"DAHA FAZLA SEBZE YEMEK İSTİYORUM" Diyenlere 5 Harika Teknik! |Fırında,Çorbada, İskenderde, Yoğurtlu

🍂Sonbaharla beraber, kabak, karnabahar, kereviz, brokoli, pancar, tatlı patates, nar ve daha fazlası hayatımıza giriyor. 🎃🥦🥔
Sebze yemekte zorlananlara, ''Daha fazla sebze yemek istiyorum, hangi teknikleri kullanabilirim? '' diyenlere memleketimizin tekniklerinden 5 pratik yol göstereceğiz. Bu tekniklerle hesaplı şekilde bol bol sebze yiyebilirsiniz.☺️
#sebzeyemekleri #sonbaharsebzeleri #balkabagıcorbası #sebzeyemeğitarifleri #sebzeyemeğiyapımı
Kendini İskender sanan pırasa
2 sap pırasa
4 diş sarımsak
3 çorba kaşığı zeytinyağı
4 çorba kaşığı yoğurt
1 çorba kaşığı salça
1 çorba kaşığı tereyağı
Karabiber
Tuz

• 2 sapı pırasayı 1 parmak kalınlığında yarım ay şeklinde kesip 3 çorba kaşığı zeytinyağında yüksek ateşte soteleyin. Pırasalar sotelenince içine 2 diş ince ince kıydığınız sarımsağı ekleyip bir tur daha çevirin.
• Kâsede 4 çorba kaşığı yoğurt, 2 diş sarımsak ve birer tutam tuz, karabiberi ekleyip yoğurdu karıştırın
• Küçük bir tavada, 1 çorba kaşığı tereyağını eritin. Tereyağı köpürmeye başladığında içine 1 dolu çorba kaşığı salça koyup karıştırın. Salçanın çiğ kokusu geçip, iştah açan kokular çıkmaya başladığında hazır demektir. Biraz acı olsun isterseniz 1 çay kaşığı pul biber ve kekik.
• Servis tabağına önce pırasaları yerleştirin. Kenarlarda pırasanın görüneceği kadar bırakarak, kalan bölüme yoğurdu gezdirin. Onun da üzerine nefis salçalı yağı gezdirince İskender kebap tadında hem hafif hem de süper hızlı yemeğiniz emrinize amade.

Balkabağı çorbası
300 gr kabak
1 havuç
1 sogan
6 diş sarımsak
1 ceviz büyüklüğünde zencefil
Haşlanmış barbunya

• İrice doğranmış 300 gr balkabağı, 1 havuç, 1 soğan ve 6 diş sarımsağı düdüklüye koyun.
• 1 ceviz büyüklüğünde zencefil rendeleyin.
• 1 çorba kaşığı tuz ve 1,5 litre kaynar su ekleyip karıştırın ardından düdüklünün kapağını kapatın. Yüksek basınç ayarında düdük kapanıp basınç oluşunca altını kısın ve 8 dakika pişirin.
• 8 dakikanın sonunda düdüklü tencereyi su ile soğutup kapağını açın.
• El blenderi ile çektikten sonra hazır ve nazır.
• İsterseniz bu karışıma ilk başta kırmızı mercimekte ekleyebilirsiniz. Ya da piştikten sonra haşlanmış tahıl veya iri iri kestiğiniz yeşillikler ekleyerek daha besleyici bir hale getirebilirsiniz.
• Sonbaharın sebzeleriyle sizi sarıp sarmalayıp mutlu edecek sebze çorbanız emrinize amade.

