第一部総論 第２章２節 眠れない人必見。睡眠薬について精神科医が解説します

＊＊こちらは2020年12月14日公開の動画の編集版です＊＊
00:43 生活リズムを整える
03:15 睡眠薬の分類
05:10 効果
06:27 薬について
今日は、睡眠薬について解説します。
「寝れない人」はかなり多く、日本では5人に1人は睡眠に何らかの困難を抱えており、20人に1人は睡眠薬を使っているというデータもあります。
■生活リズムを整える
よく眠るためには、まずは自律神経を整えることが大事です。
そもそも自律神経が乱れているので寝にくいのです。
自律神経失調症
• 第二部各論　第１章６節　自律神経失調症につい...
自律神経を整えるには、
・歩く
・お風呂に入る、リラックスする
・カフェイン、ニコチンをできるだけ取らない
・アルコールを控える
など、規則正しい生活をすることが大事です。
ただ、それをしていても寝れない人は寝れません。
うつが酷い時に歩けと言われても歩けませんし、規則正しい生活が難しかったりします。その場合は抗うつ薬に睡眠薬も交えて治療をしていくと、治療効果が高まります。
他にも、アルコール依存症の人で毎晩寝酒をしていた場合、急にやめると眠れなくなってしまいます。そのため睡眠薬を代わりに入れます。また、夜は魔がさすことが多いので、しっかり寝てもらうことを治療として行います。
発達障害の人も睡眠リズムが乱れやすいです。そのため、睡眠薬をしっかり入れてリズムを作ることもします。一度規則正しいリズムができれば、睡眠薬を抜いた後もリズムを継続できます。
このように、睡眠薬というのは精神科治療では基本の基本です。
では使い方が難しいかというとそうでもなく、結構単純です。
■睡眠薬の分類
睡眠薬は、大きく分けると3時間タイプと6時間タイプの２種類があります。
短いタイプは「入眠剤」や「導入剤」と言われます。
また、薬の種類によっても「ベンゾジアゼピン系（BZD系）」「非ベンゾジアゼピン系」「新薬系」「その他」に分けられます。
よく患者さんは市販されている薬を使ったりしますが、市販の薬よりも切れが良いので処方してもらったほうが良いかと思います。値段もそれほど高くはありません。
■効果
6時間タイプだと寝入りが悪いのではないかと心配される方も多いのですが、それは大丈夫です。最初から効果があります。
小さい飴玉と大きい飴玉を想像していただきたいのですが、大きいから最初は甘くないということはありません。
朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒型」の人に3時間タイプを処方すると、「それで良いのですか？」と聞かれますが大丈夫です。最初に深く睡眠に入り込めばスッとそのまま眠れます。プールの潜水のようなものです。最初の潜水が浅いとすぐに水面に出てしまいます。
最初は短いタイプから使うのが不眠症の治療の原則です。
■薬について
ホワイトボードに薬の一覧を書きましたのでご覧ください。黒字がジェネリック（一般名）、青字が代表的な商品名です。
ベンゾ系は耐性がつきやすい、依存になりやすいと言われるため、ベンゾ系よりも非ベンゾ系が好まれますし、非ベンゾ系より新薬系が好まれます。
とはいえこの辺りは難しく、ベンゾは良くないけれど臨床的には使いこなす必要があります。
非ベンゾ系の中でもゾピクロンは短いです。６時間タイプはありません。
一番大事なのは新薬系です。
非ベンゾ系と言えども依存性があったり耐性がつきやすいので、基本的には新薬系を使いこなすのが今の精神科の主流かと思います。
ラメルテオン（ロゼレム）は、高齢者の不眠症ではファーストチョイスです。入院患者さんのせん妄の予防に使うこともあります。
オレキシンというのは目を覚ますホルモンなのですが、それをブロックする薬としてはレンボレキサント（デェビゴ）、スボレキサント（ベルソムラ）があります。
睡眠薬は表の上３段の中から２つまで使うことができます。
ただし、同じグループの組み合わせだと効果が薄いので、違うグループで組み合わせます。耐性も付きにくくなります。ベルソムラ＋マイスリー、ベルソムラ＋レンドルミンといった具合です。
その他に、睡眠薬ではないけれど眠くなる副作用を裏技的に使うものもあります。
漢方では抑肝散、抗うつ薬のミアンセリン、トラゾドン、ミルタザピン、抗精神病薬ではクエチアピンです。ただし、クエチアピンは糖尿病のリスクがあるなど他の副作用もありますので、やはり応用技と言えます。
うつがひどい時は本当に寝られません。気分はなかなか改善しなくても眠れるだけでずいぶん違いますので、睡眠薬をきちんと使いこなせると良いと思います。
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不眠症について、治療の流れを解説します
• 不眠症について、治療の流れを解説します【精神...
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『精神科医がこころの病気を解説するChとは？』
　一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　早稲田メンタルクリニック院長　益田裕介
『自己紹介』
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。
【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス　www.mhlw.go.jp...
カプラン　臨床精神医学テキスト第３版
#眠れない　#早朝覚醒　#ベンゾ

