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【大蛇丸】水煮達人降臨~平常怎麼吃無情大公開!

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大蛇丸

大蛇丸

Күн бұрын

Пікірлер: 631
@onion_man
@onion_man 7 ай бұрын
丸哥前兩天還在我的頻道嗑三碗滷肉飯 非常衝突地影片
@onion_man
@onion_man 7 ай бұрын
其實丸哥那天為了幫我拍破戒 非常感動
@egg429
@egg429 7 ай бұрын
😅
@張伊萱-q6s
@張伊萱-q6s 7 ай бұрын
😂😂😂
@昂昂昂-z6h
@昂昂昂-z6h 7 ай бұрын
真的很害,挺過頭了
@黃政耀-c1z
@黃政耀-c1z 7 ай бұрын
😂😂😂
@BIGSNAKEBALL
@BIGSNAKEBALL 7 ай бұрын
平常除了工作跟推不掉的聚餐之外我就這樣吃了快一年好刺激!
@JOES1688
@JOES1688 7 ай бұрын
戒糖後蛇丸的皮膚真的有變亮了,繼續加油😊
@candychen714
@candychen714 7 ай бұрын
蛇丸好棒~趕快追泡芙吧
@黃力行-c5i
@黃力行-c5i 7 ай бұрын
你的毅力也是蠻強的!🤩
@周昆泯
@周昆泯 7 ай бұрын
好有毅力喔👍
@周韋辰-r1k
@周韋辰-r1k 7 ай бұрын
期待變壯的蛇丸
@RPcoolful
@RPcoolful 7 ай бұрын
這集兩個重點 1.對牛排的掌握度沒這麼好 2.對胡椒的掌握度從食材到朋友都完美
@wenyihsu8108
@wenyihsu8108 7 ай бұрын
🤣 精準分析耶!
@jiffleung9120
@jiffleung9120 7 ай бұрын
語帶雙關?
@5510940
@5510940 7 ай бұрын
原來不是吃播 是吃bro
@A_slow_common
@A_slow_common 6 ай бұрын
超靠腰哈哈哈
@adayao7390
@adayao7390 5 ай бұрын
哈哈
@kellylee7779
@kellylee7779 6 ай бұрын
真的很佩服蛇丸能通勤那麼久去健身 通勤距離其實很影響運動意願 蛇丸加油!!!
@mattdaemon3670
@mattdaemon3670 7 ай бұрын
说减重就减重,说戒糖就戒糖,说运动就运动,说瘦就一定瘦到双位数,真佩服你的毅力,加油!
@hungliu4529
@hungliu4529 6 ай бұрын
說交女朋友目前 還沒實現😢
@林義軒-j7q
@林義軒-j7q 4 ай бұрын
@@hungliu4529女朋友跑了,但水煮餐不會
@黑糖麻糬-e3h
@黑糖麻糬-e3h 6 ай бұрын
蛇丸的個性一定很好相處,對目標又不放棄又負責說到做到,很有毅力,性格很沈穩的又有想法的年青人,真的要嫁就要嫁給這種的,可惜現在的阿妹啊還是以外表為第一優先,希望蛇丸瘦到目標後能找到一位真心愛她的女孩子
@Hongs.average
@Hongs.average 6 ай бұрын
我也覺得蛇丸人個性好相處, 真心祝他愛情也到. 不過, 瘦身後的九妹還在等....真是看緣份了. 不然, 也可能瘦了怕來的是愛臉又愛財的.
@fallceimient4455
@fallceimient4455 6 ай бұрын
沒辦法蛇丸真的太胖了,都說可以胖但不能肥,不只是外觀還有健康的問題
@kwokgary989
@kwokgary989 6 ай бұрын
所有人都是顏控好嗎😂 說真的 男生對女生的容貌身材要求更高😅
@jelly_Yyang
@jelly_Yyang 5 ай бұрын
​@@kwokgary989看到他說現在的阿妹都看臉,我真的笑出來,男生才是不分以前或現在,一直都很看臉好嗎😂
@HowHowEat
@HowHowEat 7 ай бұрын
一鍋到底太狠了🤤
@BIGSNAKEBALL
@BIGSNAKEBALL 7 ай бұрын
當初看你一鍋炒到底 鏟子當湯匙用我直接瞭解真諦~菜刀用到底!
