Dạy Bơi Ếch - Hướng Dẫn Bơi Ếch Hoàn Thiện Cùng Các Bài Tập An Toàn ( Bài Tập 5 )

[@BuiVinhThuy]

Mình từ chỗ ko biết bơi nhờ xem hai em cô giáo này mà giờ rất thành thạo các kiểu bơi như sau bơi sải đường dài total immersion, bơi ếch ngẩng đầu, bơi ếch thư giãn, bơi ếch thi đấu, còn một cái mình tập hoài chưa được là đứng nước chân ếch , thanks 2 em cô giáo nhiều lắm

Thanks bạn !

[@CucNguyen-xp4ic]

Cảm ơn thầy và các cô rất nhiều.

[@sa-es9pe]

Mua thẻ bơi rồi tự tập theo 5 bài tập của thầy tốt hơn là tham gia lớp học bơi 10-12 buổi vì mình thấy quan trọng nhất là quen cảm giác nước và thành thục động tác. 10-12 buổi bơi với một giáo viên kỹ năng dạy bơi kém thì không thể bơi được. Cảm ơn thầy vì những video dạy bơi tuyệt vời! 😊

Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Chúc bạn thành công !

[@huyentran-cz2yk]

Em cũng mua thẻ và xem them video của thầy tự bơi, buổi 3 em đeo phao và kết hợp được, buổi 4 e quên phao nên ko ngoi lên thở được. Em sẽ cố gắng nghiên cứu kĩ video của thầy. Cảm ơn thầy và 2 bạn mẫu rất nhiều ạ.

@@huyentran-cz2yk Chào em! Nếu cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Chúc em thành công !

[@thanhtamnguyen5214]

Cảm ơn thầy và hai cô thầy húớng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu giọng đọc lại hay nữa rất tuyệt vời mình sẽ cố gắng luyện tập để bơi tốt hơn 👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Thanks bạn! Mỗi ngày một chút và bạn sẽ thành công 🥰

[@thidinh9818]

Cảm ơn ekip đã cho ra video chất lượng cho cộng đồng

[@HuyenNguyen-jj2vh]

Cảm ơn thầy và hai bạn mẫu.Thầy hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu.

Thanks bạn! Chúc bạn thành công.

[@torefarestveit3272]

Cảm ơn thầy và hai em bơi làm mẫu rất nhiều. Bài giảng thật tỉ mĩ và rõ ràng. Lúc trước tôi chỉ bơi ếch ngóc đầu nên bơi chậm và mất nhiều sức sau khi xem hết 5 video, bây giờ tôi đã bơi được xa mà không bị mất sức. Cảm ơn những video hữu ích của thầy 🥰👍☘️

Thanks bạn ! Hãy cố gắng duy trì để có cảm giác nước tốt hơn nữa.

[@hanhtranthi81]

Nghe bạn nam hướng dẫn dễ hiểu và rất mình rất muốn thực hành luôn.

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@ngocngaphung9156]

Rất chuẩn. ❤❤❤ cảm ơn Thầy và Người làm mẫu rất nhiều ạ

@@ngocngaphung9156 Thanks bạn! Nếu cần giải đáp thêm về kỹ thuật hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Thân ái !

[@xuanthanh2916]

Mình xem hdv dạy rat dễ hiểu cảm ơn hdv và 2 bạn diễn rat đep

@@xuanthanh2916 Thanks bạn! Chúc bạn thành công.

[@xuanthanh2916]

Cho mình hỏi khi đang bơi mặt úp xuống nước nhìn vương góc và có nín thớ 3 giây để cho đầu mình nổi lên trên và lấy hơi hả thầy

[@lyanh1591]

Cảm ơn thầy hướng dẫn và hai em xinh đẹp

@@lyanh1591 Chào bạn! Chúc bạn thành công.

[@HangNguyen-pe5kp]

Rất cảm ơn thầy và hai bạn mẫu !

Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Thân ái !

[@HangNguyen-pe5kp]

Cảm ơn thầy nhiều

[@phucvu3887]

Cảm ơn thầy đã hướng dẫn chi tiết rất dễ hiểu !

Thanks bạn! Nếu có gì không hiểu hãy liên hệ lại trung tâm. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại trong khả năng có thể. Thân ái !

