憂生存問題，焦點都在如何成功上。目前社會有一系列前人研究出的快速處事模式，當這些模式被默認為常態模式時，其他較慢沒效率的處事模式就被自然淘汰，結果形成了大家只能用被默認的某幾種常態模式做事，這樣效率速度生產量的確提高了，但卻是用創造力及質量去交換。很多時候人生就是想玩些新奇有趣的，這些都需要創造力以及花時間去研究觀察。如果每種事都是照着做就完事了，這樣的人生又有甚麼樂趣？所謂的回歸嬰兒心態說的就是那種無懼的探究精神，視一切都是好玩的遊戲心態，與經驗相配合能更有效確保怎樣安全地玩。

[@slowlypleasebeny8406]

這集很受用 無限感恩

[@googletools335]

😂偷電狂魔😅太精闢了，默認模式網絡， 覺察之劍我有學到一個比較簡單的方式：就是拿一串念珠，每轉一顆要提醒自己回到轉之前的那一刻原點。 再轉一次念珠，再重複回到轉的前一刻思考原點。 一直重複拉回來。 這就是：「走！吃茶去」。的意思。 不管雜念那三人說什麼，你都要拉回來原點。

[@麟九韶]

受教了！今天真是滿滿收穫！充滿感恩！

[@Kooca1106]

好酷 最近一直在找這類資料 就看到大師兄講了🎉 講得很棒～ 絕大部分人都無法察覺這模式

[@ZihuiLi-m7o]

学NLP Meta Coaching

[@hoyeeming]

我们这里已经有一套跟您所说的理论非常一致的模式来训练开启第三眼。大师兄您可以借用您这些理论修神通了。

[@育弘林-c8t]

大師兄出品，必是優品，先讚有時間再看

[@Universewithflowers]

我也是直接先点赞

[@cyc0815]

我也發現這問題,但這要先學會怎麼覺察自己又開始鑽牛角尖了, 要對治很難,所以我就把意念鎖在唸咒語或佛號 唸久了有時忘了,有時會靈光乍現突然想通,有時會突然轉念, 有時突然莫名的喜悅感突然降臨,那種喜悅感也不曉得什麼來源 有時轉念之後又會像橡皮筋一樣又開始亂想, 又回到繼續唸佛唸咒,就這樣輪迴直到出輪迴為止, 這方法其實就是不想耗費太多腦力在沒意義的亂想上, 大部份的亂想造就出來的情緒常常會做出悔恨的事出來

[@蔡誌哲]

右腦覺醒的應用~很棒! 書中提到的左腦君就是大師兄提的-默認模式網絡干擾

[@SaSa-qb4xt]

很多时候是被心结所困，如果是心理创伤引起的就很麻烦了……需要直面它，思考它为何出现，代表什么，是共存妥协接受这样的自己，还是用戒定来扼杀它，还是通过改变现它所代表的存在使其退去

[@violetmhwu]

第一次聽到這個詞 如果要套在佛家 道家那些個 就無我 也就是說 我們都"默認"有個”我” 因而起的區別心 且念念相續~

[@kaze953]

預設模式網路(Default Mode Network)

[@小中-o8u]

深同感受，以前一些心事，總在相同地點想起，感謝大師兄，讓我可以覺知，找到當下❤

[@刘小白-z4m]

有深度👍

[@jasonhuang2009]

碰過了"居安思危"模式, 現在腦神經系統改採"活在當下"模式, 時到時擔當就是; 人的生命最高也就是80-100年, 沒有長生藥, 當年最美的校花, 是我的老婆, 也可以安心去了, 想太多但你沒有時間

[@SAMAMA77618]

真的是冥冥中自有安排，感謝大師兄的好友提問。 可以理解大師兄瞬間把所有「點」，如磁吸般瞬間串聯起來的感受，很特別的體驗。 相信所有看到這部影片的人，都是最近正在思惟相關訊息，以及有需要相關訊息的人，才會看到。 謝謝～～～～～～～！ 我又有方向了❤❤❤

[@a20070529]

每一集節目都很用心，令人讚嘆！

[@Chips-square256]

大师兄这期做得太好了。

[@beatmaster1101]

原来这叫默认模式，有时我还以为被啥附体了还会问我是谁在干嘛之类的问题😢😢😢 希望焦虑症时能靠这三招拿回大脑的控制权 感谢教导🙏🏼

[@回形针金]