Fırında sebze
2 kırmızı soğan
2 diş sarımsak
200 gr brokoli
2 havuç
1 iri pancar
200 gr balkabağı
1 çorba kaşığı nar ekşisi
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı sumak
1 çay kaşığı pul biber
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 avuç nar
1 bag roka
1 su bardağı ince bulgur
Yarım avuç kabak çekirdeği

• 200 gr brokoli, 200 gr balkabağı, 1 iri pancar ve 2 havuç 2-3 cm uzunluğunda iri küpler doğrayın.2 kırmızı soğanı elma dilim şeklinde doğrayın.
• Küçük bir kâseye 2 diş sarımsağı ezin ardından 3 çorba kaşığı zeytinyağını ekleyin.
• Sosun içine birer çay kaşığı tuz, pul biber, karabiber ve sumak atıp karıştırın.
• Doğranmış sebzeleri sosa bulayın. Fırın tepsisine yayıp 190 derecede 15 dakika pişirin.
• Fırından çıkarıp biraz soğuyunca tabağa alın ve üzerine 2 avuç nar serpince enfes fırında sebzeleriniz emrinize amade.
• İsterseniz rokalı bir salataya ya da ıslatıp demlediğiniz ince bulgurla bir kısır gibi servis edebilirsiniz. Nar ve çıtırtı katacak kabak çekirdeği içi ekleyince de lezzetine doyum olmaz.

Tarifin devamı yorumlarda!
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @refikaninmutfagi
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/Refikani...
►İngilizce Kanalımız: / refika
►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: etsy.me/32ShQwL
► Our Etsy Store for International Purchases: etsy.me/32ShQwL
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninm...
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW

[@refikaninmutfagi]

Yoğurtlu Kereviz 1 kereviz 1 havuç 3 çorba kaşığı zeytinyağı ½ yeşil elma 5 çorba kaşığı yoğurt 2 çorba kaşığı mayonez 1,5 çorba kaşığı tahin Tuz • Kereviz ve havucun kabuklarını soyun. Rendenin büyük tarafında rendeleyin. • Tavaya 3 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin ve rendelediğiniz sebzeleri tavaya koyun. Tavada karıştırırken ezmemeye dikkat edin. • 4 diş sarımsağı bütün halde tavaya ekleyip kerevizlerle birlikte kavurun.1 çay kaşığı tuz ekleyip kerevizleri renkleri dönünceye kadar güzelce kavurun. • ½ yeşil elmayı küçük küpler şeklinde kesin. • 5 çorba kaşığı yoğurda 2 çorba kaşığı mayonez, 1 çay kaşığı tuz, 1,5 çorba kaşığı tahin ekleyin ve pürüzsüz oluncaya kadar çırpın. • Kerevizler renk değiştirdikten sonra tavanın altını kapatın. Yoğurdu ve elmaları ekleyip karıştırın. • Servis tabağına koyun. Üzerine zeytinyağı gezdirip ve kereviz yaprakları ile süsleyince hazır ve nazır. Afiyet Olsun. Sebze Sote 1 parmak sucuk 150 gr balkabağı 2 mor havuç 1 kırmızı soğan 200 gr brokoli 1 kapya biber 3 dilim bayat ekmek 1 tatlı kaşığı nane Yoğurt • 1 parmak sucuğu yarım ay şeklinde kesin ve 3 çorba kaşığı zeytinyağında hafif soteleyin. Sucuklar lezzetini tavaya bırakınca sucukları tavadan alın. • 150 gr balkabağını gelişigüzel üçgenler şeklinde kesin. Sucuktan kalan yağda soteleyip tavadan alın. • 2 mor havucu halkalar şeklinde kesip tavada soteleyin. Havuçlar sotelenirken içine 1 kırmızı soğanı elma dilimi şeklinde kesip çok öldürmeden tavadan alın. • Son olarak diğerlerine göre daha kolay pişen brokoli ve kapya biberleri iri iri kesip tavada soteleyin. Ardından bütün malzemeleri tavada alt üst edip güzelce harmanlayın. • Sebze soteyi dilerseniz sade, pilavla ya da makarna ile servis edebilirsiniz. • Ben değerlendirmek için tavada kalan güzelliklerin lezzetini bayat ekmeklerle almak istiyorum. • Bayat ekmekleri iri parçalar halinde kesin tavada ısıtırken içine 4 çorba kaşığı kaynar su, 1 tatlı kaşığı nane ekleyip harmanlayın. Servis ederken tabanına ekmekleri onların sebzeleri ve son olarak yoğurt koyup servis edebilirisiniz.