[@なおなお-q1j]

よくKZbinの動画で睡眠薬は悪みたいな言い方されてる精神科の先生がいらっしゃいますが患者の立場から言わせてもらうと眠れないから体調が悪い、うつが良くならないなど睡眠をしっかりとる事がどれだけ大切か医者のくせに全然わかってない先生が多いですね。睡眠薬を飲んでしっかり睡眠をとって体調が良く１日安定して過ごせたらそれでいいと思っています。

[@gpadpc9415]

減薬する気は一切ない 一生睡眠薬と共にしていきたい。

[@にゃにゃ-n1d]

先月から不眠になりデエビゴを飲み始めたばかりなので、タイミングが良くてうれしいです。１週間目ですが眠れるようになりほっとしています。副作用もなし。不安まみれの脳みそを癒してあげたい。旅にでたいなあ。

[@yamachika5995]

いつもわかりやすいご説明ありがとうございます。 先生の動画をきっかけに精神科を受診する決意をして、今は睡眠薬を飲みながら休職して療養に専念できてます。 本当に先生の動画に出会えた事を感謝しております。

[@しろくましろくま-g6s]

離婚でうつ病になりました。２年前にペットロスになりましたが良くなりかけたのに、今夏我が子が一人暮らしを始めたのをきっかけに（賛成しています）酷くなりました。それまではマイスリーとサイレースでしたが追加でミルタザビンを服用したら翌朝から昼過ぎまで頭がフラフラしました。一月ほど続け、二代目わんこを迎えていた事もありソラナックスは服用せず過ごせています。マイスリーは記憶のない間食が続いた為減らす方向です。主治医＆益田先生の分かり易い解説で来年こそは寛解までいけたら嬉しいです。ありがとうございます😊

[@NK-lr9yb]

学生の頃から自律神経とホルモンバランスが悪く、20歳頃は2日に1回の睡眠が普通でしたが歳を取るにつれて体が追いついてこなくなり、今は睡眠薬と漢方を併用しています。寝つきは多少悪いですが睡眠に入ってしまえば4〜6時間程度は眠れています。ただこの先も飲み続けなければいけないのかなぁという不安もあります😅

[@Soramari666]

先生たち優しすぎる子たちのためにありがとうございます😊

[@ginnkosion5244]

益田先生、動画配信ありがとうございます🎵わかりやすかったです。

[@はまのたまこ]

有り難いお話です❣️ なかなか眠れなくて心療内科で相談すると朝早く起きて日の光を浴びて運動するように！と言われています。 理屈では分かるのですが怠くてたまらず起きるのが難しくて悩んでいます。 眠剤が効きません。

[@はまのたまこ]

@shootingstar 83 さん、有り難うございます❣️私も朝から活動出来れば良いなと思います。五日間良く頑張られましたね❣️見習いたいです😊

[@Yubodayo]

最近、ヤクルト1,000を夕食後飲んだら夜中覚醒していましが、朝まで起きずにねむれました。試してみてはいかがでしょうか？

[@ブレアココ]

全く私も同じです😂 朝日光を浴びることを浴びるのも面倒なんですよね

[@はまのたまこ]

@@Yubodayo さん、有り難うございます❣️やってみます❣️

[@はまのたまこ]

@@ブレアココ さん、そうなんです‼️何でも良いと言われる事は試したいです😢

[@Sam-ws3oz]

わかりやすい説明でありがとうございました

[@楽天いちご-i1k]

私、発達障害で起きれないし、しまいには眠れないしで辛い毎日の繰り返しです。 昼間に起きる感じで夜中に一応布団には入ります。 自分の体に嫌気さしてます

[@rinhazuki]

