【大掃除でダイエット①】大掃除ダイエット～1週間の夕飯記録～

[@user-wk2y3k1t2]

動画がアップされたと知って「ぅっし！！キタ〜！！」って声が出るくらい待ってました このチャンネル主様面白いし見ててスッキリするし尊敬するしヤル気出るしで大好きです

[@moonbeach9431]

本当に主婦は大変だ😭……旦那さんも仕事大変だろうけど、兼業主婦なんて、朝ご飯だ、片付けだ、で、朝から忙しいし、仕事行かなくちゃだし…😵本当にお疲れ様です！(ダイエット💪FIGHT！)

[@AMAM_san]

わあ〜年末の大掃除、考えただけで頭痛くなっちゃいます 家事も並行してこなしてるのほんとすごいです

[@seriyama]

ズボラＰはやるときは徹底的にやれる凄い人だ！！ 大掃除やるつもりなかったけど…頑張ろうかな😊

[@柚わさび]

ルームツアーできる状態じゃないと言いつつ散らかった状態のルームツアーはしてしまうところがとてつもなく好きです❤😊

[@mau2mau236]

ズボラpさんきたーーーーーっってなりました✌️最高にスッキリする動画で大好きです。たまにしか更新されないのもレア度高くてむしろご褒美（笑）

[@るり吉-l3j]

年末忙しい中upありがとうございます！ 大掃除へのモチベーション動画助かる〜🙏こちらの動画拝見しながら私も掃除(とダイエット)に励みたいと思います！

[@mokemokenya_nya]

待ってました！朝活終わったところなので出勤前に拝見しまーす🙌

[@sakoshima680]

待ってましたぁ😂❤ 午前中に犬のお風呂やっただけでとっても偉いですー！

[@うさ耳-c4i]

見守ってくれてるわんちゃん天使🐕💕

[@hidamari_mikan]

めっちゃやる気が出ました！ 見ながらサウナスーツポチったし(笑) 大掃除やらない派の汚家も今年は無理をしない範囲で(笑)頑張ってみようと思います！

[@asama0503]

待ってました✨ もぉ全てに共感しかないです🥹👏 大掃除頑張ります‼️

[@meika883]

料理の部分は飛ばそうと思ったけど、字幕が面白いから結局見ちゃうんだよなぁ～。②も楽しみにしてます！

[@みさみさ-q5s]

朝見て、トイレと玄関を掃除いたしました！やる気スイッチありがとうございます！！

[@PianoLoveViolin]

こんにちは😊五十代のおばさんです✨ ドアの色合いが素敵なマイホームですね🎉 大掃除でダイエットですが、夏の終わりからずっと断捨離と大掃除を週末に続けて気が付いたらお腹凹みました。お食事はお昼の炭水化物の量を少し減らしました😊 冬は代謝が上がるので痩せやすいそうです。頑張って下さい❤

[@s-saki4879]

ズボラPさんの動画ずっと好きで更新楽しみにしてました❤ 私も年末大掃除頑張りたいと思います💪😊

[@yuoka8632]

このタイミングで嬉しい❤🎉

[@mei2859]

今日は嫌なことがあって気分が落ちてたけど、動画見てやる気が出てきました😊 いつも見応えのある動画ありがとうございます！ 私もダイエットと掃除がんばります😂

[@kizimaru]

ズボラPさんの動画や語彙力、改めて好きだなぁ…と感じました☺️(色々と分かりみが深いです)エアロバイクですが、私の母と兄が半年でいつの間にかやめていて体型もそんなに変わっていなかったような気がするので、ご参考までに…？(全身汗をかく感じだそうです)

[@ぽん-l5e]

楽しく待ってました！って感じ！(^-^)夕食もすごく美味しいそう✴

[@emikot]