[@gizemerdogan308]

Refika, ülkenin aydınlık yüzlerinden birisin. O kadar iyi geliyor ki bu günlerde böyle kibarlıklar görmek, incelikler görmek. İyi ki varsın. Okula dönüş tarifleri de başlar mı? ☺️ Sağlıklı okul serileri bekliyoruz ❤️

[@refikaninmutfagi]

Siz de iyi ki varsınız❤️ gelecekk😝

[@tugbakoc4301]

Guiak

[@guldenaydin9918]

💐.

[@aynuryavuz3165]

Yemin ediyorum sen bu iş için yaratılmışsın,bayılıyorum senin duruşuna, emeğine ve yemeklerine hemen kalkıp birtanesini deniycem ve diğerlerini diğer günler sırayla emeğine sağlık...

[@refikaninmutfagi]

Çok tatlısın, çok teşekkürler ❤️😊

[@Zaman.yolcusu.]

Varlığın türk milleti icin gurur Gönüllerin şefi Refika 🇹🇷

[@nurcanceyhan5450]

Sebze zenginliğini bu kadar güzel kayıda alarak bir de onlardan müthiş tadlar çıkartarak insanlara yaşamın güzel yanlarını gösteriyorsun sen çok yaşa sevgili Refika🍀🍀🍀

[@filizsansal274]

Insan bozulmus moralini (genel) su tarifleri izleyerek duzeltir mi? Evet duzeltir.Renkler,pisirme teknikleri,sunum,anlatim sahane .Yemekten ziyade pisirip yedirmeyi seven bana ne iyi geldi gece gece. Sevgilerimle.💯🐞🍀🙏🧿🎩♥️

[@sendeniz3122]

Paylaşım için teşekkürler.

[@vuslato9687]

Yeni şeyler deneyeceksem, önceliğim sizsiniz. Mutlaka güzel,farklı şeyler buluyorum. Sebzeleri hem renk hem de tat olarak çok güzel kullanıyorsunuz. Sizin ve tüm ekibimizin eline emeğine sağlık.

[@refikaninmutfagi]

Cansınız

[@difolia]

bi sebzesever olarak şu videonun yüklenmesi en çok beni mutlu etti galiba sebze yemekleri çok güzel ama birçoğu sulu yemek her zaman da insan sulu yemekleri yemek istemiyor çok faydalı oldu teşekkürler seviyorum sizi 😊🙏

[@mugemivcan5628]

Can cektirmek, kul hakkina giriyor demen cok guzel olmuş , cok ince görmüşsün, saygı duyuyoruz emeginize nezaketize teşekkür ederiz

[@sibelseku8904]

tarifler çok güzel enerjin süper.

[@ahsen6913]

Bu harika tariflerin için teşekkürler Refika abla🤍🤍

[@Okibye]

Emeğin çok kıymetli, ellerine sağlık

[@mujganakn4848]

Elinize yureyinize sağlık teşekkürler

[@yenimail779]

Eline sağlık çok güzel fikirler mutlaka denicem

[@mehmedgundogdu6880]

Saygı Değer Administer Ve Gönüllerin Şefi Refika Hanımefendi Kanımca Sonbahar Sebzelerini Tüketmek Bağışıklık Sistemimizi Güçlenmesini Faydası Olup Mevsim Geçişlerini Rahat Atlatmamıza Faydası Olur ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Sağlıklı Pratik Ve Doğaçlama Tariflerin Devamını Canı Gönülden Dilerim...

[@refikaninmutfagi]

Değerli yorumun için teşekkürler ❤️

[@osmancelik4687]

birini övmek için administer yazmayanı dövüyorlar galiba

[@yaseminacerburkuk1539]

bu can cektirmek sayilmaz iyi lezzetleri bizlerle paylasiyoz

[@zeynepcelik4187]

Yaaaa oleeeey harika video harika enerji kış sıcaklıgı çok güzelleştin refika enerjin her zaman ki gibi çok güzel 🪬🧿😍😍🧿

[@refikaninmutfagi]

❤️

[@zeynepcelik4187]

@@refikaninmutfagi 😍🥰🥰🥰😍😍🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fundayilmaz3506]

harika tarifler.. harika sunum.. 🙏

[@ozlemavci7270]

Çok güzel dusunmussunuz elinize sağlık

[@kamileayan1975]

Çok guzel tarifler.

