「ダイエット初日に知りたかったこと」を集めてみた。

[@Aaaaertyuuiiiiikkk]

こういう動画昔みたいで懐かしいね〜僕はこういう語る系？とりあえずカメラの前で話す動画大好きです！

[@ちまき-y7x]

ご飯をしっかり食べる！そして脂質を気にする。 最初、糖質制限から入る人が多いと思います（私もそうでした）でも気にするのは脂質だと思います。 後はめげずに継続が1番！

[@momode-su]

質問募集してから動画投稿までがめちゃくちゃ早くてビックリです！ こういう動画はほんとにありがたいです✨やっぱり何事にもちゃんとした知識って大切だなって思います！ ゼロ100じゃなくて続けられるペースで積み重ねます🫡

[@naasuke]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@momode-su]

@@naasuke お返事ありがとうございます✨嬉しいです🥰

[@sato7258]

この動画見たので、初心に戻って ダイエットまた頑張ります🔥🔥🔥🔥🔥 焦らない、着実に、理想の身体になる🔥🔥🔥🔥🔥

[@Kei-y3z]

体重と体型は比例しない。数字だけに固執するなって間違った痩せ方をして病んでた過去の自分に言いたい。

[@gn2389]

なーすけの明るさが少し戻ってきた気がする。素直に嬉しい。

[@Ramen_trainee]

すごい良い動画！

[@ポークピッツ-k8x]

「ちゃんと食べる」とは 栄養バランスが整った食事を毎食摂る。

[@孝祐美濃]

めっちやためになりました

[@euph1049]

全然関係ないけどなーすけくんめっちゃかっこよくなってる

[@yuka_haruki]

基礎代謝って、痩せづらいから低いとか決めつけずにちゃんと体組成計でしっかり測るべきですね。 私は勝手に自分のこと、代謝が悪いんだと思ってましたが、Shapeジムで測ってもらったら、1400台でした。 ちーちゃん先生にもう少し食べる量を増やしましょうと言われ、お米の量を多めにしたら少しづつ体重減って来ました！ うれしいっ‼大阪にShapeジムをつくってくれて、ありがとう、なーすけくん😍

[@まさお-y9f]

基礎代謝のだいたいのいい値ってどのくらいですか？

[@user-ck1mm8ho1y]

基礎代謝1900くらいで2000kcalに食事落としたら停滞して2500くらいにしたら落ちたんですけどなんでですか？

[@minto310]

そうなの、結果をすぐに求めちゃダメよね😌続けられる事を続けて気を付けられるところを気を付ける😌自分はそれで体重落とせました👍

[@naasuke]

まさに！！継続は力なり💪

[@BESTLIFETV-ej3gm]

マジで知りたかった😄😄なーすけありがとう〜ね(≧∇≦)b助かります‼️

[@0041りん]

夕方4時まで食べればいいっすよ！ 初日やりました〜。。。😢きつかったです慣れました

[@ぴこ-h6x]

ちゃんと食べなきゃ痩せないっていうことをよく耳にして、そうしなきゃって思うのに爆食のために常にサラダとか少食にしちゃういます。体重ばかり気にしているので、今体重が測れない状況でより食べたら太っちゃう気がすると考えちゃいます。2ヶ月前は167センチで最後に測ったのが52キロくらいだったのですが、本当に今の数値がどのくらいかわからなくて不安になります。見た目が大事なのに、どうしても3食しっかり食べることができません。常に頭には何なら太らないかなど常にダイエットについて考えている状況。これは死ぬまで続くのか、治らないのか‥

[@レイクレドンテンタン切り抜きch]

概要欄に基礎代謝チェックできるサイトがないです、、、😢

[@FH-ok3cz]

あるくね？

[@レイクレドンテンタン切り抜きch]

⁠@@FH-ok3cz確認したら追記されてました

[@ラフメイカー-t4t]

寿司って減量にも使えるってことを知りたかったかも…🤔💭

[@ホリュウズ株]

是非宮城県にジムお願いします

[@user-tamu-639]

ちょっと最近のmorningルーティンみたいです。動画関係ないですが😅

[@user-yumicomyu]

メモメモ📝😮

[@とうとい-w5r]

ちゃんと食べなきゃで適当なものばかり食べたら太るからな。 ちゃんとしたものをしっかり食べると痩せるぞ。

[@鼻血ぶー太郎]

みなさんダイエット初日何キロカロリー設定ですか！177の74まで増量して週5、6の一回90分前後のトレーニングでしたら何キロカロリーから始めるべきでしょうか？

[@crescent.3697]

維持カロリーを計算してそこからマイナスカロリーで過ごします。 大幅にカロリー削ると失敗します。 計算サイトは沢山あるので検索して下さい。

[@チョコラテ-v6o]

トレを週5-6もやるなら、多分2800ぐらい取っても減るよ。 一週間ぐらい2800でやってみて経過見たらどうでしょう？

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@Kyouya_Yuzuki]

ダイエットは辛い！と最初は思ってました 今はダイエットも筋トレも楽しすぎて、食べることも鍛えることも意欲的に取り組めています(๑•̀ㅂ•́)و

[@PANCHANIS]

なーすけ声変わりした？

[@ハローワールド-c6s]

ケトジェニックしようとしたけど、ハードル高いですよね！ 妥協してローファットポイダイエットしてます！

[@bigeye916]

九州にOpen するご予定は????

[@user-ibmoc87]

😮😮😮😮😮😮

[@ahuroman]

??)クロワッサンは軽いので痩せます。