【ダイエット】材料３つ！糖質オフ！オートミールブラウニー作り方【世にもおいしいチョコブラウニー】再現レシピ low carb & gluten free Oatmeal Brownie

[@yukotaaan]

とっても美味しくできました💖素敵なレシピをありがとうございます😍 ちょうどいい底（❓）がなかったのでアルミカップ9号×2個にしました。仰る通り食べ応えあって満足感すごいです✨ 家のトースター最弱W数400ぐらいで上手く焼けるか心配でしたが、時間減らすだけで問題なかったです♪ もう来年のバレンタインデー候補になるぐらいお気に入りになりました😋💕

[@yukap]

yukiko sさん❗️さっそく作っていただきありがとうございます😭💕 トースターの設定もとても参考になります！ご報告ありがとうございます🙇🏻‍♀️💕

[@satokoa.9290]

コロナ禍で太ってしまったアラ還主婦です。大好きなスイーツをやめてダイエットしましたが、続かないし、それどころか反動でスイーツドカ食いしてしまいます。yucapさんの動画を見つけて最初にこのブラウニーを作りました！美味しいし、満足感もあり、スイーツを諦めなくてもいいので嬉しいです❗️ マフィンやパンケーキなども作って、我慢せず地道にダイエットしています。工程がシンプルであっと言う間に出来るのも良いですね。

[@yukap]

Satoko A.さん❗️コメントありがとうございます😭💕 作っていただきありがとうございます🥺❤️いろいろアレンジも楽しんでくださいね🙋🏻‍♀️💕

[@おこめつぶ-s1s]

簡単に作れました！けど私にはビターすぎました🥹

[@yukap]

おこめつぶさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕

[@べる-f5e]

作ってみましたー　ほんとに心から美味しかったです。 ほんと神です。 今までオートミール生活したくても味が苦手で毎日食べれずにいました。 お茶漬けもスープに入れるのも オーバーナイトオーツも 嫁に〇〇〇パンケーキも同じ物を材料を少しずつ変えては作っていましたが　オートミールの味が残ってて美味しいとは思えず何とか食べれるかなと言う感じでした。　他のレシピで、めちゃくちゃ美味しいと言ってる人が羨ましいなと思う日々 が、やーっと心から美味しいと思えるレシピに出会えました。 こちらのチョコブラウニーは、卵白を泡立ててるのとオーブンで作るからか私の苦手なパサつきもなくしっとりでオートミールも全く感じなかったです。 本当に美味しいレシピ ありがとうございます。

[@yukap]

べるさん❗️コメントありがとうございます😭💕 作ったご感想、めちゃくちゃ嬉しいです🥹❤️ オートミールを美味しく食べるレシピ、他にもたくさんあるので、ぜひご活用くださいね🙋🏻‍♀️💕

[@べる-f5e]

ありがとうございます ぜひ他のも作らせてもらいます。 あれから、チョコの部分をプロテインに変えて作ってみましたが　 それでもとっても美味しくできました。 レシピ迷子から救って頂いて本当に感謝です。

[@yumloginkorea9389]

ちょうど最近糖質オフのレシピを探していたところ辿り着きました☺️ とっても美味しそうです✨ 何よりベーキングパウダーだったりお菓子系に必要そうな材料がないところがすごいなとびっくりしました。

[@yukap]

ユミのずぼらな韓国生活さん❗️コメントありがとうございます😭💕 できるだけシンプルな材料で作りたくて…嬉しすぎます🥺❤️

[@aiai3647]

二倍の量にして作らせて頂きました😆家族から大好評でした❣️ いつも美味しい低糖質レシピを生み出してくださりありがとうございます🙏🥰💖💖

[@yukap]

Ai Aiさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 2倍量で作っていただき、ありがとうございます！ ご家族にも好評で、嬉しいです🥺❤️

[@cgwt-c3o]

こんな素敵なチャンネルがあったなんて！ もっと早く知りたかったです。 これからお休みの日に色々レシピを試してみます😊

[@yukap]

まろ○さん❗️コメントありがとうございます😭💕 泣きそう🥺❤️ ぜひぜひ、お試しくださいね🙋🏻‍♀️💕

[@openbye]

めっちゃうまそう！！！チョコレート効果いっぱい買ったから作ります

[@yukap]

chocohsnさん！コメントありがとうございます♪ わー＼(^o^)／チョコレート効果あってよかった♪

[@葛城ミサト-d2l]

すーっごくおいしそうです！！ 明日早速72%のチョコレート効果買ってきます🍫✨

[@yukap]

葛城ミサトさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕 さっそくありがとうございます🥺❤️

[@なな-n8q3l]