[@oznurozyildiz6059]

Pisirme yontemi ayni ben 🍀evde olan sebzelerle yemek yapmak🥬🥒🍆🥦hergun salatamda degisik oluyor malzemelere gore ellerinize saglik 🍀💐🖐🍋🫒🥑🤲🍀🍀

[@gunaypayli]

Bayıldım. Böyle sebzeli tarifleri daha çok görmek isteriz 🤩 ellerinize sağlık.

[@vvvvvv1432]

Ben yiyemediğim kabak, pırasayı vs karıştırıp mücver yapıyorum muhteşem oluyor. Brokoli ve karnabahar için de kaynatıp ezip köftelik bulgur ekleyip köfte gibi yapıyorum

[@cansu1340]

Teşekkürler Refika çok iyi fikirler

[@arzupnarviraca4183]

Refika Hanım 10 yaşındayım sizin verdiğiniz yemekleri yapıyorum çok beğeniyorum 👍👍🥦🥦

[@nuranakkavuk1715]

Özendirici olur mu derken olan naifliğin, iyi ki varsın Refika

[@gulkoc777]

Harikasın gönüllerin şefi 🤍hepsini deniycem emeğine, emeklerinize sağlık 💐

[@emelafacan9206]

Kolay gelsin eline sağlık

[@hanifeyuksel4921]

Harikasınız tabiki favorimsin tabikide tavsiye ederiz

[@semabarskan3340]

Harikasın refika o sebzeler ne öyle ya sanat eseri gibi ❤️ çok değerli tarifler teşekkürler

[@erdoganerdogan8923]

beğenmek mi bayıldık refika ellerine sağlık diline sağlık çok güzel görünüyor hepside iyiki varsın 🥰

[@refikaninmutfagi]

İyi ki varsınız❤️

[@erdoganerdogan8923]

@@refikaninmutfagi sende😍

[@kimyageran]

Elinize sağlık!

[@ggggunknown3385]

Kervizle havuc bir arada salata yalniz ikisi cok sahane

[@tulaybologlu5503]

Süper tarifler refika 😊👏👏🧿

[@ayseguls5358]

Muhteşem tarifler

[@filizsayar3583]

Refikacim, ben universiteyi Kuzey Kibris da okudum, muthis mezeler yedim orada, her hafta sonu bir restorana giderdik, bir Karpaz ziyaretimizde rende kereviz, haslanmis tavuk, tahin,sarimsak,suzme yogurt ile hazirlanmis bir meze yemis cok begenmistik..orada da yapiyorlar, annemle butun kis kereviz cacigi yapiyoruz cunku yaz sebzesi yemiyoruz mevsiminde besleniyoruz, yani salatalik yetine rende kerevizin beyaz kismini kullaniyoruz,bol nane,sarimsak... Sana bu tarifi de yapmani oneririm bir gun, boylelikle kisin salatalik yemez insanlarimiz,hem daha bedleyici...

[@refikaninmutfagi]

Mutlaka deneyeceğiz Filiz, değerli yorumun için teşekkürler❤️

[@dudusenpolat6777]

Süpersin refikacıgım bende Kozaklılıym sizi çoook seviyorum

[@alfalferer2840]

Evimizin kızından lezzetli tariflerle ,güne güzel bir başlangıç yapmak...Çok iyi geldi, teşekkürler Refika🙏😘♥️

[@aysuakbulut3293]

Kadın 54 yaşında kendi ailesinde yemekleri meşhur beni resmen kendine hayran bırakıyorsun(mesela burada yaptıklarından çoğunu ben yapıyorum ,iflah olmaz bir sebzesever olarak, ama sana hayranlık duyuyorum