同じです。全日制の高校に毎日1時間半かけて通学していますが、まともに授業が受けられません。寝れない起きれないを全てスマホのせいにされて夜になるとスマホを強制的に取られます。不安になってしまって余計寝れなくなります。睡眠薬必須です。

[@栗栖佐和]

お疲れさまです。いつも動画ありがとうございます。応援しています。いいお話ありがとうございました。

[@bunchousa]

益田先生、いつも動画配信ありがとうございます😊 過去動画や切抜きも拝見し、とても勉強になるので繰り返し視聴しています。 先生のクリニックは初心の受付が今現在閉じられている様ですので、 動画で引き続き勉強させて頂こうと思っています。 不眠でうつもあり、ハルシオンをmax服用して数年経過しても改善する事が困難な状況の上、 体調不良もあり、仕事(月4日程度でも)の疲れが後日に出てしんどいです。 このままでは体調不良があるので、サイレースを併用での服用に変更しました。 初日は前日の不眠の影響で、過眠になり体調不良でしたが、その後、 6時間は纏めて寝る事が出来て、何とか朝散歩に出る事が出来ました。 暫くすると耐性が出て副作用も気になって色々調べてみています。 生活の時間的、物理的に整えたいのですが、不眠症が10年以上前からあるので、 時間がかかるのかと少し落胆しています。早く普通に働ける様になりたいです。 抑うつの診断は3年前になります。

[@泰坊]

お疲れ様です。体系的にまとまっていてすごくわかりやすい説明です👍かなり前ですがパニック障害のような症状が続きましたが、睡眠がとれるようになるにつれて、身体の重だるさや疲労感が軽くなり、外に出れるようになったのを思い出しました👍やはり、睡眠は基本ですね😊 いきなり規則正しい生活とか外側なんか歩けない、患者さん目線での説明の導入があり、素晴らしいです。有り難いですね👍

[@インターナショナル-s3y]

こういう過去動画の編集盤これからも出してください

[@cat_5588]

いつもありがとうございます🙏私は今、朝セルトラリン飲んでいます、睡眠剤はサイレ−ス2㎎ロゼレム8㎎飲んでいます全然眠れません朝日🌅浴びて軽い運動するにも体がだるくて凄く眠気はあるけど眠れない鬱があるから眠れないのかも。

[@ようちゃんチューリップ]

レンドルミン処方されてて、益田先生の睡眠薬の動画見て、３時間タイプの、自分が飲んでるのわかりました。朝までに、一回は、起きるので。

[@ES-lu9ff]

睡眠悩んでいましたありがとうございます

[@Studio_IWA]

発達障害かつ、不眠です。ご説明にあった合わせ技(ルネスタ+ベルソムラ+トラゾドン)頓服でマイスリーを服薬してます。ですが、眠れない事も多いです。子供の頃から眠れないのが続いて居たのでもう眠れない事は慣れてしまいました。知り合いでもドラッグストアの眠剤？の様な物を試している子が居るのですが、軽度ならメンクリか睡眠外来にサクッと行って治療した方が早いのにな、と私も感じています。

[@tai-yaki334]

マイスリー（ベース薬）とルネスター愛用してます。 前はレンドルミンがルネスタ代わりに入ってました。 元々はメイラックスだけか、補助的にデパスつかいました。

[@にゃむ-n8z]

日中歩いたりゆっくりしたりしているのに、入眠障害と中途覚醒が酷くてベルソムラ20mgを処方されてます。ですが眠れても中途覚醒が治らず良くて2、3時間しか眠れません。 最近は上手く眠れないからか気分も沈み始めて、消えたいや〇にたいと思う様になりました。 主治医に相談しても始めたばかりだから…と言われてしまい毎日辛いです。 今回の益田先生の動画を見て、これを使ってみたいと相談してみようと思いました。 毎回すごく勉強になる動画を有難うございます。

[@tsunakan2700]

もし内科的な疾患を検査してないなら並行してやることをおすすめします 例えば睡眠時無呼吸症候群でも不眠になりますし内科的・精神的な可能性を 排除した上で睡眠薬を使うべきです 後動画で説明があったと思いますが別の薬は新薬と違って依存性があります ベルソムラなどの新薬は精神に作用することがないため依存性が極めて少ないそうです 眠れなければ気分が落ち込んで〇にたいと思うのはある意味正常なので ご回復をすることを願ってます

[@こほし-q8q]

寝る前に、ルネスタとブロチゾラムの2種類を服用しています。 ちゃんと眠れていますが、将来認知症にならないか心配です。 睡眠薬の副作用に認知症とか、物忘れの副作用が無いか心配です。