割った瞬間の拍手喝采のところで笑っちゃいました😂 作ってみたいと思います💓

[@yukap]

rinaさん❗️コメントありがとうございます😭💕 割るまで、ちゃんとキレイな断面になっているか不安で…想像以上のできあがりに思わず拍手音入れてました😅

[@st-rv8pe]

これめちゃくちゃ好きなブラウニーで、一気に食べると脂質が致死量レベルなので困ってました🥺🥺 低糖質より、低脂質の方が個人的には痩せるので今度作ります！ 低脂質チョコでもいいかも…🤔💭

[@yukap]

s tさん❗️コメントありがとうございます😭💕 脂質が致死量レベル…😱☠️ 低脂質チョコなんて理想のものがあるんですね🙆🏻‍♀️💕

[@ts-tt875]

低糖質チョコを持て余しているのでそれ使ってやってみます！

[@yukap]

t sさん！コメントありがとうございます♪お久しぶりかな？ 低糖質チョコによって、甘さや溶けやすさが違うので、そのあたり気をつけてみてくださいね(＞人＜;)♡

[@ts-tt875]

@@yukap わー！覚えててくださりありがとうございます！✨ 動画は拝見させて頂いてたのですが、なかなかゆっくり見られていなくてコメントはお久しぶりになってしまった気がします！！🙇‍♂️ なるほど...！気をつけて作ってみます🤤

[@yukap]

気軽にコメントくださいね🙋🏻‍♀️💕

[@yoshimeyo7947]

同じオートミール食べてます！ 最近オートミールデビューしたので ただ食べるだけじゃないのは嬉しい‼️

[@yukap]

こちらにもコメントありがとうございます😭💕　 ぜひ、こちらのオートミールレシピもご参考にしてくださいね🙋🏻‍♀️💕

[@波留-w7r]

すごーい！！美味しそう😊 チョコあるから作りまーす！！ ずっしり系大好きー！！

[@yukap]

波留さん❗️コメントありがとうございます😭💕 こちらもぜひお試しください🙋🏻‍♀️💕

[@いろはす-o8f]

めちゃくちゃ美味しかったァァァァ！！！！ ビターだけどめちゃくちゃ美味しかった😋

[@yukap]

いろはすさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想嬉しすぎます🥺❤️

[@すみす-k2v]

わ〜早く作りたい〜💓 次の土日に作ろうと思います💓

[@yukap]

すみすさん❗️コメントありがとうございます😭💕 わーさっそく嬉しいです🥺❤️ 作ったご感想など、お待ちしております🙋🏻‍♀️💕

[@すみす-k2v]

@@yukap 日曜に作りました。卵がちょっと古かったのか、メレンゲが上手く作れませんでしたが、それでも美味しくできました❣️普段お菓子作らない私でも簡単にできるので、有難いです🙏💓

[@yukap]

作っていただきありがとうございます😭💕 メレンゲ、砂糖などを加えないので泡立ちにくいんです！大丈夫！ ご報告嬉しいです🙇🏻‍♀️💕

[@ちえちえ-t2x]

今回も美味しそうですね。トースターで作れるとは！

[@yukap]

ちえちえさん！コメントありがとうございます♪ ぜひぜひ！ご参考にしてくださいねヽ(´▽｀)/♡

[@karin_kou_3188]

yukap女神さま❣️なんてステキなブラウニー💕😋ポコッて型から抜けたところが可愛いかったです(≧▽≦) 真ん中から割ってチョコが出てきたところが最高の感動ポイントでした＼(^▽^)／！ああ〜癒されます〜(˶ˊᵕˋ˵)*°♡

[@yukap]

AYAKO GIMAさん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕 見どころを全部見つけていただき、嬉しいです🥺❤️

[@_kno0]

作ります〜！！！

[@yukap]

カナ.さん！コメントありがとうございます♪

[@clarataguchi2408]

From Brazil: this is healthy brownie and I will make for my calisthenic son!!! 💯🍽️😋🔝👍🏻

[@yukap]

Thank you for your comments 😊💕

[@らにあ-h8j]

先日さっそく作ってみました！！！ めちゃくちゃ美味しいです😭 まさかオートミール使ってパンケーキ以外のスイーツが食べれるなんて思ってなかったので嬉しすぎます！！！ またリピートしたいレベルです！！ ありがとうございます^^*

[@yukap]

らにあさん❗️作って下さりありがとうございます😭💕 ご報告嬉しいすぎます🥺❤️

[@あーゆ-v9u]

ゆかぴーさん♡ いつも美味しいレシピありがとうございます！ こちらをオーブンで作ろうと思ったら焼成時間はどれくらいになるのでしょうか？

[@あーゆ-v9u]

過去コメントで発見しました！確認せず申し訳ございませんでした🙇‍♀️💦今日はこれ焼きます♡

[@yukap]