Pさんお疲れさまです💓 毎度の事ながら見応えのある動画ありがとうございます✨ 見ているだけで自分も大掃除をしてる気分になり✨ ダイエットしている気分になってしまいました🤭 見習って自分もやらなくては💦 …でもどうにもこうにも動きたくない😂 もう年末ですもんね…そろそろ… テンポの良いＢＧＭでも掛けてやりますか～🙌🎶 ちなみに洗濯機(ドラム式ではありません)で靴を洗う派です😉 玄関タイルDIY✨楽しみに待ってます！

[@椎林美佐枝]

朝早く視聴出来嬉しいです 気力頂きました😀ありがとうございます～グータラでは全然ありません。

[@amearare6262]

掃除したらダイエットになると言う発想を映像に残してくださってありがとう🎉 KZbinの新境地開拓❤ですね！ これからもお部屋と体重計とアップを楽しみに私も頑張ります！

[@みゆき-o3z]

待ってました❣️ 大好きです

[@カキコ-p8g]

サウナスーツを私服に⭐️ナイスです😊 真似します😊❣️

[@みゆんぽん]

そろそろアップされる頃かな〜と思ってましたー！ どなたかもおっしゃってましたがよっしゃー！！きたぜー！！」と声が出てしまいました！ 今日も楽しい動画で大掃除のスイッチが入りそうです！笑 ダイエットもしなければ、、、笑 良い年を迎えられるよう頑張りますっ！

[@nishiyamasolange6264]

Você é uma ótima dona de casa, satisfação ver tudo limpo

[@mt-mx6oy]

わんちゃんがずっと見てますね～。ああ、やってるな。みたいな感じなのか、掃除機が怖いのか。。。可愛い。そしてお家はきれいだと思います。うちはやばい（笑） はあ・・・お料理、上手なんですね。どれもおいしそうです。。。

[@イソノミエコ]

こんばんは🌙😃❗ 毎回、凄い天才に… 職人さんと感心するほど 頑張って✊😃✊出来るから不思議でした。 久しぶりに新しいのが見えて幸せ😆🍀です。 待ってました✨ 髪をカット😃✂️✨しましたか？ 可愛い💠です。 部屋が綺麗になりましたね。 ダイエットに、励みながら一生懸命動いて、家🏠️が素敵にすっきり感ですね。 本当にお疲れ👋😃💦様です。 いつもありがとう😉👍️🎶ね。

[@ばすくりーん]

踊りたくなるような 音楽🎵元気でてきました💪😃がんばりまっす。

[@yh5825]

待ってました！ 今から楽しみに拝見します！！

[@marimo4353]

初コメです。 以前の動画はすべて見させて頂きました。 すごい！の一言です。 ダイエットについてですが、私も実践してしるのですが、リンゴ酢を大さじ1に小さじ1のはちみつを入れてお水か炭酸水でよくまぜて、食事の時に 飲みながら食事をするといいですよ。但し、飲み過ぎは良くないので1日に2回までです。 ハチミツは、ゆっくりと血糖値をあげますし、リンゴ酢には酢酸が多く含まれているので、内臓脂肪と皮下脂肪を燃焼させてくれます。 私の場合は、4-5カ月で5キロやせました。 お腹周りのぷよぷよかとれたせいか嬉しい反面脂肪か減ったことでお腹が冷えるため現在は薄い腹巻きをしております。 脂肪って保温性があるんですね😅

[@ズボラP]

素晴らしい発案ありがとうございます✨ 最近停滞していたので、りんご酢とハチミツで乗りきれそうな気がしてきました！ 速攻買いに行ってきますっ

[@楓-u3s]

コレ見てやっとやる気が出ました！！ 今から大掃除やってきます！！ お疲れ様でした！！

[@chika6074]

12月はアップされると思って待ってましたぁ^ ^ 今回の動画はいつもとなんか違うって感じるけど 何が違うのかわからない笑笑 大掃除やる気になりました 今からやります、すぐやります！

[@nina_and]

ソファかわいくて寝やすそうで素敵です。。高そうだけどこういうの欲しい。。家中きれいになりましたね！すごい！

[@channel-Touka]

お疲れ様です。笑えました😂 いつも楽しく拝見してます♪

[@aik8033]

