【ダイエット】42kg維持する女のダイエット爆語り💁🏻‍♀️ケンタッキー食べながら🌯✨

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アボちゃん

Күн бұрын

Пікірлер: 17

@user-w9x1v 3 ай бұрын

過度な食事制限はほんとに体にも心にもよくない、、😢食べて痩せる健康的なダイエットが遠回りに見えていちばんの近道ですよね👍🏻♥️

@avo.channel 3 ай бұрын

@@user-w9x1v そうですよね！色々なダイエット方法試してきて、食べて痩せるのが1番でした✨コメントありがとうございます🫶🏻

@user-er7dm8eq3k 3 ай бұрын

私も最低値まで痩せたのですが1度食べるのが怖くなってしまって、ある日から今までずっと我慢していたアイスと夜に白米を食べるようにしましたが体型維持できています。今でも怖いことがあって、その時はアボさんのTiktokをみて大丈夫だと自分を安定させてました🥺アボさんは痩せた今筋トレは週何回くらいされてますか？また1日家から出ない日はありますか？いつも本当に参考になってます❣️

@avo.channel 3 ай бұрын

とても嬉しいコメントありがとうございます！！😭❤️ 家から出ない日も、全然あります！(笑) 筋トレはやる気がある時しかしないので、結構バラバラなのですが、週4くらいはしています！これからも参考になるように頑張ります💭✨

@まりな-l1d 3 ай бұрын

37kg時代から筋トレはされてましたか？それとも一旦ある程度脂肪を増やしてから筋トレを始められましたか？自分は今162cm42～43kgなのですが、出来れば45～47kgの範囲内であぼちゃんさんのような筋肉が程よく着いた体で体型キープしたくて…💦 あぼちゃんさんいつも憧れで応援してます✨️

@avo.channel 3 ай бұрын

@@まりな-l1d 37kgの時も筋トレはしていました！ですが、痩せすぎていて筋肉もつかない体だったので筋トレの意味無かったかな？と思っています😂😇 嬉しいコメントありがとうございます！🥰🫶🏻

@まりな-l1d 3 ай бұрын

@@avo.channel お忙しいところご返信ありがとうございます！なるほど🤔37kgの頃から増量された間は筋トレメニューは維持期のものをされてたんですか？食事量は徐々に増やされましたか？それとも一気にでしょうか？沢山すいません💦 私事ですが、軽い拒食症のようになってしまったので、アボちゃんさんを見て「食べても筋トレで体型キープ出来るかも…！」と少し前向きな気持ちになれました…！一日中カロリーと体重増加のことを考えてとてもしんどい日があるのですが、私もアボちゃんさんに救われた1人です☺️

@avo.channel 3 ай бұрын

⁠⁠@@まりな-l1d増やしていた時は、維持期の筋トレをしていました！筋肉を増やしつつ増量したかったのですが、運動しすぎてもまた痩せてしまう気がしたので😯食事は徐々に増やしました！間食もして、好きなもの沢山食べました😂✨ 😭❤️とても嬉しいです、私のモチベーションになります！！ありがとうございます！！🥹🍀🙏🏻

@ぬかづけ-u2t 3 ай бұрын

増量する時のお米の量はどれくらいでしたか？カロリーはどれくらい取ってましたか？どんな食事内容でしたか？

@avo.channel 3 ай бұрын

@@ぬかづけ-u2t コメントありがとうございます！お米は、大体150~200gくらいかと思います！カロリーは特に気にしていませんでした！間食もして、食べたいものを食べる感じですが、基礎代謝以上は摂ることを心がけてはいました🙏🏻 食事内容は朝昼晩すべて、お米、おかず、デザート、+間食が多かったです！🍚🥓🍨