あーゆさん！ご質問ありがとうございます♪ 基本的にトースターと同じです！真ん中にチョコをinしたいので、5分焼いてチョコのせて追加で10〜15分焼いてください(＞人＜;)

[@あーゆ-v9u]

確認せず質問してしまい申し訳ございません！早速作ってみました〜！シリコン型で作ったので、熱の通りが悪かったので最初の5分を10分に変えて作りました♡めちゃくちゃ美味しいです！ いつもありがとうございます😊♡幸せな時間です♡

[@うさぴょんこ]

美味しそう😍 これって全て３倍量ぐらいで作る場合、型を大きめにして一度に焼いてもいけるかしら～？🤔 それとも１つずつ３コ焼いた方が失敗しないかなー？ 多めに焼いてカットしてお友達とおやつにシェアしたいなぁ😙って思ってる♥️

[@yukap]

うさぴょんこさん❗️コメントありがとうございます😭💕 そうですね、倍量だと広げた時の大きさがつかめなくて…３倍量だと少し薄くなるかもですが、トースタートレーくらいの大きさがちょうどいいかもしれませんね。大きさは、苦労したところでもあります😅💦

[@うさぴょんこ]

@@yukap ありがとうございます！ これはリピすると思うので、とりあえずいろいろやってみますね😂 ビミョーな出来になったら自分用のおやつにします！笑

[@yukap]

ありがとうございます😭💕 また、ちょうどいい大きさなどご報告していただけたら、助かります🙇🏻‍♀️💕

[@Nekozukinanari]

リベラっていう糖の吸収を抑えるチョコでも作れるかな？

[@yukap]

よしのナナリさん！ご質問ありがとうございます♪ このレシピではチョコをなめらかに溶かす必要があるので、溶けるものなら大丈夫です。リベラ…少し調べてみましたらかなり溶けにくいようです。糖の吸収を抑えるために食物繊維も入っていたり、普通のダークチョコより扱いが難しいかもしれません。やってみないと分かりませんが、、ご参考に(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

[@川上智子-o4q]

作りました！写真アップしたいぐらいです🎵おいしかったです！プレーンで、チョコはチョコチップのようにするバージョンも作ってみたいのですが、できるでしょうか？？

[@yukap]

川上智子さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ブラウニーなので、プレーンぽくするならホワイトチョコを使うなど工夫が必要そうですね。 Instagramなどでタグ付けで投稿していただくと私も見ることができますので、ぜひ写真アップしてください🙋🏻‍♀️💕

[@岩﨑留都]

メモ失礼致します。 【材料】 ・卵　1個 ・オートミール　大さじ1 ・水　大さじ1 ・チョコレート効果72%　8個(40g) ・塩　少々 ・トッピング用チョコ　1個(5g)

[@uzuki_]

こんな時間に見てしまった😱🤣 チョコレート効果枚数足りない💦買いに行かねば😂

[@yukap]

卯月さん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕 足りなかったか〜😅だんだん高カカオチョコレートを欲する季節になってきました🥺❤️

[@ゆきひぃ]

今回もめっちゃ美味しそう♡ 材料全部あるので明日作ってみます(*•̀ㅂ•́)و✧

[@yukap]

稲垣ひろみさん！いつもコメントありがとうございます♪ わー＼(^o^)／さっそくありがとうございます♪また、ご報告お待ちしています♡

[@Yマリ子]

材料がシンプルで良いですね！チョコ系スイーツ大好き！これなら、糖尿病も気兼ねなく食べれますねー😀早速、作ってみますね😀

[@yukap]

Yマリ子さん❗️コメントありがとうございます😭💕 糖質量など、概要欄にも記載していますので、ご参考にしてください(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

[@seiryoinryosuiful]

トースターないので、オーブンでの焼き時間教えて欲しいです🥺

[@yukap]

ゆきちゆまゆまさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 オーブンでは170度に予熱して同じように5分焼いてトッピング、追加で10〜15分焼いてください🙋🏻‍♀️💕

[@seiryoinryosuiful]

ありがとうございます😊 作ります❤️

[@user-xr2ik1xl8q]

作ってみたいのですが、紙のマフィン型などだとむずかしいですか??