@陳祈汝
@陳祈汝 7 ай бұрын
丸,,可是自己做無糖優格喔! 買一瓶萬丹鮮乳【有利一瓶79元】 再買一瓶光泉小瓶無糖優酪乳 用家裡有的玻璃空瓶 【清洗乾淨後,用熱水煮沸燙過,還有煮沸一只要攪拌的筷子或湯匙,處於無菌狀態和沒有水分】 先電鍋插電,不用放水喔…保溫就好,讓電鍋先升溫,玻璃瓶處理好之後,全脂鮮奶和優酪乳倒入容器攪拌均勻,放到電鍋裡【電鍋內放個蒸架,鍋蓋放張紙或筷子,讓鍋蓋有小孔縫隙,溫度才不會過高】,入電鍋後5~6小時後就可取出,,可以上網查詢喔,我都自己做優格,好吃又省錢,,只是它不能放超過4天,大概3天我就吃完了
@alastairstair
@alastairstair 7 ай бұрын
@@陳祈汝 以前也有做過+1,電鍋真的可以做優格。不要容器直接觸底也是因為怕太燙會把乳酸菌燙死。
@khai-kitan796
@khai-kitan796 7 ай бұрын
@@陳祈汝萬丹鮮乳是味全的喔,提醒一下有在注意的人~
@筱涵-c1h
@筱涵-c1h 6 ай бұрын
@@陳祈汝 建議還是不要,環境細菌會一起連帶培養
@ninus6850
@ninus6850 7 ай бұрын
感覺變有精神了 蛇丸加油 變健康 給大家更多快樂❤ 期待你以後帶阿公訓練~~
@MingHaoKang
@MingHaoKang 6 ай бұрын
偶爾會在成吉旁邊全家看到蛇丸~過去這段時間變化真的超級大! 加油!
@emilyku9529
@emilyku9529 7 ай бұрын
各大超商看到了嗎?這裡有一位相當棒的代言人,還不趕快來💪💪
@ms0779360
@ms0779360 5 ай бұрын
千萬不要 輕易代言超商 有個失敗的例子就擺在那
@adayao7390
@adayao7390 5 ай бұрын
很多很多
@taichung-wufung-Puma
@taichung-wufung-Puma 7 ай бұрын
沒錯,飲控真的很花錢,因為最便宜的就是碳水,蛋白質最貴,要飲控口袋也要夠深哪😢 蛇丸超棒欸,吃得很夠營養均衡,真的很棒🎉
@lqezrl
@lqezrl 6 ай бұрын
飲控花錢是因為吃動物性蛋白質才貴,換成植物性如黃豆就會便宜很多。
@DeliaEric666
@DeliaEric666 6 ай бұрын
蛋白質雞胸肉很便宜吧 只是你不喜歡吃而已 沒這麼多理由 自己不願意吃罷了🫢🤭
@YiWenZheng-q9h
@YiWenZheng-q9h 6 ай бұрын
@@lqezrl 可以看看健人蓋伊的素食增肌影片,想要增肌不是單純吃豆類植物就可以。組成肌肉必備的胺基酸中(身體無法自己產生),其中有一種叫亮氨酸,以素食來說,很難攝取到,好像只有鷹嘴豆才有。 所以健人蓋伊一開始從黃豆攝取蛋白質,訓練重量增加,但肌肉量沒有長大
@lqezrl
@lqezrl 6 ай бұрын
@@YiWenZheng-q9h 影片看完了,但看法跟你有出入 1. 健身想增肌,純素者是可行的,蓋伊影片中的楷教練就是個純素食健身教練。也就是我一開始想講的,改吃植物性蛋白質可以省錢,並補充到蛋白質。 2. 影片中的蓋伊並非從黃豆攝取蛋白質,而是從藜麥、蕙仁、毛豆去攝取蛋白質(蓋伊影片5: 29秒處),蓋伊說會掉肌肉是因為蛋白質攝取不夠,因此增加了鷹嘴豆肌肉量才恢復正常。 我想說的是,植物性蛋白質最高的還是黃豆跟黑豆,蓋伊上述吃的只能算是蛋白質較高的優質澱粉。 3.他一開始會掉肌肉完全是蛋白質吃不夠,蓋伊自己的鍋,跟素食沒關。 最後測量的結果,蓋伊吃了一個月的純素健身,不但沒掉肌肉,體重降1.8KG,體脂降1.3%,反而更健康了(蓋伊影片18: 10秒處)。