[@sola3breeze917]

見やすく表にして下さり、非常に助かります🙏 現在、デエビゴ10ミリグラムまで増加し、3時間後覚醒のため、+以前使用していたゾルビデムを、再度入眠に戻るため服用し始めましたが、眠りに戻れないか、合計4、5時間程度でうつらうつらする感じです。 ゾルビデム、多少耐性あるのですね、納得です。 お陰様で、新薬は全部試したと分りましたので、抑肝散も視野に入れてみようかと思います。 6 、7時間、睡眠目標達成できたらと思います💪💞

[@皐月-c8x]

ベンゾ系は切れ味抜群ですが癖（依存）になるのが難点です。 ベルソムラや非ベンゾ系に変えたいのですが、ベンゾ系が楽になっててなかなか処方変更できずです。

[@maitokyo6235]

ミルタザピンとマイスリー使ってます。飲み忘れると本当にまったく眠くならずに翌朝を迎えるからナシでは生活できないなぁ…薬なしで眠れる日々が恋しい😭

[@太刀川幸江]

今 エスゾピクロンを処方してもらってて、一番 自分に合ってます！！

[@まさもんZ]

トリアゾラムはホントによく出ますよね。 ロゼレムは私どもの薬局では最近出ないイメージです。比較的若い方が多いからかな？ 多剤併用しても睡眠改善しない方はやはり一定数みえますね。一方で効きすぎか朝起き辛いなど話してくれる患者さんもちらほら

[@マフラーしっぽ-n6q]

仕事柄規則正しい生活が送れないのでアモバン処方してもらっていますが、劇的に睡眠取れるようになりました。

[@ルプスレギナ-h2u]

自分も母に睡眠薬もらってて5年近く飲んでて母や知人からもらえなくなったので 　メラトニンに代えましたが睡眠薬の半分も効かない。眠りが浅いので苦痛です。 個人的にレンドルミンが一番副作用も少なく睡魔のきつさもバランスも良かった。 　ハルシオンは胃が荒れるし依存度が半端なかった。　ロヒプノールは健常者にはなかなか くれないので、母や母の友人にもらったら、1錠で頭がブワーーっと寒風みたいに冷たい気がして 　服用後1時間～5時間位、はえずってトイレに行く羽目になるほど意識が飛ぶ。でもロヒプノールは 犯罪に使えるほど眠りは深く目覚めませんでした(母も自分も)。 日本以外は禁止にされてるけどロヒプノールは凄いｗ

[@カツロ-f9l]

ストラテラ120mg〜80mgを1年半ほど服用していたせいか早朝覚醒になってしまいました。現在はストラテラの服用をやめていますが早朝覚醒が治りません。。

[@akkotaan]

幼稚園児のときから入眠まで1時間。今はデエビゴで眠れている幸せ♡ とにかく入眠できない型でハルシオン耐性ついたときは大変でした。 ラテンっぽいネーミングなのにウケつつも有難いです。

[@428shion16]

ルネスタと、ロラゼパムも頓服で貰ってます。ルネスタでも、寝られない時は外が明るくなっでも寝れなく、寝れなかったから一日中寝込みます

[@姫倉祈里N投手推]

睡眠薬💊の動画ありがとうございます😊 私はゾピクロン＋ベルソムラ＋クエチアピンを服用しております💊

[@ねこみうどん]

ロゼレムを飲んでます。 あまり副作用少ないそうで使いやすいです。

[@sadfsdafsdfasdfasdfs]

ハルシオンがなかなか効かなかったので最近ベルソムラとマイスリーに変えてもらったら眠れるようになりました！ ただ寝る直前の記憶があんまりありません

[@sama422]

ホッとミルクを最近飲み始めたら眠気が起き易くなりました。 あとねる4時間前くらいに夕食を済ませてからも寝つきが良くなってきました。 あと夕食は、食物繊維を出来るだけとらないようにしてますね。それも効果あるようです。

[@maiogawa1744]

睡眠薬がないと全く眠れません。 ベルソムラはすごく効きました、意識がぶっ飛びますが熟睡感はありました。 いまはセロクエル、マイスリー、サイレースを服用しています。 最近は眠りが浅く、早く目が覚めてしまうので、ベルソムラどうかな～と思ったりしますが、寝すぎて仕事に支障が出ないか、心配です…

[@ミドリっち]