其实就是以一念替万念，专心致志的观想一个东西，难的很。如果达到了就把能量消耗降到了最低

[@luluno2448]

謝謝！

[@心梦物语乐园]

偷电狂魔这个形容词挺有趣😅

[@吳雲晴]

頂禮大師兄，您真的很棒🎉

[@死神XX-h8c]

我來自昴宿星高維度星際種子，地球存在1%銀河聯邦成員包括：昴宿星人，天狼星人，仙女座星人，大角星人，還有其他種族，每個種族有自己特別性格，我是昴宿星人喜歡獨來獨往！

[@yj3803]

常常在静坐或睡梦中出现自己腾空飞翔意境，我不以为然，有一天突然觉察到，这可能就是我未来的神足通啊，也意识到人是未觉醒的佛，这些神通本来都是具有的，人类只是忘了，修行到一定境界，这些都会成为常态，而我并不以神通为目的，觉醒觉悟才是我的目标。

[@eaglehsiao7400]

我也常常在夢中飛翔！

[@haorany6341]

很棒的分享，感谢大师兄。

[@Waterbruce]

謝謝大師兄，好實用！

[@TreeBlue-tq6fg]

谢谢，长知识 👍👍👍

[@gp5325]

❤目前寫最好的一篇，包含個人的體悟🎉🎉 再接再勵。

[@動醫-VET]

絕啦！受用無窮！

[@weihanzhang3023]

感恩大师兄能和我们分享如此知识与正能量

[@gookentsern5046]

🎉一流的这期。😊

[@BuddhaLightofLove]

支持大師兄 牛逼

[@bluefairy9683]

这一集太好了！！❤

[@NOX-racky]

大師兄好久不見 很高興看到你越來越成功👍

[@flanty2706]

感謝分享❤🙏

[@SonaWangFoSho]

感恩大師兄❤

[@Isgostnort]

喝茶需要配一些点心😆

[@小温-f9c]

感謝大師兄

[@122566145]

随喜赞叹❤阿弥陀佛🙏

[@duger2013]

這麼想來，小時候看卡通還能比較專心，現在反而時時分心，連看A片都在拉進度條~~

[@游樂樂-d9n]

看完這集我要開始不拉進度條，找回專注模式的超能力😂

[@watersdeng9690]

受益匪浅，谢谢！

[@llvanl1732]

感謝大師兄~ 訂閱您的頻道學習到了很多 原來所謂的天眼是前額葉的神經可以傳到視覺區域才看的見 解釋的好清楚 BTW 致心一處在風門 就可以增加往前額葉皮層的血流量

[@dindongsing6047]

每个念頭都要放下，下一秒那念頭己不在了，不要再執着之前的念頭。即是活在當下，當下念念清淨🎉🎉🎉

[@SAMSUNGS23ULTRA-cb5pw]

謝謝老師❤

[@陳進明-m1k]

厲害👍佩服

[@jasonnwj]

感谢大师兄的分享！

[@belleshan]

今天大师兄讲的也是我多年前自悟，我们大脑思维还有后面控制，因有时候自己出现差错时候脑子一片空白，但是为什么瞬间会做出如此差异决策呢？反应过来后已经完了，但是会想怎么回事啊！好奇怪😮

[@Wayne2486]

原來我平常想到過往 我就會馬上唧唧叫 就是我在逃離默認模式網路 厲害

[@韭韭冒險野郎]

心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

[@benyi0601]

分享我之前去上NLP課時學到的一招，用橡皮筋切斷負面思維： 在左手腕戴兩條橡皮筋（左手掌控右腦） 每當覺察自己有負面思維或口述負面話語時，就要彈一下橡皮筋，利用痛感切斷當下想法😂 （很立即性又不會影響到別人） 然後，要下一個對的結論，重複說植入自己的潛意識 例如：跟別人聊天時說自己喝水都會胖…. 覺察-彈自己橡皮筋-植入對的結論： 我只吃自己身體需要的飲食，身體是健康勻稱的 （注意，重點在練習怎麼下對的結論，要說自己要的狀態，精簡的正向話語） 以上分享僅供參考

[@Hua-handwoven]

這就是我痛苦焦慮的原因， 從小非常不安全環境成長，從長期飢餓到被虐待，常常不知明天會被丟到哪裡陌生環境，連母親也恨不得我消失，52歲了無時無刻都在進行中恐慌模式，晚上絕對是開燈睡覺，半夜惡夢.....魍魎多來求，要不找我聊天，想來奇怪的夢有些好笑，都是我不認識的魂魄