@fallceimient4455
@fallceimient4455 6 ай бұрын
去傳統市場一次買一周的量會便宜很多,量大一些還能殺價,一斤雞胸大概120豬後腿豬里肌約180,我每周都各買3斤,蔬菜買一些當季大量批發的,大概只需要200就行,加上電費米油鹽醬油蒜頭等,一餐差不多90~100,雖然沒比便當便宜,但每一餐都能吃到250g的肉70g蛋白質還有大量的蔬菜,不需要喝乳清就能吃到體重2倍的蛋白 很多人喜歡去大賣場買菜,但真的貴很多 蛇丸吃的鮭魚是全聯品質最好的鮭魚菲力,價格自然很高,買一些帶骨輪切鮭魚,200g也大概60上下,鯖魚吳郭魚這些都很便宜
@佳葳林
@佳葳林 6 ай бұрын
我對你的堅持非常欽佩👍,觀念正確,飲食正確,真的是脫胎換骨的改變了。 希臘優格也很好吃,可以試試看。
@Khdeeddcccccew
@Khdeeddcccccew 6 ай бұрын
很实在的人! 超爱他的解说完全不做作,很体谅他人。 而且很有知识哦! 不是瞎搞的! 我自己煮健康餐时也是尽量越省事越好, 说真的自己煮花更多因为你去超市一趟买一天的分量几千跑不掉, 可是外食一餐几百而已。
@劉佩芬-z4o
@劉佩芬-z4o 7 ай бұрын
蛇丸 謝謝你的分享 我也來試試水煮喔~ 看你煮鮭魚和虱目魚肚, 很漂亮很完整 太厲害了~
@syuejane4829
@syuejane4829 7 ай бұрын
蛇丸加油,飲控的路上你不孤單,我們一起堅持下去!💪
@林子恆-p3i
@林子恆-p3i 6 ай бұрын
蛇丸好棒!為了減脂你真的付出的很多!飲食的觀念也做的非常正確!一定會成功啦🏅️
@Helen-s4i1m
@Helen-s4i1m 6 ай бұрын
看到蛇丸現在吃的這麼健康,倍感欣慰❤
@千思不慮
@千思不慮 6 ай бұрын
魚肚跟鮭魚其實可以用煎的,這兩樣本身就有油脂,用不沾鍋直接小火乾煎,只要耐心點小力抖動鍋子就可以煎的很漂亮,就算是用烤箱也比水煮好吃多了😂
@BIGSNAKEBALL
@BIGSNAKEBALL 6 ай бұрын
好的學起來 換換口味
@bin7098
@bin7098 6 ай бұрын
虱目魚肚油很多,我煎完魚,魚油煎蛋,最後再炒菜,鍋子洗一次
@吼搭啦-h1u
@吼搭啦-h1u 5 ай бұрын
@@bin7098後面可以用鍋底油煮湯,喝完不浪費😂
@kentu0811
@kentu0811 3 ай бұрын
感覺其實不是不煎 只是每一餐都自己做 真的到最後會很懶 能多簡單多簡單XD 飲控除了不好吃以外 就是做飯最討厭了
@davis3296
@davis3296 7 ай бұрын
加油..每一集拍攝,都看得出來訓練有很好成果😊
@沈帥-u9m
@沈帥-u9m 7 ай бұрын
全部YT我只追蛇丸~真的超愛看😊
@Pearl520
@Pearl520 6 ай бұрын
蛇丸持之以恆的毅力令人佩服👏💯👍
@tingting04
@tingting04 7 ай бұрын
蛇丸減肥之路加油👏🏻好佩服你 感覺真的可以加個蕃茄、豆腐、蛤蜊之類的 變成健康小火鍋🤔
@顏雅-m6v
@顏雅-m6v 6 ай бұрын
最近發現白木耳蠻不錯的,加點紅棗桂圓燜煮,一大顆可以煮一鍋,放冰箱,半夜嘴饞時吃一碗就飽了!😊
@chia-changlai9929
@chia-changlai9929 7 ай бұрын