[@xinle8285]

Cảm ơn Thầy và hai cô người mẫu đã tận tình hướng dẫn...

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@DienVoMinhKhue]

Thầy dạy khá chi tiết ! Đã theo dõi kênh trung tâm được một thời gian và đang dần áp dụng cho con nhà mình thấy rất hiệu quả.

Thanks bạn !

[@trangvu4871]

Cám ơn thầy dạy rất chi tiết.thầy rất có tâm ạ.

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@tuyenlekim7658]

Mình ko biết bơi mà xem video này, mình dậy cho con gái 7 t của mình bơi rất tốt, ban hướng dẫn dễ hiểu hiểu lắm cảm ơn bạn

Thanks bạn !

[@misa7835]

Kênh này dạy rất chi tiết

@@misa7835 Thanks bạn!

[@xuyennguyen8359]

Em cảm ơn thầy và 2 bạn mẫu nhiều lắm ạ ❤️❤️❤️

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@vinhcaoxuan3045]

Hay quá,xin cảm ơn thầy cô!

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@khoantai-ql6xw]

Cảm ơn trung tâm !

@@khoantai-ql6xw Chào bạn! Chúc bạn thành công 🥰

[@minhtamtran8321]

Cảm ơn học bơi Hà Nội rất nhueu

Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hạy liên hệ lại trung tâm. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại bạn trong khả năng có thể. Thân ái !

[@hoangthao5089]

Cảm ơn thầy giáo rất nhìu !

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@hanhdinh__]

rất thích kênh dạy rất rõ tập theo hiệu quả.

Thanks bạn !

[@phuongliennguyen7962]

Thầy có tâm hết sức! Chi tiết! Cẩn thận!

Thanks bạn !

[@thuyaothi2513]

Xem hết bài 5 rồi nhìn 2 cô gái và giọng thày giáo thích - ham lắm cơ mà k bít có tập đc hông

Chào bạn ! Cố gắng mỗi ngày một chút và chắc chắn bạn sẽ thành công.

[@doantan9720]

Rất cơ bản,chi tiết.

Thanks bạn !

[@thanhquoc250]

nhìn 2 em gái này bơi dẻo mê quá

Thanks you 🥰

[@anngoc9436]

Cám ơn thầy, thầy dạy rất chi tiết và dễ hiểu ạ. Em học bơi nhiều lần mà chưa biết bơi. Mai em sẽ làm theo thầy hướng dẫn ạ. Em hy vọng sẽ bơi được ạ.

Chào bạn ! Bạn cố gắng tập từ từ từng động tác là được ngay. Chắc chắn bạn sữ làm được, trong quá trình tập nếu có vấn đề phát sinh cần giải đáp hãy liên hệ lại trung tâm. Thân ái !

[@vanangthi7136]

Nhìn bơi thích quá

Thanks bạn !

[@lecam9594]

Mình cảm ơn nhiều .. mình mới học đc 5buoi rồi ..

Chào bạn ! Chúc bạn thành công.

[@minhtamtran8321]

Cho hỏi khi đứng nước va và nhún nhảy. như vây thì hít thở thế nào

Chào bạn! Ở kỹ thuật nhún nhảy vẫn nhịp thở như bơi, còn đứng nước bạn hít thở bình thường. Thân ái !

[@thanhle3071]

cái ván phao đeo lưng thì mua ở đâu nhỉ? có phải cái phao hay dùng cho trẻ em ko ạ??

Chào bạn ! Đúng rồi bạn. Ở cửa hàng bán đồ bơi nào cũng có bạn nhé.

[@othitrucmai9517]

Mình lớn tuổi rồi đang tập bơi , đã xem video của thầy để luyện tập nhưng mình bơi được 3-4 nhịp là hụt hơi . Mình phải làm sao để khắc phục?

@@othitrucmai9517 Chào bạn ! Để tập được một cách tôt hơn hãy làm theo hướng dẫn trong bài tập đó là bạn dùng thêm dụng cụ hỗ trợ phao để giúp quá trình cảm nhịp, nối động tác một cách nhuần nhuyễn vì do bạn đang hơi vội vã nên hít thở không đủ, nhịp rối và căng người, chưa có giai đoạn thả lỏng. Thân ái !