[@user-pe5wo2kw7h]

Bayıldım elinize sağlık

[@senembaber5021]

Ellerine emeğine sağlık.🥰🥰🥰🥰🥰

[@nurcanceyhan5450]

sevgili Refikacım şuan bir çift Alman arkadaşlarım Türkiyedeler , evel ki gün bana sordular ,Türkiyede gidebileceğimiz bir yer önerebilirmisin diye .. malesef ancak sonradan düşündüm .. senin yanına gitmelerini söylemek isterdim onlara . çok cana yakın sevecen mert dürüst bir insan kendisi . çift dememin sebebi , kız arkadaşıyla birlikte türkiyeye gitmiş olması. yıllardır çektiğiniz bu videolarldan güzel duygunuzu ve içtenliğinizi görebiliyorum .. onun için böyle bir düşünce geldi aklıma .. arkadaşlarım seni ve tüm ekibi görmesini isterdim,tabiiki anında düşünmüş olsaydım da yine de mümkün olamayabilirdi . neyse canım .. sizi çok seviyorum tatlım .. iyiki varsınız ..arkadaşım Kai a sizden bahsedeceğim muhakkak , aslında daha önceleri sohbet içinde bahsettim sizden .sevgiler canlar❤️❤️❤️

[@elcinuzan9418]

Budha bowl ! Harika daha fazla Bowl tarifleri gelsin lütfen 🥰

[@cngreen2950]

Tesekkurler

[@bati6153]

Harika Sebze agirlikli Yemekler bayildim bu Bölüme süpersiniz Almanyadan Sevgiler 🌟🌟🌟🌞🌞🌞💜💜💜 Havuclu Kabakli Salata Tarifiniz varmiydi Tesekkürler

[@sumeyyeeguven]

Harikasınnn, çok teşekkürler Refika❤️ iyi ki varsın. Bize her defasında ülkemizin güzelliklerini hatırlattığın, vurguladığın için minnettarız. Seni seviyoruzz💐

[@aysedanyal5757]

Bu yemeklerin hepsini bayılırım sizin verdiğiniz bilgiler coooooook teşekkür ederim

[@s.d.6595]

Sacinizda cok hos olmus soylemeden gecemeyecegim🙂

[@ayselzengingul]

Coookk tatlisiniz yaa iyi ki varsiniz. Tesekkürler.

[@Z.A.94]

Selamlar sevgili Refika. Kesinlikle 'bereket' kelimesinin hakkını veriyorsun. Ayrıca benim gibi sağlıklı olduğunu bile bile bazı sebzeleri hiç denecek kadar az tüketenleri düşünerek oldukça kreatif bir şekilde sevdiğimiz tatlara dönüştürüyorsun. Kabak çorbasını ben de çok severim. Aynı şekilde yapıyorum ama benim püf noktam yenibahar 😊 bence bu çorbaya çok yakışıyor. Karnabaharın her türlüsünu denedim, hatta biraz hint usulü krema ve köri soslusunu bile. Senin karnabahar iskenderin bir mucize tek sevdiğim karnabahar yemeği 😊 Pırasayı sadece azıcık noodle yapınca kullanırdim onun dışında hiç sevemedim. Ama senin tarifinle çok severek tüketeceğime eminim. Hepinizin ellerinize yüreklerinize sağlık. Sağlıklı ve başarılı kalmanız dileğiyle. Berlinden selamlar ❤️

[@saniyecuha8293]

Hepsi çok güzel görünüyor,ellerinize sağlık👍👍

[@perihankurt197]

Süpersiniz 👏👏👏👏🧿

[@aminenazmije9069]

Saygı değer Refika hanımcım çok tatlı konuşuyorsunuz anlatımınız çok güzel evet canımız çekiyo ama olsun olacak o kadar canımız çektiği için bizde yapıyoruz ama senin gibi yapamıyoruz canım ellerine sağlik afiyetler olsun

[@turkandemirtas6407]

Ellerine sağlık refikacığım hepsi çok güzel görünüyor üzerinde renkli kıyafetler daha çok yakışıyor çok tatlı görünüyorsun👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@baysehacioglu6094]

Emeğinize sağlık Refika hanım 🧿❤️🧿

[@SMArtLike]

Hepsi cooook iyi. Elinize saglik! Evet canim cekti, nasil rengarenk ic acici yemekler. Almanyadan izliyorum sizi, kanalinizi mutlaka paylasicam, bu tarifler kacmaz!

