到底怎麼了解自己？沒安全感的原因？竟然還可以看透別人！？｜Anna欸娜

到底怎麼了解自己？
沒安全感的原因？竟然還可以看透別人！？
這集不有趣但很重要🙌🏻
學著摸透自己，聽聽自己內心的聲音
才會真的認識自己也認識別人♡
Outfit/ IG: komorebi_select
Hi! It's Anna Lo!
тнe lιғe υ wanт ιѕ тнe lιғe υ нave тo мaĸe.
用我的分享，陪你成為你想要成為的人♡
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#Anna欸娜 #欸來聊聊 #了解自己 #安全感 #感情 #療癒 #獨處

[@AnnaLo1028]

大家了解自己嗎 你們是怎麼了解自己的呢🤔 快留言一起交流討論✨

[@nancy087237833]

太習慣跟自己相處，會有盲點，常常視而不見，似乎從他人（旁觀者）眼中，可以發現不知道的自己

[@meatcat87]

1.先意識再觀察 先想一下怎麼摸透自己，觀察自己有些不合理的反應或者事情緒。 2.問自己為什麼 多獨處跟自己對話，瞭解自己最重要。 到底為什麼瞭解自己，就可以瞭解別人呢 ? 我現在狀態是什麼，為什麼我會這樣做。 當可以開始快速分析自己的時候，在你看到對方說了什麼話什麼事，就可以很快分析到當初的我會是怎樣想怎麼做。 這個就很像是同理心吧!同理心真的蠻難的，要在沒有任何立場去站在對方角度去想，需要花很多時間精力去探討。 不過就因為是這樣~人生才有趣，很多方向都可以去思考!

[@user-cr6eo6ze6o]

Hi Anna 很早開始追蹤你 近期看妳的影片 有發現從早期眼神中的徬徨不確定 到現在明顯的堅定有自信 分享我自己的如何認識自己的 透過一次次的coach 以及自我察覺、反思 認識情緒 也透過一些書籍「召喚勇氣」…等 了解自己的使用說明書 當越來越清楚自己的使用說明書時 真的能夠再面對不同事件時 更快的知道該如何處理

[@user-ye1bv3hv3l]

真的好喜歡欸娜 看到你越來越自信的樣子 也想跟你一樣 😍

[@alvitakang9529]

欸娜這集解說得好棒~~~ 放空真的會開始想東想西 思緒到處飄XD 然後有些以前發生但當下不懂的事情會在某天得到新的解答 認識自己真的很有趣 而且自己的狀態會一直改變 有時需要重新認識自己 雖然會覺得累 但也覺得沒什麼不好 希望未來也可以像欸娜一樣看懂局~

[@user-yu4jp6pg9n]

看很久以前Anna的影片 跟現在的欸娜 真的改變很多 變得很閃閃發亮 有自信

[@hfjkshhej672]

我近期也正在做这件事情，对我而言的意外收获就是在感受到成长环境不同的认知差异后更能让我以一个中立的视角感受着自己与他人不同成长环境中大家认知上的优点和盲点吧。

[@lilee_1998]

訂閱了!!>< 從ANNA的影片可以感覺到是一直在充實自己內涵的人，每次看影片都會得到一些啟發，謝謝妳!

[@serena6724]

我是因為去諮商之後才慢慢懂得自我覺察，留意到自己的情緒，再深入思考自己背後的想法跟動機是什麼。確實一開始會覺得很苦惱，但同時也讓自己不得不去面對一些想逃避的點，正視那些點才能真正把自己整理好！也會突然想起很久以前以為早就忘記的事情，是那些過去的經歷隱隱造就了內心深處的想法，所以認識自己真的不容易！我也覺得現在好像變得比較會讀空氣了，比以前更容易察覺到別人的情緒，有時候也會分析對方這些行為背後的想法是什麼～看到這支影片覺得深有同感😂Anna你很棒！這些都是透過不斷練習的，回過頭來看會發現自己成長了很多👍也很開心你跟大家分享～～

[@t86820321]

想問Anna要怎麼滿足自己、給自己愛 然後我也是一個很焦慮的人 不知道你都是怎麼放鬆的

[@Rayray-xn1qc]

看完又更愛欸娜了！！

[@user-ow8gn4kc5e]

是真的！我也常藉由了解自己來更了解人性，進而看透別人心思！知道什麼能讓我快樂跟不快樂，進而控制自己的心情跟生活。心理學！

[@bettycai7844]

好喜歡這集影片🥰 逐漸瞭解自己後 的確像Anna所說的 看到他人有相同的反應時 就可以大致上知道他人為什麼會有這個舉動

[@MrLala550241]

看了你的影片，其中幾點讓我受益良多，感謝您。😊

[@stephaniechang8671]

這支影片好棒!我最近也在摸索自己，而且是有意識地在摸索!這點真的超級有趣的，而且我會發現我真的是一個很有趣的人啊(自己講好好笑)但是當我了解自己的一個地方的時候就真的會想再了解更多耶!真的太有趣了

[@yxy875]

要对自己有耐心很重要😉 其次就是通过自己做的梦来认识自己的内心深处，自己的害怕和恐惧。

[@user-xn3kl5dm1g]

好喜歡禮拜天晚上

[@kaiweiwang]

欸娜整個人的感覺好chill~

[@jakekim9797]

這集很棒欸

[@Claire-im6ph]

欸娜這樣好漂釀！！！！

[@leeyinghui5811]

超感谢你的分享

[@BEAmelia_]

太厲害了 也能可以說的那麼有趣

[@user-qk3ps5gn5o]