今年の初め頃から早朝覚醒が多くなり気になってました。ですが、仕事、予定の無い週末は寝れるので悩みながらもそのままでした。今度、短いお薬からお医者さんに聞いてみようと思いました！ありがとうございます😃

[@ricco2022]

以前、ルネスタという眠剤を薦められたのですが、どうでしょうか？

[@eo_emc]

ベルソムラを服用しているのですが、新薬系だったのですね。なるほどです。 最近は毎日飲まなくてもだいぶ眠れるようになってきました。

[@みかん-t1i]

睡眠薬は、なるべく 服用しない方が良いと聞いてから、頑張して 飲まないで寝ようとすると、えっ👀⁉️もう 午前３時、４時になってしまって、それから うとうとと眠る❕ 疲れてどうしてもぐっすり眠りたい時は、病院から処方されている マイスリー5を飲んで 寝た夜は、メチャ幸せな気持ちになって、 睡眠薬飲んですぐ眠り につき、朝までぐっすり爆睡💣️💤 私にとって睡眠薬は 神様です❗️ 先生の睡眠薬のお話し 今までとは違い、 とても興味深いお話しでした☺️✌️ でも、睡眠薬は毎日 飲んではいけないの でしょうか🤔 布団に入ってすぐ 爆睡💣️💤出来る人が とても羨ましいです❗️

[@与倉來花]

不眠症の薬はありがたいです。不眠薬はロゼレムを飲むようになってから、異常行動はありませんでしたハルシオンはもう止めてます。為になります!

[@rinhazuki]

ブロチとニトラゼパムの組み合わせで飲んでる。でも、寝れないし起きれないしで大変

[@Maru-pw2gx]

数年前から不眠症で、マイスリー、ベルソムラ、ルネスタ等色々処方してもらいましたが、途中で目が覚めたり朝起きれなかったりしてました💦 今はブロチゾラム、トラゾドン合わせて6錠飲んでます。 まだ薬が変わったばかりなので効果は分からないですけど、よく寝れる気がします！ 薬無しでは寝れないです💦

[@ねこひろにゃん]

ベルソムラを処方されていますが、悪夢が多く、細かく眼が覚めてしまいます。デエビゴは中途覚醒時にふらつきが強く眠剤が向かないのではと思っています。朝、定時に目覚めないのではという恐怖感も強いです。

[@tas3312]

ちゃんと眠れないことがこんなにも大変だって知らなかった (今、思い知らされてる)

[@t-y9185]

リーマスとハルシオン3年半服用してます。 もう一生このままでいいかなと開き直ってます（笑）

[@kuutabi]

めちゃくちゃ精神的にストレスがずっと続いてサイレース２ミリを４分の1に割って飲んでましたが多い時は２分の１とか３分の２とか　　翌日の血中半減期の頃めっちゃ調子悪くなってやめれなくなって困ってますが　血中濃度が半減期の頃　血圧上昇とかあって怖いから飲んでます　もしかしたらアルコールの血中半減期のせいかもしれませんが　本当はやめたいです・・・

[@中村主水-s4m]

眠剤は、フルニトラゼパム、プロチゾラム。そこにセパゾンやミルタザビン剤を処方され、計７錠飲んでます。もう、６年くらいはこの処方です。

[@kanna10]

今ベルソムラ飲んでます。よく効きます。時々悪夢ですが。昔ハルシオンでした。

[@なかざわさん]

コロナ禍でスマホたくさん見るようになり不眠症になりました。

[@最高よふかし]

ロヒピノールって言う薬もあったような気がする🤔

[@和夢-l5d]

夕食後にパキシルを、寝る前に歯ぎしりも凄かったので抑肝散を2包、ゾルピデム10㎎1錠、デエビゴ10㎎1錠、リスペリドン、ランドセン 寝れる時は寝れるけど、今日は運動もしたのに寝れなくて、この時間に動画を拝見してます 今度、受診の時に相談しようと思います苦笑

[@冴島奏]

抑肝散、クエチアピン、ニトラゼパム、エスゾピクロン飲んでます!! 抑肝散にも副作用で眠気があるんですね😲1日3回飲んでますが、私は眠くならなくてイライラとかに効いてくれてちゃんと生活が遅れるようになりました！クエチアピンは最初、1番少ないミリ数飲んでたんですけど以前飲んでた抗不安薬の影響で非常に多動、イライラといった症状が出てしまった時にその抗不安薬抜いたら不安症状が強く出ちゃって、その時にクエチアピンを強くしてもらったらその症状はピタッと止まってびっくりしてます(笑)

