抖音:ĐỘNG LỰC GIẢM CÂN CHO CÁC CHỊ EM

[@tuyennguyenthi8113]

CÁC SẢN PHẨM KHAM KHẢO CHO CÁC BẠN : biopage.vn/daisy

[@tn.tn18]

Chỉ còn hơn hai tuần nữa là qua năm mới rồi, nhanh thật đó, năm 2021 lại sắp khép lại. Nhưng mục tiêu cân nặng của mình còn chưa đạt được, vậy nên bắt đầu từ ngay hôm nay, mình sẽ quyết tâm giảm cân, tổ chức lại mọi thứ để đón năm mới, để cho tất cả mọi người thấy một còn người khác, một cô gái ngày càng trưởng thành và xinh đẹp lên theo thời gian. Mục tiêu 38 kg ( vì mình m52). Cân nặng hiện tại của mình là 44kg. Mong tất cả những ai đọc được comment này sẽ luôn vui vẻ, xinh đẹp và đạt được mục tiêu mình mong muốn nhé. Cố gắng thôi nào

[@thoaihuongtranvtt6013]

Nể mấy bạn này thiệt á. Kiên trì và có ý chí dữ lắm :3

[@quytienpham7248]

Kinh nghiệm giảm cân của mình. Mỗi bữa chỉ ăn 1 chén cơm (không ăn vặt) và mỗi ngày tập thể dục ít nhất 30phut cho ra thật nhiều mồ hôi đảm bảo 1 tuần giảm từ 1 đến 2 kg. Thời gian đầu sẽ xuống cân nhanh sau đó sẽ chững lại. Nếu muốn xuống tiếp thì phải tập nặng hơn. Good luck

[@kemly8645]

Nên ăn gạo nứt hoặc ăn ức gà khoai lang hoặc hoa quả sẽ giảm cân nhanh lắm

[@kemly8645]

@Candyin nhưng cách đó cũng đc, biết là ra mồ hôi ko phải mỡ nhưng khi hoạt động cơ thể mà ra nhiều mồ hôi cũng là điểm giúp mình biết là bản thân đang mất bớt calo trong cơ thể. Một khi đã giảm cân thì ko nên ăn tinh bột

[@nguyenanhthu5192]

@@kemly8645 v tập mà trong ko khí mát mẻ nên ko ra mồ hôi hoặc ra ít thì có giảm mỡ ko ?

[@kemly8645]

@@nguyenanhthu5192 vẫn giảm đc nhé, vì mồ hôi chỉ là nc thôi ko phải mỡ. Dù ko chảy một giọt mồ hôi nào thì nó vẫn giảm từng đấy calo tùy vào mức độ tập thôi. Nếu ra nhiều mồ hôi thì nên uống nc để điều hòa nhịp tim và ko gây mất nc

[@bobbyxemytb]

Mình giảm chậm chậm từ từ trong 5 tháng từ 52kg còn 47kg, giờ vẫn ổn định như vậy được nửa năm nữa rồi. Cố lên các bạn

[@kemly8645]

Mình đang giảm nè mà bạn cao mét bao nhiêu

[@bobbyxemytb]

@@kemly8645 mình 1m55 thui á bạn, mình mặc áo dài ko bị lộ khuyết điểm nhưng bụng ko phẳng, cmt 3 tháng r mình vẫn giữ vững 47kg💟

[@bobbyxemytb]

@@kemly8645 bạn cố lên nhe, có gì cmt mình chia sẻ kinh nghiệm nè😽

[@kemly8645]

@@bobbyxemytb cảm ơn bạn nhiều, mình cũng cao 1m55 , mình có bài tập rồi nếu bạn muốn bụng phẳng thì bảo mình bài này mình vừa tìm đc hiệu quả vô cùng chỉ cần 1-2 tuần thôi tùy vào cơ địa bạn sẽ giảm đc, rất nhiều người thành công đó😊😊

[@bobbyxemytb]

@@kemly8645 bạn chỉ mình bài tập đó vs

[@TrinhSongThuLop]