好感謝Anna的分享，我也要開始學習認識自己。 好奇想問Anna: 1. 意識到自己滑手機是因為被誰提醒嗎? 不然怎麼會意識到這件事XDD 2. Anna是用什麼樣的方式，在沒有安全感的時候可以做到自己給自己愛? 像是... 買東西讓自己變好看嗎? (不知道這個例子會不會太膚淺) 謝謝~

[@AnnaLo1028]

1. 沒人跟我說😂但就像我說的 我在獨處隨便亂想的時候，就會飄過很多念頭，抓住去回憶就出來了！ 2. 這就是要了解自己，怎麼樣會讓自己有安全感～像我後來最有安全感的時候，就是自己在房間獨處的時候～ 要找到適合自己的方式🙌🏻

[@user-qk3ps5gn5o]

@@AnnaLo1028 謝謝! 我要看看妳獨處的那段影片~ 但是獨處的時候其實更容易胡思亂想，想著對方在幹嘛、有沒有亂來什麼的

[@zoe6131]

前兩項我都中😮 請問欸娜怎麼給自己安全感的？ 還有怎麼讓自己放鬆？

[@AnnaLo1028]

給自己安全感要先了解自己到底缺的是什麼～ 我覺得要從真正喜歡自己開始 開始喜歡和自己相處，不再一個人的時候感到害怕 自己一個人也不需要一定要有人陪 我覺得就已經很愛自己了！ 我的放鬆方式很特別XD 因為我平常真的太忙了 所以我沒辦法接受什麼事都不做的出去玩 我後來找到的方式是 在出去玩的地方工作，我最放鬆 環境很放鬆，但又可以處理沒處理完的事情～ 找到屬於自己的方式！

[@chelseali3943]

想知道欸娜怎麼給自己安全感🥺

[@Natsuwater]

同問+1

[@AnnaLo1028]

給自己安全感要先了解自己到底缺的是什麼～ 我覺得要從真正喜歡自己開始 開始喜歡和自己相處，不再一個人的時候感到害怕 自己一個人也不需要一定要有人陪 我覺得就已經很愛自己了！

[@Peanut.butter.hugs.]

我也覺得了解自己可以幫忙增加安全感- 我依然努力中. 我男朋友在我身邊我也會胡思亂想- 他是不是有做什麼等等- 這個時候察覺到這樣的情緒然後問自己「我是不是覺得不安呢？這個不安跟以前什麼相似呢？」- 有些人會追溯到小時候被父母忽略的感覺而自責- 所以把這個童年的脆弱投射到對方身上- 發覺到這個以後可以給自己一點時間（回房間放空一下）跟自己說- 我現在長大了，那個不安的感覺是小時候的我，現在的我有能力給這樣的不安一個溫暖的家. - 就會一點內心的平靜了. 我有朋友這樣練習了一年脫胎換骨 變成一個超有自信地發光女神

[@nicole6134]

很喜歡欸娜的影片 但背景音樂好像有點蓋過欸娜的聲音了 小聲一點可能會更好

[@jamylee2033]

你好棒

[@ugco9063]

其实我也是很没安全感，我真的不知道该怎么做 就像心里有个黑洞不断啃食自己，明明知道不该这样下去，我也很想拯救自己，我时常会外出让自己不感到那么忧郁。的确会比较好，但是那个黑洞只是变小而已并不是不存在，就算外出偶尔还是会感到忧郁，在家就更不用说。我已经达到 没有力气去思考自己到底在想什么了，为什么会这样。

[@juncho2476]

我以前也有类似的状况，觉得自己很空，内心总有个黑洞在慢慢的把自己拉进深渊。胸口像压着一块石头，很难呼吸。焦虑不安，觉得与世界隔绝了，到最后已经麻木不知道自己到底开不开心。不知道你是不是也有这样的感受？ 我真正开始好起来是把自己从那个状态中抽离出来，到一个新的环境，做能实现自我价值的事。我自己事加入乐学校社团，每天忙前忙后，突破自己的极限，勇敢的面对大众。真正做到后，回头看自己一路走来的努力真的会让自己变得自信，填补起来的时间也减少了我胡思乱想，萎靡不振的时候。 我也让学会真正享受独处，不会再有因为没人陪才被迫独处的心态。这样的自己真的会开心很多，看着天边蓝色的天空虽然有时候会很惆怅，但我却很享受这样的状态。有时候我会喜欢跟自己对话，跟自己说自己的感受，问自己为什么。有时候太焦虑，但脑袋乱成一团无法理清的时候，我会打开我的word日记，写下我自己当下的感受，然后再问自己为什么这样，一边写一边慢慢梳理。写完后会发现情绪好很多，你也会知道为什么自己这么难受的原因。 这是我自己的小方法，希望能帮到你吧❤

[@ugco9063]

@@juncho2476 谢谢你～明年1月我也尝试换一个新的环境换工作，感觉心态比较Ok了，有点期待我的新生活。希望我会越来越蜕变，独立且充实☺️

[@juncho2476]

@@ugco9063 加油💪

[@fionalohyz]

我觉得可能华手机最根本的原因不是放松的课题，是安全感的课题。自己3没有安全感才不让自己放松。

[@howard0howard0]

內心的空洞…..虛閃～

[@user-vv6lq8ru6c]

可以好奇欸娜的mbti 嗎

[@amyya5900]

anna是infp吗感觉有和偶很像的地方（本人也infphh

[@AnnaLo1028]

ENFJ!

[@amyya5900]

居然ENFJ！！！据说和infp天生一对！具合！

[@karenhuang6896]

妳在2分鐘時提到的跟我想的差不多

[@rzong7659]

覺察自我

[@conniezhan1548]

你的手部動作可以考慮再訓練一下

[@AnnaLo1028]

特別訓練就不自然了🤔