[@vuytskk]

ジフェンヒドラミンとエスゾピクロンを交互に飲んでます。 効いてるのかどうかはわかりません、酒がメインなのかも？

[@みんと-g2n]

午前中少し自宅周りの歩いてる。このところ2ヶ月程?毎日泣いてばかりでいましたから辛くて寝れません。眠剤出されました!デエピゴです、ワイパックスを夜は服用中そんなに服用して良いのかなあ?不安定気味です😭😭

[@yuriyuko6337]

いつも動画ありがとう御座います。 中学1年生から睡眠障害で、それに気付いたのは24歳でうつを発症してからでした。 薬を服用して早18年。 途中で耐性がつき、薬を変更することもしばしばありました。 合う薬が見つかるまでは眠れない日々なので辛かったです…。 当方、入眠が下手で、 中途、早朝覚醒はないので、入眠障害に効く薬を処方して頂いております。 睡眠関係で4種4錠服用していますが、いつか効かなくなる日が来ると思います。 眠れない事はこの上なく辛いです。 耐性が皆無の画期的な新薬を期待したいです(半減期が長いと尚良いですね)。

[@春野木乃]

デエビゴ5ミリ使っていますが、22時に飲んでも眠くならないです…なぜ…

[@しのゆー1001]

とてもわかりやすい

[@ナタエル]

ベンゾ系、ベルソムラ、ゾルピデムは全滅。 ロゼレムは昼夜逆転。 デエビゴは悪夢を見るので使えません。 とうとう、クエチアピン37.5mgでも眠れなくなりました。 もう12.5mg増やしてもらおうかな？ と思う、不眠と過眠を繰り返している双極です。

[@TOKIO.CHIYODA]

フルニトラゼパム…中毒になっております…耐性ついて増えましたが、寝れないと人はダメになるかなぁと、思ってます。

[@sach_nee_ne]

私もフルニトラズム2mg飲んでいます。プラスでレボトミン25mgです。50mgから減らされました。でも今は眠れるように、なりました。医師からは、兎に角眠るように言われていました。何故寝ないとダメなのか…。ですよね？

[@gottisttot1235]

ベンゾジアゼピンは脳をダウンさせて睡眠させるということですが、どのようにお考えでしょうか？

[@福助と大和達のママ]

クエチアピンにつきましては5mmと眠れない時に飲む2mmの両方を主治医の先生に処方して貰ってます！

[@hono1006mei0226]

朝晩にレクサプロ、眠剤はフルニトラゼパムとゾルピデムです。体調によって眠気の持ち越しがあるので、仕事の時はベタナミンも飲んでます

[@gaburieraterejia777]

こんばんは、はじめまして。 お話を聞かせていただき、自分の飲んでいる薬について、ざっくり知ることができ、有り難く思っています。 今後は、是非、気分変調症について、一度お話が聞きたいです。症状や効く薬、どのように自分で向き合って、良くなっていくといいか、教えていただけたら、と思います。

[@たろー-j8k]

早く寝ないといけなかったり遅くまで起きてないといけない職場なのですが最近４時間程度しか眠れません。 どうしたら睡眠時間を増やせますでしょうか？

[@user-vu1ze9no2y]

とある生活用品がきっかけで嗅覚過敏になり引っ越したのですが、その住居の隣人の芳香剤がきつく壁紙にも付着しているのか臭いがストレスになり睡眠が短く寝付ける時間もバラバラになりました。こういった場合診てもらう方が先なのか、まずは引越して臭いの極力感じない環境に身をおく方が先なのか？どちらもですかね？

[@しょうせんかみそり]

このような商品はクリニックや内科でしか取り扱えないものでしょうか？ それとも薬剤師がいる状態である店舗では購入出来るものなのでしょうか。

[@hideyukigotou8532]

クレチアピンや炭酸リチウムは、飲んでる🤔バルブロ酸は飲んでたけど、昼間の眠りが強くてね😓ま〜高次脳機能障害で器質性精神障害だからな〜！変えたところであんまり変わらない😅

[@ナカムラアキユキ]

ベルソムラはどうですか？

[@ichigo-miruku-jyokki]