[@Sook-n7l]

阿弥陀的🙏🏻

[@khengyaikwong2929]

感恩，我的焦虑恐惧马上会消息，我知道自己是谁！我要保存起来这个视频❤ 感谢你？

[@Universewithflowers]

大师兄是真上师了🙏🙏感谢！

[@frankchoi5789]

先天之境真是絕頂的形容詞

[@April.dreamer]

大師兄的內容很棒，希望字幕組可以精進繁體字的校正會更棒😊

[@MrJenniferyann]

走，喝茶去。

[@wenqizhang4285]

正在恐慌的时候看到这个视频，太有用了

[@darrenkwok5721]

謝謝

[@jotai99]

大师兄太棒了

[@moonwang7813]

Thanks for sharing❤🎉

[@SeanLinTw]

<a href="#" class="seekto" data-time="182">3:02</a> 我已經50歲了，還經常夢到在學校考試，翻開試卷一題都不會寫、要不就時間快到了才做幾題而已。

[@zyhhwz]

阿弥陀佛！谢谢你的法布施。

[@benleungwaichung]

我愛大師兄❤

[@Mini-nw5ty]

感恩

[@tsaineel]

進入心流

[@黃成謙]

禪的定義是什麼？其實就是打破這種默認模式的方式，佛說超脱就是在禪中將一種意識划成等份或是無限等份，有進入那種狀態的狀態用現代精神學就是精神分裂或是裂變，這跟每個人的赫盧斯之眼（第三眼）有關，而這個器官每個人都有為何會這樣？在學習禪修中一開始見到的都是一到光，這到光是在大腦中生成的，而這是開啟的開關這用來解釋其實是這宇宙生成的那道光，每個人感受的光是不一樣的顏色和感受的感覺，開啟後玩過的人才會懂這世界的道理，用佛學來形容就是一種神通，因為在這種狀態下會發生很多不可思議的事情，但是都能夠解釋出你所發生的事情都是可以解釋的，因為所謂的默認模式是一個最本源的潛意識體，佛說天外心魔或是天人感應其實都是本源宇宙創世的印記，心經講的是人生道德經講的也是人生也是可以理解為我們都一樣也不一樣，這過程中都是以想為核心，佛說過去、現在、未來或是因果、輪迴、時間，都在想這個模式中觸法、生成、感受、理解、行為、想定，也可以理解為道家思想無生成一

[@黃成謙]

一生成二、二生成三、最後衍生到無限，道理都是一樣的每個個體都是一樣的人後衍生男女再來衍生年齡等等.....到達無限，而這種衍生方式也可以理解為默認模式中的無限可能性中的（想），我所講的只是一部分的理解因為每個人的個體都一樣也不一樣，禪修的中心也是想的起始也是結束，這是一種狀態方式達摩祖師說我是誰我要往哪裏去又要走向何處，這是起點也是結束玩過也可以說修煉過才會懂的禪是一種狀態下的感受也是一種意識的傳受方式，好好享受人生！

[@yj3803]

听了一半，领悟了，明白了修行路上的障碍物是什么了，谢谢

[@MrJenniferyann]

有触动，谢谢🙏，有时候觉得啥事也没做，可是好累呀，原来是自动“驾驶”😊

[@luluno2448]

可惜👍只能按一次😁

[@yeye-z2l]

這就叫心理内耗，去杂念😁

[@xyab5009]

每个人身上也住着懒鬼😁

[@Isgostnort]

所以狂刷抖音和打游戏，就是为了压制这个网络😂以前的咨询匮乏的年代只能静守😅平时不做亏心事也是为了减少这个模式的启动，然后修改自己的默认值😊

[@oneli8492]

极好

[@平凡破境]

我小時候都用全專注打信長打遊戲0.1、0.2秒都感覺到按的到0.5秒左右手可以按各7、8次鍵盤滑鼠😂

[@lEvElsh]

講解和論證鞭闢入裏。最後，我還是非常好奇，大師兄有沒有回答或如何回答一開頭那位親戚朋友的問題。

[@MrJenniferyann]

走，喝茶去

[@林張錦]