私もすぐクズになって愚かなのでお仲間がいてちょっと嬉しい😂w 最近止まってた断捨離&リセット頑張ろうと思いました✨

[@マーガレット-d8x]

全部出しされているのが片付けのコツですね。わかっちゃいてもハードル高いです。 食器などは減らそうと思っていても割れたら自然に減るかなぁと甘い考え。ママさん、ちっとも太ってないように見えますし、体重も身長から見て太ってないじゃん❗と思ってしまう自分が怖い。我が家は収納が極端に少なく、こんなに素敵なお家憧れます。家事頑張る様子が可愛い❤️です。

[@myumyu4299]

いつ見ても「すごい！」って声が出ます。 マネはできないけれど 昨夜キッチンの引き出しの中を全部出して 不要物（明らかにゴミ😅）を捨てたら 少しだけ余裕が出来てうれしくなりました。😊 体内の塩分量が増えると 「脂肪を蓄えろ」スイッチが入るそうです😱 本当かどうかはわかりませんが 食事のバランスって 味に関しても必要なんだな思いました。🤔 美味しそうな夕食も参考にしたいと思いました。

[@Noda_Shinya]

わたくしは、本チャンネル隠れ視聴者のおっさんです。いつだったか部屋の掃除のやる気を出すのに検索で巡り合い、主さまの最高に面白いテロップの語り口と、BGMの素晴らしいセンスに引き込まれながら、毎度拝見しています。たぶん全部拝見しています。物を捨てるときの潔さが私にはないので、今月見習ってがんばります。妻になんとなくこのチャンネルを勧めてみたら、ふふーん、なんて言ってました。こっそり見て刺激受けてくれるといいんだけど😅 主さまはワンちゃんの散歩されてますか？ 毎日5キロくらい歩くと、だいぶカロリー消費するようですよ！ 今後も楽しみにしています！🎉 今後も楽しみにしてまーす！

[@nekoneko8376]

楽しみにしてました～😚

[@ちも-m1y]

鳥さん…TVの横はうるさくてストレスになるのではないでしょうか😢 落ち着ける場所にかえてあげて欲しいです…。 大掃除お疲れ様でした。 我が家は月いちで手の込んだ掃除の日を設けていますが、下駄箱の裏、冷蔵庫の中、洗濯機などなど普段できない場所があるので大掃除は避けられないですね😂 ダイエット頑張ってください！

[@はるか-j8s]

いつも動画楽しみにしてます！食事もカフェ飯みたいで盛り付け素敵ですね🥰次回も楽しみにしてます😆

[@mokotan-abobb]

2:33 ここずっと『それな』って言いながら見てました…共感しかないですw😂 うちにも白いワンコが居るのでお股で寝かしつけるの自分を見てるようでしたwww🤣 でもそのお腹と体重は太っているとは言いません！！ 上には上(私)がいるのですwww🙂 お掃除やDIYも凄いんですけどPさん料理上手ですよね〜！！ どれもヘルシーなのにめちゃくちゃ美味しそうでお腹すいてきましたっ😍 いつもと違った趣向の動画も楽しかったです！！ ②も期待しています(笑)🤭 私もPさんの動画観ながら大掃除頑張ります〜🦥

[@te3902]

今回も楽しんで見ました！ ルームツアーも楽しみにしています！ 旦那さんのお部屋がどうなってるか心配…😢笑

[@どらごんさん]

掃除のやる気を貰うために見てたらスキズのペンラがちらりと😂

[@yucamat5479]

大掃除お疲れ様でした😊 今回も楽しく見せていただきました😂　私も昨夜深夜にキッチン換気扇掃除スイッチ入り勢いでやったのですが…換気扇の上部分拭くのにイスに乗ったら冷蔵庫上のアブラ汚れが…目が合ってしまったらやはりこちらも綺麗にしました👍🏻絶対1日では終わらないので、11月後半から少しずつ大掃除して、後残りお風呂…頑張ります😅 昨年50肩酷くて整体やらプラセンタ注射やらしましたが、それらでは全く改善されず…🥲マッサージガンで治りました❤おすすめします❤お安いので大丈夫ですよ👍🏻