私もうつがあり、デエビゴを飲んでやっと眠れるようになってきました。 日中に運動する、朝早く起きるが大切だとわかっていても、なかなか起き上がって動き出すことができません…… 最近配信されたピクミンブルームをダウンロードしてみました…！ピクミン達のためなら少しは歩く気持ちになるかな、、？と思っていますが、一日の歩数があまりにも少ないとへこんでしまうことも多々あります…！😭

[@みのり-b6s]

私は無理せず今朝は10分ベランダで日光浴してみました😅

[@ichigo-miruku-jyokki]

日光浴いいですね！！😆 秋ごろは気候的に過ごしやすいので、活動がしやすい時かなと思っています！

[@いちこめ-f5i]

睡眠改善薬がありますが、どうなんでしょうか？

[@blue_cat_x_x]

ベンゾ系処方されて飲み続けてますが良くないと言われると不安になりますね…

[@冬生真礼]

サイレースてベンゾ系だったんですね。ここ1年くらい中途覚醒あってこまってます。量増やしてもあんま効果なかったんですよね。ベルソムラは副作用の悪夢がひどくてだめでした。有用な情報ありがとうございます。

[@本郷猛-o1z]

元々子供の頃からぬ無理は浅かったが、10年前にある出来事をきっかけに自律神経を患い、不眠に レンドルミンを減薬して半錠で眠れるようになって数年、そこで薬を変えようって話になってがロゼレムになった、数日試したが全然眠れず レンドルミンに戻したが1錠必要になった、それ以来又数年、規則正しく体に良いと言う事は全部してる、止めたいけど止めれないのかな？

[@オニオコゼ-t7f]

ベルソムラを処方してもらったことありますが、 夢が酷く駄目でした。

[@katakotori]

たくさんの睡眠薬を試しましたが、やっぱり新薬が一番でした。ただ、ロゼレムはすぐに吐き気が出てしまったのでやめて、ベルソムラはうまく調整できず、デエビゴを割って少量ずつ調整したら上手く行ってまずが、悪夢を見ます‥ それだけが難点ですね。 2〜3回は起きるので、中途覚醒をしない睡眠をできるようになりたいです。 眠剤の説明ありがとうございます！

[@坂本久美子-b8j]

デパスは眠剤としては 不適切ですか?

[@ねこひろにゃん]

ベルソムラを服用して見る悪夢はなんで非現実的なんでしょう。私だけでしょうか。 子どもの頃や大鬱で入院した頃見た悪夢と紐付いて、精神状態最悪です。出て来れなくなりそうです不安でいっぱいになります。 今度の診察時に聞いてみるつもりです。 元々ショートスリーパーなので眠れなくて悩んでいるわけではないので。もちろん眠った方が行動は落ち着きますが、悪夢はちょっと辛いです。

[@suu2426]

ルネスタ飲むと口の中がものすごく苦く？なるんですが、同じ方いませんか😣

[@mementomori576]

私も苦味が嫌でルネスタはやめました

[@トムと]

認知症と睡眠・睡眠薬について 少し教えていただけたらありがたいです!

[@minmiko363]

20年から薬のんでます。障害手帳2級です

[@ねこひろにゃん]

ベルソムラの服用で夢、特に悪夢が増え、調子が悪かった頃と紐付いて辛かった件、 主治医と相談して一旦 ブロチゾラムod錠0.25に変えて悪夢がベルソムラのせいかどうか確認して今後の処方を決める事になりました。 が、ブロチゾラムod錠では眠気が来ない。全然。全く。依存のある薬らしいので増やすのも心配だし。 個人的には ベルソムラ10mgの方が眠気がで易く、眠気が残った。昼間がんばって仕事して夕方🌆には眠くて撃沈してた。 まあ取り敢えず悪夢の出どころ、精神状態が悪くなっていなけれいいいけれど。心配。 ブロチゾラムは短い期間このくらいの用量なら大丈夫だと言われています。 ところで今までの眠剤どれが良かったですかって聞かれますが、良いのはありません。 私はそんなに眠りたくないのです。 自分の身体で検証は興味深いけどもね。

[@いまじい-u5t]

何年もの間、不眠症で心療内科に通っていました。飲んでいたのは、サイレースなどの睡眠薬や、ベルソムラ。 ジアゼパム、クエアチピン、などを服用していました。 効かないと思って、先生から言われた量より増やして飲んだりしてました。 ある日、立ち上がるのが困難になり、入院。 横紋筋融解症、悪性症候群、誤嚥性肺炎、急性腎不全などを発症だと言われて、治療。 全ての薬はストップしました。 入院した時に高熱も出て、血液の透析やら点滴で、一命を取り留めたらしいです。 今はもう、睡眠薬などは一切飲んでいません。 夜に眠れず、昼間に寝てます…。 色々と、眠気がどうすれば来るのか、調べています。 お薬は飲まないで、いつか、夜に自然に眠れるようになるといいなあーと、思っています。

