دانه خذت شهادتها وأخيراً
Рет қаралды 26,739
Күн бұрын
@xshxi 5 ай бұрын
8:01 انا أؤيد كلام عواشه تراء رياضة كافيه لو تمرني ٢٠ دقيقة تجزئي كل يوم جزاء تسوي جدول وتمشيه عليه خلال خمس يام ويوم راحه ويوم راحه مشي او جري او سباحه اي رياضة حتى لو اطاله وانا ماشية على مقوله قليل دائم خيراً من كثير منقطع لو مره مالش خلق او مافي وقت خلي رياضة عشر دقايق مع حماسش في رياضة تكتشفي انه مره وقت جداً رياضة اعتبرها متنفسي الوحيد اطلع كل ضغوطات مجرد اخلص احس براحه الدوبامين عالي حتى تنفس تحسن تنفسي بشكل طبيعي طبعاً انا اعاني من جيوب انفيه ولله الحمد تحسنت مع الرياضة وتنفسي صار اطول استنشق بعمق جداً انصح كل شخص يجرب رياضة لمده اسبوع ويجلس مع نفسه ويشوف كيف هل في تحسن بصحته او لا الرياضة عجييييبه 😍❤️❤️❤️❤️
@xshxi 5 ай бұрын
و تراء الاكل صحي مهم اهم شيء ماتحرمين نفسش خلي كل شيء فيه توازن من بروتين من كارب من دهون واكل نظيف بيت واستبدلو زيوت مهدرجة بزيوت صحيه زيت زيتون زيت سمسم زيت افوكادو زيت جوز هند اذا مافي وقت سووا اكل لطول الاسبوع واي شيء تحتاجونه من عن رياضة انا صار عندي خبره ٧ سنه 😂😂😂 جد كنت تائهه ولا ادري وين ابدا كل همي انزل وزني فقط ماكان همي صحتي ابي انزل 20 كيلو في اسرع وقت ممكن لما دخل عالم الرياضة صار همه اكون هلثي استايل مشيت على هل مبدا خلال ٩شهور الى سنة خسرت 20 كيلو وانا كلي فخر جد فرقت حياتي من تفكير من اسلوب حياة من لياقه من مرونه من نفسية تتطوت شخصيتي بطريقة انا ماتوقعت يوم شخصيتي تتغير تغيرت شخصيتي 180 درجة اللهم لك الحمد
@najd2940 5 ай бұрын
اهلا انا ودي اسفسر عن كم شي اذا ممكن تعطيني حسابك سواء انستا او تيك توك عشان اكلمك
@roaaalghamdi7640 5 ай бұрын
الف سلامة عليكم أولاً ، ثانياً كلام عائشة عين العقل دامها معاك تتشجعون مع بعض على الرياضة وعشان توصلين لهدفك لازم تجاهدين وتستمرين يادانة وانتي انسانة مجتهدة زي ماعرفناك ومع الرياضة والوجبات سوي الصيام المتقطع وبتشووفين فررق 💗
@sonsonkitchen1987 5 ай бұрын
فيديو جميل بالتوفيق النجاح 👍🔔🌹
@Areej-gf6lt 5 ай бұрын
دانه تجننين بس خليك واثقه ياعسل😢🥺 بكل حالاتك قمر سمينه ضعيفه كلك عسل تقبلي نفسك بكل الحالات ..الي تمرين فيه جداً طبيعي
@wardward5831 5 ай бұрын
كل التوفيق كل امرإء بعد الولاده تتغير حياتها اولا النوم صباحا لان عندك سهر مع الطفل ولازم تفوت فتره على الولاده سنتين أقل شي ترجع حياتك طبيعيه
@wardward5831 5 ай бұрын
مثال الرجل المكافح انشالله كل الشباب
@mamamama694 5 ай бұрын
ماشاء الله الف مبروك على الشهاده
@Shahadsaaaa 5 ай бұрын
مبرووووك❤️❤️❤️❤️❤️ياحلو فلوقاتكك
@ahmadalraeesi3949 5 ай бұрын
مبروك ❤ماشاءالله ❤فلوق جميل 😊
@abdullazizalotibi8217 5 ай бұрын
ألف مبروك🎉🎉🎉
@musicbox3733185 5 ай бұрын
مبارك المكتب والشهادة
@wardward5831 5 ай бұрын
بارك عليكم نريد نعرف شنو هذه الشركه عملها إنتاجها تكلفتها اشكد طبعا احنه من العراق نصيحتي الك تغذي لاتفكرين السمنه لان جسمك نقصة فيتامينات المقاومه تضعف يجب الغذاء الجيد للتعويض
@iisamia1uu 5 ай бұрын
دنو دندون يا ليت ما تحطين موسيقى شوي مزعجه تشتتني عن كلامكم وانا احب سوالفج 🥹🩷🫶🏻
@ريم-ظ3م3ك 5 ай бұрын
مدري وش السبب إذا شفتهم وسمعت صوتهم أتذكر مسلسل كنة الشام وكناين الشاميه احسس❤❤❤❤
@mobilycenter6679 5 ай бұрын
بعد الحمل والولاده يتغير الجسم شي طبيعي
@wardward5831 5 ай бұрын
انتو ون عايشين حاليا وعملكم ون
@شهد-ح7ر2ف 5 ай бұрын
كل التوفيق لكم❤
@غيم-ذ2ع 5 ай бұрын
دايس عماني🇴🇲😍
@callisto9071 5 ай бұрын
غيررررووو الفلترررر حرامم ظالم التصوير
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
chef Rachida
Рет қаралды 568
Rano's Home رانو هوم
Рет қаралды 21 МЛН
Ossy Marwah I اوسي مروة
Рет қаралды 4,3 МЛН
ربة منزل..🏠🕯️
Рет қаралды 1,8 М.