[@mmmn.13]

着々と大掃除すすんでいて素敵！ 私は寝室のカーテン洗ってから、面倒になってつけずに１週間、、、

[@nalen6260]

大掃除お疲れ様でした！インコを飼っておられたのは初めて知りました。ワンコと仲良しですね！いつもながらお部屋のお洒落さに感心します..。

[@ayumis219]

待っていました~⤴︎ ズボラpさんの動画で 大掃除のやる気スイッチが 入りそうです~⤴︎ 夕食も美味しそうです~ なんでも上手なんですね〜 わたしは全然家事がダメです💦

[@lemonlemonlification]

待ってました！ うちも大掃除しないと！ 和室の本棚奥行きが深そうですね。本棚は奥行き深いと手前に物を置いちゃって片付かないので我が家は奥行き薄い20cmの本棚をセミオーダーしました。 我が家みたいに本を買いすぎなければ片付くはず…。

[@yuoka8632]

全然太ってないのに😢 むしろ痩せてる方ですよ❤

[@ゆうさ-c9u]

ご飯を玄米に変えるだけで数キロは痩せますよ〜！あととにかく生野菜！いつもの食事にサラダプラスすると食物繊維が脂肪を排出してくれます！（食べるのはサラダが一番最初） 野菜はカロリーゼロどころかカロリーマイナスです

[@ねんねん-f3c]

口が寂しく食べてしまうの分かります！ そういう時はおしゃぶり昆布や味のしない飴を食べてしのいでます😂

[@sattyk5128]

コインランドリー派です！(笑）　うめきながら子供のものを洗ってもたいして汚れが落ちないのをすててもいいし、と持って行ってめっちゃきれいになって味をしめましたｗｗｗ動画あがってうれしくなってつい書き込んでしまいました！大掃除したくないですがダイエットはしたいです！

[@akip6712]

いつもと違う動画でしたが、見応えありました😊私も「わぁ、ずぼらPさんだ😆」と口に出て、時計を確認して出勤前に見ることが出来ました😅 昨年末に胃腸炎で2kg減り、1月から糖質制限（夕食の炭水化物抜き）をしていたら6kg、計8kg減りました🎉 カロリーではなく糖質を意識するのが大事だそうです。 油も別に摂っても良いとの事でした😊一番大事なのは、タンパク質をたくさん食べる事だそうです😉 運動は犬の散歩だけで、仕事で自転車移動時にかかとで漕いでいたら、太ももも細くなりました😆でもお腹はポッコリのままです😭

[@もち-u5f9u]

いつも動画楽しく拝見してます！ 主さんの頭にインコちゃん乗ってるの可愛いかったです😂私も最近体重が気になってきたのでダイエットがんばります笑

[@春風ようかん]

うちは母がきれい好きで、毎年大掃除もしているのですが、巾木とか引き出しの中とか頑固な油汚れとか全然見えてないらしくて…😂 娘の私がリビングに棚を買い、リビングキッチン磨き上げますww ズボラP様を見習って徹底的にいこうと思いますっ‼︎💪✨ 見応えある動画ありがとうございます！全部見てます〜

[@kolo-nl8bn]

靴をコインランドリーって洋服を洗う用の洗濯機に入れるんですか？ 靴用のがあるんでしょうか？(噂には聞きますが近所のコインランドリーでは見つけられなくて…) 洋服用のは例えコインランドリーでもモラル的にアウトだと思って… 上履き洗いとかしんどいので洗濯機入れたいのですが菌移りとか気になって自宅ではどうにも手が出せずにいます。 皆さんどうされてるんでしょうか？ 私はまだ手洗いで頑張るしか無いですかね😂

[@こうのトリコ]

お腹のお肉もDIYするかのようにちょっと押し込んでおきますって、、最高😂 ご飯の盛り付けが綺麗でとても美味しそうでした❤ボディメイク頑張ってください😊

[@springt589]