[@othitrucmai9517]

Dạ , mình cảm ơn thầy rất nhiều.

[@TrangTran-g1y]

Thầy ơi nhún nhảy chạm đáy mà hồ 2.1m mà mình cao có 1.5m thì sao chạm được đáy. Mình đứng nước được nhưng chưa thử ở độ sâu 2.1m thì phải làm sao hả thầy.

Chào bạn! Nhún nhảy tốt bạn nhé.

[@HoaLe-oh5yc]

Thầy dạy chi tiết như thế này thì học sinh sẽ biết bơi sau khóa học

Thanks bạn!

[@DungNguyen-wq6yv]

Nhún nhảy như vậy độ cao thấp 1,2 thôi làm được k thầy ?

Chào bạn ! Làm được bạn nhé.

[@tomtuan7546]

học bơi sải ko úp mặt xg nc có dc ko ạ vì tập như vậy rất khó nghiêng đầu lấy hơi ạ?

Chào bạn ! Bạn cứ học từ từ từng bước một là được. Nếu bạn ko úp mặt xuống sẽ làm bạn hao tốn lực nhiều hơn cũng như vận tốc giảm nhiều. Thân ái !

[@tranquanghieu355]

t bơi sải vẩn ngốc đầu lên khỏi mặt nc đc mà

[@NamPham-de5dd]

Hít bằng miệng và thở bằng mũi đều đặn fai k ạ

Chào bạn! Đúng rồi bạn nhé.

[@HangNguyen-pe5kp]

Thầy cho tôi hỏi, khi tôi bơi ếch phần chân thường bị nổi trên mặt nước. Làm thế nào để sửa đc lỗi này, nhờ thầy chỉ giúp.

Chào bạn! Phần lớn do cơ địa cùng tốc độ chuyển động nối nhịp chậm. Nếu bạn cảm thấy không thích nổi hoặc khó chịu thì bạn chỉ cần mắt nhìn hướng trước tầm 2 đến 3m và chuyển động nhịp nhanh hơn chút là được. Thân ái !

[@vuthanh-lo1rc]

Bơi ếch tay và chân cùng 1 lúc hay chân trước tay sau?

@@vuthanh-lo1rc Chào bạn! Đạp chân nghỉ giao động 3 giây đợi cơ thể tiến nổi lướt sau đó mới kéo tay bạn nhé. Thân ái !

[@nguyenthihongvan5342]

Thầy ơi khi úp mặt xuống có phải mình nín thở sau đó khi chuẩn bị ngẩng đầu lên thì thở ra đúng không ạ?

Chào bạn ! Đúng rồi bạn.

[@nguyenthihongvan5342]

Dạ, e biết ơn thầy ạ. Biết ơn giá trị mà thầy đã chia sẻ ạ.

@@nguyenthihongvan5342 Thanks bạn nhiều ! Chúc bạn thành công.

[@hanhtranthi81]

Mình cũng đang bắt đầu học bơi ếch cô giáo bảo lúc bơi ko đc để mặt thẳng xuống đáy bể mà phải để ngang mặt phía trước. Đúng vậy ko ạ? Có người lại bảo phải để mặt nhìn đáy bể thì lướt mới nhanh. Mình ko biết thế nào hiệu quả hơn. Nhờ Thấy tư vấn giúp ạ.

@@hanhtranthi81 Chào bạn ! Bạn phải giữ thẳng tư thế thân người thì bơi mới đạt hiệu quả tốt nhé.

[@minhtamtran8321]

Thỏ ra bằng mũi mà em, hít miệng trên cạn lấy hơi rối cúi xuống thở ra bằng mũi,

Chào bạn! Đúng rồi bạn, lấy hơi bằng miệng và thở ra bằng mũi. Thân ái !

[@VinhTran-pi9xe]

Tập nhảy nước . E tập độ sâu m8 có an toàn k ạ. E cao có 1m50 Thầy ạ

Chào em ! Em tập từ mực nước nông ra mực nước sâu để quen dần nhé.

[@phuongong6620]

Thầy ơi, nếu mình đang bơi mà muốn đứng nước an toàn và sau khi đứng nước an toàn muốn bơi lại thì làm động tác gì vậy thầy, cảm ơn thầy.