Mình xuất phát muộn hên các bạn dưới cmt nhưng mình sẽ cố gắng giảm cân. Mình cao 1m68 nặng 75k,thật ra mình khá tress nhưng mình vẫn ổn nhưng tới ngày hôm nay,có 1 bạn nam thấp bé và nhỏ con hơn mình đã nói " Mày mập quá,chặng giữa đường ko cho tao đi à?" Mình khá buồn nhưng mình vẫn lạc quan yêu đời cho tới khi bạn nam đó nói xấu sau lưng mình là mập như hà mã,ngay cả Crush cũng kêu mình bằng hà mã.Lần này mình phải cố gắng giảm cân,vì 1 tương lai tươi đẹp hơn ở phía trước. ● Mục Tiêu ● - Giảm 5 kg trong 1 tháng và bắt đầu giảm tiếp cho đến khi 53kg hoặc có thể bé hơn. #thuthach30ngaygiamcan❤

[@anhthyphan8757]

Giảm nhìn cân đối là đẹp chứ nhiều người đã gầy rồi mà còn giảm cân nhìn như bộ xương ý gầy quá cũng xấu :D

[@lamyenngoc9a275]

Bên Trung tiêu chuẩn gầy lắm, nhưng tôi lại thấy cân đối sẽ đẹp hơn.

[@anhthyphan8757]

@@lamyenngoc9a275 um:D mà gầy thì nhìn thiếu sức sống lắm cân đối là ok nhứt :D

[@meocare2947]

Gầy muốn tăng cân vẫn phải tập thể dục mà

[@nguyenthithuhang3755]

Gầy mà đầy mỡ cũng phải giảm mỡ tăng cơ mới đẹp

[@TinhNguyen-kn3td]

Nhìn ngta kiên trì tập luyện thág r tới năm , vậy mà mik mới tập đc vài ngày thôi ngó ốm r đi ăn mừg thôi và... 😢

[@thaonguyn8906]

Y vậy á..

[@lanphungthuy2763]

Nỗi buồn ko của riêng ai😢

[@kimduyen5308]

Muốn giảm cân ăn theo chế độ keto á bạn

[@TinhNguyen-kn3td]

@@kimduyen5308 cảm ơn nha 😁

[@PhuongThao-yf1de]

Same

[@chimcauhon4267]

2:36 chị này xinh qué

[@MyNguyen-yn1xv]

2:47 awww chị này xinh xĩu

[@queenqueen9256]

Cũng cố gắng hơn 2 tháng từ 67 còn 59kg :

[@niinii7963]

Cố lên nào:3 2 tháng nx là 51kg đẹp rùi

[@hoxuanmai9a805]

bạn cao bao nhiêu ạ ?

[@lacy8972]

Mk tập bụng 1 tháng r Nhưng chỉ giảm được mấy cm Nhưng sẽ cố gắng để bụng ốm nhất có thể🥰

[@halaclam7258]

Mình cũng hơi a, chỗ bắp tay này, chân này, bụng với cả nọng nữa , nhìn mà phát chán, mình có trướng ngại muốn làm bất cứ điều j điều ko muốn ai biết, mình nghĩ mình ko quá xấu đâu, tại hơi mập với vai to nên nhìn hơi đô, nên là ừ hiện tại đang sống với cha mẹ nên trướng ngại mình nói ko cho mình tập, vì vậy giờ chỉ biết tiết chế mà ăn ít lại thôi, mà cũng hơi hiệu quả đó, cân của mình ko tăng nữa mà so với năm trước mình giảm 2kg ấy mừng hết sức tại ko tập ăn ít giảm vậy là vui lắm rồi 😆😆

[@rey_kun]

Bị hạn chế rập thì bạn đi bộ nhìu là ok

[@justinyen8436]

Nằm xem mấy vid này không còn thời gian giảm cân nữa😥

[@nguyenlien4226]

Đr á

[@justinyen8436]

Nghĩ tới giảm cân là nản

[@hantoanlyhoa6443]

Aaaaa mê nhất đoạn 2:50♡^♡

[@Dothaochi1994]

Cái này là do người ta ốm chứ hổng phải dáng đẹp. Chẳng có tí cơ nào hết.

[@huyphamvan4691]

0:36 đẹp vl😂

[@allforbts9845]

My Weight is 36 kg and 5.4 inch and I am 15 years old girl 💜BTS ARMY

[@yentrang9116]

Cố giảm từ giờ tới tết từ 51kg xuống 41kg . Cố lênnnnnn . Cố lên Thảo ơi

[@snehapomendkar5861]

51 is not bad, 41 can look too much!

