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業界初⁈オートミールだけでシュークリーム作りました。粉砕なしで作れて、気軽に挑戦できる少量レシピです。コツさえつかめば、簡単にできます。ちょっと説明多めの動画になってしまいましたが、みなさんに成功してほしくて...
今回は、中に詰めるクリームを楽してしまいましたが、、低糖質カスタードクリームや低糖質アイス、サンドイッチ風にして食事系にも。アレンジ楽しんでくださいね🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻♀️
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/ yukap
【材料】約4cm大6〜8個分
卵1個(Lサイズ使用)、水100ml、こめ油小さじ2、オートミール大さじ7(40g)、塩少々
※オートミールパウダーの場合は、大さじ6で40g
【ざっくり糖質量】
全量23.2g
【ざっくりカロリー】
264kcal
【ざっくりタンパク質】
12.1g
【ざっくり脂質】
8g
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール1kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁 a.r10.to/hzEepL
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