DİZ AĞRILARINDA YAPILACAK HAREKETLER!!!

[@bosnakelebegi7929]

Sevgili hocam Bir ay önce videoyu izleyip düzenli bir şekilde uygulamaya başladım. Dizlerimde ki güçlenme ve şekillenip sıkılaşmayı size anlatamam. Sadece dört tane hareketin buna sebep olması çok güzel. 🤗

[@elcinyldz5694]

Daha fazla konu da daha fazla video gelsin tşklr hocam degerli bilgiler için kanal için ❤

[@esinkilicparlar5438]

Hocam iyi günler. Bileğe takılan ağırlıklar her bir ayak için kaç kg olmalı

[@gunaydulger1292]

Çok teşekkürler 👏👌👍🌹❤

[@sulesahinonat]

Günay Dülger 😍

[@fadiksevindik4574]

İyi akşamlar şule hocam adresinizi yazarmısınız sizinle görüşmek istiyorum

[@sulesahinonat]

☎️ 05306642380 numaralı kliniğimizin telefonundan bize ulaşabilirsiniz 😗

[@sebnembattal4056]

Harikasınız 👏

[@sulesahinonat]

Sebnem Battal 💙💙

[@nurgulcakr9761]

Hocam bütün hareketleri ilk hafta yapabiliyoruz dimi sadece ağırlıklı olanı 2.haftadan başlatıyoruz? Bir de ağırlıklar kaç kiloluk olacak?

[@nurgulcakr9761]

Hocam benim ön çapraz bağım koptu, travmadan dolayı hafif bir şişliğim kaldı emar sonucunda hafif sıvı artışı gözlenmiştir diyor zamansal olarakta 2 ay oldu. Bu egzersizleri uygulayabilir miyim?

[@efemustafaecm4387]

Hocam dizimde menuskus,sivida azalma kireçlenme başlangıcı var denildi.Sisiyor,bukulmuyir ve üstüne basmakta zorluk cekiyordum.osteo bi Flex kullandım çok iyi geldi.Simdi yine şişti ve üstüne basamiyorum.En son 1 yıl önce kullanmıştım.Bu egzersizleri yapmaya çalışıyordum ama şiş dizde uygulamayin demissiniz 😊 ne onerirsiniz.Cok uzun oldu ama tekrar aldım ben osteo bi FLEX SAYGİLARİMLA 🤗 Bilgiler için ayrıca teşekkürler

[@sulesahinonat]

efe mustafa eçm ewet uygulamayın muayene etmeden bişey söyleyemem

[@kemaltahir2678]

Hocam bir ortopedist günlük 45 dk dan fazla yürümeyi tavsiye etmiyorum demişti. Futbolcuların ve inşaat işçilerinin dizleri hep problemli demişti. Ben yürümeyi seven biriyim boy 179 kilo 85. Bazen 2-3 saat aralıksız yürüyorum acaba kendime kötülük mü ediyorum?

[@sulesahinonat]

Kemal Tahir evet hiçbirşeyi abartmamak lazım 1 saatin üstüne çıkmayın