[@tuyennguyenthi8113]

Giảm cân đơn giản lắm :))) làm y hệt video là được

[@mytrannguyenhuynh9655]

0:32

[@bngọchả]

thay đổi ngoại hình là cách tốt nhất để thay đổi bản thân^^

[@annapei5345]

Thế giới của ng cân nặng 5x kg không thể hiểu được thế giới của ng cân nặng 3x kg 🙄

[@ngoctrainguyen7622]

Nhìn mấy chị có vòng eo siêu thom mà em nhìn thấy mê 👍

[@catmini2386]

Giảm cân được cũng vui nhưng lại tốn tiền mua quần áo mới🙂😭

[@truongthuyminhthu2407]

Hồi đó mình mập lắm lúc nào cũng bị gọi là heo cho nên mình đã giảm cân từ 83 xuống còn 60k trong vòng 5 tháng

[@bidu4388]

Cao nhân cho xin bí kíp với ạ

[@truongthuyminhthu2407]

@@bidu4388 chỉ cần giảm ăn vặt với tập luyện thể dục nhiều vào

[@kemly8645]

@@truongthuyminhthu2407 mình chỉ mún giảm 15kg thôi, vậy tôi cao 1m55 vậy 45 cân là vừa đúng ko

[@lucci5299]

Clip thứ 2 tui có làm trong 5 ngày quai hàm nó có một góc rõ rệt luôn , mỡ nọng cũng giảm nx

[@tuyenthanh3907]

quan trọng là ng ta có nét sẵn

[@ngunga0long833]

Vấn đề là m xấu đâu phải do mập😂😂😂

[@co6878]

Sự thật khiến người ta đau lòng mà 😌

[@bnmm.07]

cho tớ hỏi số đo tiêu chẩn các chị trong vd là bao nhiêu ạ

[@quynhanhnguyen2605]

Hay phết ạ

[@sharon_31]

Yo aqui viendo bajando mi animo y subiendo mi insegurida 🙂😥

[@meowchann4356]

Ko phải ai giảm cân cx đẹp đâu, tôi giảm thành công nhưng mất luôn bộ ngực rùi hicc ai cx chê lun ý nhưng đc cái vòng 3 sexy mlem nhia

[@quynhnhu-xs7tj]

Mấy chị đẹp quá cơ làm em muốn bệnh tim không tập thể dục được luôn 😑

[@kemly8645]

Tập mấy bài nhẹ nhàng ý, tui có một mẹo giảm mỡ đùi đó theo cách của sao Hàn cũng hiệu quả đó ko phải tập nhiều chỉ cần nằm một chỗ thôi và điều mà bạn cần chuẩn bị chỉ là một cái nịt hoặc chun, muốn biết cách cứ hỏi tui ko thì thôi vậy

[@quynhnhu-xs7tj]

@@kemly8645 bạn chỉ mình với

[@tramtram5838]

Mn ơi cho mik xin nhạc ở chỗ 0:48 vs:>>

[@tienpham9688]

Cái này dễ tập à Cứ làm theo clip là đc 👉👈

[@trungmpt]

Mình thì thích những bạn hơi béo tí, chứ ko thích gầy quá

[@steff_funny713]

T giảm đc 11 kg trong 1 tháng, muốn xỉu luôn á 😭

[@tuyennguyenthi8113]

Chúc mừng nha ,nhưng mà sợ giảm nhanh quá mặt bị hóp nè

[@steff_funny713]

@@tuyennguyenthi8113 ko ạ, e giảm mỡ tay chân và giảm 1 ít cơ chân nó thon lại, còn mặt ko thay đổi mấy. 😁 nhưg mệt với đau cơ

[@xingghuong1480]

@@steff_funny713 xin tips

[@steff_funny713]

@@xingghuong1480 strict diet lắm bạn ưi, tập thể dục 3h 1 ngày chia làm 2 cử (sáng 1h rưỡi, chiều 1hruoi) ngoài ra đi bộ 1 mile mỗi ngày thấy đều 2 cái giò nó rớt ra luôn á, ngoài ra ko ăn vặt, chỉ ăn chính diet, tuyệt đối ko ăn vặt gì hết cứ tới bữa thì mới đc ăn. Diet thì chế độ nào cũng hiệu quả ạ, nhưng rau chiếm 50% khẩu phần và mình chỉ ăn chén có đường kính xấp xỉ 22 cm, nhưng mình toàn cắt bớt (ko ăn hết bữa) nếu có thể, thời gian còn lại mình ngủ và thể dục như đã nói trên, mình tập toàn thân và cử chiều thì toàn thân + 30p cho bài tập giảm mỡ ở phần riêng biệt (mình tập chân và mông nha), đi bộ, leo cầu thang.