Chào bạn! Đầu tiên bạn thực hiện động tác thu gối chân về bụng để thực hiện động tác và sau đó lấy hơi nín thở duỗi người ở tư thế đường thẳng để tiếp tục bơi. Thân ái !

[@phuongong6620]

@ cảm ơn Thầy rất nhiều ạ

[@TrangTran-g1y]

Nhún nhảy có phải chân phải chạm đáy không thầy

Chào bạn! Đúng rồi bạn.

[@thao7788]

Khi em ngửa lên để hít thì một ít nước trên mặt chảy vào miệng làm hít không đầy hơi, có cách nào không ạ

@@thao7788 Chào em! Khi ngửa lên nước theo dòng chảy tự nhiên vào miệng là bình thường. Để hạn chế giai đoạn ban đầu chưa quen khi bơi em đội mũ bơi vào và há chậm nhịp lại một chút là được và mỗi lần lấy hơi xong khi cúi xuống em nhè nước ra nhé. Thân ái !

[@thao7788]

Dạ, em cảm ơn

[@HOÀNGLANHƯƠNG-l5q]

Khi đứng nước thì nín thở hay thở bình thường ạ?

Chào bạn! Bước ban đầu chưa quen bạn phải nín thở và sau khi đã quen nhịp rồi thì bạn hít thở bình thường giống như trên cạn. Thân ái !

[@thanhhaile7937]

Rất hay

Thanks bạn !

[@truoctruong1973]

Mình đứng nước nếu ở độ sâu mình mệt thì mình phải làm sao khi ở xa kg nơi bám víu

Chào bạn! Việc đầu tiên là mình phải căn quãng đường bơi và rèn luyện mỗi ngày để nâng cao thành tích trước khi bơi ra khỏi phạm vi an toàn và còn tùy thuộc vào độ nông sâu để mình xử lý. Thân ái !

[@khoapham6985]

Vậy là sau khi đạp duỗi thẳng chân, mình mới thở ra, sau đó ngẩng đầu rồi mới quạt tay đúng k ạ

Chào bạn ! Đúng rồi bạn.

[@khoapham6985]

Thở hết hơi ra luôn đúng k ạ?

@@khoapham6985 Thở hết giống như bạn thể trên cạn. Thân ái !

[@changnguyen8385]

Thầy ơi khi mình tập đứng nước thì mình phải nín thở vậy lúc muôn thở thì phải làm sao ạ?

Chào bạn ! Bạn hít thở bình thường giống như trên bờ nhé.

[@cokhiduybao]

Học Bơi chắc ý bạn ấy hỏi giai đoạn đứng nhảy dưới nc chứ kp giai đoạn đứng nc

[@hongnguyenthi4988]

Cảm ơn thầy giáo

Thanks bạn !

[@tapchoilan2298]

Thầy có thể chỉ quá trình thở khi bơi ko ạ? Ví dụ lúc đạp chân xong mình thở như thế nào cho tới lúc ngóc đầu lên ạ?

Chào bạn ! Đây là kỹ thiaatj bơi ếch cơ bản cho những người mới tập bơi nên khi đạp chân xong mình phải nín thở đợi cơ thể nổi lên sau đo bắt đầu thở ngửa, miệng lên mặt nước hít vào bạn nhé.

[@xuanthanh2916]

@@tapchoilan2298 tuyệt vời qua thầy oi đây củng là câu mình muốn hỏi thầy giờ mình đả hiểu xin cảm ơn thầy nhiều ạ

[@xuanthanh2916]

Thầy oi khi lướt nước mình nín thở cho cơ thể nổi khi hết lướt mình mới đao chân và nín thớ 3 giấy và thỡ hết hơi ngồi lên quạt tay và lấy hơi hả thầy

[@trangvu6113]

Cảm ơn thầy ạ!

Chào bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại bạn trong khả năng có thể !

[@nguyenxuanvien2220]

Cho e hoi tai sao cu phai lin hoi cúi đau xuống roi moi tap dc dung nc mong kênh chi giúp e

Chào em ! Em vào lại kênh xem hướng dẫn chi tiết cụ thể kỹ thuật đứng nước nhé.