[@さくらママ-n3v]

寝付きが悪く怖い夢ばかり見るので最初市販薬買いましたが効き目なくマイスリー処方してもらいました。五時間はほぼぐっすりねむれるので

[@福助と大和達のママ]

私自身寝る前に処方されているベルソムラが入ってないんですが？

[@上沢隼人]

デエビゴを試してみましたが私には合いませんでした。眠れはするのですが、長い夢を見て疲れます。

[@あかね宮本]

"羊🐑を数える"をやったことがあったけれど、150匹，数えた段階で馬鹿らしくなって止めたらそれから良く眠れるようになったので，それを他人(ひと)に勧めたら笑われたけど、何人かには"ありがとう。眠れるようになった‼️"と言われたことがあります。(笑い)

[@アップルパイ-y1x]

今日は休み　なんかもやもや😶‍🌫️調子悪い👎です。

[@01moscow]

軽度のADHD と診断されました。 睡眠リズムの調整のために、ロゼレムを使ってます。

[@TR-bq1fb]

中途覚醒でニトラゼパム飲んでいましたが効果がいまいちで… やめてソラナックス半錠にしてよく眠れるようになりました

[@まりもちぃ-o3i]

導入剤飲んでいますがだんだん効かなくなり、寝られないから起きられないの悪循環で昼夜逆転してしまいます。 睡眠がズレていかないようにするには薬を増やすしかないのでしょうか？

[@集会猿]

確かに、私もそゆう生活をしていた時期がありましたが、一旦今の主人と離婚をして又再婚してここで働かないと、いよいよ自分が社会から取り残されるような気持ちの自分が、居る為か今の仕事について早7年過ぎましたが毎日から元気で仕事に行っています。何故なら今上の息子が長年イジメにあった🤭せいか以前の自分の状態ですが、周りは私の事は何とか主人は理解していてくれてるようですが、まだまだ自分の親兄弟や主人の親類は理解してもらえないですが、あえて理解してもらえないほうが楽な気がします。上手い説明が出来なくてすみません！

[@井畑夫美子]

私も何十年も睡眠薬のんでます‼️ ぜったいかかせません‼️ 私はハルシオンのんでます よくねれます

[@ninya367]

抑肝散についてですが、「抑」の字が、柳のつくり部分で示されているようです。

[@小幡一]

副作用はないのですか？内臓に影響はありませんか？

[@masahikomarumo4009]

子供時代より自宅ですら睡眠不良で、高校時代から本格的に日常生活に悪影響が出始めました。結局慢性的脳疲労により大学時代に破綻しました。 今は非ベンゾ系のデエビゴで眠剤はバッチリですが、アナフラニールとエチゾラムも側面支援していて此方も必須。 何れにせよ、生来的不眠体質で薬物治療は若い頃から処方して欲しかったですね。 そうすれば、人生棒に振ることも無かったでしょう。

[@tapioka-party]

ブロチゾラム・ゾルピデム・フルニトラゼパム・ミルタザピン・ベルソムラは服用経験有りだな😂 今はフルニトラゼパムとミルタザピン(リフレックス)に世話になってる😅 まぁ、自力で寝たいよねぇ。特に食事よりも睡眠重視の自分にとっては。 リフレックスはチョコレートで有名な明治が作ってるのが未だに意外🍫‼️ 人それぞれかも知れないけど、経験上、抑うつから睡眠障害を併発した人間に市販の眠剤はまず効かないと思う🤔

[@短澤まさみ]

ハルシオンで家事をして、マイスリーで外出する 一日をやっとしのぐ 自分のためにではない、子どもたちのために飲む

[@prepperkamisiro]

コメ欄も含め、飲まずに常に秒速で昏倒できる体質で良かったなと再確認。

[@turtle4234]

メンタルヘルス大全制覇のために視聴しました。薬の組み合わせ方はPokemonGoのバトルパーティのようですね。

[@gaku3350]

20年程前ですがデパスというお薬を処方された記憶があります。 依存性が高いと聞いたことがあります。 直ぐに目が覚めて辛い時もありますが、今は何とか睡眠系の薬は無しで生活しています。