[@yukap]

ゆさん！ご質問ありがとうございます♪ トースターでは紙の型は使えないので、アルミ製にしています。オーブンで焼くなら、紙のカップ型でも大丈夫です(＞人＜;)

[@user-xr2ik1xl8q]

@@yukap わかりました!! お早い返信ありがとうございます。 オーブンで作ってみます^^ これからも楽しみにしています❤

[@yukap]

ありがとうございます😭💕

[@ilove4211]

トースターに予熱昨日がない場合はどうしたらいいですか？

[@yukap]

少し回して(5分ほど)温めて予熱してください🙋🏻‍♀️💕

[@pppppp-r3u]

出来上がりがふわふわになっちゃったんですけど、メレンゲが原因でしょうかね？メレンゲ入れてもこんなにむっちりになりますか？

[@yukap]

ぽんちゃんさん！作っていただきありがとうございます♪ メレンゲを加えて最初は泡を潰すように生地が滑らかになるまで混ぜ、残りのメレンゲを加えてください。 チョコレートが多くオートミールも入るのでかなりむっちりした焼きあがりになります。

[@pppppp-r3u]

@@yukap お返事ありがとうございます！やっぱメレンゲ潰さなすぎたかな笑 再チャレンジしてみます💪💪

[@yukap]

ありがとうございます♪

[@nanashino-Yochan]

カカオ86%のチョコレートで作ろうと思うのですが、ラカントはどれくらい入れればいいですか？😵‍💫💦

[@yukap]

ななしのよっちゃんいかさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕 かなり苦いと思うので、ラカント大さじ2くらいは入れないと…20〜30gくらいで調整してみてください🙋🏻‍♀️💕

[@nanashino-Yochan]

@@yukap ご丁寧にありがとうございます🤍早速明日作ってみます🎶

[@nobuko51]

初コメ🔰です‼️ 何時も美味しそうなので観させて頂いてます。 又素晴らしいレシピをありがとうございますm(_ _)mこのブラウニーZEROチョコでも代用出来ますかね？

[@yukap]

信子さん❗️コメントありがとうございます😭💕 ZEROチョコですが、チョコレート効果と同じような糖質オフのチョコみたいですね。試してないので分かりませんが、甘みや溶けやすさが多少変わるかもしれません。ご参考に🙋🏻‍♀️💕

[@ilove4211]

オーブンでできますか？

[@yukap]

オーブンでも。180度予熱ありで同じ時間です🙆🏻‍♀️💕

[@ilove4211]

@@yukap ありがとうございます。🥺

[@ilove4211]

@@yukap ちなみにオーブンのばあい 牛乳パックの使用は大丈夫ですか？

[@yukap]

牛乳メーカーさん的には、あまりオススメされていません。。。 が、オーブンシートを二重に敷くなどして焼いてみてください🙋🏻‍♀️💕 長時間焼くと内側の塗料？が溶けてシートに貼り付いてしまうことがあるためです。 ご参考に💁🏻‍♀️💕

[@ruru__939]

普通の紙コップでも大丈夫ですか？

[@yukap]

Ruruさん！コメントご質問ありがとうございます♪ トースターで焼くので、燃える危険性がありあまりオススメできないですが、アルミホイルで包むなどして焼いてみてください(＞人＜;)

[@えくぼ-x5f]

おからパウダーの方のはしっとり系かな？

[@yukap]

えくぼ。さん！ご質問ありがとうございます♪ あちらは、低糖質なのですが伝統的なブラウニーのレシピによせているため、バターを加えたりして少し脂質が多いイメージです。ですので、しっとりしていますが、食べ方注意…という感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

[@えくぼ-x5f]

@@yukap お返事ありがとうございます✨️✨ 食べ比べてみます❤️

[@chiro8082]

チョコレート🍫を使わずに、ココアパウダー使ってつくることできないでしょうか。

[@yukap]

chiroさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 チョコレートを使うことで、甘み、カカオ感、適度な油脂分をプラスしています。 同じというわけではないですが、こちらのチョコレートケーキを参考にしてみてください🙇🏻‍♀️ kzbin.info/www/bejne/g6Xdc55ng62JfLc

[@yukichi8]

炭水化物の数値も出して欲しいな〜助かるな〜！

[@yukap]

yue 。さん！コメントありがとうございます♪ 炭水化物＝糖質量＋食物繊維なので、糖質量を参考にしてみてください！ ヽ(´▽｀)/♡

[@yukichi8]

@@yukap 勉強になります！丁寧にありがとうございます！！！！

[@年中ねむこ]

糖質はオフだけど、カロリーはほぼ変わらないのかー…

[@yukap]

年中ねむこさん！コメントありがとうございます♪ そうですね…どうしてもチョコレートを使用するとカロリーあがります。 その他の成分なども参考にしてください。それに手づくりのものは、余計な材料が入らないので安心ですよヽ(´▽｀)/♡

[@cs4140]

1切れの栄養素と1／2切れの栄養素の数値が、？？？？なのですが、、、、 私の理解力がないのでしょうか🙇‍♀️

[@yukap]

c sさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 動画内の成分比較ですが、上が市販のもの、下が今回のブラウニーの成分です。下のブラウニーが1/2切れになっているのは、大きさを合わせたためです🙇🏻‍♀️

[@أسد-ف8ث]

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