[@meo.cam.ngo.nghinh]

@@steff_funny713 tập hitt cardio thì mệt muốn đi gặp ông bà luôn chứ đùa( trc m cũng giamr8 cân trong hơn 2 tháng còn 38 cân xong bị ăn chửi tại thiếu chất nên bị xanh xao quá)

[@thiencam8732]

1 ngày ăn 1 bữa no thôi mà bụng mỡ lên mấy kí Nỗi buồn ăn tí thôi cũng béo 😔😔

[@mariin_foy8228]

2:57 can i know the name of that application?

[@ngunga0long833]

Tui từng sở hữu cân nặng trên 80kg....nói thật chứ tui hk wan tâm lắm về cân nặng,nhưng vì thích học võ nên the0 dk 4năm H hông tới 55kg....nhưng hk phải giảm cân mà tự nhiên nó giảm😑😑

[@bebuivan4822]

Cậu sướng thế rồi còn gì Tui giảm hoài không được đây :(

[@kemly8645]

Tôi lại thích nhảy hơn nên hay nhảy trong nhà giảm cân vô cùng hiệu quả, you là nam hay nữ

[@lizljk9180]

How do you find the user you show on the videos

[@huychucltd9045]

1:21 xin tên nhạc với

[@HoaHuynh-yd5wy]

Faded remix nhá kzbin.info/www/bejne/iXeunnVtod19gas

[@thinwnaaa]

pov ; im the english comment you are looking for

[@tojiyevamoxinabegim2318]

Thanks for the video👍👍👍👍💪💪✊✊

[@nexu352]

cảm ơn vì vd

[@mariamahi7243]

0:59 song name?

[@thihuongloanpham5365]

giảm cân để ăn tết nèo!!!!!

[@ThuyBui-xi6lg]

phải chi mà giảm cân được như thế =(( tướng đã to con lại còn xương to thì giảm cân hay gầy kiểu đấy cũng như hư không

[@BADACOON]

Động lực từ 52kg còn 45kg

[@TinhNguyen-kn3td]

Cố lên nha

[@luanvuongthi1538]

Me too

[@phuquyamv8556]

hội phụ nữ suy dinh dưởng trung quốc

[@何-z5w]

Cho em xin nhạc 0:49 với ạ

[@Lee-mp9pb]

Như kiểu mấy chị bên Hàn ấy là chuẩn chứ bên này hơi gầy :)

[@thuyhang9220]

Người ta thì theo tháng tôi thì được 2 ngày rồi bỏ

[@TrangVo592]

Ốm như thứ 3 hk ham

[@thaonguyeno8787]

Nhìn nó cứ ghê sao sao đúng hong , như suy dinh dưỡng á

[@jiashun2712]

Ai cho mình xin tên bài hát cuối với ạ

[@tuyennguyenthi8113]

Yến vô hiết

[@nesli8296]

2. 50 song?????

[@khanhvytruong4577]

cho mình xin nhạc 1:25 với ạ

[@thaovynguyenle5483]

faded bản remix nha

[@CuongPham-dh7zl]

Bức ảnh chụp có hơi .................................................kì

[@HuongNguyen-sm4cn]

Giảm cho khỏe thôi đủ cân rồi thì mình ko ham

[@lehaiuyennguyen2391]

Cho e xin nhạc 2'54

[@flwr_19]

I'll start my weight loss journey too From 55k to 50k I'm 1'65 btw Fighting everyone !! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@AbdulHadi-zd6kr]

Wow

[@victoryqeen3029]

Mèn đét cái bà ở cuối từ 1m52 tập thành công xong lên 1m72 WTF thật hay giỡn vậy trời 😲

[@bebuivan4822]

Tuôi dãn cơ 1 tháng đau lắm mà lên đc có 1cm à thôi bỏ lun

[@syairamamusic6014]

❤️❤️❤️👏👏👍👌

[@ryuk2173]

Como hacer que me sienta una mierda