其實要減肥最好先從菜開始 再來吃蛋白質最後才是澱粉 盡量讓血糖不要一下飆高才不會容易胖 蛇丸這種有代謝症候群的真的要找方法瘦 才不會再復胖 我之前被醫生說快糖尿病 開始減肥六個月到現在已經瘦了三十公斤 完全沒有靠任何運動 因為以前靠運動後來都復胖 改變飲食習慣後其實很容易達成 建議蛇丸加油 老了像我們這樣就不好了
@samexe71637
@samexe71637 7 ай бұрын
請問能分享平常都怎麼吃嗎? 謝謝。
@chia-changlai9929
@chia-changlai9929 7 ай бұрын
@@samexe71637 你就youtube看伯格醫生 基本上就是低碳飲食或生酮 很多人都說生酮不好 但其實問題都是吃錯或是方法沒有做對而已 最重要的是要階梯式的去做 才不會讓自己碰到瓶頸後就放棄 每做兩個星期讓自己補個糖份回到正常吃一兩天 把生酮當作一個工具 低碳當作之後的生活態度 生酮其實就是把身體本來靠糖份生活改成靠油跟脂肪 外面食品公司給你的刻板印象就是吃油不好 其實根本是錯的 我們吃的油 只要是好油 都不會造成身體負擔 人為什麼會胖是因為身體代謝不掉的糖份被轉換成脂肪 那糖分怎麼來的? 就是澱粉牛奶水果麵包餅乾這些東西 不是因為你吃的油 觀念對了要只要把生酮當作一個工具 每兩周休息一兩天 那兩天隨便吃 (但不要很可怕的拼命吃) 順便幫身體補個糖份好繼續瘦下去 持之以恆 一路就下來了 吃原型食物 比方說肉阿菜阿 不碰糖份澱粉碳水化合物 學習看食物包裝後面的內容 有時候沒有糖並不代表沒有碳水 基本上就是一天不要讓自己吃超過30G的糖份或碳水 吃對的食物 比方說很多的肉阿菜阿 但順序要對 一定先吃菜再吃肉最後才澱粉這樣最好(沒有生酮時) 然後很多代糖其實都是不能吃的 尤其是飲料公司裡面放的那些垃圾 那種都是用化學公式去騙政府的東西 實際上吃進去都會破壞生酮的狀態 但羅漢果提煉的代糖其實是可以用的 拿來煮東西或加咖啡裡都可以 我常常晚上都吃麻辣鍋或是日式小火鍋其實也是都會瘦的 不是好像吃東西只能水煮 好好吃其實可以很精采很有趣的 最後要補充的就是 我是個本來177公分體重108公斤 甚麼數字都超標的人 現在已經76公斤所有紅字都不見了 脂肪肝跟身體大部分的脂肪都不見了 說吃油不好那些人只是既得利益者而已 尤其是醫生或是食品加工的人 有良心的醫生就像我的老醫生一樣 會告訴你甚麼才是正確的 他身體力行十多年了 身材好的很 他可以做到 我們也都可以
@筱涵-c1h
@筱涵-c1h 6 ай бұрын
@@chia-changlai9929 生酮爭議點是在於不適合所有人,執行前跟醫生討論較恰當
@taiwanese_sei
@taiwanese_sei 6 ай бұрын
我吃的順序跟蛇丸一樣,其實先吃菜或肉都可以,就是澱粉後段才吃,先吃肉並不會讓血糖起來太快。 重點是不要加工品,調味單純,澱粉少量即可,除了那天消耗大,可以增加碳水量。
@chia-changlai9929
@chia-changlai9929 6 ай бұрын
​@@筱涵-c1h我的確跟醫生討論過 但醫生的論述其實不是所有人都正確的 這才是爭議點 我自己的好朋友 他就是那種乖寶寶專科醫生 完全不支持低碳飲食 還說人不可以沒碳水 但我認識30年的家庭醫生就完全不同意這說法 他說糖尿病的人 醫生都說得吃控制血糖的藥 但醫師協會又說得繼續吃碳水 明明就已經有血糖高的問題還一直吃碳水 然後又用藥去控制 最後搞到藥控制不了得洗腎? 怎麼想就不對吧 其實從源頭控制不要吃碳水跟糖不就把問題解決了? 連藥也不用吃了 我現在的樣子就是家庭醫生的產物 所有健檢數字跟外表全都變健康了 所以到底誰才是對的呢?