[@fatmayca]

özellkle bulgurlu fırın ızgara fikrini çok sevdim. elinize sağlık

[@munisaismoilova9537]

Vallaha sekerim dustu Refika🥲🥲🥲🥲🥲

[@emineaslanyavuz6310]

Emekleriniz için teşekkürler 💞

[@filiztegin5284]

Bayıldım,sürekli tariflerini izliyorum ve sayende çok bilgileniyorum eline sağlık 🤗

[@betulkartal5437]

Sebzeyle işgili tüm videolar çok gğzel eşlerinize emeğinize sağlık

[@filizkarakas8269]

Yemekler güzel ama Refika sen çok daha güzel görünüyorsun,gömleğin rengi sana çok yakışmış.

[@dilekkusoglu9180]

Çok teşekkür ederim Reficığım Güzel tariflerin için Bir tarif arariken senin tariflerini izlemeden fikir almadan yapmam yapacağım yemeği

[@muammetcabuk869]

Babam sevdiği bir yemeğin ilk lokmasında ,tadı tam anlamıyla alabilmek için, ağzını şapırrtır sonrada yüksek sesle :"Özlemişik beeaaehhh!"derdi.Bu videoyu izleyince o geldi aklıma.Bende şovsuz,sadece yemeğe odaklanmış bir Refika videosu izleyince babam gibi oldum.Özlemişik beeaeehhh!!!🙏

[@refikaninmutfagi]

😊

[@Ylmz_merry]

Her ne kadar sebzeyi ,bakliyatı ve eti tüketsemde vücudumun sebzeye ve bakliyata daha çok ihtiyacı olduğunu farkettim. Son zamanlarda da brokoli , karnabahar, tatlı patatas, pancar ve Brüksel lahanası yemek istiyordum. Mevsimini bekledim. Tarifleri yapmak için sabırsızlanıyorum . Elinize sağlık.

[@nigarkoltuk7175]

Tam benlik lezzetli olacagini düşündüğüm tarifler .Ellerinize emeginize sağlık 👏🧿

[@devrimyigitrevoliciano381]

Refika abla çok tatlı bir insansın videolarını izlemek aşşırı keyifli teşekkürler bu KZbin camiasında satılı insanlardansın

[@dilekh8581]

bir videoda bin tarif 😍

[@karakedi2023]

Hepsi harika olmuş ellerine sağlık ❤🎉

[@burakpekcan6497]

Çok güzel anlatım. Sebzelere ikinci sınıf gıda muamelesi yapardım.(biliyorum hata). Senin bu tariflerle eminim üst düzey lezzetler olacak. Eline sağlık Refika.🙏

[@medinegul6549]

Vucudumuza meyve enerji verir sebze guclendirir

[@edaa1713]

Harikalar favori mevsim geldi❤️‍🔥ellerinize sağlıkk💞

[@buketkeen1275]

Pozitif enerjin yemeklerinede yansiyor👍🤗🇹🇷💖

[@gizemalacicek]

O kadar güzel görünüyor ki yaptığın yemekler ellerine ve yüreğine sağlık. Kendine saklamayıp iyiki paylaşıyorsun teşekkürler 🙏 Bir de Pırasam var iskenderini denicem ve fırında sebzeleri yapıyorum ama bulgurlusunu kesinlikle denicem.