[@hoangthao5089]

Thầy ơi, e cao có 1m50 thui, mà bể bơi chỗ e sâu 2,2m . Vậy nhún nhảy kiểu này có lên đc trên mặt nước ko thầy. E sợ lắm chưa dám thử thầy ạ

Chào em ! Được tốt em. Tuy nhiên, nên tập làm quen hẳn với mực nước nông trước nếu em tự tập. Thân ái !

[@hoangthao5089]

@ vâng ạ, e cảm ơn thầy !

[@HoiNguyen-ej1mp]

Thầy ơi ơi có phải hít bằng mũi thở bằng mồm không ạ

Chào bạn ! Hít miệng thở mũi bạn nhé.

[@nguyenxuanvien2220]

Cho e hoi dung nước ma cu phai nín hoi úp mat xuống nc roi tap dc dong tác dung nc .nhung k Ngoc đau Nen dc ạ mong thay chi them

Chào em ! Hiện tại em bơi như thế nào rồi ?

[@nguyenxuanvien2220]

E boi ếch thi dc k van de gi nhung cu dung nc lai lam e k the lam dc

@@nguyenxuanvien2220 Em thử tham khảo lại clip hướng dẫn đứng nước xem thế nào !

[@nguyenxuanvien2220]

Da . Cam on a rất nhieu

[@minhgiang159]

Like - Thanks

Thanks bạn !

[@greymusiccovergmc7599]

Mình ở hn thì 1 khoá học giá bn ạ. Mình 27t nhưng sợ nước vẫn chưa bơi dc. Thank

Chào bạn ! Bạn liên hệ trực tiếp vào số hotline của trung tâm hoặ truy cập vào web để biết thông tin chi tiết cụ thể. Thân ái !

[@DungNguyen-wq6yv]

Thầy ơi, khi chìm xuống nước là mình vẫn thở ạ?

Chào bạn ! Khi bơi nín thở đạp chân lướt nổi mới thở ra. Còn ở động tác nhún nhảy thì chìm xuống phải thở ra bạn nhé.

[@DungNguyen-wq6yv]

Vâng,thanks thầy dạy hay lắm ạ

[@haihai2406]

thầy ơi sao em tìm không thấy bài số 4 nhỉ

Chào bạn ! Bạn tìm kiếm : Dạy bơi ếch - phương pháp kết hợp tổng thể cùng phao bơi ( bài tập 4 ) hoặc em có thể vào trực tiếp mục video trong kênh. Thân ái !

[@haihai2406]

@ vâng em tìm thấy rồi, em cảm ơn thầy.

[@DuyenNguyen-eh1ig]

Tập theo buổi 2 đã nổi được người ạ mai tập chân tay

Chào bạn ! Chúc mừng bạn, nếu có gì không hiểu hãy liên hệ lại trung tâm. Thân ái !

[@duydinh844]

Sao khi mình ngẩng lên lấy hơi cứ bị nhiều nước chảy vào mồm ấy??

Chào bạn ! Do bạn đang há miệng hít hơi sớm. Thân ái !

[@thaolinhngo584]

Tại sao em không thể vươn cổ lên trước khi quạt tay được ạ :( Lúc vươn lên là miệng với mũi chỉ sát mặt nước nên hít vào là nước vào theo. Còn hít hơi xong úp mặt xuống là người cũng chìm xuống đáy bể luôn ạ T.T

Chào bạn ! Bạn vui lòng quay lại kênh xem hướng dẫn chỉnh lỗi tay thở. Bạn nhớ tay giúp mình lên thở, khi ngửa lên là kéo tay luôn nhé.

[@thaolinhngo584]

@ Dạ vâng, em cảm ơn ạ!

[@YenTran-ur8hs]

👍👍

[@thihangvu1889]

E hay bị cuống hihi,bơi k kết hợp dk tay chân,hay bị rối

Chào em ! Nếu em tự tập thì hãy làm theo hướng dẫn, dùng thêm phao tay hoặc phao lưng để cảm nhận nhịp được tốt hơn. Thân ái !

[@thoakim8203]

Vì sao bơi khg nổi len trên mà cứ chìm duoi nuoc,

Chào bạn ! Bạn đang tập đến giai đoạn nào rồi ?