@徐秀玲-k8q
@徐秀玲-k8q 6 ай бұрын
看到蛇丸變得很有精神,替你開心!👍繼續加油唷!持續關注❤
@阿尼基-m1k
@阿尼基-m1k 7 ай бұрын
車上的我能不能吃完都是問題XDDD 蛇丸加油!!
@杜瓦嵐
@杜瓦嵐 7 ай бұрын
你的水煮真的是財力雄厚的那種內@@
@大鈞-d1w
@大鈞-d1w 6 ай бұрын
真的,這比外面吃一餐還貴了😂。以前減肥都吃雞肉跟菜而已😅
@angenawang8146
@angenawang8146 6 ай бұрын
營養要顧
@ms0779360
@ms0779360 5 ай бұрын
一餐五百 .... 成本真的高
@awilly0224
@awilly0224 7 ай бұрын
加油丸哥,減肥之路 不孤單,有氧搭配您的影片更加有動力
@jessihuang3881
@jessihuang3881 6 ай бұрын
看到蛇丸這麼努力真的很開心 之前也嘗試飲控和健身 累積一段時間後真的會想爆食 希望蛇丸能適當的讓自己偷懶休息一下才不會反彈喲!健康無價 加油!!!!🎉
@shijin0610
@shijin0610 7 ай бұрын
加油 ^_^ 水煮餐被大蛇丸吃起來 美味百倍奉還
@煒徨周
@煒徨周 6 ай бұрын
ありがとうございます!
@阿鱉仔-w8u
@阿鱉仔-w8u 7 ай бұрын
灑灑就賀甲好經典😂
@lily51218able
@lily51218able 6 ай бұрын
看蛇丸吃東西好療癒哈哈哈
@coldw-kk6ic
@coldw-kk6ic 6 ай бұрын
感覺丸哥瘦了一圈,真的很自律 respect!!!!
@冠天下-z8v
@冠天下-z8v 6 ай бұрын
身為也是健身教練的我!! 蛇丸你真的太棒太優秀了!!! 很期待未來的倒三角蛇丸
@lantseng9427
@lantseng9427 7 ай бұрын
我是看我的英雄學院 開啟我的運動之路的 推薦給丸哥~ Respect 感覺這個也可以成為一個企劃, 但這又變成一項工作會不會太辛苦~ 加油丸哥
@lulu2chiao708
@lulu2chiao708 7 ай бұрын
健康身體最重要❤
@mhmh1779
@mhmh1779 7 ай бұрын
很棒,身體健康才能有更多時間陪伴家人或經營YT。願意運動努力瘦下來很讚^^(拇指
@EmilyDu-z4t
@EmilyDu-z4t 6 ай бұрын
蛇丸好樣的,控糖 減糖路上你不孤獨,我們都在ing,蛇丸毅力驚人,一定會成功又健康
@HojAl-108
@HojAl-108 7 ай бұрын
其實蛇丸可以加韓式泡菜下去煮,加點鹽巴調味直接變泡菜鍋,換個口味之外也不會增加多餘的卡路里,讓減重不再那麼單調
@8008JJ
@8008JJ 7 ай бұрын
太棒了,健健康康的~加油喲
@天上的雲彩
@天上的雲彩 6 ай бұрын
真是為你開心~!我也要來試試看了、肚子越來越大😓
@anniepeng17
@anniepeng17 7 ай бұрын