[@bulentakkas4937]

Supersiniz

[@noordurman5326]

Canımın çekmesi çok güzel , öyle bir anlatıyorsunuz ki , ağzım sulanıyor . Ve. Verdiğiniz tariflerin hepsini yapacağım . Teşekkürler 🙏 emeğinize sağlık .🌺🌹

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun, mutlaka deneyin ve paylaşıp bizi etiketleyin😊

[@sareylmz1663]

Acıkmak için izliyorum🥰 Ellerine sağlık, hepsi birbirinden lezzetli duruyor 🙏 Cağğğnııı çeken, yemek yerken izlesin 😀

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun mutlaka denensin❤️

[@zerrinsungur4104]

Pişirme çeşitliliği ve tüyolar harika. Ellerinize ve emeklerinize sağlık.

[@endelimor]

Sebze sevmiyorum ama artık 👍

[@leventveziroglu2097]

Erden keşflerimiz seni,bırakamıyorum

[@filiztokmak1621]

Refika hahım sizi severek izliyorum emeyinize sağlık teşekür ederiz

[@selcukakpinar9685]

K, Maraş dan slm lar eline sağlık Refika ustacığım, hiç Maraş yemeği yapmıyorsun? Hepinizi çok seviyorum

[@gulhankorte1144]

Harikasınız ❤🌹

[@emelgunal8958]

Çok güzelll

[@admsoyadm4244]

her geçen gün hem yemekleri hem kendi güzelleşiyor bu kadının🤌🏻✨🧿

[@muzeyyenemirza5456]

Her biri harikaaa yöntem ve tarifler 👍🤗 teşekkürler...

[@havvanurseker2701]

Muhteşem bilgiler paylaşmışsın bizimle yine canım radikal iyi ki varsın iyiki varsiniz

[@olguntoman5923]

En güzel videolardan biri. İyi ki varsın.

[@kochayat]

Refika ablaa, Arabica Coffee Klasik Marlenka meydan okuması yapar mıyız? Bir de Ankara'da bu ara hava bir sıcak bir soğuk böyle sabah 7 derece öğlen 35 dolayısıyla tam hastalık mevsimi bunun için de hastalık savar tarifler gelir mi? (Çay loverlara özel hastalık savar değişik bitki çayı vb.) Sen yaparsın bir şeyler seni seviyorummmmm ❤️🧡💛💚💙💜

[@bakubaku7542]

Ya Refika Kız ne apdin 5Şahane yemeyi 12 dakikada bir araya getirdin Hepsi de sağlıklı.Ellerine Emeğinize sağlık 💙

[@naciyeadiguzel8448]

Revikacim super kadinsin yapdiklarina bayiliyorun canim guzel kizim ben 67 yasindayim almanyadan takip ediyorum canimda cekdi yapdiklarina bitanem hersey gönlunce olsun🥰❤💋💋

[@sevilayuluoluk7140]

Sevgili Refika ,çok tatlısın .Seni izlemeye doyamıyorum..Duruşun ..Anlatımın .. İştah kabartıyorsun...Harikasın .İyiki varsın ..Tek Şefsin her şeyinle..❤️🍀🧿

[@fatmanilayakin9448]

Son zamanların en iyi videosu bol sebze bol Refika dokunuşu çok teşekkürler 🌟🌟🌟🌟

[@merg.1332]

Ellerinize saglik

[@figenaltnezer7612]

Çok güzel tarifler hem.salata hem meze hem ana yemek gibi tek tek kalan sebzeleri de en güzel şekilde değerlendirme yöntemi. Akşam pazarına çıkınca satıcıların elinde kalmış sebzeler ucuz oluyor böylece çok çeşit alabiliriz teşekkürler sevgili Refika

[@elifkaya3611]

Harikasııııııınnnnnnn 👏👏👏👏

[@horasan50]

Elinize emeginize yureginize saglik Refika Sultanim ve tum ekibi yine harikasiniz👍❣️🥳🥳sizi seviyoruz 🌼🌻🌞🌞🌞❣️👍

[@adanal3972]

Muhteşem ellerine sağlık çok güzel harika ❤️❤️👍🌸

[@seymayonar345]

mükemmel oldu hepsi bayıldımmmm ❤❤❤

[@bskhu3490]

Ikl defa bizi karbonhidrata bogmadan harika sebze tarifleri olmus, cidden saol Refika.