[@quocthaitv3989]

Úp mặt xuống sao thở ạ

Chào bạn ! Như trung tâm đã tư vấn, bạn phải tập thở trên cạn trước ( hít miệng, thở mũi ) & sau đó thực hiện dưới nước ở mực nước nông để quen áp lực nước. Thân ái !

[@quocthaitv3989]

@ cảm ơn ạ

[@quocthaitv3989]

@ nếu mai mốt có j mình hỏi nhớ trả lời cho mình nha thanks. Tại vì mình biết bơi rồi mà chưa đúng cách hjhj

@@quocthaitv3989 Ok bạn ! Trung tâm sẽ hỗ trợ bạn ngay khi có thể.

[@quocthaitv3989]

@ bạn ơi , làm thế nào để bơi nước ngược nhanh mà đỡ mệt vậy bạn! Thanks

[@thachlamnguyenthi8242]

Ôi mình sợ không giám để mặt ngập dưới nước thì làm sao biết bơi đc thầy ơi😭😭

Chào em ! Hãy côa gắng từ từ tiếp cận với những bào tập cơ bản nhất và em sẽ thành công. Cố lên em nhé !

[@quangpham7845]

thế thì chỉ có ở trên cạn thôi ạ 😅😅

[@minhphamduy3284]

❤️❤️❤️

Thanks bạn !

[@tranhuong8454]

Co đạp mà phần thân e bị chìm chứ ko nổi ạ

Chào em ! Do em làm chưa đúng lắm. Hãy quay lại kênh xem hướng dẫn chỉnh lỗi chân nhé.

vậy mà mình tưởng tay với chân đạp cùng 1 lúc

Chào bạn ! Chân tay đều có nhịp nghỉ nhé.

[@TriNguyen-pw4cy]

Mình làm đúng động tác mà sao bơi ếch chậm không lướt nước vậy Thầy

Chào bạn ! Bạn để ý hơn đến giai đoạn xoay ngang cổ chân và đạp gót chân nhé.

[@TriNguyen-pw4cy]

Cảm ơn Thầy

[@vanphanthihai9393]

Sao ko ngóc cái đầu lên đc thầy ơi! Mỗi lần ngóc đầu là chân nó chìm!

[@tuonguyen66666]

Hí hí hôm nay là 16 buổi tập rồi mà vẫn chưa thèm biết bơi 😆

Chào bạn ! Bạn đang tự tập hay tập cùng huấn luyện viên ?

[@tuonguyen66666]

@ có huấn luyện viên luôn í ạ

[@tuonguyen66666]

@ cơ mà ngay buổi tập đầu tiên hlv của mình đã đeo phao và cho mình đạp chân quạt tay với ngửa đầu luôn ạ, nên khi bỏ phao ra mình cứ chìm ngỉm thôi, rồi còn đuối sức nữa

@@tuonguyen66666 Do bạn đang kết hợp quá vội vàng nên không cảm nhận được nhịp và chưa bỏ phao đúng cách. Bạn quay lại kênh xem hướng dẫn bỏ phao nhé. Thân ái !

[@tungle8515]

Có ai học mà vẫn không bơi ếch được không ạ

Chào bạn ! Ở kỹ thuật bơi cơ bản này thì tất cả mọi người đều như nhau. Nếu chúng ta đi đúng phương pháp theo từng nhóm cơ địa thì chắc chắn các bạn sẽ bơi đều tốt. Thân ái !

[@nghianguyendinh7006]

Hiện nay mình vẫn không thể ngửa đầu lên để thở ..... ai biết chỉ cho mình với

[@nguyenthanhdat5750]

@@nghianguyendinh7006 thể thao là tố chất , người có tố chất sẽ chỉ cần nhìn clip này và tập tầm chục buổi là biết bơi tàm tạm rồi . còn bác ko có tố chất thì nên học 1 khoá 1 kèm 1 để các thầy sửa tư thế

[@dulich255]

Video này thấy cô quạt tay sâu xuống tận ngực

[@SuperVt2]

Mông cong, đẹp quá

[@aoxuantoi7222]

hsy

[@vanhongnguyen9540]

em đeo kính đen xinh thế mà không nhìn rõ mặt

[@Monanhanhphuc]

❤❤❤

Thanks bạn !