我是建議東西慢慢吃,因為有時候吃太快會吃比較多,等到你飽的時候已經不知不覺吃很多了,你參考看看,謝謝
@wickchen4105
@wickchen4105 7 ай бұрын
量都一樣為什麼會比較多 聽起來他有在計算量秤重 多咀嚼應該是會比較好消化吸收
@lisatsai959
@lisatsai959 6 ай бұрын
因為其實不用吃到那樣的量才會覺得飽,吃太快,大腦還沒發出「吃飽」的訊息,(需要15分鐘)在快食的過程中就多吃了很多,當覺得飽時已是「撐」、過量了🤣🤣
@lizolizi8753
@lizolizi8753 6 ай бұрын
跟我煮飯一樣😂真的是常常煮就會這樣🤣 推鴻禧菇、板豆腐跟成分單純的泡菜! 那鍋味道會更讚👍🏼
@盧西澳
@盧西澳 6 ай бұрын
瘦有感ㄟ 真男人說到做到
@陳忠隆-w1t
@陳忠隆-w1t 7 ай бұрын
看到耳朵就代表蛇丸真的瘦了
@陳風一
@陳風一 5 ай бұрын
看了好感動,這減重之旅. 想請問蛇丸,就3餐這樣吃,不吃麵包飲料就對了嗎? 能拍一集能在家做的運動給大家搭配嗎? 感謝
@BIGSNAKEBALL
@BIGSNAKEBALL 4 ай бұрын
我一天只吃兩餐欸哈哈
@瑄瑄-s3j
@瑄瑄-s3j 6 ай бұрын
看蛇丸吃水煮菜⋯也覺得好好吃的感覺🤣
@fannyjane1560
@fannyjane1560 6 ай бұрын
大蛇丸有毅力、有決心,真的好了不起!!
@chiang_paul
@chiang_paul 7 ай бұрын
謝謝你們的分享❤酷斃了~~👍👏看蛇哥吃就是有食慾😂👍
@李佳昀-r9h
@李佳昀-r9h 7 ай бұрын
等這個等好久了!恭喜蛇丸付出都是值得的😍
@hungnero84
@hungnero84 5 ай бұрын
加油!! 看到越來越健康的蛇丸 好感動
@chienshen7573
@chienshen7573 7 ай бұрын
加油加油 為了健康啊💪
@陳依-w2e
@陳依-w2e 7 ай бұрын
能長期這樣吃,respect. 能吃超過一個月就超強的 期待你雙位數再拍一片
@lianchan2507
@lianchan2507 6 ай бұрын
水煮餐看起來很不錯,但有時偶爾還是可以把食材用好油煎或烤,不然都吃水煮久了會很膩 XD 另外,身為一輩子都在減肥的過來人看這影片很有感,相信你努力不會白費的!加油加油~
@ZICHIN1023
@ZICHIN1023 6 ай бұрын
蛇丸給大家一個態度就是說到做到! 真的很愛看你的影片!保持健康 讚的!
@黃玉米-v6m
@黃玉米-v6m 7 ай бұрын
04:41應該是原型食物😂
@鞏均佑
@鞏均佑 6 ай бұрын
😁好棒飲茶文化改變讚❤
@SkaLou-x3v
@SkaLou-x3v 5 ай бұрын
運動番還有一個強風吹拂,雖然冷門,但是提到冷門神作一定有它的一席之地💪
@effiechai9322
@effiechai9322 7 ай бұрын
感觉蛇丸有变帅了,手指看起来变细了,继续加油!