①があるということは②もあるということ♪私も一緒に掃除＆ダイエットがんばるぞ(棒)

[@mugichocoanko7974]

子どもに合わせた甘口カレーは ガラムマサラを入れると 辛口になります…！！ 荒業ですが自分の好みには出来るので、たまにやってます。ハウス食品とかで小瓶で売ってますんで…

[@HY-qj7iu]

IHは鉄鍋と相性が悪いですし、強火ができないフライパンや鍋が多く、料理優先ならガス一択ですね…ずっと鍋、フライパン難民になっています… IHの掃除は楽ですが、焦げ付きもあるし、思った以上にデメリットもありますよ… 私も掃除しよ～

[@kobayashimio3951]

我が家もドラムですが、オキシクリーン溶かしたお湯に洗いたい靴全部入れて、漬けてからもうガンガン洗濯機で洗ってますwwwwwww

[@rabbitsninjin1307]

こんばんは。いつも楽しく見せていただいてます。 私も頑張って大掃除をしなければ！となりました。 あと、もし宜しければリビングのソファどちらのものが教えていただけたら嬉しいです😊

[@ズボラP]

ご覧頂きありがとうございます かなり前に購入したものですが、ご参考になれば幸いです☺️ netshop.shimachu.co.jp/shop/g/g054129-00/

[@rabbitsninjin1307]

お忙しい中ありがとうございました。次の投稿も楽しみにしています😊

[@円玉ルチル]

カレー作るのに､鍋を分けるって大変だし面倒ですよね｡ 次女ちゃんだけが辛口を食べるのであれば､甘口だけ作って､辛くしたい人はチリペッパーをかける…という方法はどうでしょうか? ウチはダイエットでスパイスカレーを作っていたとき､辛い物好きな主人だけ食べる直前にチリペッパーを少量振りかけてました｡ 少量でもけっこう辛いので注意ですが…

[@ズボラP]

ご覧頂きありがとうございます！ ダイエットでスパイスカレーとは？やはりルーを使わないカレーでしょうか？ それはいいですね～‼️

[@円玉ルチル]

@@ズボラP そうです｡ 市販のルーを使わず､パウダースパイスとサラダ油や塩､玉ねぎ､トマト等でかれのベースを作ります｡ レシピ本やサイトでお好みの作り方を探してみると､楽しいですよ(⁠◔⁠‿⁠◔⁠) ちなみにウチは､印度カリー子さん(だったはず…)のレシピ本を使ってます｡

[@ズボラP]

ありがとうございます！ も～何を作っていいか分からなくて… レパートリーを増やせそうで嬉しいです！

[@michikokanata144]

初めまして！冷蔵庫上にラップすると良いです😂

[@kingsear5196]

16時間ダイエット、おすすめですよ。私は1日1.5食。朝はくだものとコーヒーだけ。夕食は食べず、お茶とちょっとした茶菓子をつまんで終了です。昼だけは普通にしっかり食べます。とにかく現代人は食べすぎです。

[@佐代子木村]

腰痛防止用のベルト巻いて動いたらお腹っへこみましたでもリバウンドしまずけど

[@ズボラP]

あっ！それいいですね！

[@増田愛-x7y]

キムチ鍋、ダイエットに良いですよ！ ダイエットにカロリーは関係ないっていうのが、最近の定説です。 カロリー計算じたいが、ほとんど意味が無いのです。 ビタミンやミネラルが不足しても痩せないので、野菜とタンパク質はお腹いっぱい食べてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” ちなみに油は直接体の脂肪にはなりません。 ダイエットだけで言えば、カロリーより、どんな油を取るかの方が大切なのです。

[@ズボラP]

なるほど！勉強になります✨

[@poodelwhite2896]

腹の肉は捻りましょう！！そして腸腰筋を鍛えて将来のおむつ生活から逃げ切りましょう😊

[@user-zw3og1bq2t]

十分細いですやん⋯⋯⋯⋯⋯⋯

[@ゆかり佐々木-t4c]

靴、洗濯機で洗う？ 私ならぜっーたいしない