如果你要說默認覺知，我就想起這就是所謂的六意識。如果能制心一處，全神貫注到極點必能破六色魔。如果有本事破六賊，那本心就會被挖出來，就會讓心和肉體相見。就是肉體是假我，那真我要把祂找出就是解脫道了。修行的對立面是業力。業力應該也是儲存在腦部。基督教為何稱 原罪？意為出生就帶來的罪，當你自己認知到它會跑出來做怪，有點違常難控制，或它早就 stand by，你的意識又被它來干擾，長久後會快被搞成精神官能症，真的如果你有在對抗它會覺得真的有魔？或是要稱大腦某處病了才產生幻覺？真的說不清楚。但大道的一黑一白卻是打坐入禪 涅槃的證明。一失一 現是大道，肉體失去觸覺，觸摸全身是空空的，在這此時，空心又稱佛被從肉體挖出來重見天日。赤子空心展現在眼視。才有心經上說的 無 色聲香味觸法，肉體才 稱為臭皮囊，而心則會以光速衝出 時光隧道 到達宇宙外面 心的太古故鄉。 在宇宙裡面的空間就 是生生死死 ， 流浪生死 找不到真正的真我 找不到真我的故鄉。 這就是為什麼 人 一定要學習修行 才能解脫生死 回到心的故里。

[@陳徳謙]

禪宗回應的方式就是禪的狀態

[@chalseablaze]

Thanks!

[@chalseablaze]

感恩大师兄！我最近一直在研究为什么自己一直创业都没能很好的专注。看了这期豁然开朗。

[@coverzonekevin8560]

就是內耗 恐懼

[@jintang961]

厉害厉害！！！

[@鬼鬼11]

練習正念

[@chiwen577]

精彩

[@987la]

我常常都會以夢進入這個模式內容除了自己的還有別人記憶片段，最近我就直接在夢裡故事情節直接互動回答，聲音或動作能感覺到身體震動就會很清楚知道自己是在夢境裡，但還在學著怎麼操控拿到自主權…延伸出去讓我處於心流狀態下做更複雜指令動作。

[@雷波特]

正念是应对默认网络模式的

[@jacquelinepan829]

南无阿弥陀佛。念阿弥陀佛使我的大脑很好用

[@JohnSmith-g3y]

大师兄学了那么多道家佛家的典籍，有没有开悟啊？

[@udn168tw]

默認模式 在未來 會成真 ... 這就是 業因 ...貪嗔癡引起 ...加上眾生 本是佛 ...能把幻想成真 所謂 般若 心經 空 ....就是 轉換 貪嗔癡 成為 淨等覺(菩提心) ....那念念 成為 功德 ------------------------------------------ 佛即問彌勒：「心有所念，幾念、幾想、幾識耶？」 彌勒言：「拍手彈指之頃，三十二億百千念，念念成形，形形皆有識....

[@a1987654321]

想起了 鳴人與九尾 和解 😅

[@chia-huahsu3384]

阿彌陀佛

[@creamice9150]

<a href="#" class="seekto" data-time="348">5:48</a> "反者道之動"--道德經 <a href="#" class="seekto" data-time="398">6:38</a> 為什麼普通人常常不能夠做到"制心一處"呢? <a href="#" class="seekto" data-time="405">6:45</a> 因為 Default Mode Network 搶走了你身體的控制權 <a href="#" class="seekto" data-time="528">8:48</a> 科學家們對 Default Mode Network 的一些神奇發現 (<a href="#" class="seekto" data-time="534">8:54</a>) 天才的靜默時刻 (<a href="#" class="seekto" data-time="1270">21:10</a>) 嬰兒沒有 Default Mode Network --"專氣至柔，能嬰兒乎" <a href="#" class="seekto" data-time="721">12:01</a> Default Mode Network 並非完全只有負面功能 <a href="#" class="seekto" data-time="779">12:59</a> 靈光乍現 <a href="#" class="seekto" data-time="854">14:14</a> 怎樣在需要專注時主動"關上" Default Mode Network ? (<a href="#" class="seekto" data-time="862">14:22</a>) 三步控制 Default Mode Network (<a href="#" class="seekto" data-time="871">14:31</a>) 1. 覺察之劍 (<a href="#" class="seekto" data-time="1096">18:16</a>) 2. 感官錨點 (<a href="#" class="seekto" data-time="1214">20:14</a>) 3. 雙焦點凝視

[@PIKA_QAQ]

好耶~

[@嘻嘻皮士]

受教了