@lizolizi8753
@lizolizi8753 6 ай бұрын
訓練完的豆漿跟蛋真的超讚👍🏼
@嗚嗚一隻貓
@嗚嗚一隻貓 6 ай бұрын
好棒喔 加油加油 也不要壓力太大 慢慢瘦才是最快的 而且維持健康生活 偶爾也獎勵自己一下 才能長長久久不反彈
@Taiwan-9527
@Taiwan-9527 7 ай бұрын
自己煮真的貴, 尤其蛋白質的部分.... 所以我有時候會喝高蛋白粉來打平 ,不然這樣吃真的太傷荷包 (那怕是去好事多買一大包雞胸肉 ,累積起來的價格也是驚人)
@fallceimient4455
@fallceimient4455 6 ай бұрын
去傳統市場一次買一周的量會便宜很多,量大一些還能殺價,一斤雞胸大概120豬後腿豬里肌約180,我每周都各買3斤,蔬菜買一些當季大量批發的,大概只需要200就行,加上電費米油鹽醬油蒜頭等,一餐差不多90~100,雖然沒比便當便宜,但每一餐都能吃到250g的肉70g蛋白質還有大量的蔬菜,不需要喝乳清就能吃到體重2倍的蛋白 蛇丸吃的鮭魚是全聯品質最好的鮭魚菲力,價格自然很高,買一些帶骨輪切鮭魚,200g也大概60上下,鯖魚吳郭魚這些都很便宜
@Rayfeng95
@Rayfeng95 6 ай бұрын
謝謝丸哥,最近想簡單簡單吃,剛好看到這一部。
@IVYWU0323
@IVYWU0323 7 ай бұрын
視覺上看起來真的瘦好多…加油 堅持 💪
@吳承翰-t9k
@吳承翰-t9k 6 ай бұрын
真男人 我自己在健身都無法那麼克制 真的佩服
@蔡明娟-f1j
@蔡明娟-f1j 6 ай бұрын
蛇丸超可愛,加油加油喔
@黃力行-c5i
@黃力行-c5i 7 ай бұрын
光看臉就瘦超多的!要瘦身體還是要顧啊!
@alastairstair
@alastairstair 7 ай бұрын
感覺瘦到比吃匪魚罐頭這部代表作時候還瘦的程度了呢。
@user-WillKer
@user-WillKer 7 ай бұрын
用運動瘦的 應該比你還健康
@sashawood6438
@sashawood6438 7 ай бұрын
他吃的也很健康啊 科學減肥,我相信他絕對有顧到身體
@snow_wolf_sakula
@snow_wolf_sakula 6 ай бұрын
胖也有人念,瘦又有人唸
@PingKien
@PingKien 7 ай бұрын
耶✌丸哥瘦了哦❤
@Iamhandsomeboy
@Iamhandsomeboy 6 ай бұрын
蛇丸肯定會是個成功的男人 respect
@chenswimwalk9034
@chenswimwalk9034 6 ай бұрын
看蛇丸這樣吃就是舒服~
@sandy00579
@sandy00579 7 ай бұрын
蛇丸太有毅力了,健康第一~~~
@tzuinchen
@tzuinchen 6 ай бұрын
蛇丸看起來好可愛喔喔喔!希望你永遠健康、樂觀、快樂。是祝福,不要有壓力喔~
@劉子玄-n3c
@劉子玄-n3c 7 ай бұрын
除了一鍋到底之外,調味料加的跟我一模一樣,剛好醬油快用完了來去試看看屏東醬油😊。 排球少年最近才追,真的太好看啦~~~ 整個入坑後悔之前沒追😂
@snakiec
@snakiec 7 ай бұрын
蛇丸我推薦你孜然粉 搭配肉吃起來超級爽 然後可以買s&b的蒜泥 薑泥 還有味島香鬆 也可以增添很多風味而且是低卡的選擇喔
@mio9691
@mio9691 7 ай бұрын
減肥真的很辛苦 蛇丸加油~~~
@蕭淳黛
@蕭淳黛 3 ай бұрын
蛇丸你可以試試看進食順序效果也很好喔 1先喝250~500cc的水 2第一口先吃蛋白質的食物,剩下你要菜配肉也可以 3吃菜 4最後才吃澱粉 5水果不超過一個拳頭 水煮餐雖然方便但也還是要有適量的油脂對身體比較好哦~ 祝你早日成功!!!!🎉🎉🎉
@李婷儀-i9p
@李婷儀-i9p 6 ай бұрын
看到蛇丸就開心
@李思瀛
@李思瀛 7 ай бұрын
蛇丸繼續加油,你很棒
@aliceli4382
@aliceli4382 6 ай бұрын
有時候用清蒸的也很好吃更方便喔 蛇丸加油 一起健康起來😁
@Jigglypuff2025
@Jigglypuff2025 6 ай бұрын
御飯糰可以微波一下依然好吃/日本也是澱粉最後吃 把它當配菜.../胡椒真的百搭/健康最重要~
@廖致承
@廖致承 7 ай бұрын
要吃水煮餐真的要大毅力 加油 蛇丸
@chuchu.1202
@chuchu.1202 6 ай бұрын
加油!!已經很棒了!!
@Duck_fantastic
@Duck_fantastic 7 ай бұрын
瘦超多欸蛇丸加油👏
@s4080112
@s4080112 6 ай бұрын
真的很愛看蛇丸的影片,飲控人看飲控影片就是爽
@DanzelLewis-l3s
@DanzelLewis-l3s 7 ай бұрын
丸哥,苋菜不能过量哦!祝你瘦身愉快🎉
@EJaneChen
@EJaneChen 6 ай бұрын
葉菜類其實都滿貴的,也不好保存,纖維我喜歡從金針菇、豆芽、海帶芽補充,便宜又大碗,可以加入菜單試試。
@藍斯-q5e
@藍斯-q5e 6 ай бұрын
浩浩大胃王,但是身材保養很好,希望蛇丸能健康瘦,這樣才能一直看你的影片
@PAULLLL1322
@PAULLLL1322 7 ай бұрын
這吃法太簡單粗暴了😂
@庠庠-r6r
@庠庠-r6r 7 ай бұрын
空腹重訓+1,很喜歡肉鬆鹹蛋黃的御飯糰現在都買不到了QAQ,我體重大概蛇丸的一半但水煮餐吃的量一樣欸www,開始重訓真的累,不過體力和精神變好很多,蛇丸加油!
@kittyyuen5365
@kittyyuen5365 7 ай бұрын
要煮健身餐真的有夠貴的😢
@masaki76210
@masaki76210 6 ай бұрын
真的只要少調味的東西吃多了,就蠻容易吃出食材本身原味的美味~這七個月以來也是內臟脂肪指數從8降到3,降了10%的體脂率,肌肉成長3kg,脂肪下降13kg
@lisatsai959
@lisatsai959 6 ай бұрын
真的❤️原味少調味食物很美味 我是2個月,內脂7➡️2 體脂34%➡️17%, 體重少了13公斤
@張小愛-g1v
@張小愛-g1v 6 ай бұрын
丸哥 食物要慢慢吃才會有飽足感 多咀嚼一下 吃太快很容易會不小心吃太多的 你很厲害了,從小地方稍微改變一下或許會有更棒的成果 另外食物份量對於一餐來說好像有一點點過多@@? 澱粉類飯糰一餐由三顆減至2顆 蛋白肉類一餐由三種減至兩種 青菜份量維持 感覺比較剛好... 丸哥加油 期待看到2位數體重的你 也希望看到下一部的運動影片
@洪潔怡
@洪潔怡 6 ай бұрын
蛇丸下巴縮水了!厲害!
@594Dika
@594Dika 7 ай бұрын
水煮真的需要很強的毅力
@尬抓
@尬抓 7 ай бұрын
還行,完美熟度的雞胸肉灑鹽超級美味
@林佳皇-e2g
@林佳皇-e2g 7 ай бұрын
一天吃那麼多,水煮也沒用
@pjason9267
@pjason9267 7 ай бұрын
@@尬抓龍蝦吃久也是會懷念粥小菜
@fps273860
@fps273860 7 ай бұрын
@@林佳皇-e2g 還好吧蛇丸的基礎代謝本來就高 撇除早上真的碳水偏多
@翎-p4g
@翎-p4g 7 ай бұрын
​​@@林佳皇-e2g如果對蛇丸沒用怎麼會瘦那麼多😱
@woeitzae
@woeitzae 6 ай бұрын
蛇丸好棒❤👍繼續加油
@chingyichen1542
@chingyichen1542 7 ай бұрын
讚讚蛇丸繼續加油👍🏻
@朱思盈-m3h
@朱思盈-m3h 6 ай бұрын
我也在飲控但相對沒有那麼嚴格,還是可以煎個雞胸肉什麼的吃 只能說太太太佩服你了 200多天 維持這樣真的好不容易
@wj4wj4qq
@wj4wj4qq 7 ай бұрын
看到蛇丸這樣真的超猛 搞不懂當初史丹利是過太爽是不是 像個沒吃過苦的巨嬰
@puiyilolo
@puiyilolo 7 ай бұрын
看得見沙發的範圍多了許多,加油
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